兩百多年前，紀曉嵐陪乾隆皇帝出巡至東海。看著江面上來來往往的船隻，乾隆突然心血來潮，有意刁難這位「大才子」，便問道：這海中南來北往的船有多少啊？
紀曉嵐略加思索，回道：兩隻。
怎麼只有兩隻？
天下熙熙，皆為利來；天下攘攘，皆為利往。
紛紜萬象，勞碌人生。從古至今，人們對名利的追求從未停止過，但是只有經歷過歲月的磨礪，人們才會明白什麼對自己才是最重要的。香港著名演員、主持人沈殿霞在經歷了三次生命難關後曾說過這樣一段話：「在病床上我就想到，名和利都是假的，只有健康最重要，有健康才有資格去享受，沒有健康，在面前有美酒佳餚，有大把錢，都未必有精力去花，生命真的很寶貴，以前沒有病，無法體會及領悟。」
我們不希望再聽到「失去後才懂得珍惜」等諸如此類的感慨。「身體是革命的本錢」，這句幾乎人人都知道的俗語就是最樸實的真理。再大的名和利與生命相比永遠都是一個負數，人與人之間的最重要和最後的競爭，並不是名和利，而是看誰能在人世間健康地多活幾年，將人生旅程延續到最大可能和限度。所以，健康才是人類最大和第一的財富，健康養生才是人類永恆的主題。
健康為本，一本萬利。在眾多的防病養生法中，中醫學從人與自然這一整體出發，把順應四時放在諸法之首。「人以天地之氣生，四時之法成」，在漫長的生活歲月中，人類已經形成了與四時氣候相應的生理節律。傳統養生學認為，人生於天地之間，其生命活動就要與大自然的變化保持一致，需要根據四季氣候變化的規律而改變自己的日常生活規律，人體的「小宇宙」要順應自然這個「大宇宙」。《黃帝內經》強調：要「順四時而適寒暑」，「服天氣而通神明」。具體來說就是：春生夏長，秋收冬藏；春夏養陽，秋冬養陰。
春歸大地，冰雪消融，世界上的萬事萬物都出現欣欣向榮的景象，因此春季的養生應該依據春令之氣升發舒暢的特點，應該早起鍛煉身體，舒展筋骨。飲食要以清淡為主，宜多食甜，少食酸，不宜大量食用油膩、油煎的食物。走出家門用陽光進補吧，千萬不要錯過大自然的豐厚賞賜。
夏天萬物生長，茂盛華美，晝長夜短，人們早起鍛煉，不宜懶惰，要使人的精神旺盛飽滿，以與夏季陽盛的環境相適應。夏季溫度高、濕度大，因此，切忌過食生冷，適宜食用甘寒、利濕、清暑、少油的食物。另外，不要因為怕出汗而不去運動，要知道運動是可以幫助你輕鬆度夏的。
秋天天氣涼爽，正是鍛煉的黃金時節。爬山、慢跑、冷水浴等都是很好的鍛煉項目。但是秋季也非常乾燥，人們喜食辛溫的食物。但辛溫太過，就易傷肺引發咳嗽、便秘、皮膚乾燥、「上火」等。因此秋季飲食宜選擇潤燥生津、潤肺止咳、潤腸通便的食物，如百合、蜂蜜、芝麻、蓮藕、秋梨等。
冬季寒冷，以收藏為好。在我國有冬令進補的傳統習慣，此時宜食一些補腎之品，如羊肉、狗肉、雞肉、鴿肉、蝦、鵪鶉等，以增強腎臟的藏精作用，使腎氣、腎精旺盛，體力增強，提高正氣的抵抗能力，達到來春不生或少生溫熱病的目的。洗漱、運動都要以增強人體對寒冷的抵抗力為主要目的。
四季養生不僅包括身體方面，還要求注重精神方面的調養。傳統養生學認為精神因素可以直接影響臟腑陰陽氣血的功能活動，強調「形神統一」，只有形神統一，才能達到健康長壽的目的。精神調攝要依季而行、依時而行。春宜舒暢，夏宜歡愉，秋宜心志平和，冬宜安定收斂。白晝陽升外發，精神旺盛，生機勃勃，此時用神，符合生理；入夜陽氣潛藏，陰氣主事，人們就應該安靜休息以養神。
以上是理論的養生法，俗話說實踐出真知，養生的真正落腳點還是在我們日常生活的細節上。健康不能只靠高科技和藥物，健康的生活方式才是你收穫健康的靈丹妙藥。我們提倡「養生生活化」，就是要積極主動地把養生方法融於日常生活的各個方面，使之符合人體生理和自然的特點，從生活的細節中收穫快樂和健康。日常生活的方方面面都可以養生，只要把養生保健的思想深深扎根生活之中，然後堅持不懈地做下去，健康和長壽就不再是夢想。