CultivatingHappiness
Wealwaysseemtowantthosethingswedon』thave.Moreover,weareoftenconvincedthatifwehadthosethingswewantsobadly,wewouldfinallybehappy.Thetruthisthathappinessisanattitude.It』snotsomethingcreatedbyoutsidecircumstances,butinsteadiscompletelywithinyourcontrol.Nothingwillgiveyouadeepsenseofsatisfactionandhappiness,unlessyoucultivatehappinessconsciously.Belowaresomesimpleyetspecificstepsyoucantaketocultivatehappiness.
Createasenseofgratitudeforwhatyouhave,forwhatisworking,forwhatiswonderfulandsweetinyourlife.Amorningoreveninggratitudelist,writteneachday,candowondersforhelpingyoufeelgrateful.
Identifythesmallthingsinlifethatmakeyoufeelgood,anddoonedaily.Ashortwalk,afewminutesofwritinginyourjournal,ashortmeditation,watchingthesunset…whatever,willimproveyouroutlookonlife.
Readinginspirationalmaterialitycanhelptoberemindedofpositivethoughtsandpositiveattitudes.Getasmallbookofpositive,inspirationalthoughtsandkeepitbyyourdesk.Readoneortwothoughtseachday.
Istheglasshalfemptyorfull?Lifeworksbetterwhentheglassishalffullregardlessofyourlifestatus.
我們經常會去渴望一些我們並不真正需要的東西。此外，我們經常會讓自己相信，如果我們擁有了這些我們夢寐以求的東西，我們就可以終於快樂起來。而事實是幸福實際上是一種態度。它並不是由外在物質創造的，相反，它完完全全滋生於你的內心。沒有任何事物會給你帶來深層次的滿足和快樂，除非你有意識地去滋養幸福。以下是一些簡單而具體的方法，你可以試試去滋養你的幸福。
培養一顆感恩的心，感恩於你所擁有的，生活中平凡的，美妙的及甜蜜的點點滴滴。每天早上或晚上列一份感恩單會幫助你學會去感激。
發現生活中能讓你感覺美好的一些小事，並每天去做一件這樣的小事。一小段林間散步，寫幾分種日記，一小段沉思，看看日落……或者其他，都會增強你對美好生活的信心。
朗讀勵志文章會幫助你建立積極的思想和人生觀。桌上擺放著一本激勵志文小冊子，每天都去朗讀一兩段。
你的杯子有一半是空的呢，還是滿的？不管你的生活狀況如何，生活可以更美好，即使你的杯子只裝滿了一半。