要緩解月經不調帶來的精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鍾。
保健貼士
月經失調與精神因素有密切關系，故平時應保持精神愉快，避免過度緊張。
溫馨小提示月經血量特別多時，加用立止血、止血芳酸等止血藥，待病情稍有穩定，應立即到醫院治療。
難言之隱真的能一洗了之？
陰道瘙癢成為影響女性日常生活的一個難言之隱，並且陰道炎也是女人最容易得的一種病。
☉什麼是陰道炎
陰道炎是陰道黏膜及黏膜下結締組織的炎症，是婦科門診常見的疾病。正常健康婦女，由於解剖學及生物化學特點，陰道對病原體的侵入有自然防御功能，當陰道的自然防御功能遭到破壞時，則病原體易於侵入，導致陰道炎症，幼女及絕經後婦女由於雌激素缺乏，陰道上皮較薄，細胞內糖原含量減少，陰道PH值高達7左右，故陰道抵抗力低下，比青春期及育齡婦女易受感染。
☉疾病會說話
𩦝滴蟲性陰道炎
症狀：白帶增多，呈乳白色或黃色，有時為膿性白帶，常呈泡沫狀，有臭味，嚴重者有血性白帶，尿痛、尿頻、血尿。
𦼦霉菌性陰道炎
症狀：外陰瘙癢，外陰及陰道灼痛，白帶增多呈豆腐渣樣，有時伴有尿頻、尿痛，性交痛，婦科檢查時可見小陰唇內側及陰道黏膜上附著白色膜狀物，擦除後露出紅腫黏膜面，急性期可見受損的糜爛面或表淺潰瘍。
柹宮頸糜爛
症狀：由慢性宮頸炎引起，白帶量多，色黃膿樣或黃色，腰腹墜脹或陰癢，食少神疲，面色沒有光澤，根據糜爛面積大小，可分為輕度、中度和重度三種。
㜳非特異性陰道炎
症狀：陰道有下墜感，灼熱，伴有盆腔不適及全身乏力。陰道分泌物增多，呈膿性、漿液性，有臭味。由於分泌物刺激尿道口，可引起尿頻、尿急、尿痛。
㰕老年性陰道炎
症狀：白帶增多，色黃，呈水狀，嚴重時呈膿性，有臭味，有時可有血性或伴點滴出血，外陰有瘙癢或灼熱感，干痛，下腹部墜脹，波及尿道時，有尿頻、尿急、尿痛等。
㷧細菌性陰道炎
症狀：白帶增多，灰白色，稀薄，呈泡沫狀。陰道黏膜充血，散見出血點，外陰瘙癢並有灼痛感，陰部惡臭。
☉帶你認識陰道炎
陰道炎是婦產科門診常碰到的問題，會造成異味的主要是細菌及滴蟲，細菌感染除了味道及灰白色的分泌物之外，通常沒有其他的症狀，通常在月經後，這些症狀會較嚴重，其與頻繁的性交、陰道的酸鹼度上升、乳酸菌的抑制作用減弱有關，研究顯示，如果男伴有感染，女伴受感染的比例高達85%，而且，有滴蟲感染的女性，同時患有淋病的機會也較高。
☉自然療法戰勝陰道炎
陰道炎反反復復，如夢魘般揮之不去，生活也因此變得一團糟。擺脫陰道炎，哪些是你必須知道的治療知識呢？
好習慣治療法
𩦝每天晚上臨睡前，都要清洗外陰。最好使用淋浴。當無法保證淋浴時，可在家中准備一個專門用來洗下身的盆。用清水洗即可。洗時要先洗外陰，洗完後洗肛門，洗完肛門後的水不要再洗外陰，避免此部位受到污染。再者，洗時不要清洗陰道，這樣會洗去大量陰道桿菌，水也會降低陰道的酸性，減弱陰道的自淨作用，更易患念珠菌性陰道炎。
𦼦小便後要擦拭，保持外陰清潔。
柹穿純棉內褲，使這一部位透氣性好。不要穿化纖內褲，不要穿緊身褲，同時每天更換干淨內褲。
㜳大便後從右向左擦或從左向右擦，避開陰道口，防止陰道部位受到感染。
㰕性生活前要洗淨雙手及外陰。
㷧購買合格的衛生巾及護墊，並做到勤更換。
保健貼士
孕婦患病後要積極治療，否則會使出生後的嬰兒患鵝口瘡。注意用藥需謹慎，動作要輕柔，並看清說明是否為孕婦禁忌藥品。
溫馨小提示為避免傳播性疾病間接傳播，在公共廁所用廁時，最好取蹲式，不要取坐式，或推廣應用一次性使用的坐墊。
煩人的經前綜合症
月經是婦女的一種生理現象。但是，很多婦女在月經周期中存有情緒或行為的周期性變化，月經也因此構成了一個重大生活事件，成為心理危機的重要來源。尤其在月經前期和行經期，伴發精神和軀體功能紊亂的人數更多。
☉什麼是經前綜合症
經前綜合症是婦女在經前出現一系列精神和軀體症狀，隨月經來潮而消失的一種疾病。臨床以經前7—14天出現煩躁易怒、精神緊張、神經過敏、浮腫、腹瀉、乳房脹痛等一系列症狀。隨月經周期性發作是其主要特點。本病的發病率可達行經者的50%，以20—30歲之間患病率最高。
☉疾病會說話
經前綜合症包括一系列的症狀，如腹脹、疲勞、易怒、抑郁、乳房松弛以及頭痛，這些症狀通常發生於月經前一周。經前綜合症有三個主要的病因：雌激素過盛以及黃體酮相對不足——這可以通過補充天然黃體酮並避免攝入雌激素消除；葡萄糖不耐性，主要表現為嗜食甜食以及刺激性食物；缺乏必需脂肪酸、維生素B6、鋅以及鎂，這些是制造可以平衡荷爾蒙水平的前列腺素必需的營養物質。盡管對這些營養物質的需要量在月經前會增加，但是最好還是在整個月中都進行補充。
☉帶你認識經前綜合症
許多婦女在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑郁或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：“又快倒霉了。”“倒霉”是婦女對月經的俗稱。統計結果表明，很大比例的婦女暴力犯罪活動和自殺都發生在經期4天和經期前4天這段時間內。將近半數的工廠女工會認為她們的工作有危險性，將近半數的女精神病患者是這幾天入院的，將近半數的婦女緊急事故也發生在這幾天。就連帶孩子看病也受到這種情緒波動的影響，母親因自身焦慮，哪怕孩子沒多大問題也要往醫院跑一趟。當然，並非所有婦女都存在這種情緒改變，情緒改變也不會全這麼嚴重。
☉自然療法戰勝經前綜合症
並非所有的人都會出現這些症狀，也並非每一位患者對同一種療法皆有反應。下面介紹一些療法，或許你可以從中找到最適合自己的療法。
食療法
𩦝少吃甜食
甜食會使人情緒不穩，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。
𦼦少吃動物脂肪
動物性脂肪會提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。
柹少吃鹽
限制鹽的用量，最好采取低鈉飲食，以防止水分滯留在體內。
㜳多吃纖維
纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，你會收到意想不到的效果。
好習慣治療法
𩦝深呼吸
深呼吸可以使你放松心情，患者應練習緩慢地深呼吸。
𦼦泡礦物澡
在溫水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉。泡20分鍾，會使你放松全身的肌肉。
柹運動療法
運動實在是一種“萬能藥”。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都對身體的健康非常重要。而且在月經來之前的1—2周增加運動量，會緩解不適。
保健貼士
每天喝6—8杯的水。增加抗氧化劑的攝取（富含維生素C、E和硒的食物）。忽高忽低的血糖量和身體隨之干擾處理胰島素的能力，會導致在經前渴望甜食。少量多餐有助使血糖穩定。
溫馨小提示月經是女人一生相伴的朋友，不要總是把它當成負擔，想擺脫、想逃離，其實這是女人天生的權力，是女人擁有嬌媚的源泉。好好待它，接受她。
患子宮脫垂後有哪些自我感覺症狀
子宮脫垂常合並有陰道前壁和後壁膨出，病人自覺會陰處有下墜感，陰道有腫物脫出。
☉什麼是子宮脫垂
子宮脫垂是婦科的一種常見病。子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口以外，稱為子宮脫垂。其多發生在產後，故又有“產腸不收”、“子腸不收”之稱。
☉疾病會說話
子宮脫垂的主要原因：
分娩造成宮頸、宮頸主韌帶與子宮骶韌帶的損傷，及分娩後支持組織未能恢復正常為主要原因。
此外，產婦多喜仰臥，且易並發慢性尿瀦留，子宮易成後位，子宮軸與陰道軸方向一致，遇腹壓增加時，子宮即沿陰道方向下降而發生脫垂。產後習慣蹲式勞動（如洗尿布、洗菜等），都可使腹壓增加，促使子宮脫垂。
未產婦發生子宮脫垂者，系因生殖器官支持組織發育不良所致。
☉帶你認識子宮脫垂
子宮脫垂為子宮沿陰道向下移位，根據脫垂的程度可分為3度：
Ⅰ度：子宮脫垂無須治療，注意休息即可恢復。
Ⅱ度：指子宮頸已脫出陰道口之外，而子宮體或部分子宮體仍在陰道內。但因包括范圍過大，輕者僅宮頸脫出陰道口外，重者可因宮頸延長，以致延長的宮頸及陰道壁全部脫出陰道口外。
Ⅱ度子宮脫垂又分輕、重兩型。
１輕Ⅱ度——子宮頸及部分陰道前壁，翻脫出陰道口外。
２重Ⅱ度——宮頸與部分宮體以及陰道前壁大部或全部均翻脫出陰道口外。
Ⅲ度：指整個子宮體與宮頸以及全部陰道前壁，及部分陰道後壁均翻脫出陰道口外。
☉自然療法戰勝子宮脫垂
已發生子宮脫垂的病人可以試試下面的辦法，可以對子宮脫垂有很好的療效。
食療法
𩦝取豬大腸250克、黑芝麻100克、升麻9克。先將豬大腸洗淨，升麻用紗布包好，同黑芝麻一起放入腸中，置砂鍋內放水燉爛熟，去升麻加調料，分2次吃。每周2—3次。
𦼦用荔枝1000克，黃酒1000毫升。共浸7天後，每日早晚各飲酒30毫升。
柹取團魚（水魚）頭5—10個，洗淨切碎，置鍋內炒黃，研末，每晚臨睡前服3克，用米酒或黃酒送服。
㜳用雞蛋1只、何首烏30克。以水煎首烏，取濃汁，再入雞蛋共煮至熟，吃蛋喝湯，每日2次。
外治自療
𩦝取烏起梅60克，水煎乘熱先熏後洗，每日2次。
𦼦用川烏、五倍子各9克。水煎後加醋60克熏洗。
柹取金銀花、紫地丁、蒲公英各30克，蛇床子、苦參片、黃檗各15克，桔礬10克，黃連6克，水煎熏洗。對子宮脫垂伴感染流黃水者有效。
㜳用雞內金6克、赤石脂9克、五倍子6克、冰片0.6克，共研細末貯瓶中密封備用。先用五倍水煎熏洗外陰部後，擦干，用藥末撲敷，並將脫出子宮納入陰道後，用月經帶托住，早晚各1次。
運動療法
𩦝太極拳鍛煉，做到意、氣、形合一。
𦼦雙手扶床邊，雙腿並攏，做下蹲動作5—15次，每天2次，有助於子宮收縮。
柹做提肛鍛煉。即肛門一縮一松動作，每日做2次，每次10分鍾左右。
㜳做膝胸臥位，早晚各1次。每次10分鍾。
民間偏方
𩦝取金櫻子根60克，水煎服，每日2次。
𦼦用白背根30克，水煎服，每日2次。
柹取枳殼30克、茺蔚子15克、紅糖適量。水煎服，每日2次。
㜳用白前、山藥、桔梗、土牛膝、廣木香、丹參、花粉各30克，山茄、土大黃各15克，鐵菱角60克。水煎服，每日2次。
保健貼士
保持大小便的通暢。及時治療慢性氣管炎、腹瀉等增加腹壓的疾病。哺乳期不應超過兩年，以免子宮及其支持組織萎縮。
溫馨小提示重型子宮脫垂，不能用手納入陰道者，不宜用子宮托，月經期也不宜使用子宮托。如脫出部分紅腫疼痛、破潰流黃水，或夾有血性分泌物，臭穢不堪者，不可濫補，應先清熱化濕為主。
女性如何擺脫痛經困擾
痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍。
☉什麼是痛經
痛經是指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。
☉疾病會說話
引起痛經的主要原因：
𩦝子宮頸管狹窄月經外流受阻，引起痛經。
𦼦子宮發育不良、子宮發育不佳容易合並血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
柹子宮位置異常，若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
㜳精神、神經因素。部分婦女對疼痛過分敏感。