女人心，愛家更要愛自己
我家樓下住著孫女士一家。50出頭的孫女士，是個典型的中國傳統女性，自打年輕時和丈夫結婚，就是男主外女主內，一直在家操持家務拉扯孩子。現在兒女們都已各自成家，孫女士的老伴也已退休，晚年生活也不算孤單。某次和老伴步行去早市，孫女士忽然覺得胸口悶，走路有點喘，因為自己身體略胖就沒太在意，但情況好像愈來愈嚴重，拖了幾個月，經老伴再三勸說去了醫院。一檢查才發現，心臟的三條冠狀動脈都已經阻塞。
說到心臟病，人們總會想到大腹便便的男人。女人好像更擔心「我會不會得乳癌或子宮頸癌」。可事實上，根據世界心臟聯盟的統計，超過1/3的女性（每年約有800萬人）是因心臟病或中風而去世的。據我國的統計資料表明，冠心病在60歲以前是男性多於女性，60歲以後女性則明顯增多，男女幾乎相等。很多女性不瞭解心臟病，大多數都不知道心臟病和中風的症狀。女性經常會經歷和男性相同的症狀，但是很少認為自己得了心臟病，由此拖延了治療。
更值得關注的一點是，近年來，隨著女性老齡化、肥胖人群的增加、代謝綜合征及糖尿病發病率的增加，男性患者的病死率已呈下降趨勢，但女性冠心病發病率卻與日俱增。
心臟「三期」預防
2005年9月，全球規模最大的心臟病學術盛會——歐洲心臟病學會（ESC）將主題定為「女性心臟健康」。參加大會的專家們希望通過大會的努力，促進對女性心血管疾病的研究和教育。在人們以往的觀念中，心血管疾病是「男性疾病」，而臨床資料表明，目前心臟病仍是女性五大死因之一。不同年齡段的女性，如果生活保健不到位，還可能面臨不同心臟疾病的威脅。
★青春期：感冒
青春期對於青春女性來說，心肌炎、風濕性心臟病要比同期的男性發病率高，尤其是心肌炎，目前已佔女性青春期各種心臟病發病率的首位，因此，應引起青春少女的足夠重視。反覆感冒尤其是病毒感染，是引起心肌炎的罪魁禍首。而細菌，特別是溶血性鏈球菌感染所引起的機體變態反應，是導致風濕性心臟病的重要病因。
值得注意的是，過度節食造成營養不良，會直接威脅到心血管。在明星偶像的帶動下，不少青春期的女性紛紛加入到減肥的隊伍中。甚至一些中學在生長發育期也節食減肥，魚肉葷腥一樣都不碰，一味只吃少量黃瓜、青菜等素食。殊不知，這樣下來體質一天天變差不說，一旦遇上一點小感冒，就很容易引發心肌炎等嚴重的併發症。
預防：加強飲食營養，補充蛋白質和維生素，藉以提高機體免疫力，經常參加戶外鍛煉，提高抗病能力。
★妊娠期：心臟超負荷
妊娠期心臟病是孕、產婦的重要死因之一，為此，孕、產婦應特別注意保護心臟。隨著胎兒的生長，孕婦的循環血量會增加30%∼45%，使心臟負荷加重；妊娠期孕婦體內鈉水瀦留、紅細胞相對減少而心率加快，加大膨大的子宮上升壓迫心臟。對患有心肌炎、先心、肺心、冠心病或心肌病等心臟病的孕婦而言，妊娠期的心臟健康問題更為突出。
預防：注意休息，保證充足睡眠；合理膳食，應食用含蛋白質、維生素豐富的食物，限制脂肪、鹽、水的過多攝入，鹽的攝入量應限制在每天4克以內；注意防寒保暖，居室宜通風，一旦感冒或患其他病應及時治療；注意定期檢查，出現水腫、心悸、氣急時，要隨時做產前檢查，一旦出現心力衰竭應住院待產。
★更年期：更年期綜合征
更年期女性冠心病發病率正在逐漸增高。美國的一份統計資料表明，女性冠心病的發病率是乳癌的6倍，其死亡率是男性的2倍。這是因為婦女進入更年期後，卵巢功能逐漸減少，而甘油三酯、膽固醇增加，血液黏稠度增高，血小板凝聚力和吸附力增強，這樣，很容易發生冠狀動脈硬化而導致冠心病。此外，更年期的婦女，由於內分泌功能紊亂，進而導致植物神經功能失調，出現更年期綜合征，如易怒、失眠、焦慮、煩躁、健忘、激惹、心悸、氣短……這些症狀極易誘髮冠心病。
預防：更年期女性應增強其防病保健意識，平衡心理，穩定情緒，對於神經精神症狀明顯者可酌用鎮靜劑。另外，要合理膳食，控制脂肪、糖、鹽的過多攝入，忌煙戒酒，加強體育鍛煉，既降脂減肥，又能提高血液高密度膽固醇水平，防止冠狀動脈硬化。此外，應定期體檢，排查心臟問題。
55逢凶，女性進入「心危期」
雖然女人患心臟病的概率不亞於男人，也比較嚴重，但是造物主似乎還是比較偏愛女人，讓女性患心臟病的概率逐漸升高的年齡，比男性晚10歲左右。這一切全仰賴女性獨有的荷爾蒙保護。
在更年期前，因為有女性荷爾蒙，特別是雌激素的保護，女性出現心臟問題的概率比男性要低。雌激素可以提高血管彈性、降低血壓、增加血中「好的膽固醇」、降低「壞的膽固醇」，使血管不容易硬化、阻塞。但更年期以後，身體內的雌激素就會大幅度減少，女人一下子失去保護傘，心臟血管缺乏緩衝適應力，所以心臟血管病的發生率會急劇增加。
此外，女性冠心病患者同時還可能患有糖尿病和高血壓，而且，症狀較男性不典型。心率更快，更容易出現心力衰竭。糖尿病是年輕女性患冠心病的高危因素，這樣的病人如果發作冠心病，猝死的可能性更高。
★當心「無中生有」
女人如果有心臟病，約有1/3的人完全沒有症狀，第一個症狀就是心臟病發作。在美國，心臟病發作後一年內死亡的人，女性高達42%，男性則約為24%。此外，女人心臟病復發的比例及死亡率都比男性高，其中的原因可能有兩點：第一，女性患心臟病時通常年齡比較大（女性心臟病高發期在55歲左右），所以復原能力較差；第二，女性偏向於認為女性不受心臟病威脅，等到尋求治療時，病情已變得較為嚴重。
90%以上的心臟病都屬於冠心病，其原因不外乎飲食不當、缺乏運動、吸煙、患有高血壓、糖尿病、超重等，兩性之間並無差異。女性心臟病有年輕化的趨勢，主要跟家族心臟病史和吸煙有關係。所以，女性除了要糾正對心臟病原有的認識，更要注意日常生活中可能患有心臟病的一些先期狀況。
心臟病的預兆包括：胸部疼痛或者不適；手臂，脖子，下巴和後背疼痛；噁心，消化不良或者嘔吐；出汗或發冷，皮膚濕漉漉的，或者呼吸困難。這些部位出現不適或疼痛，如果休息後仍不能得到緩解，那麼很可能是得了心臟病。
女性冠心病症狀不如男性典型。男性患病者常以胸悶、壓迫緊縮為主要症狀；女性主要是背痛、腹部疼痛、呼吸急促、噁心、消化不良或異常疲倦，症狀往往較難以捉摸。
對女性來說，疼痛或許不是心臟問題的第一症狀，還有的感覺到乏力，睡眠障礙，呼吸困難，消化不良和焦慮。這些症狀往往在心臟病發作前一個月內出現。
突發中風的症狀：虛弱，麻木；說話困難，視力模糊，頭痛厲害或者頭暈眼花。
中風和偏頭痛症狀相似，但有三點明顯不同：第一，中風馬上引發疾病，偏頭痛持續幾分鐘或者幾小時才能確定。視力模糊通常是中風的症狀，偏頭痛的視力波動一般和燈光有關。最後，2/3的中風患者在65歲以上，偏頭痛在20歲之前都能發生。很顯然，女性因得了偏頭痛而產生的視力波動，70%症狀和中風相似。
★關愛自己，從拒當「餐桌清潔員」開始
與生俱來的本能，使得女性大多是先考慮孩子、配偶，最後才想到自己。所以女性要放慢腳步，先照顧好自己，才能更好地關愛家庭。
中國的女人，尤其是母親，首先應該改掉擔任餐桌上「清潔員」的習慣。在中國，好像凡是餐桌上吃不完的，都進了母親的胃裡，久而久之，女人的膽固醇、血脂就節節高昇，血壓也就不可避免地升上去了，成為心血管疾病的發病隱患。
所以，女性要減少心臟病發病率，首先應從拒當「餐桌清潔員」開始。