「酷」是沒有年齡界限的。「酷」是關於品位，關於接受力的。如果你的女朋友已經決定要把自己的頭髮染成粉紅色，在她的鼻子或是身體的其他部位穿個洞，你只能表示接受，因為那是她裝扮自己的方式。我們難道沒有權利決定自己的生活方式嗎？我們難道不可以用任何我們想要的方式打扮自己嗎？我們最後看起來是什麼樣並沒什麼大不了，我們只是用自己想要的方式表達自己，因為我們有權利選擇成為自己想成為的人。這就是我們的生活。在這個年紀我們最終掌握了自己。我們已經花費了一生的時間去做那些大家認為是對的或是合適的事，而現在我們可以不再被別人的想法所左右。比如說交際圈裡的人在做什麼，或是雜誌上告訴我們應該怎麼穿衣裝扮。畢竟在雜誌上寫那些文章的女性都還只有二十多歲呢。
我現在不聽那些二十多歲人的建議，也知道什麼對我們是最好的。但是「酷」也意味著能夠聽進二十多歲，或是其他任何年齡人的意見。一些二十多歲的人可能非常聰明、成熟，有時他們真能準確地告訴我們需要什麼。我們需要保持信息靈通，因為你從不知道有用的信息會來自哪裡。我的一些最好的信息曾經就來自我的孫子女之口。
當我還是個孩子時，總是聽說到了特定的年紀（四十歲是一個坎），女人就應該剪短她的頭髮。我一生都留著長髮，因為我發現長髮是最富於變化的。我可以編發，把頭髮盤在我的頭頂；可以紮成馬尾辮；可以做成直髮或是卷髮。長髮讓我有更多選擇。現在選擇髮型不是看是否適合年齡，而是要看是否好看。這只是一個品位問題。你應該照照鏡子，決定自己梳什麼髮型看起來最好。這是顯示你的好品位和智慧的問題。如果你更喜歡留長髮那麼你就留長髮。你自己感覺這樣看起來好還是不好。穿什麼衣服會使你看起來有所不同，什麼衣服使你看起來很笨拙。你應該知道你是誰。適合雪兒（一位真正酷的女孩）的衣著可能適合你，也可能不適合你。我認為要是我穿成她那樣，效果可能就不好。露臍裝不是我的風格，但是你要承認雪兒在任何時候看起來都很棒，曾經是那樣將來也是那樣。她一直都很酷，這不是裝出來的，這是她的個性和本來面貌。那就是我們所要追求的目標：穿適合你的衣服，做你想成為的那個人。
是時候走出籠子了。如果你不介意的話，可以為自己買一條黑色皮裙。最近我看見瑪麗亞·施萊弗穿了一條長款的黑色皮裙，搭配黑色的細高跟皮靴和黑色的高領毛衣，還戴了一串珍珠項鏈。她看上去棒極了。這就是她的風格，時髦、前衛卻不張揚。她還一直保持著雍容華貴的貴婦人風度，而她恰恰就是這樣一種人。她是一位稱職的母親，有一段完美的婚姻和一份自己開創的事業。當時間合適的時候她也去工作。作為四個孩子的母親和州長的妻子，她顯然花了心思去經營生活，才能擁有現在所有的一切。
讓我們看看瑪麗亞·施萊拂吧。我們通常認為她是含著金湯匙出生的，有著天生高貴的血統。瑪麗亞出生於有特權的貴族家庭，但是她同樣要去克服許多障礙。因為她是肯尼迪家族的成員，所以她擔負的壓力是巨大的。她家族中根本沒有人會拋頭露面做電視節目。我敢肯定，她的家族一定不支持她這樣做。但是瑪麗亞從最底層開始，靠自己的努力奮鬥。我記得在80年代初期，我在等待參加《查理的玫瑰》電視節目錄製的時候，總喜歡跑到她在電視台做後台工作的房間裡。她希望，也有決心把節目做好。我們曾看過她在懷孕時主持的節目——《今天》；我們還會在一個電影首映式上看見她和丈夫——阿諾德·施瓦辛格，她看上去非常迷人；我們還看到她走在桑塔·莫尼卡的旁邊被偷拍的鏡頭，她沒有化妝，看上去非常樸實，只推著一輛嬰兒車。但她很酷，因為她不在乎別人對她的看法。她按照自己的方式做事，穿著適合自己個性的衣服，選擇自己想要的婚姻，開創自己喜歡的事業。
在衰老的過程中，我們要正視一個重要的問題，就是你應該認認真真地評估一下自己的形象。判斷形象是否得體的最好方法就是看你是不是還保留著二三十歲時的穿衣化妝方式。我們中的大部分人都還是那樣。設想一下，如果我現在還在做《三人行》中科麗茜·斯諾那樣的打扮會是怎樣呢？那時，我的眼圈周圍抹著厚厚的黑色眼線，眼皮上擦了許多白色的亮粉，脖子上戴著由粉紅色棉花糖串成的一個大裝飾品，化著一個粉紅的很有光澤的厚嘴唇，把素淨的淡黃色頭髮在頭的兩側編成兩條辮子。這就是我在20世紀80年代的形象。當時我確實很可愛。但是現在我五十六歲了，這樣的打扮會讓我顯得太與眾不同了。
還記得那一天，我看著鏡中的自己，突然意識到80年代的那種形象已經不再適合我了。這種裝扮已經過了適合我的期限。這樣的裝束不會讓我顯得活潑可愛，而會讓我顯得更老。曾經合適我的裝扮突然間對我失去吸引力了。我洗去臉上的濃妝，並決定改變頭髮的顏色。當你在二十多歲時，淡黃色的頭髮是很漂亮的。但是當四十多歲了，這種髮色會顯得我氣色黯淡，會使我不得不化更濃的妝去配合這種髮色。於是我把我的頭髮染成更自然的帶著金亮的亞麻色，而且用自然的顏色把妝化得柔和些。這樣做的效果令我很滿意，突然間所有人都說我看上去更年輕，更柔和，更漂亮了。
在人生的不同階段，我們需要相應地改變自己的形象。這是關於我們自身的事，我們不能把自己的形象始終固定在一個年齡。也就是說我們不能抓住過去的事情不放，或是死守著「美好的舊時光」。改變會使你看上去更有新鮮感，並充滿了前進的動力。如果你認為自己失去了年輕時美好又珍貴的東西，那麼你真的應該思考一下為什麼你覺得過去比現在更好。但是要明白一點：你的青春已經消逝了，今天才是最重要的。反省一下吧，為什麼「今天」沒給你帶來充實而滿意的生活。
偉大並不一定意味著豪言壯舉；偉大也許就在於改變自己糟糕的生活狀態。
十九、莫倫：一個六十三歲女人的經歷
莫倫是我的姐姐，她今年六十三歲了，是一位房地產銷售員。她也是一位乳腺癌倖存者，而且她也正在接受天然類生物荷爾蒙替代療法。在這一章裡，你可以看到她正享受著最完滿的生活。她不想再回到過去的日子了。現在，她的精力、活力和性慾正處於最理想的狀態。在與她的交談中，我一直試圖找到天然類生物荷爾蒙對她的負面影響，但是我無法找到一點。她對自己的生活質量太滿意了，甚至說即使類生物荷爾蒙會縮短生命，她也願意使用。這是對天然類生物荷爾蒙療法最有力的支持。
你己經聽五十六歲的我說了一些有關荷爾蒙替代療法的事，現在聽我姐姐以一個六十三歲女人的角度來談談荷爾蒙吧。莫倫將真誠地與你分享她的經驗。
在服用類生物荷爾蒙之前，我感覺自己快死了。我的生命之燈快熄滅了，靈魂似乎已經感到了死亡的氣息。我記得我還有很多願望沒有實現：獲得一大筆遺產、中一次巨額彩票、找回我曾經失去的東西……我認為更年期對於女人來說是一段非常艱難的時期，因為可能還有其餘的事情變糟了。比如說你養了很長時間的寵物在你更年期時已經到了垂死的狀態。這是令人難過的事，我的兩隻小狗死了，我的鳥也死了。由於20世紀80年代的房地產大蕭條，我失去了兩套房子，我和丈夫失去了所有的錢。在我的生命裡，我第一次意識到自己應該去找一份工作。但是到了這把年紀，我從來沒有工作過，這該怎麼辦呢？我處於恐慌的境況中，而最糟糕的是，我失去了荷爾蒙，內分泌嚴重失調。
我沒有了性慾，什麼都沒有了。我有三年不願意讓丈夫碰我，感覺自己就像是放在冰箱裡的凍雞，身體緊緊地蜷成一團。我相信在那樣嚴密的包裝下，沒有人能接觸我。我當時五十二歲，我一直認為這些事情是不會發生在我身上的。我從來不是一個怨天尤人的人，從來不會埋怨月經週期和痙攣給我帶來的痛苦。當我聽到別的女人抱怨這些問題時會很生氣，心裡想，哦，成熟起來吧！停止抱怨吧！
後來我患了乳腺癌，所以我停止服用藥物荷爾蒙。沒有了這些藥，我過了三年。終於，有天晚上我的狀況特別糟糕，覺得自己快忍受不了了。第二天一個女朋友陪我出去吃午飯，她給了我一些東西（藥物荷爾蒙）。當時我認為自己的情緒糟透了，服了那些藥物荷爾蒙後，我感覺好些了。但是接著我開始發胖。我很生氣，這些荷爾蒙讓我的體重增加了這麼多！於是我扔掉了這些藥物荷爾蒙。
這種沒有性愛、沒有生氣、壓抑的生活繼續著，直到我覺得不想活了。這時的生活沒有給我帶來任何快樂，而我原來是個天生樂觀的人。人們總會告訴我，和我在一起時他們有多快樂，因為我總是那麼「樂觀向上」，但是現在的我不再是那樣了。我甚至快不認識自己了。什麼事情都能讓我生氣。而且有點小事我都會責備我的丈夫。（難怪在這個年齡的男人離開他們更年期的妻子。）
因為我妹妹蘇珊的介紹，我去拜訪了舒瓦茲貝恩醫生。我妹妹的治療過程似乎很愉快。蘇珊也有乳腺癌，但由於平衡了荷爾蒙，她現在正在享受著愉快的生活，所以我決定嘗試一下類生物荷爾蒙。當使用了真正的類生物荷爾蒙後，我感覺自己變成了一個完全不同的女人！突然間，我覺得我想要更多的性生活。我又回到了最初的狀態，我似乎要把丈夫弄得精疲力竭了。我想，噢！真是太棒了！真是令人鼓舞！這正是我需要的東西！當然不久我就意識到荷爾蒙不僅可以讓我恢復性能力。（但是我必須要說，僅僅就這一點效果也值得讓你堅持治療。）
找到荷爾蒙平衡是不容易的。在真正荷爾蒙的作用下，我的體重又開始增加。這真是令人沮喪。我體重達到了150磅，而我的正常體重是127磅。由於原來服用了藥物荷爾蒙而且一直吃碳水化合物，我的新陳代謝因此變得混亂。這時我和丈夫正為我們的物質生活打拼。由於工作太累了，所以在大多數情況下我們都出去吃飯。我又開始吃麵包了，因為它們便宜，而且在我們等待飯菜上桌時，麵包總是放在桌上的。麵包讓我不用花很多錢就能吃飽。這些過多的碳水化合物又使我的荷爾蒙狀況變得混亂，於是我產生了胰島素抗體，可是我自己對此卻毫不知情。我只知道在我屁股兩側長著兩塊巨大的「火腿」，這讓我穿什麼都不好看。這是我這輩子第一次長這麼大的一個屁股。體重增加使我覺得自己太可怕了，但是這些荷爾蒙卻使我的生活重新煥發出激情。我又擁有了美妙的性生活，我和丈夫又輕易獲得了夜晚美妙的性愛。
我的醫生告訴我，要獲得荷爾蒙平衡是需要耐心的。多年不正確的飲食習慣加上早年喝酒對身體的損害已經摧毀了我的新陳代謝功能。而一直沒有接受過任何荷爾蒙替代療法，這讓我的荷爾蒙水平達到最低點。我根本沒有荷爾蒙了！難怪我感覺自己已經死了，難怪我沒有了生存的願望，難怪我會抗拒我親愛的丈夫。舒瓦茲貝恩醫生說，我得花幾年的時間才能使體內的各種物質達到平衡，而到那時，體重也會漸漸恢復正常。但是我必須要有合理的飲食習慣，這樣才能治癒被毀壞的新陳代謝系統。舒瓦茲貝恩醫生說，當荷爾蒙開始重建體內系統的時候，我的體重會增加。經過檢查，還發現我的動脈上有斑點，而且還有嚴重的高血壓。你聽說的所有老年病在我身上都能找到。儘管有這些情況，但是真正的荷爾蒙還是讓我重新煥發了激情。
我開始了一份新的職業，我正從乳腺癌帶給我的打擊中恢復過來。雖然體重增加了，但是我感覺比以前更快樂。這是使用了真正的荷爾蒙應該出現的情況。我能感覺到自己變得更健壯了，因為我承諾了要成為醫生最乖的病人。為了實現這個承諾，我還解決了自己的酗酒問題。我會嚴格遵從醫囑，不會半途而廢。而且我似乎感覺這樣做越來越輕鬆了，因為這就是真正的荷爾蒙替代療法。
我還記得當我是個孩子時，母親給我講過一個叫《小火車能……》的故事。我用這個故事做一個比喻——「我想我能，我認為我能。」漸漸地，我的體重開始減輕了，在這個過程中我一直都對自己說「我能做到」。我開始思考並開始閱讀許多精神方面的書，這樣做讓我明白更年期並不是使人絕望的時期，而是一個發展和改變人生的機會。我知道我需要改變自己的生活，而這些書就是改變我生活的工具。我曾一度想像凍雞一樣藏在冰箱裡，而且我不想面對我的孩子們，但我最終還是克服了這些困難，並且繼續進行身體上和精神上的努力。
那確實是項很艱難的工作，但是值得。根本沒有什麼魔幻藥丸。真正的荷爾蒙才是問題的答案，你必須用它維護自身的荷爾蒙平衡。用真正的荷爾蒙補充失去的荷爾蒙就可以了嗎？事情可沒那麼簡單。如果你繼續吃甜食，還是會發胖。真正的荷爾蒙替代療法可以改善你身體的整體情況。但是如果你有不好的飲食習慣，將影響你保持荷爾蒙平衡的能力。