1、將桔子皮洗淨，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1個桔子皮，連吃三四天。
2、每晚睡前吃一塊約5厘米見方的生桔皮，用紅糖水送下，連吃兩三天。
3、每天用蘆根50克泡水飲用，可有效緩解成人磨牙症。
長期磨牙，應看醫生
長期磨牙對牙齒的損耗非常大。磨牙症患者一晚上磨牙，對牙齒的損耗相當於常人吃十頓飯的損耗。很多人因長期磨牙，導致牙齒表面損耗過多，使牙齒變短，臉頰部下陷。使其外貌看上去不那麼美觀。長期磨牙會使牙齒過度損耗而導致牙齒酸痛，甚至會造成過敏性牙質，即對冷、熱異常敏感。嚴重者甚至會造成顳下頜關節紊亂，面部肌肉長時間緊張、酸痛，同時伴有慢性頭痛。
然而成年人磨牙卻不被重視，究其原因，與人們對成人磨牙症的認識誤區有關。有人曾經做過調查，在40位具有不同程度的磨牙症患者及60名患者家屬中，竟有62.3%的人認為磨牙症不必看醫生，他們認為磨牙算不了什麼，何必那麼大驚小怪。
偶爾磨牙對健康影響很小，但長期磨牙，或每次入睡後磨牙的時間太長，則可導致心理及生理上的障礙。因此，有磨牙症的成年人應積極就醫，不可馬虎對待。在排除生理疾病引起的磨牙後，應注意考慮是否存在心理障礙。如果存在心理障礙，則應該進行自我調適，或找心理醫生治療。實踐證明，通過多種方式擺脫心理壓力、穩定情緒，是治療磨牙症的一劑「良藥」。
為什麼坐飛機也會牙疼？
一次乘坐飛機時，我發現鄰座的女乘客對乘務員送來的食物不吃也不喝，總用手捂著自己的腮幫子，看起來很痛苦的樣子。我問她是不是哪裡不舒服，她趕緊擺手，向我勉強地笑了笑，示意自己沒什麼。過了一會，她忍的實在受不了了，於是叫乘務員過來，說自己牙齒很疼，問飛機上是否有止痛藥。我再一看她，左腮已經微微腫起，整張臉漲的通紅，額頭上也冒出了汗，看樣子是疼的不輕。乘務員小姐很抱歉地告訴她飛機上沒有止疼藥，她只好無奈地說了聲謝謝，失望地趴到桌子上試圖緩解自己的疼痛。
聽到這，我趕緊從包裡拿出止痛藥給她，讓她趕緊吃上。過了一會兒，她神色漸漸好轉，臉也不那麼紅了，並開始與我交流。她說自己姓馮，是一名記者，因為工作原因，經常需要乘坐飛機去外地採訪。可是她很怕坐飛機，因為每次在飛機上都會牙疼，平時她都會隨身攜帶止痛藥，可是這次偏偏忘記帶了，所以就發生了之前的那一幕。我問她平時是否也有牙痛，她說自己有一顆齲齒，平時的確會牙痛，但是並不嚴重，奇怪的是一上飛機就疼得特別厲害，這讓她很苦惱。
我問她為何不去醫院治療，她解釋說平時牙齒不怎麼疼，常常就忽略了。再加上自己的工作又比較緊張，一直也沒抽出時間去醫院檢查，所以看牙的事拖了又拖。
我告訴她說，她這種牙痛很特殊，屬於「航空性牙痛」，在陸地上雖有牙病但不覺疼痛，或只有很輕的症狀，而在飛行過程中則會症狀加重，疼痛加劇。其主要原因還是因為她的那顆齲齒，應該盡快去醫院把齲洞補好，只吃止痛藥不能解決根本問題，下次還會照疼不誤。而且拖時間長了，還可能出現更嚴重的牙齒問題。她聽了我的話恍然大悟，下決心一定要去醫院做徹底的治療。
實際上「航空性牙痛」是一種由氣壓改變引起的牙痛，醫學上也稱之為「氣壓性牙痛」，很多人在潛水時也會出現這種情況。
一般來說，民航客機內的氣壓變化緩慢，旅客如果沒有牙齒疾病，如齲齒、牙髓炎等，乘坐飛機時是不會發生牙痛的。牙齒為骨性組織，它中間有一細小的骨腔，裡面是豐富的血管、神經組織等，醫學上稱之為牙髓。一旦牙髓病變，炎症的滲出無法排出，致使牙髓腔內壓升高，就會出現劇烈疼痛。航空性牙痛就是由高空低氣壓導致牙髓內氣體膨脹所引起的疼痛。
產生氣壓性牙痛的人，多是有輕度的牙髓病變而沒有自覺症狀者。患者在地面時無症狀，但當遇到氣壓改變時，就會產生明顯的疼痛。可發生氣壓性牙痛的高度範圍為1500~12000米，多發生於6000~8000米之間。牙髓有急性炎症者，在較低高度即可發生牙痛，疼痛多為尖銳性刺痛，持續時間短，有時僅數秒，下降及著陸後疼痛消失。有慢性炎症者，多在較高高度範圍內發生牙痛，常為鈍痛，持續時間稍長，當接近地面時疼痛大多消失。另外，根尖炎、重型牙本質過敏、牙周炎、阻生齒、外傷性牙折後牙本質暴露、顳下頜關節炎、上頜竇炎等口腔疾病在遇到氣壓改變時，也可能會產生明顯的疼痛。
凡有牙痛史者，均可酌情選服用一些常規的抗生素和止痛藥來控制症狀，但這樣做只是權宜之計，待過渡時間結束，仍應去醫院治療。但是有深度齲齒、牙周膿腫及急性上頜竇炎的患者，最好等待疾病治癒以後，再乘飛機旅行。齲齒經過填充治療後，牙髓敏感性更高。因此，在補牙後4小時內最好不要乘飛機旅行。需要提醒的是，原來沒有牙痛症狀者，如果出現氣壓性牙痛後，就要到牙科仔細做檢查，及時治療。
防止牙疼關鍵在於保持口腔衛生，而早晚堅持刷牙很重要，飯後漱口也是個好辦法。如果牙疼發作時用上述方法不能止痛，應速去醫院急診治療。在這裡，我再向大家介紹一些應急方法，可減輕一時的牙痛。
醫治牙疼的小竅門
1、掐虎口：牙疼的時候可以掐手的虎口，即大拇指與食指的交界處，也可以把冰塊放在虎口上停留大約5分鐘。左邊牙疼掐右手虎口，右邊牙疼掐左手虎口。
2、風油精：風油精主要由薄荷腦、桉葉油、丁香粉、樟腦、香油精等組成，是家中常備藥，把它滴在疼牙的牙縫裡，雖然會有點兒異味，但還是很管用的。
3、咬牙切齒法：咬緊牙關，然後放鬆，反覆這樣做，牙痛可以暫時得到緩解，此法適用於突發性的牙痛症狀。
4、巧用雲南白藥：用牙籤挑取雲南白藥少許加上開水一滴，調成糊狀，再用牙籤蘸取白藥糊塞入齲洞、牙周或牙根部，3∼5分鐘後即能止痛。
5、自製漱口水：取普通白酒100克，加上食鹽10克攪拌，等鹽完全溶化後把這一杯液體煮沸，溫涼後含一口在嘴裡，注意不要嚥下去，牙痛可得到緩解。
6、冰敷痛處：用冰塊在最靠近牙痛部位的臉頰上做冰敷可以緩解疼痛。每次敷15分鐘，1天至少3∼4次。
7、活用傳統中藥：在疼牙附近放幾粒「六神丸」含著，等藥溶化之後，痛感相對就減弱了。
8、花椒止痛：如果是齲齒疼的話，可以把一粒花椒放到牙洞裡，咬緊，雖然味道怪怪的，但能迅速止痛。
9、敷大蒜：取大蒜搗亂，溫熱後敷在疼點上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等症狀。
10、咬生薑：切生薑一小片咬在痛處，必要的時候可以重複使用，睡覺的時候含在口裡也無妨。