d.克服漠不關心，繼續保持好奇心。
e.與各種年齡的人交往，和年輕人接觸，自己也會變得年輕。
18.手靈巧腦靈活
經常使用自己的雙手，不僅能使自己的雙手變得靈巧，而且會提高大腦的靈活性，增加整個身心的健康。常言說，「心靈手巧」，「十指連心」，都說明了大腦與手之間的密切聯繫。大腦從手上得到感覺信號非常多，給手下達的指令也最為頻繁。正因為有了這種通達的「熱線」聯繫，從手上傳來的觸覺、熱覺、痛覺信號能既迅速又準確地傳到大腦，在大腦的指揮下，手便可做出千變萬化的精細動作來。所以在手練巧的同時，自己的大腦也得到了鍛煉。
19.伸懶腰消除疲勞
對伏案工作的人來說，身體由於長時間處於一種姿態，肌肉組織內的靜脈血管就會累積較多血液而使循環的血容量減少。如果這時伸一個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多累積的血液被趕回心臟，這可大大增加循環血容量，改善血液循環，亦可增進肌肉本身的血液流動，帶走肌肉內的一些廢物，從而消除疲勞，使人覺得很舒服。
20.笑的十大好處
a.增加肺的呼吸功能；b.清潔呼吸道；c.抒發健康的感情；d.清除精神緊張現象；e.使肝肌放鬆；f.有助於散發多餘的精力；g.驅散愁悶；h.減輕社會束縛感；i.有助於克服羞怯的情緒；j.能樂觀地對待現實。
21.四個有益健康的小動作
a.如果你經常腰痛，可以在平地上倒著走，膝蓋要彎曲，同時要甩開雙臂均勻地呼吸，每天早上堅持半小時，一兩個月後即可以見效。
b.有人坐久了站起來，眼睛會突然發花、冒金星，如果坐時抖抖腳就可緩解此症狀了。
c.每晚堅持用熱毛巾搓耳朵，上下輕輕搓摩雙耳各40次，毛巾涼了再放入熱水浸泡後再搓，這樣既能預防感冒，又能治療感冒。
d.漱口能按摩大腦。連續漱口5∼10分鐘，可引起中樞神經的興奮，漱口結束後瞬間分泌出大量唾液會加劇這種興奮刺激，這些複雜的變化就是一種特殊的大腦按摩，對大腦起到良好的保護作用。
22.科學飲水三要素
第一飲足夠的水，第二要主動喝水，第三飲水要細水長流。
主動喝水指的是口渴之前先飲水，古人稱此為「先渴而飲」。尤其是老年人口渴感覺遲鈍，身體已經脫水，自己卻往往感覺不到口渴，更要比年輕人養成主動飲水的習慣。
細水長流是說一天的飲水次數要多，每次的數量要少，忌暴飲。一般100∼150毫升水，在10∼15分鐘內飲完。每日飲水次數沒有規定，通常隨意就好。
23.老人的枴杖應多長
人到老年，生理功能逐漸減退，關節活動欠靈活，因此，在日常生活中，利用枴杖作為輔助步行的工具很有必要。
理想的枴杖應具備長短合適、握柄舒適及頂端金屬包頭接觸地面牢靠等三項條件，其中長短適度最重要。
那麼，如何測定枴杖的理想長度呢？簡單的辦法是讓被測者穿鞋站於平地上，兩手自然下垂，取立正姿勢，然後測定手腕部皮膚橫紋至地面的距離，這個距離的尺寸就是被測者使用枴杖的理想長度。
24.夏季睡眠有訣竅
根據不同的季節，變換起居時間，如冬季適合於早睡晚起，而夏季則宜晚睡早起。中午一定要加午睡，時間不易過長。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉酸痛等。
25.睡眠促進法
每晚睡前半小時，先擦熱雙掌，而後將雙掌貼於面頰，兩手中指起於「迎香穴」向上推至髮際；經「睛明」、「攢竹」、「瞳子膠」等穴位；然後兩手分別向兩側額角後而下，食指經「耳門」穴返回起點，如此反覆按摩30∼40次，可治療神經衰弱症，促進睡眠。
26.男人走貓步有助強腎
人體會陰部有個會陰穴，中醫認為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的祛病強身。
模特在T型台上的「貓步」，其特點是雙腳腳掌呈「1」字形走在一條線上。走「貓步」的時候，除了能增強體質，緩解心理壓力外，由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。
生活誤區與禁忌
1.健康生活五大忌諱
a.忌清晨吸煙：人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻。
b.忌空腹喝牛奶：牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，還會在大腸內腐敗成有毒物質。
c.忌入廁看報：入廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。
d.忌室內養鳥：鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄螨，鳥糞被踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，會誘發呼吸道疾病。
e.忌睡覺窗戶緊閉：如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。
2.午睡禁忌
a.忌午睡時間越長越好：午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。
b.忌隨遇而安亂午睡：午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒後身體不適。
c.忌坐著或趴著打盹：不少人由於條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期形成坐著或趴著午休的習慣，這樣極不利於身體健康。
d.忌人人都需要午睡：午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對於腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
3.按摩三禁區
a.嚴禁空腹，飽腹，醉酒及劇烈運動後按摩。否則會引起嘔吐，胸悶等。
b.骨折，關節脫位，早期不能按摩。否則會造成骨位移，使錯位加劇。
c.皮膚病，傳染病，淋巴管炎，血友病的人不能按摩。高血壓，貧血病人不宜在頸側動脈處按摩。
4.晨練禁忌
a.氣溫過低不宜晨練：秋、冬季早晨若氣溫過低或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調節能力差，受冷易病。
b.陰雨天忌在林中晨練：雖然雨天仍可進行晨練，但不宜在樹林中練，因樹木此時未受陽光照射仍在吸氧吐碳，會使人二氧化碳中毒。
5.夏季晨練不宜太早
夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利的。所以夏季晨練的時間不宜早於6點。
6.飯後不宜立刻吃水果
很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
7.飯後不宜飲濃茶
飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。
8.飯後不宜吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
9.飯後不宜立刻洗澡
民間有句俗話叫「飽洗澡餓剃頭」，這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
10.飯後不宜放鬆褲帶
很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
11.飯後不宜立刻散步
飯後「百步走」，非但不能活「九十九」，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。
12.飯後不宜唱卡拉OK
民間還有句俗話叫「飽吹餓唱」，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症。
13.飯後不宜開車
司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
14.吃完葡萄不能立刻喝水
吃葡萄後不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了腸道的蠕動，就產生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細菌引起的，瀉完後會不治而愈。
15.吃補品要對症
不少年輕人講究給老人送補品，但好東西不一定人人受益。譬如阿膠、桂圓之類滋補氣血的補品，對於脾胃、消化不好的老人就不適合，非但不能強身健體，而且會影響食慾，中醫稱為「虛不受補」就是這個道理。人參、鹿茸雖然高級，但陰虛體虛的人也不能享受。有的人吃了人參流鼻血、有的服用鹿茸全身燥熱，都說明大補大溫之品有益也有弊。進補也不可亂吃，否則花錢找不自在。
16.喝啤酒五不宜
a.不宜過量：一次飲用啤酒過多將會使血鉛含量增高，若長期飲用將導致脂肪堆積而阻斷核糖核酸合成，造成「啤酒心」而影響心臟功能和抑制破壞腦細胞。
b.消化系統疾病患者不宜飲：凡慢性胃炎、十二指腸潰瘍病患者不宜過量飲用，二氧化碳易使胃腸的壓力增加，誘發胃及十二指腸球部潰瘍穿孔而危及生命。
c.不宜與烈性酒同飲：有些人習慣於喝了啤酒隨即又飲烈性酒，這樣會對胃腸道產生刺激，容易引起消化功能紊亂。
d.大汗之後不宜飲用啤酒：人體大汗之後，汗毛孔擴張，此時飲啤酒將導致汗毛孔因驟然遇冷而引起即速閉塞，從而暫時中止出汗，造成體溫散發受阻，可誘發感冒等疾病。
e.不宜飲用熱水瓶貯存的啤酒：因熱水瓶膽內積集著水垢，當啤酒存放瓶內後，其水垢中所含的汞、鎘、砷、鉛、鐵等多種金屬成分即可被啤酒中的酸性成分所溶解而混在啤酒中，飲後會導致人體金屬中毒。
17.藥酒不是人人都能喝
一般來說，婦女在懷孕期、哺乳期不宜飲用藥酒；在行經期，即使月經正常，也不宜飲活血功效較強的藥酒；年齡愈大，則新陳代謝愈慢，服用藥酒就應減量；患有肝病、高血壓、心臟病及酒精過敏者，也應禁用或慎用藥酒。
補氣藥或補陽藥組成的藥酒，炎夏應少飲為宜。並且，凡屬生冷、油膩、腥臭等不易消化及有特殊刺激性的食物都應避免。飲用藥酒時，應根據中醫的辨證施治理論進行辨證服用，限量飲服。
18.五種病人不宜喝雞湯
a.高血壓患者：喝雞湯，除引起動脈硬化外，還會使血壓持續升高，難以降下。
b.腎臟功能較差者：如多喝雞湯，會引起高氮質血症，從而加重病情。
c.胃酸過多者：喝雞湯，會刺激胃酸過多分泌，從而加重病情。
d.膽囊炎或膽石症經常發作者：喝雞湯後，會刺激膽囊收縮，而加重病情。
19.三種常見水多喝無益
a.蒸餾水：在人體所需要的微量元素被除掉的同時，水中原有的部分有機物卻沒有被去掉。長期飲用不僅會缺乏某些微量元素，而且可能將有些有機物飲入體內，不利健康。
b.礦泉水：許多礦泉水不符合衛生要求，即使衛生合格的礦泉水，因人的身體條件不同，所需微量元素種類和數量也不同，所以礦泉水的微量元素和離子也並非人人都有益。
c.純淨水：在處理過程中由於它不僅去掉了水中的細菌、病毒、污染物等雜質，也除去了對人體有益的微量元素和礦物質。宜做飲料，偶爾飲用，不能長期飲用。