| 《跑步聖經》曾連續14周登上《紐約時報》暢銷書排行榜並被全球跑步愛好者公認為跑步界的哲學聖經。喬治希恩博士給我們講述了他中年的運動經驗及其所取得的成就。他選擇跑步作為強身健體的主要方式，並從更深層次講述了由跑步帶來的各種身體上的追求。他認為身體本身也有思維，這種思維來源於運動又高於運動，因為只有運動的生命才能保證我們精力充沛地去迎接每天的挑戰。即生命不息，運動不止。如果你找到了適合你的運動方式，那麼你就在探索自身的道路上前進了一大步。喬治希恩不僅汲取了不同時期偉大思想家和運動者的經驗，同時還將其精華與自己的運動哲學緊密聯繫起來，進一步給我們解釋了運動對健康的重要性。以及有關訓練、防止受傷和運動競技方面的知識，為我們打開了一扇運動的大門，並且將我們帶入他的運動生命。如果運動者接受了鍛煉與運動方面的測試，那麼有一天他終究會醒悟，他所看到的也不僅僅是單純的運動規則，而是它所帶來的情感與真理，同時這種情感和真理會讓人類真正地從自身束縛中解脫出來。 | ||||||||||||
| 正文 | ||||||||||||
| 前言：一本別開生面的書 | 1、身體的變化 | 2、心理的變化 | 3、跑步的優點 | |||||||||
| 4、延年益壽 | 5、跑步開端 | 6、跑步減肥 | 7、提高成績 | |||||||||
| 8、關於婦女跑步者的神話 | 9、中年人 | 10、孩子們 | 11、安排時間 | |||||||||
| 12、服裝用品 | 13、各種天氣 | 14、跑步者的飲食 | 15、傷病防護 | |||||||||
| 16、傷病治療 | 17、長跑比賽 | 18、波士頓馬拉松比賽 | 19、同冠軍一起跑步 | |||||||||
| 20、心臟病人與長跑 | 21、跑步雜誌 | 22、理論家 | 23、體育科學家們 | |||||||||
| 24、超長馬拉松 | 附錄：跑步的生理學 | 後記：跑步的奇跡 | ||||||||||
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