| aerobics有氧運動 一種時間長、強度低的運動方式，以有氧氣參與的體內脂肪消耗為特徵。 aerobics源於希臘語，為air（空氣）加life（生命）之意。「有氧運動」這個詞比這種運動本身出現的時間要晚得多。雖然構成這個詞的四個漢字每一個都熟悉不過，但組合在一起就會產生許多誤解。曾聽到有人指著「有氧運動」問：「什麼運動會沒有氧呢？」 有氧運動在我國方興未艾。大多數人是通過電視節目中健美教練「動動胳膊、踢踢腿」之類的日號瞭解它的。其實它遠不上這麼一套程式化的動作。有氧運動即做一些適當的身體練習，以促使身體更有效地利用氧氣，改善機能的一套運動系統。1969年《紐約客》（The New yorker）上有文章介紹說：「他（作者）經過有氧運動鍛煉，心、肺功能都有明顯改善。」看來有氧運動在西方很早就受到重視。 | ||||||||||||
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