談到友誼，與朋友的相聚也能提升你的幸福指數。研究表明，日復一日的上下班是生活中最無趣的活動之一，照看孩子也是一項苦差，雖然我們不願承認，而享受美味則算得上是人間一大樂事。
但所有這些如果有了朋友的陪伴，趣味性就會明顯提升。與人結伴同行會讓行程沒那麼乏味，如果和另一個大人一起去逗孩子，你會更容易發現其中的樂趣所在，而相比獨自進餐，與他人共享美味也會讓你更加樂在其中。
幸福感源於安全感
人到中年往往容易缺乏幸福感。這或許是因為身處不惑之年，中年人上有工作壓力，下有子女等待撫養，這讓他們覺得似乎無法掌控自己的生活。
相比之下，身居高位者、退休人士以及那些端著鐵飯碗的人，他們大都過得十分幸福。對此有一種解釋，那就是他們對自己的日常生活有著較好的掌控能力。
奧斯瓦德教授談到，一個人幸福與否，與其是否擁有足夠程度的安全感有著千絲萬縷的聯繫。他指出，老闆要比下屬感覺幸福；那些成天擔心失業的人，這種憂慮情緒對他們的精神健康來說是一個大大的減分，而那些不愁工作不保的人，這種積極的情緒則是一個大大的加分。
用每一次進步鼓勵自己
雖有研究顯示我們喜歡玩、不喜歡工作，但這並不表明工作就總是讓人煩心的。如果工作駕輕就熟，而且能感到自己就是這個工作的一份子，我們還是很喜歡這種感覺的。
加利福尼亞大學聖迭戈分校的管理學教授大衛·施卡德說，工作當然也有好壞之分，如果你常常在工作中找到一種歸屬感，這對你來說就是一份好工作。
但施卡德教授也指出，工作的真正樂趣或許在於我們事後所體會到的成就感。「我們知道，進步會讓人覺得開心，因此你所規劃的人生應該能讓你享受到這種進步感。」
工作還有一個好處，它能讓你更加深刻地體會到閒暇時刻的甜美與愜意，施卡德補充說。這也許就是為什麼位高權重者在退休之後抱著放鬆休閒的目的外出遊玩，但每每卻是乘興而去、掃興而歸的原因吧。
放慢追求物質的腳步
在追求進步的過程中，加薪、豪華跑車和彩票中獎都是我們為之奮鬥的目標。
可是，一旦得到了夢寐以求的東西，我們的不滿之心很快就又會被其他的物質慾望撩撥得蠢蠢欲動，隨後便開始新一輪的物質追逐。學術界對此有一個專門術語──享樂水車或是享樂適應症。
我們或許可以慢下這種不斷追求物質享受的腳步。如果我們出去慶祝一下新近的晉陞之喜，這種喜悅之情將持續得更加長久。如果我們去年買了新房，不妨停下來欣賞欣賞這個新家，這或許能幫你找回最初的興奮。
我們還應該想想如何花錢才有意義。與商品相比，經歷帶給我們的幸福感似乎更能持久。
比如說你買了輛新車，這個曾經一度帶給你驕傲和快樂的寶貝最終在你眼中會變成一堆破舊輪胎外加發出陣陣怪聲的廢銅爛鐵。但如果我們把錢用於和朋友聚餐或是與家人度假，這些經歷會成為你的美好回憶，而且隨著時間流逝，這些往事會變得愈加珍貴。
適應挫折
雖然適應性在我們身處順境時會讓我們很難停下追逐物質利益的腳步，但當我們身陷逆境時，它卻能成為生活的拯救者。假如好友離世，我們會覺得以後的生活不再會有笑容，此時人的適應性會幫你度過這段痛苦的歲月。
奇怪的是，如果一個人遭受了一場重大打擊，而且事情已經到了無法挽回的地步，那麼當事者的適應速度會更快。如果我們突然殘疾，這時的適應速度可能反倒會極其驚人，但如果我們的配偶是個邋遢的人，我們也許永遠不會適應。
原因之一在於，我們總覺得自己的配偶還是有機會做一個清爽利落之人的。
贈人玫瑰，手有餘香
如果你願意的話，做做好事，或是與人為善，這常常會讓你無比開心。
純粹利他主義？不，這似乎是人類的一種古老本能。《都是基因惹的禍》一書的作者之一、波士頓基金經理特裡·伯恩漢姆指出，在古代社會，行善之舉是會受到獎勵的。
「美德已在我們心中深深扎根，因為我們知道美德是會獲得回報的，」他說，「在小型社交圈中，人們都明白作一個好公民的好處，一旦踐踏法律，將會受到嚴厲的懲罰。」
不管我們的真實動機如何，與人為善總是件好事，而且它還可以讓我們覺得更加幸福。
TheClearSpringoftheSoul靈魂的清泉
Aprisonerpickedup1,000yuaninthecourseofbuildingtheroadoutsidetheprison.Hehandeditoutwithouthesitation.However,someoneinchargeoftheprisonsaidtohimincontempt,「Stopcheating!Withyourownmoney,playsuchatricktobribeme;whatyouwanttogainbackisthereducedsentence;peopleofyoursortarenothonest.」
Intotaldespair,theprisonerbelievedthatnooneintheworldwouldtrusthimanymore.Soheescapedfromprisonthatnight.
Onhiswaytoflight,heplunderedmoneyandvalueswithoutrestraint.Afterplunderingenoughpelf,hetookatrainboundfortheborder.Thecarriagesweresocrowdedthathehadtostandclosetoawatercloset.Atthismoment,aquitebeautifulgirlwalkedintothecloset,andfoundthatthelatchwasbrokenwhensheclosedthedoor.Shesteppedoutandwhisperedtohim:「Sir,couldyouguardthedoorforme?」
Inadazeforasecond,he,lookingintothepureeyesofthegirl,noddedhishead.Thegirlwentintotheclosetwithablush;andheguardedthedoortightlylikealoyalguard.
Atthatverymoment,hechangedhismindsuddenly.Atthenextstophegotoffthetrain,andwenttogivehimselfuptothepoliceatthetrainstation.
Trustisthemostpreciousthinginthisworld.Itcannotbebought,orgainedbylureorforce.Itcomesdeepfromone』ssoul,andlivesintheclearspringofthesoul.Itcanredeemthesoulandmakethesoulandtheheartfullofpurityandconfidence.
有一個勞改犯人在外出修路的過程中，在路上撿到了1000元錢。他不假思索地把它交了上去。可是，有人卻輕蔑地對他說：「你別來這一套，拿自己的錢，變著花樣賄賂我，想換減刑的資本，你們這種人就是不老實。」
囚犯萬念俱灰，心想，這世界上再也不會有人相信他了。晚上，他越獄了。
在亡命的途中，他大肆搶劫錢財，準備外逃。在搶得足夠的錢財後，他乘上開往邊境的火車。火車上很擠，他只好站在廁所旁。這時，有一位十分漂亮的姑娘走進廁所，關門時卻發現門扣壞了。她走出來，輕聲對他說：「先生，你能為我把門嗎？」
他一愣，看著姑娘純潔的眼神，他點點頭，姑娘紅著臉進了廁所。而他像個忠誠的衛士一樣，嚴守著門。
在那一剎那，他突然改變了主意。到了下一站，他下車了，到車站派出所投案自首。
在這世界上，信任是一種彌足珍貴的東西，沒有人能用金錢買得到，也沒有人可用利誘和武力爭取得到，它來自一個人的靈魂深處，也活在靈魂裡的清泉，它可以拯救靈魂，讓心靈充滿純潔和自信。
LateratNight,DoYouLeaveYourCellPhoneon?夜深了，你還開著手機嗎
Today,myfriendaskedmeaquestion.Atnight,doyouturnoffyourcellphone?Ifyoudon』t,whomdoyouleaveitonfor?
Iusuallydonotturnoffmycellphone.Why?Ihavenoidea.Afterreadinganarticle,Iseemedtounderstandalittlebit:forthatlittlebitofcaring.Iamnowsharingthisstorywithyou.?
Thegirlwouldturnhercellphoneoffandputitbyherphotoonthedeskeverynightbeforegoingtobed.Thishabithasbeenwithhereversincesheboughtthephone.
Thegirlhadaverycloseboyfriend.Whentheycouldn』tmeet,theywouldeithercallorsendmessagestoeachother.Theybothlikedthistypeofcommunication.
Onenight,theboyreallymissedthegirl.Whenhecalledherhowever,thegirl』scellphonewasoffbecauseshewasalreadyasleep.Thenextday,theboyaskedthegirltoleavehercellphoneonatnightbecausewhenheneededtofindherandcouldnot,hewouldbeworried.
Fromthatdayforth,thegirlbegananewhabit.Hercellphonenevershutsdownatnight.Becauseshewasafraidthatshemightnotbeabletohearthephoneringinhersleep,shetriedtostayveryalert.Asdayspassed,shebecamethinnerandthinner.Slowly,agapbegantoformbetweenthem.
Thegirlwantedtorevivetheirrelationship.Ononenight,shecalledtheboy.?Howeverwhatshegotwasasweetfemalevoice:「Sorry,thesubscriberyoudialedispoweroff.」
Thegirlknewthatherlovehasjustbeenturnedoff.
Afteralongtime,thegirlhasanewlove.Nomatterhowwelltheygotalong,thegirlhoweverrefusedtogetmarried.Inthegirl』sheart,shealwaysrememberedthatboy』swordsandthenightwhenthatphonewaspoweroff.
Thegirlstillkeepsthehabitofleavinghercellphoneonallthroughoutthenight,butnotexpectingthatit』llring.