改革開放以來，中國發生了翻天覆地的變化。很多人正是這段歷史的創造者、參與者和經歷者。人們重新審視自己的吃、穿、住、行。在飲食方面，人們講究主食要當年產的，蔬菜要綠色無污染的，豬肉要排酸的，魚蝦要活蹦亂跳的，花生油要非轉基因的。人們穿衣已經不只要保暖，還要追趕潮流，穿出品味和個性。現在，人們的房子不僅要溫暖舒適，還要天然環保。交通更是越來越方便和快捷，四通八達的道路網絡，舒適多樣的出行工具。物質生活的豐富也帶動了人們觀念相應發生變化。人們更加注重生活的品質，健康養生的觀念逐漸深入人心。
本書以春、夏、秋、冬為時間線索，從起居、飲食、常見疾病的預防、運動、精神調節五個方面全面地為您介紹了一年四季科學的養生方式。本書中既包含著我國傳統中醫的養生智慧，又結合了現代醫學的研究成果；既有理論上的病理分析，又有生活中的真實事例。作者憑借多年的從業經驗和理論知識，用平實、樸素、親切的語言，讓您通過生活中的小細節輕鬆收穫健康和快樂。
為使書中內容更加充實和詳盡，本書不僅結合了作者多年來的臨床經驗和理論知識，而且彙集了眾多醫學專家和研究所的研究成果。創作前期，作者還閱讀了大量著名的醫學典籍，加入自己的認識和理解，然後進行整合、詮釋和修改，以使內容更具實用性。作者本著嚴謹、負責的態度為讀者服務。在此，作者向提供幫助的醫學專家、業界的前輩表示真摯的感謝，同時也對出版此書的出版單位表示由衷的感謝！
正所謂「學海無涯」，由於個人能力有限，書中難免有遺漏和表述不當的地方，還希望廣大讀者多提寶貴意見，再次感謝！
衷心祝願所有熱愛生活、珍惜生命的人們，都能夠健康快樂過四季！