吳茱萸又名曲藥子、伏辣子、茶辣和臭泡子，是一位可以影響中樞神經的藥物。適量的攝入人體，可以啟到鎮靜安眠的作用，但用量過多則會使人們興奮，甚至產生幻覺。因此正在用這味藥泡腳的朋友，建議在詢問醫生後酌情加減用量。
薰衣草相對於吳茱萸，同樣是用於緩解失眠症狀的，而且更適合日常使用。這種生長在新疆的天山北麓與法國的神奇草藥，是在近年被發現的，根據對它的臨床觀察，發現它對中樞神經有一定的干擾作用，可以舒解焦慮，有效地改善失眠等神經系統疾病。同時它也可以調節荷爾蒙系統，對生理期前後月經痛、關結痛、憂郁症、消化不良有很好的治療效果。
夜交籐味苦、性溫、無毒，入肝、腎二經。有養心安神，通絡祛風的作用。用夜交籐泡腳可以起到治療神經衰弱，失眠，夜夢繁多，血虛身痛等病症。
食醋這是我們生活中最常見的一種材料。用食醋泡腳，可以直接加在水中使用。醋的主要成分是醋酸，他又很強的殺菌作用，因此用食醋泡腳可以起到預防並治療腳癬的作用。此外，它對足跟骨骨刺和骨質增生有很好的療效。
小茴香又名懷香或香絲菜，使我們日常生活中常有的一位調料。中醫認為小茴香性溫，味辛。有溫陽散寒，理氣止痛的功效。用小茴香泡腳可以用於預防和治療婦女痛經的毛病。
慎泡與禁泡的幾種情況
泡腳雖好，卻不見的是人人都可以泡。時時都可以泡的。我家樓上住著一對老夫妻，老頭前陣子剛剛做了一個手術。知道他出院了，我和妻子決定去他家探望他。剛進門就看到老爺子一邊泡腳，一邊看電視。我趕緊上前阻止。老爺子看到我神情嚴肅，疑惑不已，問我為什麼他不能泡腳？
泡腳對人體有諸般好處，但是在不對的時機泡腳卻會給人的身體帶來致命的傷害。那麼在哪些時候我們不可以泡腳，又有哪些人泡腳時要格外小心呢？
慎泡的幾種情況
首先，患有高血壓的中老年朋友，在病情突然嚴重，並且情況尚不穩定的情況下，泡腳要慎重。泡腳時熱水會使雙腳的毛細血管過度擴張，使人體血液從心腦快速流向受熱的下肢，這使得足部反射區得到充足的氣血攻擊，進而相應的增強了反射區相應的器官的功能。但是，也同樣的使得心腦的供血減少，對於血壓過高，病情不穩定的患者而言，容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體造成傷害。
其次，有嚴重的心髒病的患者，要慎泡。高溫使毛細血管擴張，加速了血液流量，使人體血液循環速度加快，心率也會變得比平時快，短時間內增加了心髒、血管的負擔。另外，由於血液會湧向下肢，容易產生心慌、氣短、因腦部供血不足多引起的頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。有加重病情的危險，危及患者健康。
再次，出血性疾病，或出血剛剛止住的病人要慎泡。因為高溫會加快血液的流速，會增加出血量，或者是已經止住血的部位，再度出血。嚴重的有危機生命的危險。
最後，出現神經病變的糖尿病患者應慎泡。末梢神經病變是糖尿病患者常患的一種疾病，患有這種疾病的患者不能正常的感知外界溫度。並且這種病變具有非常強的隱蔽性，往往連患者本身也沒有自覺。而糖尿病患者的燙傷是極不易恢復的，因此，建議在給糖尿病病人泡腳錢，先由為患病者試一下水溫。
對於有上述情況的患者最好不要泡腳，即使泡也要在家人的陪同和看護下進行。並且不能一下子將水溫放得過高，開始泡時，要用接近體溫的水，然後緩慢加溫，最高不得超過四十度，以三十七度為宜。此外，有上述病症的患者也不要泡的時間過長，最長不得超過三十分鍾。
此外，皮膚油脂分泌不旺盛的人，尤其是皮膚不愛出油的中老年人，要謹慎泡腳。因為油脂分泌不足，腳部皮膚會開始變薄，而長期的熱水泡腳不僅會吸收腳部的油脂，使皮膚煩躁，容易造成腳部龜裂。給人們帶來痛苦。
禁泡的情況
首先，妊娠及月經期中的婦女浸泡。腳上又很多生殖反射區，在正常的狀況下，泡腳可以刺激這些反射區，調節內分泌，達到保健、養生甚至美容的功效。但是當女性進入妊娠期的時候，泡腳，尤其是中藥泡腳對生殖反射區的這種刺激，會使妊娠期女性的體內激素失衡，從而影響婦女及胎兒的健康。
而月經期的女性正值出血，如果在這個時候泡腳，會加快血液的流速。增加出血量，使經期延長，對身體十分有害。
其次，患有腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死和肝壞死等病症的危重病人，在病情緩解並穩定前，不能泡腳。人體的腳又被稱為“第二心髒”，其原因就在於腳上分布了眾多反射區。當這些反射區受到刺激時，其相應的人體組織會出現強烈反應，水溫越高或者加了中藥，會使這種反應愈為劇烈。使患者的病情復雜化。
再次，患有各種嚴重出血疾病的病人，決不能泡腳。泡腳時的熱刺激，會使周身的血液循環加快，增加了出血性疾病的復發幾率。諸如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血出等這類血疾病的患者，在泡腳的過程中發生局部組織內出血、昏厥、失血性休克等症狀的幾率是很高的，甚至會有喪命的危險。
第四，進餐後一小時內，不能泡腳。進餐過後一小時內，為了消化這些存儲於胃部的食物，我們的血液會在進餐後流向胃部，增加胃動力。如果我們在這時泡腳，會使的原本要流向胃部的血液，流向受刺激而血管擴張的足部，造成胃腸及內髒血液的減少，繼而影響到胃腸道的消化吸收功能。
用餐前泡腳也是不健康的，他會使得足部的血容量增加，造成胃及內髒的暫時缺血，影響到胃酸的分泌。為消化不良等情況的發生，埋下了伏筆。
最後，凍腳不能馬上進行泡腳。冬天時，天寒地洞，很多中老年朋友，晨練後後到家中。難免想用熱水給自己泡個腳。心想這樣做既暖和，又可以驅寒。這樣的做法是十分錯誤的，腳被凍了，皮膚、肌肉處於僵硬狀態。此時如果馬上進行泡腳，會使足部在短時間內接受溫度從冷到熱的驟然刺激。脆弱的皮膚、肌肉是經不起這樣幾十攝氏度的巨大溫差。如果是已經發生凍傷的中老年朋友，這樣做後，會加重凍腳的病情，嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。而那些沒有發生凍傷的中老年朋友這樣做後，會增加凍傷的發生機率，不益於保健。
正確的做法是，晨練後先回來，要先對凍腳進行適度揉搓，使腳微微發熱。此時，在進行泡腳，不但可以促進周身血液循環，達到暖和身體的作用，還以祛風驅寒，預防冬日風寒的發生。
泡後要按摩——健康跑不了
足部按摩通過對足部反射區的物理刺激，促進相應器官的氣血循環，達到滋養肌體的作用。這也是它得以在歲月的積沉中，以其顯著的療效被保留了下來的原因。
怎樣按摩
我以前接診過兩個病人，他們兩個的都是虛症，再給他們調好了藥後，我又給他們制定了一套相同的健康飲食規劃。並建議他們回去泡腳。一個月後，他們兩人先後前來復診，我缺發現了截然不同的結果。他們其中的一個人，本來虛症是比較重的，可是復診時卻痊愈了。而另一個比較輕的，反而只是稍有起色。
為了查明原因，我又給他們打了電話，詢問了一下他們的日常作息，發現真正讓他們的治療過程產生差異的，不過是一道簡單到不能再簡單的程序——泡腳後的足部按摩。原來那個虛症較重的患者，聽說了一套足底按摩操，就每天在泡腳過後，按摩個五分鍾，沒想到還真讓他誤打誤撞的作對了。
那麼為什麼足底按摩會有這樣的奇效呢？經常進行足底按摩會有怎樣的神奇效果呢？按摩足部的不同區域，又會使我們的身體發生怎樣的變化呢？針對這些問題，我會在接下來的部分，為大家一一進行講解。
足部按摩的作用原理
足部按摩在我國已有數千年的歷史，是我國先人智慧的結晶，在臨床實踐中，創下了一個又一個醫學奇跡。而這簡單的行為背後，卻隱含著深奧的科學知識。
足部按摩的神奇效果，主要是通過外力對全足的物理刺激，啟動了人體內部的調節機制，激發了髒腑器官的潛能，使身體充分發揮出自身的自衛及自我修復能力。
首先，是運用了神經反射的原理。全身各器官在足部都有相應的反射區，按摩足部某一個反射區時，可以通過神經反射作用與某一相關部位或器官發生聯系。如果這個被調整和影響的器官有病，可以使它恢復正常或減緩病情。
其次，泡腳過後，按摩足部，可以加速身體的血液循環速度。使足部的血管擴張、血流加速，促進器官組織的新陳代謝，增加組織細胞的活力。將體內沉積的酸性有毒物質排出體外。
再次，人體有十二條經脈，其中有六條經過足部。經絡與髒腑是有著極密切的聯系，每條經都有它所屬的髒腑。它不僅是運行氣血，溝通五髒六腑、四肢百骸的通道，也是引起氣滯血瘀等病的途徑。一旦當身體出現這些毛病時，就會通過經絡系統誠實的反映在足部。
而足部按摩也是通過經絡系統，達到行氣活血、協調髒腑、平衡陰陽的作用。進而使人們的身體的自愈和自我防范系統的功能得到加強。
足部按摩的好處
那麼足部按摩可以使我們的身體發生什麼樣的改變呢？他對我們一路什麼樣的好處呢？
第一點好處是可以起到調節生物信息，改變人體體質的作用。在近代的生理學研究中，發現人體各個器官都有其特定的生物信息。一旦髒器發生病變，生物信息就會發生變化。反之，當生物信息發生改變的時候，也會影響到相應的髒器發生改變。足部按摩就是運用了這一原理，它通過對足部反射區的按摩，產生一定的生物信息，輸入到有關的髒器中，進而調節調節了髒器的功能。達到改變我們的體質，激發自愈和自我防衛系統，也就是我們平時說的免疫系統功能的效果。
第二個優點是，經常進行足部按摩可以起到調節氣血、增強免疫系統功能的作用。足部按摩可以促進血液循環和血流量的增加，尤其是在泡腳過後，效果更是顯著。而血液循環的加快，可以維持或恢復體內的各個生理系統之間的聯系，並能促進新陳代謝，起到調節內分泌，促進消化吸收和活血化瘀的作用。
第三個優點，按摩足部可以起到止痛和安神功效。中醫有“氣傷痛”“痛不通，氣血壅”的說法。認為人們之所以會感覺到疼痛，是因為經脈中的氣血運行發生了阻塞。而足部按摩通過足部反射區的刺激，可以達到通經絡、調氣血的效果。經絡通了，氣血順了，自然就能抵抗疼痛的侵擾，達到止痛的作用。
此外，通暢的氣血還可以起到對身體內部髒器的調節作用，使“氣定神寧”，達到安神的效果。
第四個優點是，足部按摩可以起到養顏美容的作用。人若想面色紅潤、肌膚光澤，就必須要氣血充足。只有氣血足了，器官組織的代謝和活動能力才會增加，才能將體內的廢物毒素清出體外，也才能增強消化吸收的能力，加速受損細胞的修復，給身體補充充足的營養。
足部按摩的方法
我們知道足部按摩可以給身體帶來諸般好處。但是，沒有正確的按摩手法，那麼足部按摩的效果也是會大打折扣的。那麼做不按摩的正確手法是什麼呢？是簡單的拇指搓揉，還是繁復的又推又拿？下面我就為大家簡單的介紹幾種足部按摩品德方法。
足部按摩的方法有很多，但是並沒有一種可以用於整只腳的方法。根據不同的部位施以不同的按摩手法，才能發揮出足部按摩的效果。
適用於眼、耳、腦、肺、肝髒、膽囊、輸尿管、膀胱、大腸、心髒和脾髒等足部反射區的方法。首先將食指第一、二指關節彎曲扣緊，其余四指握拳。然後以中指與拇指為基墊，墊於食指的第一關節處固定好。然後一食指第二關節為著力點，肘部以及手腕出用力，緩慢的，旋轉的揉壓上述反射區，即可達到極好的療效。
針對小腦、三叉神經、鼻、頸項以及扁桃腺在足部的反射區，可以使用以下方法按摩。首先將大拇指與其余四指分開成圓弧狀，除拇指外的四指為固定點。然後以拇指指尖為著力點，拇指和手掌用力，揉壓上述反射區。過程中要掌握好力量和節奏，保證施力的均勻。
可以在與胃、胰髒、十二指腸相應的位置上的反射區的按摩方法是，首先將拇指與其余四指分開。使拇指與食指間形成一個約為六十度的夾角。用拇指指肚按壓上述足部反射區，手腕和手掌用力，揉按反射區。
可以適用於淋巴腺在足部反射區的方法是，首先將雙手的拇指和食指張開，食指第一關節和第二關節彎曲，其余三指靠攏繃直。以食指第二節關節為著力點，拇指做輔助固定，手腕用力。
適用於小腸和乳房足部反射區的方法，首先將手握成拳，中指、食指彎曲，第二關節凸起，拇指與其余二指握掌固定。以中指和食指的凸出關節為著力點，手腕用力，緩慢的按揉，。注意要保持節奏一致。
腳上至關重要的六大處