有一天晚上，我在台北家中，忽然接到一通電話，居然是警察打來的，說是他們抽查了一家電動遊戲店，在裡面逮到一批初中學生，全部帶回警局去了，我兒子也是其中之一。兒子是去上晚間輔導課的，怎麼會在電玩店裡被逮？從來只有作奸犯科的壞人，才會被送到警察局，我這個優良公民向來很少跟警察打交道的，兒子竟然被警察抓去了，簡直太可怕了。我心驚膽戰地立刻開車到派出所，一進門看到沿牆站著一長溜兒初中生，個個神情尷尬，兒子一看到我，露出很愧疚的眼神。辦理了一些必要的手續後，我把兒子領出了派出所，我既驚嚇又難過兒子做出這種明知不該做的愚蠢之舉，還沒來得及責備他，那不爭氣的眼淚卻奪眶而出，他忽然把我擁入懷中（他那時已經比我高了，並且平常看不起我們家人抱來抱去的行徑），向我道歉並表示他以後不會再做這等蠢事。我們做了一次很坦誠的談話，他完全能體會我的關切，也完全瞭解自己行為的誤差。我們彼此之間的信任反而因此得到了增強。
我在網上看到這麼一個「每天抱我一分鐘」的小故事，很有意思：
一對小兩口生過孩子之後，他們開始了分床而居的生活。白天工作疲憊，晚上應付孩子，漸漸地二人之間的談話越來越少。
女人首先意識到了他們之間潛伏的危機，一天，她對男人說：「我有個鄭重的要求。」
「什麼要求？」男人漫不經心地問。
「每天抱我一分鐘。」女人說。
男人看了女人一眼，笑了：「有必要嗎？」
「我提出了這個要求，就證明十分有必要，你發出了這個疑問，就證明更有必要。」
「情在心裡，何必表達！」
「當初你要是不表達，我們就不可能結婚。」
「當初是當初，現在感情不是更深沉了嗎？」
「不表達未必就是深沉，表達了也未必就是矯情。」
於是兩人吵了起來，最後，為了能早些平息戰爭上床休息，男人妥協了。
他走到床邊，抱了女人一分鐘，笑道：「你這個虛榮的傢伙。」
「每個女人都會對愛情虛榮的。」她說。
此後每一天，他都會抽個時間抱她一會兒。漸漸地，兩人的關係充滿了一種新的和諧。在每天擁抱的時候，雖然兩人常常什麼也不說，但這種沉默與未擁抱時的沉默，在情境與意味上有著天壤之別。
擁抱，真是一種無聲的愛的語言。
怪不得兩年前，「免費擁抱」（FreeHugs）活動在澳洲發起之後，一下子就感染了全世界。只見有人站在街頭，舉著「免費擁抱」的牌子，願意被擁抱的人只要走過去，就能接受一個大大的擁抱。有人說那些舉著牌子的人，自己才是渴望被擁抱的人，他們希望從陌生路人的身上得到心靈的慰藉。
心理學家丹尼爾·戈爾曼（DanielGoleman）更在《社交商》（SocialIntelligence）一書中描述過一個感人的故事：
一個3歲的小女孩心情不好，對來看她的叔叔發脾氣。
小女孩說：「我討厭你！」
叔叔微笑著反應：「可是我愛你。」
小女孩又說：「我討厭你！」聲音變大，而且斬釘截鐵。
叔叔卻更溫柔地回答：「我還是愛你。」
小女孩大喊：「我討厭你！」
叔叔說：「沒關係，我還是愛你。」並張開雙臂，把小女孩摟住。
小女孩終於軟化：「我也愛你。」整個人投入叔叔的懷抱。
多生動的描述啊！
幾乎可以看見那小女孩由嬌嗔的小魔鬼，變成溫柔的小綿羊。真正打開她心房的，則是那雙伸出的臂膀和緊緊的擁抱，語言則顯得十分蒼白。
人，天生喜歡擁抱。小娃娃哭，除了餓、要吃，就是沒有安全感，要抱抱。幾曾見過不要大人抱抱的娃娃？那擁抱除了是娃娃對愛的渴望，也表現了他自己對人的愛。
「抱抱」對孩子真是太重要了，據心理學家研究：常被抱的孩子，就像常被母獸舔舐的幼獸，因為總覺得媽媽在身邊，有安全感，吃得多，長得又快又壯。
連放在保溫箱裡照顧的早產兒，雖然不能被帶出來擁抱，也需要護理人員伸手進去撫摸他的身體。最新的研究甚至發現，在襁褓期間常被擁抱的娃娃，腦神經的發育更好。長大之後，常表現得更為樂觀親和。
父母如果能夠開始努力試著在家中推動「擁抱運動」，不但夫妻之間多擁抱，孩子也會因為感到父母感情穩定而更有安全感。常給孩子擁抱，更是再三保證不論孩子行為上有時多麼令人生氣，但你還是愛他的，這種不斷的再保證，給予孩子極大的信心，去面對外面世界的挑戰，就像他隨時可以得到充電一樣。
順便想在此一提的是，對老年父母的擁抱更是重要。醫學進步，人類平均壽命大幅提高，表示人人都要面對年老的父母需要照顧。除了生活起居上的照顧，我們中國人也由於不習慣而很少擁抱父母。研究顯示身體接觸、擁抱、撫摸、親臉等行為，都能有效降低血壓，甚至提高血液中的血紅素，表示體內含氧量提高，氧氣本身不但可以補充生理所需，甚至可以促進組織再生，成效驚人！因此，擁抱是一個有益於身心的行為。
照顧孤獨老人的養老院，發現了與動物收容所合作的好處。如能定期將受過訓練的狗狗送到養老院，讓老人可以撫摸擁抱它們，長期下來，喜歡接觸狗的老人，生活態度明顯變得更積極正向，甚至壽命也活得比較長。
所以，現代父母與孩子相處的時間遠比以前要少得多，即使在一起也有很多各自的工作必須完成，在這種先天條件不足的前提下，身體接觸的價值就越發凸顯出來。父母可以溫暖地拍拍孩子的肩背，看著孩子的眼睛輕撫臉龐，走在路上有時可以牽著手或是勾肩搭背，有意義的場合給孩子一個大大的「熊抱」(把對方全身攬入懷中)，你會發現，與孩子一對一的關係在無意中大為增強，孩子可以完全感受到你對他的愛，足以彌補父母有時無意中對孩子的不耐煩或輕忽。這樣一舉數得的行動，作為父母親的我們實在沒有理由這麼吝嗇。
美國有許多研究結果顯示，在家庭中得不到完全接納的孩子，很容易投向任何伸開雙臂接納他們的人，不論那個人的動機用意是否正當。很多研究者發現幫派組織對孩子的吸引力，僅僅在於他們能像哥兒們樣地互拍肩膀、稱兄道弟、休戚與共，這種相互接納包容的氣氛，比起他在家中不斷被批評貶損，何者對他更有吸引力，自是一目瞭然。
以未婚媽媽、男女關係隨便的人作為研究對象的許多研究，也發現其實那些人所追求的，並不是露水姻緣或性行為本身，他們迫切渴望得到的，是被擁抱撫摸時那種被愛的感覺，而性行為只是為了得到這種感覺所必須付出的代價。代價即便如此高昂，也不能阻止內心空虛、渴望被愛以致鋌而走險。想想真是可憐可悲！如果父母在家中能夠提供充足的愛，只要通過接觸與語言來表達原本就存在的愛，有許多不幸就可以避免，許多社會問題也可以減少。
但是，從來不習慣以擁抱來表達感情的人，可能真的會覺得很為難。就像前面所舉的《社交商》一書中擁抱生氣小女孩的例子，父母如果沒有足夠健康的自信，往往會跟孩子較勁生起氣來。這樣，當然不可能有效處理孩子任性的情緒，也沒有能力在不自信的情況下，還能堅持擁抱孩子。所以，父母要能有健康的自信，才能看穿孩子表面的吵鬧，理解他真正的心理需要，懂得如何有效處理。
擁有自信後，瞭解擁抱具有重要價值的份上，你可以把它當做一項新的技能來開始練習。
卡內基金科玉律中的第五條是「經常微笑」，就像擁抱一樣，這是一個看來沒有學問，卻扮演著人際關係重要角色的潤滑劑。對許多人而言，微笑是一件輕而易舉的動作，但是信不信由你，很多人卻沒有辦法自然輕鬆地微笑，有人覺得向陌生人微笑很困難，也有人覺得向熟識者微笑更困難。但是在卡內基的戴爾班中，有一位從事保險業的主管，長相嚴肅，從來不笑，長久不笑的結果，使他自覺笑起來比哭還難看。他雖然很關心同仁與下屬，大家還是很怕他，中午大家呼朋引伴出去吃中飯，從來沒有人會來問他要不要一起去。
這讓他內心很受傷，他決定要採取行動扭轉頹勢，因此，他的講師要求他訂立人際關係目標時，他就以同事為對象，並集中努力於「經常微笑」這一條原則上。前幾天進辦公室前，他無論怎麼努力都還是笑不出來，對自己失望的情緒日漸升高，到了第五天，想到要回到課堂口頭分享運用結果，不得不硬起頭皮深吸一口氣做出微笑的樣子，推門進入辦公室，這個不自然的微笑引起了眾人的注意，大家都覺得他今天怪怪的，他自己也特別彆扭。不過，既然起了頭，接下來幾天他仍舊鼓起勇氣繼續練習，直到他回到課堂報告時，還覺得不太自然。不過，3個月課程的努力，加上他回來擔任學長的鍛煉，他終於改變了自己在同事與下屬心中的形象，成為內外相符的親切主管，這是他受訓最主要的收穫。
擁抱就像微笑一樣，是一種行動，因此，也絕對可以經過練習而習慣成自然。
任何人想要改變行為習慣總是覺得很困難，但是我們要有信心相信這是可為的。如果你的孩子還小，你本來就常常擁抱撫摸他，那就提醒自己，不要因為孩子漸長而減少甚至避免了這些親密的接觸。雖然青少年時期的男孩，會表現出逃避或厭煩的樣子，其實，他的心中還是很受用的。建議有意避開眾人，特別是在他的同學面前。親密的身體接觸，在無聲中傳達著父母對他的完全接納與喜愛，這是永遠不會嫌多的。再往遠一點看，這就是幫助他度過叛逆期最重要的後盾，因為父母對他的全心接納，並以他是成年人的心態與他相處，令他找不到什麼必須叛逆的理由，直至成人，他就會自然地、有自信地運用肢體動作表達自己對親人的愛意，幫助他成為一個更好的丈夫/妻子與父親/母親，這不是父母所能給予孩子的最佳祝福嗎？
如果你的孩子已經處於青春期，身體接觸可能會讓他們覺得很不適應，那種感覺很陌生，雖然大家血濃於水，可是已經不習慣相互觸碰的感覺了。醫學研究顯示人體內500萬條觸覺神經的1/3都集中於雙手，雙手的觸覺傳達了許多不需言語的信息。既然我們對此非常敏感，因此，可以先從手的接觸開始。
我的母親70歲開始接受我的擁抱，我相信三四十歲的中年人，沒有任何借口不能改變！
今天，就是現在，行動起來吧！放下手中的書，站起身來，看看周圍有誰，就上前給他一個擁抱，最少也拍拍他的肩背，當然也可以親親他的臉。受者也許會嚇了一跳，以為你吃錯了藥，不要擔心他們的反應，他們只是在掩飾自己的不慣罷了！只要你持續做下去，奇妙的事多半會發生在你的愛人(可能會開始為你做早餐)、你的孩子(發現他較少跟你強嘴了)，以及你的長輩(也許他的抱怨減少了)身上。
我祝福你享受表達愛意的自信，享受美妙的擁抱！
好父母用不著是超人——接納自己缺點的自信
很多沒有自信承認自己錯誤的父母，反倒由於心懷歉疚，又不知如何處理，或用溺愛彌補，或自行將行為合理化，於是，逐漸累積成為情緒上的負擔。日後在別的事情上作出令人難解的反應，把親子互動複雜化。