為了調劑口味，也可以將冰糖與食材，一同放在搾汁機中打碎。這道果蔬汁具有清熱解毒、利尿消腫、解酒毒的功效。同時還可以起到補充蘋果酸、維生素A、胡羅卜素和微量礦物質的作用。用於治療夏天食欲不振、酒後暈眩、四肢乏力、精神倦怠，還可以緩解輕微浮腫。是一道不錯的養生保健佳品。
菠菜橘汁
將菠菜洗淨切碎，與橘子丁、蘋果丁、檸檬丁一起放入搾汁機中。加入純淨水和蜂蜜，打碎成汁即可是食用。注意在搾汁前，一定要將菠菜的黃葉摘淨，以免影響到整道果蔬汁的營養成分。另外，如果您用的是大功率的果蔬搾汁機，建議您將蘋果中間的硬芯和籽留下。這些平時被我們拋棄的食材裡面，富含豐富的植物生化素，是不可多得的抗癌良品。
這道果蔬汁適合長期堅持服用，它裡面的菠菜含有大量的鐵質、葉酸、維生素A。長期食用菠菜可以有效預防缺鐵性貧血，增強人體免疫力。而如果我們單吃菠菜，其營養的吸收遠不如我們預想的好，只有在其中增加了橘子、蘋果、檸檬所富含的維生素C，才會有益於鐵質的吸收。另外，豐富的維生素C是流感季節最有效、對肝腎功能傷害比較小的感冒預防藥。這道果蔬汁適用於患有輕度貧血症和體質較弱的中老年朋友。
西芹菠蘿牛奶
將西芹洗淨去葉，與去皮的菠蘿一起切成小塊。放入搾汁機，加入牛奶、純淨水和蜂蜜，打碎成汁即可食用。
中醫認為人們會感到體乏，沒有精神主要是由於氣血不足造成的。上道果蔬汁主要是通過對人體鐵質的補充，來起到預防和治療貧血的作用。但是多數的貧血症患者，身體中不僅缺乏鐵質，也缺乏優質的蛋白質，是故才會身體無力。而在這道果蔬汁中，不但有富含了大量的鈣、磷、鐵、鈉、鉀、及多種稀缺維生素的西芹，還有富含優質蛋白質的牛奶。尤其適合體質虛弱的中老年朋友，和發育中的青少年。
此外，西芹中還富含大量的纖維素，不但可以通便，還可以幫助那些有輕微肥胖症的青少年，及正在減肥中的年輕女性控制體重，預防因為過度減肥而造成的營養不良，身體乏力。
芥藍薄荷汁
將洗淨去皮後的芥藍、新鮮的薄荷葉、檸檬和去皮的菠蘿切碎，加水放入搾汁機中，打碎即可食用。
芥藍中含有豐富的鐵質和鈣質，搭配檸檬中的維生素C可以更好的被人體吸收利用。而中醫上認為，菠蘿的健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功用十分突出。而薄荷不但可以清頭目、利咽喉，還可以疏肝解郁。將之與其他三樣食品放到一起，可以起到開胃健脾、醒神清腦、消暑止渴的功效。可以用於身體乏力、食欲不振等症狀。長期堅持服用，還可以起到養血安神的作用。
橘子蘿卜蘋果汁
將橘子去皮和洗淨的蘿卜、蘋果一起切成小塊，放入搾汁機中。加入水和少許冰糖，打碎成汁即可食用。
這道果蔬汁的主要原料是蘿卜，我們都知道“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康”這句話。其實，即使不是冬天，常吃蘿卜對我們的身體也是十分有好處的。蘿卜含有大量能誘導人體產生干擾素的多種微量元素，可以有效增強我們的肌體免疫力，抑制癌細胞的生長。同時，它富含的鉀、鎂等礦物質和B族維生素，能刺激腸胃蠕動，幫助人體排除對身體有害的毒素。搭配含有豐富維生素C的橘子和蘋果，可以更好地幫助我們增強體質，預防流行性感冒。
體制偏寒、脾胃虛寒的人不適合長期食用這道果蔬汁。患有慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂及十二指腸潰瘍等病的患者不適合食用這道果蔬汁。此外，這道果蔬汁不能與人參、西洋參同時服用，即如果一段時間內正在服用人身、西洋參這類補品，那麼就不要食用這道果蔬汁了，以免藥效相反，起不到補益作用。
使你遠離心腦血管疾病的
以前我們一直認為高血壓、高血糖、高血脂是中老年人容易患的富貴病？而今，這種病卻頻繁的發生在年輕人的身上。我在報紙上就看到了這樣的一則消息，一個年緊三十九歲的青年，就有長達七年的病史，並最終因為這個病癱瘓在床。看過後，我覺得十分痛心。如果他能在日常生活中，尤其是飲食上多加注意，這場悲劇完全是可以避免的。
然而現在的年輕人都缺乏這種養生觀念，認為自己年輕，身體底子好，像前面說的那種情況完全是純屬偶然。可是事實上，僅杭州疾控中心的數據顯示，杭州二十歲以上人群高血壓患病率達百分之二十三，糖尿病百分之五點七。
其實，控制血糖、血脂和血壓，並不是意見多麼復雜的事情，只要適當的飲食調節，因為他們而引發心腦血管疾病的概率會大大的降低。下面就介紹集中既簡單，又有降壓、降糖、降血脂奇效的果蔬汁。
芹菜蘋果獼猴桃汁
將芹菜、黃瓜、胡蘿卜洗淨切成小塊，再將蘋果、獼猴桃和西紅柿切丁。將他們一起放入搾汁機中，加入純淨水和豆漿，打碎成汁即可食用。注意，這裡面所要加入的豆漿必須是無糖的。除了獼猴桃去皮外，起他們的材料只要洗干淨就可以。
這道果蔬汁中，芹菜被現代人譽為“廚房裡的藥物”。而在《本草推陳》中更有“治肝陽頭痛，面紅目赤，頭重腳輕，步行飄搖等症”的記載。可以說芹菜自古就被奉為平肝降壓的聖品。據現代營養學研究，發現芹菜中含酸性的降壓成分，可以使血管擴張，並能對抗煙鹼、山梗茶鹼等物質引起的升壓反應。對臨床的原發性、妊娠性及更年期高血壓均有聊效。而且芹菜中還含有豐富的粗纖維，可以幫助我們的腸道蠕動，排除體內毒素。
此外，這道蔬果汁中的黃瓜和胡蘿卜都有很好的降低血糖、降低血脂，促進排除膽固醇的療效。而作為原料的蘋果，含有膠質和微量元素鉻，不但能有效地降低膽固醇，還能保持血糖的穩定。它與其中的獼猴桃和西紅柿一起，抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化。
除此之外，其中的輔助材料豆漿，含有豐富的蛋白質，可以補充人體所需的八種氨基酸。並且富含不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝。長期食用這道果蔬汁，可以改善心肌功能、降脂降壓、利尿排鈉，防治心髒病。
橘子姜蜜汁
橘子連皮切成小塊，與少量生姜片一起放入搾汁機中，加入書和蜂蜜打勻成汁即可食用。注意，如果您的搾汁機功率很高，建議不要去掉橘子中的籽，連籽一起打碎食用。
橘子身上全是寶。中醫認為，橘子皮、肉、核、葉、絡都是藥。其中的橘子皮晾干之後，就是我們熟知的陳皮。關於陳皮，李時珍的《本草綱目》中記載道：“同補藥則補；同瀉藥則瀉；同升藥則升；同降藥則降。”由此我們看出，陳皮在中中國傳統的中醫藥中，使用的何等廣泛。而近代的營養學研究發現，橘子內側的薄皮含有豐富的膳食纖維和果膠，可以降低膽固醇。而橘皮甘可以加強毛細血管的韌性，擴張心髒的冠狀動脈，起到降血壓和保護心腦血管的作用，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
而這道蔬果汁中的生姜可以起到對呼吸和血管運動中樞的興奮作用，促進血液循環，和蜂蜜一起起到保護心腦血管的作用。
香瓜蔬菜汁
將香瓜去籽，和西芹一起切成小塊放入搾汁機中。加入切碎的包心菜（也稱為洋白菜、卷心菜），倒入水和蜂蜜，打勻成汁即可食用。
在這道果蔬汁中，既用了降壓聖品——西芹，又用了有“消暑熱，解煩渴，利小便”功能的香瓜。香瓜中含有大量的維生素C和多種微量礦物質，長時間食用可以促進新陳代謝，起到利尿排毒的作用。使芹菜的降壓功能更好的發揮出來。
此外，蜂蜜富含多種氨基酸，可以擴張冠狀動脈和營養心腦血管，促進心腦和血管功能，改善血液的成分，對血壓有很好的調節作用。
葡萄蔬果汁
將胡蘿卜洗淨切成小塊，放入搾汁機中。如果是功率較大的搾汁機，可以將葡萄整粒放入，否則可以降葡萄籽剔出後放入。然後加入純淨水和酸奶，打勻即可食用。
這道果蔬汁的主料是葡萄。葡萄可以降低血液中的蛋白質和氯化鈉的含量，能有效降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，從而阻止血栓形成，對預防心腦血管病有很好的作用。
而胡蘿卜中含有的懈皮素、山標酚等物質，能夠增加冠狀動脈的血流量，降低血脂。有降壓，強心的作用。將它與葡萄放在一起，不但可以降壓，同時胡蘿卜中的降糖成分還可以降低葡萄所富含的葡萄糖。是這道果蔬汁對高血壓、冠心病患者更為有益的食療佳品。
但是，飲酒之後不適宜和這道果蔬汁，其中的胡蘿卜素和酒精混合，會加大肝髒的負擔，造成中毒。糖尿病患者和有習慣性便秘的患者，還有脾胃虛寒的人，不宜過多、過長時間食用這道果蔬汁。
聖女果芒果汁
將聖女果洗淨去蒂，放入搾汁機中。再將芒果去皮、去核，切成小塊放入搾汁機中。加入水和少許冰糖，打至均勻即可。
這道果蔬汁可以降低膽固醇，可以起到預防和治療高血壓的作用。芒果含有營養素及維生素C和豐富的礦物質等，可以防治高血壓、動脈硬化。芒果中含維生素C量高於一般水果，即使加熱加工處理，其含量也不會消失。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
此外，聖女果中含有豐富的番茄紅素，其維生素的含量也遠高於一般說過。長期食用仙女果，不但可以解膩、抗氧化，還可以起到清洗血管的作用。這道果蔬汁將二者的有點有機的結合，是一道對高膽固醇、高血脂和高血壓有良好療效的食療佳品。
使你腸道通常的
一次，我被一位住在我們家樓下的大街攔了下來。她對我說，她自從個更年起開始就一直有便秘的毛病，剛開始時沒放在心上，現在年級大了，越來越擔心換上腸癌這種致命的疾病。他問討教怎樣只好她這個多年的老毛病。其實，便秘不是小病，長時間的通便不暢，不但會使腸道反吸收排洩物中的毒素，嚴重的還會造成腸梗阻、腸息肉，甚至是腸癌。
但是，便秘雖然頑固，卻不是什麼不可以預防的疾病。我們說“病從口入”，其實，要想治病，也要先從飲食做起。下面就給大家，介紹幾道對便秘很有療效的果蔬汁。
菠蘿草莓橙子汁
將去皮的菠蘿和洗淨的橙子切成小塊，放入搾汁機中。在放入洗好去蒂的草莓，加入純淨水，打碎至均勻即可。注意在制作這道果蔬汁前，菠蘿一定要切片，用淡鹽水浸泡二十分鍾左右。這樣做，可以有效預防由於食用菠蘿而產生的過敏症。
在這道果蔬汁中，富含來自草莓和橙子的果膠和膳食纖維，他們能夠促進腸道蠕動、改善食欲，有利於清腸通便，排除體內有害物質。而傳統中醫認為，菠蘿味甘性溫，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
這道用草莓和菠蘿以及橙子制成的果汁不但酸甜可口，還可以健胃消食，幫助胃腸道排空。適用於患有習慣性便秘的患者，也可以在夏天用作解渴消食之用。
但是，由於果蔬汁中的菠蘿含有可以溶解纖維蛋白和酪蛋白的菠蘿蛋白酶，所以血液凝固功能不全和患有消化到潰瘍的患者，不可以食用這道果蔬汁。此外，即使是正常人，也不可以一次過多的食用這種果蔬汁。
番茄蜂蜜汁
將番茄切碎成小塊，放入搾汁機中，假如純淨水和蜂蜜，打至均勻即可食用。夏天飲用，也可以加入一些冰塊一同打碎。注意這裡選用的蜂蜜一定是槐花蜜和椴樹蜜，因為只有這兩種蜂蜜有潤腸通便的作用，切忌使用棗花蜜。
蜂蜜對肝髒有保護作用，它不但能為肝髒的代謝活動提供能量准備，還能促進肝細胞的再生，起到修復損傷的作用。同時蜂蜜還可以殺菌，清除口腔和腸道中的有害細菌，滋潤腸道，起到通便的作用。
番茄，俗稱西紅柿，因為含有豐富的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，幫助對脂肪及蛋白質的消化。起到健胃消食，生津止渴的作用。而其中的果酸及纖維素可以刺激腸道蠕動，起到潤腸通便，防治便秘的療效。
將二者結合起來的這道果蔬汁，不僅可以緩解和治療便秘的現狀，堅持服用，更可以起到調理腸道的作用。從根本上治愈頑固的便秘之症。
這道果蔬汁因為材料中大量使用了蜂蜜，因此患有糖尿病的患者，要謹慎服用。這道果蔬汁前不能搭配海鮮、韭菜、蔥、豆腐等食品使用。
卷心菜橘子汁
將卷心菜洗淨切碎放入搾汁機中，再加入洗淨切成丁裝的橘子和檸檬，倒入純淨水和少許冰糖，打碎即可食用。如果實在夏天食用，也可以加入少量的冰塊一同打碎，起到消暑的作用。
卷心菜，又名包菜、洋白菜、甘藍，富含大量膳食纖維。與橘子搭配，其中的果膠和膳食纖維可以起到刺激腸道蠕動，潤腸通便的作用。此外，檸檬中含有大量的煙酸和豐富的有機酸，他們可以清楚腸道內，影響我們消化的有害細菌。同時其中的檸檬酸和蘋果酸可以增加胃裡的胃酸濃度，起到刺激消化的作用，改善食欲的作用。
這道果蔬汁主要適用於，由於消化不良引起的便秘、食欲不振的病症。可以起到改善腸道內環境和刺激消化的作用。
但是在食用這道果蔬汁的前後，忌喝牛奶。這道果蔬汁中含有大量的維生素C。它會與牛奶中的蛋白質發生反映，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
香蕉苦瓜汁