可以幫助頭皮油脂分泌旺盛的人，減低分泌，有助頭發吸收營養。
13.花生護發素增添頭發光澤
材料：花生粉末、酸乳酪、檸檬汁少許。
用法：將所有材料混合，用完洗頭水後使用，再用水清洗。
能令干性頭發回復光澤，因為花生和酸乳酪含豐富蛋白質。
14.番茄護發素
夏天游泳，泳池裡的水令發色變得枯黃暗啞，番茄能使黑發恢復原有的色澤，更可去除頭發上多余的氣味。
材料：番茄1個。
做法：將番茄搗爛，或是用搾汁機將番茄打成糊狀，加少量面粉，調制到喜歡的濃度。
使用方法：清潔頭發後，用毛巾把頭發稍微抹干，再以番茄泥按摩到頭皮及頭發上。包上熱毛巾並戴上浴帽，15∼20分鍾後再用溫水沖洗干淨。
15.芒果護發素
芒果所含有的豐富維生素和礦物質都能促進頭皮和頭發的健康，令頭發更有光澤。
材料：芒果一個，橄欖油1茶匙，新鮮檸檬汁2湯匙。
做法：將芒果去皮去核搗爛，或用搾汁機將芒果打成糊狀，在芒果泥裡加入檸檬汁，攪拌均勻即可。
使用方法：清潔頭發後，用毛巾把頭發稍微抹干，再以芒果泥按摩頭皮及頭發。包上熱毛巾並戴上浴帽，15∼20分鍾後，用溫水沖洗干淨。
16.不要直接把洗發水倒在頭上
如果你的頭發比較細軟，洗頭時不要直接把洗發水倒在頭發上。很多洗發水，特別是那種乳霜狀的，都含有護發成分，而這些成分會讓發根緊貼頭皮，頭發干後沒有立體感。最好把洗發水倒在掌心裡，揉出泡沫塗抹在發絲上，不要接觸頭皮，用揉搓出來的泡沫清洗頭皮即可。
17.當心美麗秀發的四大陷阱
陷阱一：燙發不傷發
任何方式的燙發對頭發都有損傷，甚至傷害身體。拿離子燙來說，頭發特別軟和干燥的人應該去修剪，而不要去燙發，否則容易造成脫發。
陷阱二：分叉頭發只能剪掉
解決頭發分叉最根本的辦法，就是保護頭發的健康，多攝取蛋白質和維生素，使用富含營養成分的護發品定期進行護理。請記住，對付頭發分叉，絕不能“一剪了之”。
陷阱三：干洗代替濕洗
干洗最容易破壞發質。因為干燥的頭發有極強的吸水性，直接使用洗發劑會使其表面活性劑滲入發質，而這一活性劑只經過一兩次簡單的沖洗是不可能去除干淨的，它們殘留在頭發中，反而會破壞頭發角蛋白，使頭發失去光澤。
陷阱四：染發只是覺得好玩
染發劑是頭發的最大天敵，長期使用這些化學品，會傷及皮膚，甚至會破壞人體的造血功能。
美體瘦身
瘦臉
1.水腫型的瘦臉技巧
不要長時間聽低重音的音樂，使身體長期處於緊張狀態，交感神經更加興奮，而無法放松。所以休息時，應該盡量聽些輕快的歌曲。
夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經無法進行有效的活動，身體就會產生緊張感。良好的睡眠，是水腫型的瘦臉最佳良方。
洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
這種類型的人在進行瘦臉時，必須針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內循環暢通，達到瘦臉目的。
2.肌肉型的瘦臉技巧
不背過重的單肩背包：因為人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。
保持心情愉快：開懷大笑不僅有助於放松臉頰肌，而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。
3.脂肪型的瘦臉技巧
停止不健康的飲食習慣，攝取均衡營養。再通過適當的臉部按摩，有助於燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉。
使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果。
4.簡單四招圓臉變尖
a.抓出臉頰的贅肉
塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鍾。
b.伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑
雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2∼3秒。反復進行1分鍾。
c.托高臉頰的贅肉
塗上按摩霜後，輕輕的磨擦皮膚，其指腹需朝內側。由頰骨部分往上推托，並進行磨擦式的按摩。動作需緩慢進行，持續1分鍾。
d.以指尖拍打頰骨
最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。
5.面部減肥操
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3∼4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1∼2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
6.三步按摩消除雙下巴
如果想要快速消除雙下巴，潔面的時候也可配合按摩手法。注意選擇表面有按摩感覺的潔面撲，會更好提高按摩效果。
a.借助潔面撲上的“按摩紋理”，用較輕柔的力度，按摩你最想消脂的部位。
b.上下按摩頸部，不僅可以去除角質，更能加速下頜淋巴循環。
c.微微抬起頭，用潔面撲固定住下頜肌膚，順時針旋轉按摩10次，反向相同。
細臂
1.腋下贅肉不見啦
夏天裡的衣服多是無袖款式，雖然腋下的肉並不會很多，但是缺乏運動的你若穿上背心時露出令人難堪的腋下贅肉，你是選擇放棄這一款衣服還是想辦法改善體格上的小暇疵呢？為了讓自己穿衣服更美，從現在起每天力行下列這個消除腋下贅肉的簡單運動吧！
將雙手往兩方平抬，手掌往上，然後做繞圈的動作（可以做30下往前繞圈，然後30下往後），做的時候腋下及手臂外上側會覺得緊緊的，那就是動作見效的成果，不要放棄，一定要繼續做。
2.告別胖手臂
雙臂伸直在腹前，挺腰收腹。
身體直背屈膝向前彎，壓縮腹圍呈劃船狀。
手由腹部劃向胸前遠端，手臂保持平直用力，眼睛看斜前方，連續劃10∼15回。
連續做以上動作4∼8回後，再繼續做15∼20秒放松伸展操。
預備，屈肘，手臂平舉，十指交叉。
雙腿伸直，同時手心外翻向上推舉，夾緊肛門收子宮，停住15∼20秒。
3.瘦手臂妙方
雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
雙手向外畫圓20次。
再向內畫圓20次。
畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而非手掌。
至於做幾組個人憑感覺，每天堅持會有效果的。
4.輕輕松松瘦手臂
將平常喝完飲料的瓶子裡裝滿水，當你坐在電腦前時手拿水瓶伸直，做彎曲手臂動作，盡量用力，讓胳膊上的贅肉抖動起來。做30個後換另一只手重復，堅持到手酸痛為止，長期下來胳膊會越來越細。不用買啞鈴就可以此代替運動，看電視時也能做，不知不覺手就會瘦下來了。
豐胸
1.女性愛胸每日必做
a.正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
b.定期使用豐胸產品：配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品效果很好。
c.沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鍾，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。
d.適當運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。
2.提升乳房防止下垂的動作
a.跪坐在墊子上，腰部挺直，雙手放在身體兩邊。
b.吸氣，吸氣的同時雙手放在頭的後方，並且十指互扣。手肘盡量左右打開，擴胸，同時做深呼吸。
c.吐氣，同時把雙手移動向左側，同時右手上，左手下。然後吐氣，吐氣的時候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。
d.換另一邊做。
3.不良習慣讓胸部縮水
站、行、坐、躺的各種姿式，要多加注意，要養成良好的習慣。從整個形體來說，要做到兩臂自然下垂、收腹、緊臀、直膝。千萬不可彎腰駝背，塌肩凹胸。
要正確地選擇、使用胸罩。胸罩不可過緊或過松，並要長期使用，即便是在妊娠哺乳期也不要放棄。睡眠時，要解開胸罩的扣帶，以免影響乳房血液循環。
不要俯臥在床上，尤其是在睡覺時，俯臥會壓迫乳房，影響乳房的健美。
如果乳房有病要及早到醫院診治，切不可亂用藥物外敷乳房。
纖腰
1.清晨瘦腰法
運動是最有效最快捷的瘦腰方法。早晚做適量運動，有助於長期鞏固的效果。每天早晨睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鍾，不用屏住呼吸，仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。然後坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置於頭上，向前伸展約10秒鍾。最後站起來，彎曲左肘置於頭部後方，用右手抓住左肘，保持這樣的動作盡量往右側伸展，約10秒，左右交換做。
2.睡前瘦腰法
睡前的床上運動比較簡單，但要注意站立時的姿勢，彎曲肘部置於頭後方，兩手夾住枕頭，手腕盡量彎曲伸展做20次；再將膝蓋呈90度彎曲，在膝蓋間夾住枕頭，可使腹部緊縮並有提臀的效果，慢慢地回到原來位置再抬起做20次；還可以將枕頭壓在腹部下方，伸展手部，右手和左腳舉起約20厘米，交換來回做20次。
3.按摩瘦腰法
如果不是特別敏感、特別干燥的皮膚，可以每周為身體去一次角質，讓瘦身營養品的成分更有效地被吸收。同時還要認清自己的肥胖性質，是松松的“桔皮”，還是厚厚的頑固性脂肪。選擇不同的瘦身產品，按說明按摩身體，當然，你不能把所有希望寄托在這一個步驟上，必須配合合理飲食和科學運動。
4.撿書撿來小蠻腰
坐在椅子的中間，挺胸直背，幻想有兩本書在椅子兩側的地上，做撿書的動作讓身體側屈，慢慢往下，再慢慢起來。兩邊各重復10次。
5.時刻保持“積極腹肌”
如果要有平坦腹部，每天做50個仰臥起坐就很有效了。但更關鍵的是，工作、購物、公車上……時時刻刻都要讓腹部保持“緊張”，這樣不需花大力氣就能見效。讓我們一起來體會一下腹部應有的狀態：站立時，把一只手放在髖骨的前面，把你的另一只手放在另一側，緊縮腹肌，你的兩只手會聚在一起。請注意腹部如何拱起的——讓你的腹肌緩慢松弛，兩只手自然就分開了。
6.飲食瘦腰法
a.大胃王：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。所以要盡量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃點蘋果、獼猴桃，不但可以滿足對於甜食的欲望，還可以起到清腸的作用。
b.小肚腩：日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘問題，這種情況在節後特別嚴重！多喝酸奶，記得每天8杯水，味濃的東西少吃。
c.水桶腰：主要是由貪吃引起，從今日起節制食量吧！高熱量食品躲開，來盤生菜沙拉；暴飲暴食回避，細嚼慢咽增加飽脹感。
7.纖腰加強版
記住多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。少吃鹽分太高的食物，如薯條、醃制品、罐頭食品，高鹽分的食物不僅不健康，還容易引起水腫。
美腿
1.床上舞動秀美腿第一節：仰臥起轉體
仰臥，分腿屈膝，雙手輕觸耳垂處。上體抬起30∼40度，並向左轉體，右肘關節觸左膝，還原，再做反方向，做30次以上。上體要直，速度不能太快，動作要連貫。
作用：鍛煉上腹肌群及下腹肌群，使腹部平坦結實。第二節：仰臥收腹舉腿
仰臥，屈膝，腳離地10厘米。小腹用力使腿部舉起，臀部離地，還原成基本姿勢，做20次以上。手臂不要用力，當腹肌感到吃力時，手臂可以給一些助力。
作用：鍛煉下腹肌群。第三節：行動車輪蹬
仰臥，兩臂放於體側，一腿屈膝於胸前，另一腿伸直。屈膝向前畫圓蹬出，另一腿同時收向胸前，腿不能觸地。
作用：堅實下腹肌。
2.腳步肌肉伸展運動
a.准備一塊方石或利用一階樓梯，將腳尖立於台階邊緣。
b.腳後跟盡量往下壓。
c.腳尖踮起，重復做20次，可以訓練腳部肌肉，促進血液循環。
3.日常護理腿部的方法
a.使用按摩油，由下向上按摩。
b.半坐臥時將全身放松，特別放松大、小腿肌肉，晚上睡覺時，將腳踝微微墊高，有助消除腳浮腫。