TheKeytoYourWell-BeingIsGraspedbyYourself
生命不息，變化不止。漸漸地，我們認清自己，瞭解自己，明白我們肩上的重擔。我們知道一時的感激或憤怒只能短時間內撫平或激化我們的情緒。對自己的整體認識才是決定我們心境的因素。而幸福正取決於我們自己的心境。
YouAretheOnlyOneWhoCanMakeYouHappy你是唯一能讓自己幸福的人
「Youaretheonlyonewhocanmakeyouhappy.」Wehaveallheardthatsomanytimesinourlives.Therearetimesitisaprettytoughpilltoswallow.Inreality,thepeoplethatsurroundyouhaveahugeimpactonyourcurrentmood.Whenyourchildrenaregrumpyinthemorning,youfindanicepilethedogleftyouovernight,youhittheroadandthetrafficwon'tallowyouyournormalspeed,thenwhenyougettoworkandyourco-workercalledinsicktheseareallthingsthatmightcontributetoyouroverallhappinessoftheday.
However,moodsandtemporaryemotionsarenotthesameashappiness.Happinessexistswhenyoulookattheoverallpictureofyourlifeandyousmile.Thatishappiness.Youknowthosetimeswhenyoucan'twaitforyourchildrentogotobed,thenlateryoucheckonthekidsandyoualmostcrybecausetheylookexactlylikeangelsYOURANGELS,sleepingsosweetlyandsoundly.Youcanhardlyrememberatimeofirritationwiththem.Thatishappiness.
Aslifeprogressesandchanges,werealizewhoweare,andknowwhatweare,andknowwhatweareresponsiblefor.Weknowthatimmediategratificationorirritationonlypacifiesordeterioratesouremotionalstimulishortterm.Ourglobalviewofhowweseeourselvesdeterminesourstateofmind.Ourstateofminddeterminesourhappiness.
So,howdowetakecontrolofouremotionsandfindthepathofHappiness?Thisseemstobethemilliondollarquestion.Therearetonsofbooksonorrelatedtothesubject.Youcouldreadandpracticeuntilyouarecompletelyconfused.Or,wecouldspendtherestofourlifeintrospectivelyevaluatingwhatmakesushappy.Whichmighttakemoretimeandenergyandactuallyfrustrateusmore?
Howaboutthis?Whatifwelookedatourselvesanddecidedwhatwelikedanddidn』tlikeandsetaboutmakingchanges.Itdoesn』thavetobemajoralterations.Maybeyouaretiredofyourhousebutcan』taffordtomove.Trypaintingthelivingroomorbuyingflowerstosetonthekitchentable.Ifyouhaven』thadavacationforawhileandjustcan』taffordtotakethatcruise,gocampinginstead.
Maybetheissuesaremorepersonalorinternal.Doyougetmadtooeasily?Learnyogaormeditation.Areyouhavingmaritalproblems?Visitacounselor.Arethekidshavingdisciplineissues?Determinethemajorissues,establishguidelinesonhowyouaregoingtocorrecttheproblemandsticktoit.
Youmaybesaying,「Sure,thatsoundssoeasybut」Ofcourseitsoundseasy.Problemsarealwayseasiertotalkaboutthantotaketheobviousactionstofixthem.But,forthemostpart,thingsareasdifficultoraseasyaswedeterminethemtobe.Sometimeswejustmakethingsharderthannecessary.
Ifyourunhappinessstemsfromasituationbeyondyourcontrolthenfindotherwaystocompensate.If,forexample,moneyissotightandnoapparentwindfalliscomingyourwayanytimesoon,findinexpensiveentertainment.Backyardballgames,picnicsinthepark,movienightwithpopcornandsnacksinyourbedroomareafewalternativestoanexpensivenightout.Iftheissuesaremoreseriousandyoufeelpowerless,thatisthetimetoseekprofessionalhelp.
Otherwise,lookinthemirrorandbeglad.Ifyoudon'tlikewhatyousee,changeit.Makethesolutionthatsimple!
「你是唯一能讓自己幸福的人」。我們不止一次聽到這句話，有時候我們認為它難以理解。現實生活中周圍的人會給你的心情造成很大的影響。一大早孩子就耍脾氣；狗狗昨晚把屋裡搞得一團糟；上班的路上堵車；終於到了辦公室，與你共事的同事卻打電話請病假……這些事情都可能影響你這一天的幸福指數。
然而，幸福不同於心情和稍縱即逝的情緒。幸福是回顧自己生活時的會心微笑，因為知道會有這樣的時刻：孩子們不願按時睡覺，可是過會兒再去查看時，他們已經天使一般睡的很甜，他們是你的天使。此刻，你已經完全忘記剛才的憤怒。這就是幸福。
生命不息，變化不止。漸漸地，我們認清自己，瞭解自己，明白我們肩上的重擔。我們知道一時的感激或憤怒只能短時間內撫平或激化我們的情緒。對自己的整體認識才是決定我們心境的因素。而幸福正取決於我們的心境。
那麼，如何控制情緒並找到通往幸福之路呢？這個問題極為重要。與此相關的書數不勝數。你讀書，按照書中的指示練習，最終卻越來越迷惑；在餘下的日子裡回味之前的生活，找出帶給你幸福的元素，然而花費了更多的時間和精力，卻愈感挫敗。
我們不防試著這樣，首先審視自我，找出自己的喜好，並據此做出改變。大刀闊斧地變革並無必要。比如，你不喜歡現在的房子卻無力支付一個新房子，不妨重新粉刷臥室，或在餐桌上放瓶鮮花。再比如你很久沒有度假，對於腐敗旅遊又囊中羞澀，那麼去野營吧。
問題可能更私密或獨特。易怒？學習瑜伽或靜坐。婚姻不和諧？咨詢顧問。孩子不聽話？找出他們主要的問題，制定懲罰措施並嚴格執行。
你可能會說：「說起來容易，但是……」。當然，任何事情都是說起來容易做起來難。但是在很大程度上，你認為事情有多難，它就有多難。有時候，你誇大了問題的難度。
如果你的不幸源於你無法掌控的形勢，尋找其他方法。如果手頭非常緊，近期又不太可能有飛來橫財的話，那就選擇便宜一點的娛樂方式，比如在後院打球，在公園裡野餐，躺在臥室裡邊看電影邊吃爆米花和零食，偶爾晚上出去高消費一下。如果你的問題非常嚴重以至於感到渾身乏力、無計可施，趕緊去尋求幫助吧。
要不然，看著鏡子裡的自己微笑吧。如果不喜歡自己看到的，試著改變。解決問題就是這麼簡單！
HappinessIsDevotion幸福就是投入
Underthescorchingsun,anoldmansatbythebankstaringatthebuoyontheriver.Fromdawntoduskhestillgotnothinginhishands.However,theoldmanwashappyatease.Ifeltsopuzzledaboutit.
Theoldmansaidwithasmile，「I』mthefishandthefishisme,I』mfishingandI』malsobeingfished;likeplayingchess,thefishandIhavesuchanequalstaminathatIhaveawonderfultime.」Atthispoint,anurchinthrewastoneintothewater.Acircleofrippleswaftedover.Theoldmansaid,「Thewindrises.」
Lifeisachessgamewhilehappinessisdevotion.
烈日下，一老翁坐在岸邊，兩眼一動不動的盯著河面的浮標，從日出到日落，依然兩手空空，老翁卻怡然自得，樂在其中。我很是納悶。
老翁笑著說：「我即魚，魚即我，我在釣魚，魚也在釣我，就像下棋，我和魚的耐力旗鼓相當，這才過癮。」一頑童向水中扔一塊石頭，一陣波紋飄蕩過來，老翁曰：「起風了。」
人生就是一盤棋，而幸福就是投入。
LifeIsaCupofCoffee生活是杯咖啡