春天的氣候忽冷忽熱，所以在選擇衣料時首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料。純棉、純絲綢料子最適宜做內衣內褲，對皮膚有保養作用；全毛薄花呢、女衣呢是春天套裝的上好選料；全棉細帆布、磨絨斜紋布、燈芯絨等也是上佳的春季服裝面料，可以做成各類休閒茄克、襯衫及長褲。同時各種質地輕柔、色彩鮮艷、品種款式眾多的薄型羊毛衫也是年青人比較好的選擇。總之，春天衣料要選擇柔軟保暖的衣料。
顏色要明快清新
為了與大地回春、萬物復甦的自然美景相映，衣著的顏色宜偏淡色帶鮮艷，女性朋友可選粉紅、淡蘭或奶黃等顏色，給人一種淡雅素潔、樸素大方的感覺，而男性則可選擇米黃、靛蘭等顏色。同時，還可以根據年齡和膚色來進行挑選，非常符合春天的熱烈、明快的特點的紅、橙、黃等暖色調就適合於青少年；綠、藍、紫為冷色，色調清新、素雅，適合中、老年人在春天穿著。如果你在到處充滿生機的時候，穿一件深顏色的衣服就會顯得有些壓抑，給人很沉重的感覺。但是，這並不是絕對的，也和款式相關。
款式要寬鬆舒服
衣服款式要符合「寬鬆舒展」要求。
風衣：造型線條流暢，衣領可敞可緊，腰可束可放，既能抵禦寒意又有一定的自由度，適合在初春的早晚穿著，或在春雨綿綿的日子裡穿。
茄克衫：典型的「V」字型裝的代表。其款式特點主要是腰腹部緊束，造型上大下緊，肩部寬度比正常左右寬出各2厘米，形成落肩，式樣滯灑動人，對襟用鏈連接。敞開能透氣散熱，拉上能防風保暖。初春時節的茄克衫可選用全棉細帆布、燈芯絨等作面料，春末可選用真絲來作面料。
西裝：女士們在春天必備的服裝就是西裝套裝與套裙。薄型挺直的西裝也是男士在春季最好的選擇。
休閒運動裝：運動裝時裝化己成為世界時裝新興潮流，其特點是肩寬大、胸圍放鬆度大、袖根肥大，穿著後覺得輕快、柔軟、舒適、自由，又由於其面料選擇範圍廣泛，色彩多為鮮明、和諧的對比色，會使人增添剛健、灑脫之美，使青年人強健，老年人顯得年輕。在春暖花開的日子裡，穿上休閒的運動裝，行動方便，與大自然和諧，使人身心徹底放鬆。
鞋襪要保暖透氣
隨著春天的到來，人們喜歡去戶外感受春天的氣息，遠足郊遊或舉家外出進行空氣浴、日光浴，因此春季鞋襪的選擇也很有講究。春天也是皮膚容易過敏的季節，襪子以純棉質地的為最好，鞋子最好選擇寬鬆些的。郊遊遠足時選擇皮革面料的運動鞋；在家時可選擇保暖又透氣的皮拖鞋；上班時可選擇軟牛皮面料皮鞋。總之春季的鞋襪既要能保暖防寒，又要能透氣防濕，還要穿著舒適。
夏裝宜寬鬆舒適
夏季氣溫很高，人體會大量出汗，因此夏季穿衣時主要考慮到衣服的透氣性和散熱性，款式以寬鬆舒服為主，顏色應該選擇吸熱性能差的淡色系。另外，穿衣也要注意衛生，裙子、內衣、衣衫等最好每日一換。對於女性來說，還有需要特別注意的一些問題。
衣料透氣吸熱好
人們著裝首先要考慮的是服裝的舒適性，然後才是款式、花色。夏季氣溫高，人身體容易出汗，因此夏季服裝以輕、薄、柔軟為好、衣料的透氣性、吸熱性越好，越能有效地幫助人體散熱，使人穿著涼爽而舒適。
根據科學的統計，人體炎熱時節每小時可排汗液500毫升左右，所以，夏季服裝應有良好的吸濕性和散濕性能，才能及時吸收汗液，並把它蒸發掉。夏季服裝最好選用人造絲、真絲、亞麻和棉針織品。
夏季服裝還要有良好的透氣性以幫助散熱，衣料的透氣性取決於紡織品的厚度與密度，衣料越薄散熱性越好。衣料的密度則和紡織方法有關係，紡織品橫豎之間呈直通氣孔的比交錯排列呈斜紋氣孔的要好。紡織品的密度越低，透氣性越好。因此，夏季穿衣宜選擇比較薄的、密度較低的衣服。
款式寬鬆舒服是主要
夏季衣服的款式要盡量選擇寬鬆舒服的，避免緊衣裹身，否則會讓人感覺悶熱，也不利於排汗和散熱。
夏裝的大小也與散熱有一定關係。一般情況是服裝覆蓋面積越小，體溫散失越快。「露、透」的夏裝，有利於散熱。所以，夏裝以短衫、短裙、短褲為好。在裙子中，喇叭裙、連衣裙在走動時，能產生較好的鼓風作用，因此比瘦型裙顯得涼快。在夏裝的開口部位（領、袖、褲腿、腰部）不宜過瘦，最好敞開些，這樣有利於通風散熱，牛仔褲、緊身衣不適於夏季穿著。
顏色以淺色為主
衣服的顏色不同，吸收和反射光線的強度也不同。顏色越深，反射性越差，吸熱越強，顏色越淺，反射性越強，吸熱性越差，因此，夏天宜選擇吸熱性能差的淺色服裝。白色、米色、黃色、銀灰色都是很好的選擇。另外，屬於冷色調的綠色和藍色也會讓人感到神清色爽。
夏季女性穿著要注意
女性夏日須謹防首飾病。夏日是皮膚病的多發期，如果佩戴首飾不當，那麼會引發「首飾病」。金屬首飾中的鉻、鎳、銅等金屬會溶於汗水中，從而滲進皮膚內，從而引發皮炎。另外，一些價格低廉的多種金屬合金製品，成分非常複雜，常包含一些對人體有害的元素，不宜長期佩戴，尤其是本身屬於過敏體質的人。
不宜長期穿迷你裙。迷你裙可以顯示出女性的好身材，因此受到很多年輕女性朋友的歡迎。但是，它同時也是破壞你身材的「隱形殺手」。我們身體有自我保護的功能，暴露在冷空氣中的身體部位會為了避免凍傷而自動形成脂肪團以抵禦寒冷。因此，長期穿著迷你裙，會在腿部和腳部形成脂肪團。
不宜長久穿長筒絲襪。長期穿長筒絲襪不僅影響汗液的排出，使身體感覺悶熱難受，而且汗液裡的皮膚代謝物還會對皮膚有刺激作用，導致皮膚發癢甚至產生皮炎。如果是到一些正規場合參加活動，要盡量選擇一些質量好的，千萬不要選擇尼龍的。
另外，由於夏季服裝的領口比較大，女性的內衣帶比較容易暴露，甚至還有極少數人忘記拉上裙子背部的拉鏈，有失莊重。因此，在出門之前一定要仔細檢查。
總之，女性著裝的一個原則就是要美麗也要健康。
適度秋凍不忙添衣
秋季天高氣爽，是一個色彩繽紛的精彩季節。人們可以盡情地選擇衣服的面料、款式、顏色來搭配自己，成為城市的亮麗的風景。在這裡要提醒大家的是，天氣變冷，不要急於添衣，而且秋季穿衣要因人而異。
秋涼不忙先添衣
我國有「春捂秋凍」的諺語，這無疑是有科學理論支撐的。「秋凍」的通俗的說法就是「秋涼不忙添衣」。從中醫的角度講，秋天是夏冬兩季的交替季節，氣候由熱變冷，人體肌膚表面處於毛孔開合交替之際。這時，陰氣初生而未生，陽氣始減而未衰。因此，天氣轉涼不要忙於添衣，這樣能夠增強人體對寒冷的抵抗力。這就好比溫室的花朵容易被風雨摧殘，而野外的花朵更能經得起風雨的考驗。
秋凍是相對而言的。如果看到一片葉落就說天氣冷了，早早就穿上裘棉，結果只能越穿越厚，御寒的能力也越來越差。在這裡提倡秋凍是為了激發出人體自身的抵抗力，增強抗寒的能力，為嚴寒的冬季做準備。晚秋時節，早晚溫差比較大，在我國北方地區甚至會達到十多度，這時，就不可盲目秋凍了，以防受涼感冒。我國南方地區，秋涼來得遲，晝夜溫差沒有北方大，所以不必過快添衣。可以適當延長秋凍的時間。
秋天，由於天氣多變，有寒熱之異，溫燥、涼燥之別，所以衣服的增減要適時。「飲食以調，時慎脫著」；「避色如避難，冷暖隨時換」，意思是要隨時注意根據氣候靈活加減衣服。
秋季穿衣蓋被要先曬
夏去秋來，氣溫逐漸下降，這時人們紛紛把放在箱櫃裡的秋冬裝和被褥拿出來使用，但是，千萬不要馬上使用剛從箱櫃裡拿出的衣服和被子，應該先經過陽光的「檢驗」，將裡面的細菌殺死，這樣才能保證我們的健康。曬棉被的時間最好選擇在上午十點到下午兩點半之間，這時的陽光最強烈，殺菌的能力也最強，但是曬被子的時間最好不要超過三個小時，時間過長也是沒有好處的。
秋季穿衣因人而異
穿衣可是一門大學問。由於各人的體質和愛好不同，對冷暖反應敏感性也有差異，所以衣著的選擇應該因人而異。
兒童正處於生長發育時期，自身調節能力比較差，一遇到很冷的刺激，身體會很快產生不良反應，容易誘發急性支氣管炎、肺炎等疾病。因此，兒童秋凍要謹慎。
青年人正是處於人生精力和身體的最佳時期，因此，在秋季不要過早加衣。過多的衣著會使身熱汗出，汗液過多，陰津傷耗，陽氣包洩，對養生不利。隨著秋季的氣溫逐漸下降，添衣不要過多過快，以增強人體抗禦寒冷的能力。
老年人陰陽俱衰、體質較弱，對冷的敏感性較高，寒冷的刺激不但可能誘發支氣管和血管痙攣，而且容易導致支氣管哮喘等慢性病復發。因此，老年人在秋季尤其要注意衣服的增減，早、晚應多穿些衣服，避免受涼感冒。當然也要避免天一涼就加厚衣，這樣可以增強機體對氣候轉冷的適應力。
冬季穿衣切忌「兩頭緊」
寒冷的冬季來臨，高領毛衣和長筒靴子成為很多時尚女性的首選，其實，這樣會給人體健康造成非常大的負面影響。另外，風為「百病之長」，自古就有「腦內入風人不壽」的說法，因此要特別注意後腦勺的保暖。帽子和圍巾自有它們的妙處。還有一些冬季穿衣的誤區，檢查一下自己是否就是那些錯誤的實踐者呢？
冬天穿衣「兩頭緊」害處大
高領毛衣和高筒靴子可以有效地抵禦風寒，但是它們對人體的不利影響也不容忽視。
衣服衣領不宜過高過緊。穿高領毛衣的好處是：衣服內的空氣不流通，能營造人體小氣候，起到較好的保暖效果，但是它同時卻在威脅我們的健康。真的有這麼嚴重嗎？
我們小區的老夏，過生日的時候兒媳婦孝敬他一件高領毛衣。打那之後，老夏就好像得了怪病，莫名其妙地感覺胸悶氣短，甚至面色蒼白、精神恍惚。後來，就慢慢發現，只要脫下那件高領衣服，躺下休息會，自然就好了。後來，老夏逐漸掌握了規律，只要不穿這件毛衣就不會犯病。這是怎麼回事呢？原來這就是醫學上所謂的頸動脈竇綜合征，人們有時候也稱之為「衣領壓迫症」。衣領過緊會「捆」住脖子，壓迫頸部血管，特別是動脈血管受壓迫後，導致輸送到腦部和眼部的營養物質減少，進而影響視力，也會影響頸椎的正常活動，容易患上頸椎病等。除此之外，「衣領壓迫症」患者如果頭部轉動過快，輕則會出現頭暈目眩、四肢無力、耳鳴、眼前發黑、胸悶等症狀，重則可能導致暈厥、神志不清。所以，在冬季選擇高領毛衣時一定要慎重，尤其是老年人。
靴腰過緊易得「皮靴病」。什麼是「皮靴病」呢？有些女孩長期穿高統皮靴後，小腿下部的三分之一處會出現了輕度腫脹和小腿肚外側疼痛，甚至足背處也感到疼痛，造成「腓淺神經壓迫症」。此外，還有可能發生跟腱周圍炎、腱鞘炎、脂肪墊炎和腳氣病等。這些病症就被統稱為「皮靴病」。皮靴偏小穿著不適、靴腰過緊、靴跟過高等都會造成造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環不良。另外，由於高統皮靴透氣性差，行走後足部散發的水分無法及時消散，這就給一些病菌送來了可乘之機。為了避免這些危害，建議大家選擇靴腰不是很緊的靴子，而且脫鞋後要用熱水泡腳以改善腳部的血液循環。
冬季戴帽有講究
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，可是很多人沒有帶帽子的習慣致使頭部暴露在外，成為人體熱量散失的主要途徑。頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關係。正如俗話所說：「冬季戴棉帽，如同穿棉襖」。
冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵，兒童宜選購尖角畚箕帽、平頂流蘇童帽、大臘帽（抹虎帽）等；成人宜選用針織毛線帽，如風雪帽、圍衣帽或蓓蕾帽、博士帽等。老年人更需要帽子來保暖，可以選擇毛線、呢絨，或者羽絨服的連衣帽，反正質地要厚一些，保暖效果才會好。
嚴冬季節，女性戴一頂式樣別緻的女帽，不僅可御寒保暖，而且還可和服裝相配，成為增加女性風采的一種裝飾。在選擇圍巾時，要注意在顏色和風格上與外套、圍巾、手套及其他服裝飾件相配，給人和諧的美感。
小小圍巾益處多