b.讓病人取頭低腳高位，家屬可用手掌拍擊背部，倒出氣管或肺內的血液和血塊。為了幫助恢復血液循環，可用毛毯保溫。
c.如果發現意識喪失、呼吸停止，應馬上做到保證呼吸道暢通，進行人工呼吸。
22.扭傷急救法
a.在運動中扭傷手指，應立即停止運動。首先是冷敷，最好用冰。但一般沒有準備，可用水代替。將手指泡在水中冷敷15分鐘左右，然後用冷濕布包敷。再用膠布把手指固定。如果一周後腫痛繼續，可能是發生了骨折，一定要去醫院診治。
b.如踝關節扭傷，首先是要靜養。用枕頭把小腿墊高。可用茶水或酒調敷七厘散，敷傷處，外加包紮。
c.腰部扭傷也是要靜養。應在局部做冷敷，盡量採取舒服體位，或者側臥，或者仰平臥屈曲，膝下墊上毛毯之類的物品。止痛後，最好是找醫生來家治療。
注意事項：
a.腰肌扭傷，最重要的是安靜，慌慌張張地跑醫院是使疾病加重的原因。如果處理不當，會反覆發作，可能發展成椎間盤脫出。
b.為防止再度發生踝關節扭傷，要在鞋底外側後半段墊高半公分（即在外側釘一片膠皮或塑料），以保護韌帶。
c.腰扭傷者最好睡硬板床，扎寬腰帶，並鍛煉腰肌。
23.煤氣中毒的急救
a.迅速打開門窗使空氣流通。
b.盡可能把中毒者轉移至通風處，同時注意保暖。
c.保證呼吸道通暢，及時給氧，必要時做人工呼吸。
24.排除耳內進水的方法
a.跳動倒水法：把頭部歪向一側，使進水耳朵一側向下（如右耳進水頭歪右側，左耳進水頭歪左側），用同側的腳原地連跳幾次，同時用手扯拉耳朵，把耳道拉直，耳內的水就流出來了。
b.棉花沾吸法：用消毒的脫脂棉或軟性吸水紙捲成捻子，緩慢地、輕輕地伸入進水耳內。當棉花或軟紙捻碰到水時，水就會被沾吸在捻子上。進水多者可反覆沾吸，直到把水吸乾為止。
25.巧除軟刺
仙人掌之類的植物軟刺扎進皮膚時，可用傷濕止痛膏貼在扎刺的部位，在燈泡下烘烤一會兒，然後快速將其揭去，刺就會被拔出。
老年人健康二十問
1.老年人咯血有哪些原因
a.支氣管炎：急性支氣管炎偶有血絲痰，輕微咯血是慢性支氣管炎的常見症狀之一。支氣管炎根據臨床表現、放射線檢查等確認不難。支氣管鏡檢查顯示彌慢性氣管粘膜紅腫，且腔內分泌物增多。支氣管碘油造影，可見輕度柱狀擴張，管腔口徑不規則，支氣管許多膨囊與粘膜橫行的索條狀交織在一起，是診斷慢性支氣管炎的有力證據。
b.肺結核：肺結核的早期、進展期及穩定期纖維瘢痕形成或可發生咯血。但反覆大量咯血多見於空洞形成時，痰菌檢查多為陽性，胸片有明顯改變。支氣管內膜結核胸片可以陰性，痰菌檢查及支氣管鏡檢查可以確診。有肺結核病史的老年病人，咯血可以由與結核無關的疾患，如支氣管肺癌所致，值得重視。
c.肺炎：典型的肺炎球菌性大葉肺炎痰是鐵銹色的，不同程度的咯血可見於各種類型的肺炎。有關症狀、胸部X線片、痰菌檢查等一般能明確診斷。對抗生素治療效果不佳、吸收緩慢或在同一部位反覆發生的肺炎，尤其是40歲以上的患者，應注意排除癌腫所致的阻塞性肺炎，需要時做支氣管鏡檢查。
d.肺膿腫：肺膿腫可為原發性，亦可繼發於結核病、黴菌病和支氣管癌等病變。約5%原發性肺膿腫可出現大咯血。發燒、吐大量膿痰、白細胞及中性增高、胸片顯示空洞影內有液平，是原發性肺膿腫診斷的主要依據。
e.肺梗塞：約有25%肺梗塞患者可發生咯血。長期臥床或有下肢靜脈炎的病人突然出現胸膜炎性胸痛，隨即發熱、局限性胸壁壓痛和胸膜摩擦音，是肺梗塞的早期表現，以後咯血痰或咯血可持續數日。肺梗塞患者罕見有大量咯血的。胸部X線片的表現多不典型，通常顯示一側橫膈升高，肺門陰影增大、盤狀肺不張和實質性透明度減低等。對可疑病例通過肺充氣排灌掃瞄閃爍檢查及肺血管造影等明確診斷。
f.良性腫瘤：各種良性支氣管內膜腫瘤偶爾可以引起咯血。呼吸系統的良性瘤腫包括喉部和氣管乳頭狀瘤、血管瘤、平滑肌瘤、纖維瘤、脂肪瘤、澱粉樣瘤、錯構瘤、顆粒細胞性肌纖維狀細胞瘤等，子宮內膜瘤可引起月經期咯血。
g.心血管疾病：若老年人患冠心病、風濕性心臟病，伴有左心衰竭、二尖瓣狹窄導致的肺靜脈高壓時，咯血是常見的症狀。
h.出血性疾病：有出血傾向的血液病人，如白血病、血小板減少性紫癜症等常可引起咯血。
2.老年人為什麼容易消化不良
進入老年期後，老年人的牙齦開始萎縮，牙齒由於長期磨損引起脫落，咀嚼困難，使食物未能被充分咀嚼粉碎，就被吞嚥到胃腔中，從而加重胃的負擔。
老年人消化道粘膜、腺體均在萎縮。老年人消化液中不但消化酶含量減少，而且其活性也明顯降低，消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。
老年人胃腸道的平滑肌纖維萎縮，彈力減弱，常引起內臟下垂、胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢、無力，所以使得老年人的機械消化能力減弱。
因此老年人進食應以細軟，營養豐富，富含蛋白質、維生素、纖維素，少含脂肪最為適宜。進食時應細嚼慢咽，讓唾液與食物充分混合，這樣既有利於增強食慾，又利於食物的消化吸收，緩解消化不良。
3.老年人噁心嘔吐的原因有哪些
a.飲食不當，加重胃腸負擔，反射性地增強胃及小腸逆蠕動，使胃內容物嘔吐出體外，起到保持胃腸功能的作用。這種情況見於暴飲暴食、酗酒、過量食用辛辣食物等。
b.有些老年人容易受外界因素的影響，出現精神緊張、焦慮、多疑、失眠等，均可引起大腦皮層的功能失調，從而興奮延髓的嘔吐中樞，出現噁心、嘔吐。
c.有些非胃腸疾病常伴有噁心、嘔吐。如腎臟疾病導致腎功能不全、尿毒症，常在早晨起床後、進餐前發生嘔吐；急性心肌梗塞發作時，除胸痛、胸悶、出汗外，常伴有噁心、嘔吐；腦血管意外、高血壓急症、糖尿病酮症酸中毒等均可引起嘔吐。
d.老年人由於患某種疾病，常需服用某些藥物，尤其長期服用時，可引起胃腸反應發生嘔吐。如阿斯匹林、消炎痛、地高辛、復方新諾明、紅黴素等。
4.慢性胃炎會發生癌變嗎
慢性淺表性胃炎僅有粘膜的炎症，其症狀輕微，預後良好，一般不會癌變；慢性萎縮性胃炎的病變則影響到腺體，使胃粘膜的腺體萎縮，胃酸的分泌相應地減少，嚴重者可達到無酸的程度。目前，人們最關心的是慢性萎縮性胃炎是否會發生癌變？
萎縮性胃炎患者常在胃活檢病理報告單上見到「腸上皮化生細胞」的字樣，這是指胃粘膜正常細胞消失，而由一種形態很像腸上皮細胞的細胞代替。大多數萎縮性胃炎患者的胃粘膜中都可存在這種變化，被認為是胃癌癌前病變。病理研究發現，約有50%的胃癌患者的癌細胞的形態及結構類似腸上皮細胞，稱為「腸型胃癌」，通常認為這種胃癌是由腸上皮化生轉變而來。
儘管慢性胃炎與胃癌關係密切，但患了萎縮性胃炎，也不必憂心忡忡，而應當是保持心情舒暢，適當參加體育活動，注意飲食調養，並進行積極內科治療。慢性萎縮性胃炎可逆轉為慢性淺表性胃炎。
5.怎樣防治老年人缺鐵性貧血
a.病因治療：老年人缺鐵性貧血常見的病因是慢性少量失血，如消化性潰瘍、胃炎、腫瘤、痔等疾患；其次是食物中含鐵量不足及腸道吸收鐵的能力下降。病因治療是極為有效的措施，應努力找出貧血的原因，並給予相應的治療，可望治癒貧血。
b.補充鐵劑治療：當血清鐵蛋白含量低於12∼20微克/升時，即可補充鐵劑。鐵劑分為口服鐵劑和注射鐵劑。由於口服鐵劑療效可靠，應用方便，價格便宜，且無注射鐵劑引起的過敏反應，因此常為首選制劑。其主要副作用是引起上腹部不適及噁心、嘔吐等胃腸道反應，但通過調整服藥時間及劑量可使胃腸道反應明顯減輕。
缺鐵性貧血大多數是可以預防的。老年人的預防，主要是針對不同的病因進行防治，如積極治療消化性潰瘍、慢性腹瀉、痔、鉤蟲病等；同時宜適當多食含鐵豐富的食物，如動物血液及內臟、海帶、黃豆、芹菜、雞蛋等。世界衛生組織曾提出在食品中加入藥物性鐵以預防缺鐵性貧血，已取得了良好的效果。
6.老年人穿著竅門
a.根據體型選擇服裝：因隨著年齡的增長，老年人的體型大多變得不太理想，故在穿著風格上要注意整體的協調、成熟、端莊、典雅、嚴謹和舒適。
b.款式變化不要太大：如太寬、太大、太緊、太短、太長，都不要涉及。
c.要注重面料的質地、流暢的結構設計、精緻的做工、適體的造型、素雅的色彩等搭配所顯現出的潔靜和舒朗，這樣最能表現出老年人的獨特風姿。
d.還要考慮實用美觀：因許多老年人既畏冷又怕熱，故要求冬裝能保溫、夏衣能消暑。如初春、深秋可準備一件粗絨線的外套或做一件稍長大的外穿背心；而春末、初秋則準備一件薄毛開襟背心，這樣隨冷隨穿、隨熱隨脫，能保護腹背、防止著涼。
7.怎樣測試尿糖
a.斑氏試劑法：此法沿用已久，但因其操作方法繁瑣，而且有時使用者會被燒傷或燙傷等不足之處，現在使用的人已越來越少。
b.尿糖試紙法：目前國內已有許多種尿糖試紙出售，其測定方法大同小異：
先將尿糖試紙放入盛有小便的容器內。
即刻取出，稍待片刻。
與試紙包裝上的不同尿糖濃度比色，以確定尿糖的含量。
結果以「+」表示
尿糖測定雖然簡便易行，但也存在許多缺點：
１只有血糖超過腎糖閾（10mmol/L）時，才能從腎臟內濾出並在小便內排泄，但當空腹測定時，雖血糖控制未達要求，但尿糖卻為陰性。
２尿糖僅在控制高血糖時有一定幫助，而在低血糖時幾乎沒有任何價值。
３尿糖試紙都是半定量，不像血糖那麼精確。
４尿糖測定還受多種因素的影響：腎功能不全、老年人和妊娠病人等的腎糖閾值改變，此時尿糖不能代表實際的血糖水平；有時非糖尿病時也會使尿糖升高，如某些腎臟疾病、大量進食等；某些具有還原性質的藥物也會使尿糖試紙變色，造成尿糖高的假象，如維生素C、水楊酸鹽等。
8.老年人為何患失眠的多
a.腦部器質性疾病的影響：隨著年齡的增長，腦動脈血管就漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痺的病變基礎。只要出現腦動脈硬化以後，腦部的血流量會相應地減少，從而引起腦代謝失調，繼而出現失眠症狀。
b.全身性疾病的影響：進入老年期以後，全身性疾病的發生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響老年人的睡眠。
c.精神心理因素的影響：步入老年期以後都要從工作崗位上退下來，退休以後的精神狀態和在工作崗位上時不可能一樣，尤其是從領導崗位上退下來的老同志，常常呈現抑鬱狀態。
d.夜間尿頻的影響：中醫認為，人進入老年以後腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化不利，每表現為夜間小便次數增多，夜間頻繁解小便，豈不也會影響老年人的睡眠。
9.癌症早識別
a.單側的頭痛、耳鳴、聽力減退或鼻塞、鼻衄，特別在頸側上方摸到腫大的淋巴結。
b.痰中帶血、乾咳、聲嘶，久治不愈，特別是伴有胸痛。
c.身體的任何部位如乳腺、頸部或腹部有可觸及的硬塊。
d.進食時胸骨後有異物感、滯留感、刺痛。
e.持續性消化不良，原因不明的消瘦、貧血：「胃痛」既無規律，也沒有返酸現象。
f.大便習慣改變或形狀改變，大便帶血及粘液，或膿血便，或腹瀉與便秘交替出現者。
g.中年以上婦女在性交後出血，不規則的陰道白帶增多或出血。
h.黑痣或贅瘤突然增大，同時伴有灼癢、潰破出血、疼痛或原來痣上的毛髮脫落。
i.久治不愈的傷口、潰瘍。
j.原因不明的無痛性血尿。
10.老年癡呆可以早期預防嗎
a.常咀嚼：資料顯示多吃乾果增加咀嚼可預防老年性癡呆。
b.吃核桃：核桃享有「長壽果」、「益智果」的美稱，具有顯著的健腦效果。
c.按風池穴：風池穴是手少陽、陽維之會，位於胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，與風府穴相平。如能長期堅持每日早晚用雙手拇指按揉此穴5∼10分鐘，以局部出現酸脹感為度，能舒經活絡，通暢氣血，有抗衰老和健腦作用。
d.勤用腦：老年人應積極有效地參加腦力運動，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預防老年性癡呆症的發生。
e.節情志：生活有規律，避免過度精神緊張，合理安排工作、學習和娛樂，使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，防止過度興奮而加重神經系統負擔。神經細胞是否萎縮，對人的衰老變化起著重要作用。
f.平時多吃海魚及水性貝殼類食物：貝殼類食物及海魚中含有豐富的脂肪酸，有益於記憶力的提高。
11.老年斑突增要當心體內發生腫瘤
對於老年斑，一般人都會對這種不痛不癢的斑塊毫不在意。殊不知，老年斑有時卻是內臟腫瘤的信號燈。