此外，要定期進行血脂、血壓、心功能測定等檢查，保持心情舒暢；經常進行和緩運動；可在臨睡前用溫水足浴10分鐘；飲食要低鹽，低脂肪，多吃些水果、蔬菜，少食刺激性的酒、煙、咖啡、濃茶及辛辣食品；勿過度疲勞，午間要小睡片刻；晚飯少吃一些，可以減輕心臟負荷；常備硝酸甘油藥片，發生以胸悶為主的胸痛時馬上在舌下含一片，能在3∼5分鐘見效的，證明是心臟病變，這樣就可做進一步有針對性的醫治。
血壓升高，「一箭雙鵰」
我兒子的朋友大鵬是個孝順孩子。因為父親早逝，大鵬由母親獨自撫養長大。現在掙錢了，每次工作出差大鵬都會不忘給母親帶東西。大約3個月前，大鵬被告知母親幾乎同時得了高血壓和心臟病，醫生診斷說是冠狀動脈粥樣硬化，也就是俗稱的冠心病。經過治療，病情有所緩和，但每天要吃非常多的藥。看到母親每次吞嚥大小藥片的痛苦，大鵬心裡甭提有多難受了，同時也感到很困惑：為什麼高血壓病人還容易患上心臟病呢？
和大鵬一樣感到困惑的人不在少數。在前面我們已經談到高血壓性心臟病的問題，在此特別是針對女性，還需要明確一下高血壓對心臟的影響。
從近年的研究資料看，心血管疾病之間都是有一定聯繫的。就高血壓與冠心病的關係看，如果高血壓不及時降壓，血流長期有力地衝擊血管壁，血管的負荷加大，動脈壁就容易受到損傷。時間一長，動脈側壓或發生變化，脂類很容易侵入並沉積在血管壁上形成斑塊；或由於血管壁張力增加，動脈內膜過度伸張，彈性纖維破裂，造成內膜損傷，如果血栓形成，內膜纖維增生，這樣就為形成動脈粥樣硬化奠定了基礎。另外，還可由於血管痙攣與收縮，造成血管營養不良，也可促發形成冠狀動脈粥樣硬化，以後就容易發展成冠心病。
有關資料顯示，大約有九成的高血壓患者都並發動脈硬化，且比沒有高血壓的人患病概率高出3倍以上。高血壓的病程越長，冠心病的發生率也越高。在冠心病患者中，約有50%∼70%患高血壓。由此可見，二者之間存在著非常密切的關係，因此還被人稱為「姐妹病」。既然是「姐妹病」，在治療控制血壓的同時，更要注意冠心病的預防工作。
★早晚監控血壓、心跳
保持平穩的血壓水平，這是預防冠心病的最重要環節。這樣，可防止血管內膜損傷。在醫生指導下降壓後，要按時按量服藥，每天早晚堅持測量血壓和心跳。現在的電子血壓計基本都有測量心跳功能，最好記錄每天早晚血壓及心跳的變化，以便更好地瞭解血壓狀況。需要注意的是，長期控制血壓在140/90毫米汞柱以下，最好維持在130/80毫米汞柱左右。
★堅持低鹽、高鉀，控制膽固醇
忌暴飲暴食。科學合理地飲食，可防止血脂異常，不致使脂類沉積於血管壁，導致動脈硬化。平時飲食宜清淡，少食含飽和脂肪酸較多的動物脂肪，如全脂奶粉、肥肉、牛肉、黃油、豬油等，以及富含膽固醇的食品，如心、腦、肝、腎等動物內臟，骨髓、墨魚、魚子、魷魚、蚌、螺、牡蠣、鵪鶉蛋等和沒有鱗的魚，如帶魚、鰻魚、黃鱔等。多吃富含蛋白質的食品，如瘦肉、雞肉、鴨肉、甲魚、黑魚、青魚、鯉魚、鮭魚、海蜇、海參、蛋白、香菇、黑木耳、豆漿、豆製品、脫脂奶粉等。多吃含維生素C及富含鉀的蔬菜和水果，如馬鈴薯、新鮮豌豆、芹菜、番茄、蘿蔔、橘、橙、檸檬、菠蘿、香蕉、海帶、紫菜、菌菇類、向日葵子等。食用含不飽和脂肪酸食用油（植物油），如麻油、菜油、豆油或玉米油等。不食用椰子油。少吃蔗糖、果糖和含糖的甜食、冷飲等。少吃含鈉較多的食品，如鹹魚、鹹肉、鹹菜、醬菜等。每日膽固醇攝入量不超過300毫克，每日蛋白質攝入量占總熱量的10%∼20%。
★遠離尼古丁的傷害
因煙中含有尼古丁，吸入後使血液中的「兒茶酚胺」分泌增多，這種物質會使心跳加快、周圍血管收縮、血管內膜損傷、血壓升高、冠狀動脈痙攣，導致心肌耗氧量增加，誘發心絞痛。吸煙對冠狀動脈有很大害處，因此，高血壓病人不宜吸煙，同時也要遠離二手煙的傷害。
★睡眠充足，午睡半點
生活要有規律，切忌熬夜，避免經常過夜生活，保證夜間充分的睡眠和良好的睡眠質量，保證每日午睡半小時，平時不要搓麻將，晚上臨睡前少看驚險或緊張的影視劇。早上早起，養成良好的生活習慣，少喝濃茶和咖啡。
★制怒防激，心氣平和
避免過分緊張和情緒激動，保持心情愉快、情緒穩定，盡量避免不良刺激，加強自我控制能力，不宜狂喜、盛怒、過哀、大樂，保持心理平衡，以防血壓升高和導致冠狀動脈痙攣。
低質婚姻，傷身更傷女人「心」
婚姻不幸福的女性更容易患高血壓，患心臟病的風險也比其他女性高。因為婚姻不幸的女性更容易患抑鬱症，這是引起心臟病的危險因素之一。一項新的研究發現，經歷嚴重婚姻壓力並患有心臟病的女性與沒有這種壓力的女性相比，其發生心肌梗死的危險會增加3倍。
代謝紊亂：常年發生爭吵的婚姻，讓妻子更容易患抑鬱症和代謝綜合征。代謝綜合征症狀包括腰圍變粗、血壓升高、膽固醇和血糖濃度過高。這些都會大大增加患心臟病的風險。
婚姻中頻發的爭吵衝突等消極因素，讓女性更容易得代謝綜合征，但這對男性影響較小。不如意的婚姻對人的危害與久坐不動的生活方式程度相當，因為兩者都會增加患代謝綜合征的風險。
動脈硬化：夫妻之間若因為意見不合產生爭吵會導致冠狀動脈硬化，影響心臟健康。有數據表明，就引起動脈硬化的指標來看，夫妻不合與吸煙、膽固醇高、血壓高等傳統因素一樣危險。
男女有別：研究結果顯示，對女性而言，若因為與丈夫意見不合而充滿敵意，容易引起動脈硬化，特別是當丈夫也充滿敵意時，妻子患動脈硬化的可能性更高。
女性朋友要保護好自己的動脈，或許需要先處理好與另一半的關係。
努力方向一致：在婚姻生活中，兩個人的大方向一致是最為重要的。兩人的總體目標、生活態度和理念，至少要差得不太遠。如果一人希望過閒雲野鶴般平淡寧靜的生活，而另一人卻熱衷於功名利祿，彼此南轅北轍，怎麼能長久相處呢？
別指望心有靈犀：很多人把婚姻愛情中的「默契」、「心有靈犀」理想化了，認為你既然愛我，就得什麼都「懂我」。這個想法在女性中十分普遍，很多女性都要求老公心有靈犀一點通。但這個要求如果過了頭，會讓男人無所適從。一般來說，男人是不如女人細心的，能「心有靈犀」當然好，但很多時候恐怕沒那麼容易，所以，不妨把你的心思講出來，明明白白地溝通勝過打啞謎。
吵架避免升級：夫妻之間難免磕磕碰碰，但一定要控制好情緒，不要讓矛盾碰升級。一旦升級了，儘管能和好，也難保不留點傷痕。日積月累，積小傷而成大傷，會磨滅愛意，成為婚姻殺手。在這類事情上，男人要氣量大些，多擔待些。女人是「情感動物」，男人如果老想著「以理服人」，很多時候會碰壁。
錢不是衡量幸福的標準：一些夫妻白手起家時非常恩愛，而當事業成功，有錢以後，感情卻出現了裂痕，有的甚至導致家庭解體。這充分說明，錢財畢竟是身外之物，錢財能買來享受，卻不能買來幸福。幸福，永遠是一種內心的體驗，如果把婚姻的幸福完全寄托在金錢上，認為只要能掙到錢，就能保證婚姻的幸福，而忽視了對感情的經營和澆灌，那將是十分危險的。
婚姻需要長期經營：俗話說，「十年修得同船渡，百年修得共床眠」。茫茫人海，兩人能走到一起，確實是一種緣分。但天下沒有一成不變的東西，緣分和愛情也一樣，不是天然牢固的，而是要靠日後的經營。
雙方都需要私人空間：男人喜歡「紅顏知己」，女人又何嘗不希望擁有異性朋友？因此，作為男人，不能用自己的愛窒息了妻子的個人空間，要給妻子以足夠的信任、尊重和必要的自由。如果總想把妻子「綁在自己的腰帶上」，那遲早是要出問題的。