在每天睡覺前，我建議你把自己的計劃進度表拿出來看一下，完成得很好的就打鉤，完成一般的畫個圈兒，因為特殊原因沒有完成的，則打上一個問號。這是一個積極的心理暗示，告訴自己需要思考原因，並且要在明天及時補上。這樣，你可能會耽誤一些時間，但一定不會錯過整個計劃。
錯誤總是這麼慢慢減少的。在我們因為一些失誤將事情搞砸時，最好的懲罰莫過於開始做更詳細更科學的計劃。等你養成好的習慣，計劃一有拖延，你就會吃不好睡不香，這時，你離擁有一個精明強幹的氣場就為時不遠了。
◎永遠不要無精打采
對任何事情都漠不關心是一種最危險的狀態，它比熱情過度的危害還要大，因為這意味著你對一切積極的東西失去了興趣。當金錢、房產和股票這樣的物質誘惑也不能打動你的時候，那就要考慮給自己來一場心靈革命，否則冷漠的氣場形成的巨大慣性會讓你白白浪費十年的時光。
對此，我的手段或許會讓你大吃一驚，因為你會發現這根本沒什麼稀奇的，都是眾人皆知的生活常識，難道不是嗎？然而，我們最大的悲哀恰恰就是從不重視常識，只去關注那些沒有價值的東西。
★請保證每天晚上在11點鐘之前進入睡眠。
關於11點之後才上床休息的壞處，幾乎每個18歲以上的美國人都心知肚明，中國人當然也清楚，但這些嘴裡喊著科學精神的人卻有超過70%的比例都會在過了零點以後才爬上床。在此之前，他們的夜生活豐富無比，釋放完全部的精力才會考慮合上眼皮做個不怎麼精彩的小夢。這是很恐怖的潛能量自損狀態，請聽從我的建議，不管你當時想不想睡，到了時間先躺到床上再說。睡覺前請不要喝咖啡或茶，也不要吃太多的東西，有時候我們腸胃的壓力大，會非常影響晚上的睡眠質量。睡之前最好喝一杯牛奶以保證身體的健康。這對我們極為重要，因為這是你第二天的精神源泉，可以為你提供最大的保持氣場活力的動力，以免透支身體的潛能。
★請在7點鐘之前起床，無論這一天是否有重要的事情。
尤為重要的是，早晨起床洗漱後，你要對著鏡子很精神地微笑，因為有時候疲勞只是一種心理上的消極行為。我們的身體並不累，它們鬥志旺盛，很想做點什麼了不起的事，但內心的懶惰掌控了主導權，讓你的全身都展現出鬆散而懈怠的氣場。
這種主動的調整有益於激發我們積極的心理暗示：今天我很快樂，一定很快樂，我要主動地生活，對一切好的事物感興趣。然後喝一杯清水。準備完畢後不要待在室內，最好是到空氣清新的地方跑跑步，呼吸一下新鮮空氣。如果你還是學生的話，可以到室外讀讀書。如果你是業務員或者工作忙碌的職員，請先吃早餐，然後精神抖擻地出發，開始新的充滿活力的一天。
★在中午12點至13點最好睡一會兒午覺。
人到中午的時候都比較疲憊，確切地說，此時是一天中氣場的調整期。只要你願意或者列入計劃之中，應該是很容易入睡的。但午休時間絕對不要超過一個小時，否則你一個下午的時間都會被浪費。即使你當時不想起來也要強迫自己趕緊清醒，用冷水洗個臉，開始下午的工作或者學習。相信這個大眾經驗吧，只需要一個小時，你的活力就已經得到了補充，氣場就像上午那樣充盈，精力重新恢復了滿分。
以前我在紐約時也有過這種毛病，每天晚上習慣性地失眠，一般到凌晨4點多才睡，而7點不到就醒了，然後一整天都不會有瞌睡的慾望，但是人卻很疲憊，做事也沒有精神。我常想，是不是身體要發生什麼疾病呢？可是沒有。我很苦惱，因為那段時間任何事情都讓我打不起精神，好像所有重要的工作都與我無關了。別人的微笑、痛苦和來來往往的朋友，都如同窗外的過客一樣，和我沒什麼關係。
後來我為自己制訂了嚴格的作息時間表，沒有任何理由地堅持了一段時間就好了。你要知道，當我們調整氣場時，無論任何計劃，剛開始都很難得到堅持，需要付出強大的意志，絕不能容許內心的懶惰佔得上風。尤其是對於很多瞌睡狂和夜貓子而言——當然還有早就習慣在晚上工作而白天藏匿無蹤的人，我想他們的氣場衰退速度是這個星球上最快的。
★能量的補充永遠都很重要。
每天的飲食一定要搭配合理，吃的方面不一定要很麻煩，但至少要有規律。比如早上你一定要吃早餐（請盡量清淡不油膩），中午一定要吃午餐（進食要有營養，肉類、蔬菜類要均衡搭配），而在下午一定要吃晚餐（但不要吃得太飽）。每一頓飯都是不可或缺的，再緊急的工作也不能超越進食的重要性。只有充足的能量，才能保證我們的活力不會受損，氣場不會被透支。但到了晚上9點之後，就請千萬不要再吃東西了，因為這對我們的腸胃是一種折磨。一個下午4點才起床的人，他連早餐和午餐都沒有吃，沒有經過清晨陽光的沐浴，氣場就像一個灰色的氣球，當他還沒調整好狀態時，天已經黑了，他會有足夠的精神去關注那些必須集中注意力的事嗎？
要想每天精力充沛，你就必須保證有良好的睡眠、合理的飲食和適量的運動。還有，我希望每個人都學會讓自己科學而有規律地忙碌，如果你的心理上認為「我每天真的沒有事可做」，那你可能就會真的無所事事，會不由自主地精神懈怠和無精打采。
◎請小心「口號陷阱」
你有多少事只有計劃沒有行動？
花哨異常的口號最終將消耗掉一部分人的才華，甚至會是他的全部人生。這沒什麼可奇怪的，對於一個人的氣場來說，最可怕的是這個人只有口號，不見行動，只有計劃，沒有實施。在他身上永遠都是空蕩蕩的思想，聲音大得像「挑戰者」號航天飛機，但最終它掉下來了。
野村證券的小伙子中貴井一向我講過他的故事。作為一名熱情洋溢的證券從業者，井一滿懷理想跨進了這個行業。他在大學時就很優秀，這是所周知的事實；他在鄰居中口碑極好，是媽媽四處誇耀的好兒子；他在客戶那裡的印象也不錯，因為他總是充滿靈感，能夠提供許多讓人眼前一亮的方案。
但是半年後，井一被辭退了，形象一落千丈。原因只有一個，他太擅長「理想表演」了，勾畫了無數的美好藍圖，卻沒有落實為具體可見的行動和策略。客戶被他美妙的前景展望吸引進來，將大量的資金投在這裡，但結果卻是在他這裡賠了一大筆錢，像是掉進了一個只進不出的黑洞。野村證券的負責人忍無可忍，無情地將他驅逐出門。
隨後他來到紐約尋求新的人生機會。他要改變，所以他聽說我們的培訓後就來了，決心重新剖析自己的氣場，在這裡得到完全的新生。
只有口號沒有實質行動的陷阱無比害人。我對井一說：「你現在很懊惱、後悔，很想殺了自己，但這沒用，一點作用沒有，你需要的是振作起來。行動和悲傷是永恆的敵人，肌肉緊張，手指緊扣，雙腿跳躍，都沒有作用，你現在腦海中儘是手邊馬上該做的工作，難道不是嗎？所以你不應該自艾自憐，懊惱悔恨。只有行動才是治療任何傷口最好的止痛劑。」
如果沒有長遠的計劃，你就是別人計劃中的一部分；但如果沒有行動，你只能是美妙的計劃書上一個不起眼的墨點。
相信這一點吧，沒有人會越俎代庖，主動過來幫你實現夢想的，如果你不奮起行動，再好的計劃也只是癡人說夢。我告訴井一先生他要振作起來對抗那些磨掉他銳氣的衝擊，改掉過去的壞毛病，改掉一貫的惡習。總而言之，他需要果敢地行動起來，哪怕會擔一定的風險，但總比當媽媽眼中的溫室孩子要好。
「井一，你最好能對別人懷疑的眼光一笑置之，並且勇往直前。如果從現在開始你只追求安逸的生活，而不是工作，想逃避過去的不光彩記錄，那你失去的會更多。馬上讓自己忙碌起來吧！」
打破口號陷阱的三個步驟：
★去掉不必要的計劃。
想一想有哪些計劃是毫無必要的垃圾信息？我們每天都在制訂很多計劃，夢想多得像紐約廣場上的遊客，充塞著大腦和內心，但真正具備可行性的卻少之又少。想法都是潛意識隨機產生的，之後大腦形成了一個模稜兩可的藍圖，我們就覺得它好像很有實現的必要，佔用了相當一部分精力。所以，擺脫「無用口號」困擾的第一步就是挑選出那些沒有必要的空頭計劃，將它們踢出你的腦海，為真正有用的藍圖騰出廣闊空間。
★重新定位目標的合理性。
找到沒有付諸行動的原因。許多目標之所以無法實現，是因為我們找不到它可實現的合理性，比如，我是否真正作好了準備？市場調查我有沒有做到位？它需要我投入多少成本，能帶來多大的回報？我還需要為了這個計劃做哪方面的工作？它的短期回報和長期收益是多少？所有這些功課形成了計劃的合理性。井一的問題就在於，他為了增加自己的客戶資源，盲目地許下了未經合理性驗證的美好前景，不經詳細的考慮就預定了一塊大蛋糕，等到自己定下神來準備一展身手時，才發現擺在面前的是一個無法完成的任務！這是他陷入口號陷阱的最主要原因。
★監督進度，每天都要有進步。
當計劃確立之後，為它的實施設立嚴密的督察制度。即便一個小小的計劃，也要規定自己的進度，定時檢查。因為鬆散的氣場通常是難以控制的，像井一這樣喜歡隨口說大話的人就應該給自己加上一定的強迫性，否則他即便認識到了自己的問題，也難免在今後的工作中再次陷入難以擺脫的惡性循環。
防止目標的傷害：告訴自己已經很成功
當為自己定下的目標太多、太高而無法實現時，你一定會產生強烈的心理落差，覺得自己很失敗。請注意，這個世界上總有超過80%的人經常體會失敗感，因為我們的慾望實在太多了，而這個星球提供的機會又太少。所以，目標通常會反過來傷害它的設定者，告訴他不是什麼事情都能夠順由他的心意，想做什麼就做成什麼。
現實中的人們難道不需要知足感嗎？我常告訴那些因為毫不滿足而遭受嚴重損失的人：「缺乏抑制的野心害人害己，先生，你之所以這副表情，是因為你不懂得低頭看一看腳下。」
當你實在無法爬上山頂時，回頭看看山腳的風景，你會發現自己已經很成功了，因為山腳堆滿了更多的人，他們連邁出第一步都不敢。
請你記住：貪婪的人永遠餓肚子。
「當我得到一百萬美元時，我還想得到一千萬、一億。所以當我失敗時，我感到了屈辱。我總是體驗不到成功的滋味，即便在賺得第一桶金時。」
這是班博公司的總裁林奇的感慨，現在他務實了很多，想起從前他總是一聲長歎。林奇的公司剛設立時，他的夢想是做美國最大的玩具代
理公司，他雄心勃勃地來往於亞洲與北美各地，調研市場行情，打理進貨渠道。但是最終他發現，沒有足夠強大的資金實力和一個好運氣，想做到這一點實在是太難了，簡直就像是把上帝請到家裡陪他下棋一樣艱難。
林奇開始的時候不能接受自己的失敗，他連續六個月沒有任何贏利，只能維持在正常經營的水平。公司職員的高福利也讓他不堪重負，一度想關門大吉，回到他舊金山的老家繼續當他的玩具設計師，為中國和日本的玩具公司設計卡通形象。作為培訓機構的客戶，我對他進行了探訪，但我發現情況並不像他在電話中所講的那樣糟糕。首先，他的公司沒有到倒閉的境地，雖然沒有贏利，但也沒有任何的虧損，一切運行良好，來自亞洲的各類玩具源源不斷，而且他也佔據了一定的市場，這是一個很好的開始；其次，相比於林奇，美國各大玩具代理商的處境都很不妙，負債運營的公司比比皆是，隨時可以宣佈破產的大公司也像路邊的野鳥一樣到處可見。
「那麼林奇，你還有什麼不知足的呢？我幫你翻遍全球，找不到有哪一家公司是在半年之內成為美國行業第一的，為什麼必須是你？」
林奇的臉色這才緩和下來，不情願地點了點頭。事實上，他不是不明白，而是需要有一個人來幫他排解內心的情緒。懂得享受現在的林奇放棄了逃避現實的念頭，他繼續打理自己的公司，就算一分錢不賺，他也決定讓班博公司繼續存在下去。現在，他的公司終於有了贏利，雖說距離美國第一的目標還有很遠的距離，但他已經懷著一種愉悅和享受的心情經營他的事業。
一個貪婪的人，他的氣場就像太陽風一樣膨脹，試圖席捲一切，最終只會燒到自己。所以，當我們每天抱怨和嫌棄自己設置的目標無法實現時，一定請低下頭來調理心緒，讓釋放過度的野心適當收斂一下。否則，你將永遠體會不到成功的快感！