結果，流了汗水進行實際練習的A組得分提高了24%，什麼訓練都沒做的B組毫無進展，只進行想像動作訓練的C組，得分提高了23%。
可以說，這是一個驚人的成績，這種想像訓練法被稱為「心理訓練」，現已逐步被廣泛應用。只要掌握了這個竅門，那麼，無論在上班乘車途中，還是在被窩裡，就都能進行高爾夫球和游泳練習了。
那麼，那些用大腦思維進行比賽的運動項目又怎麼辦呢？美國最大的一家雜誌曾刊登約瑟夫·費利普斯的《國際比賽——大腦思維比賽》一文說：「在國際象棋比賽中，最可能奪冠的恰帕布拉拉被近於無名的選手阿爾卡因奪走了冠軍。其實，阿爾卡因在與強手決賽之前，只是稍微調整了一下戰術，賽前他到了鄉下，戒了煙、酒，通過體操活動，作好賽前準備，在腦子裡作了針對國際象棋比賽的想像練習。」
圍棋和象棋手們，都能使用想像法。如前所述，把棋招和過去的棋譜牢固地記住，不斷地進行描繪想像訓練。這樣，在沒有棋盤和棋子的情況下，也可以進行訓練。
據象棋名將木村義雄十四世講，名將對陣，經常根據對方的佈局再決定作戰方案。不像初學者那樣，只是部分思考：「這一步踩炮，下一步飛車……。」而是縱觀全盤佈局，根據對方的招數再想像描繪，要在大腦中閃現幾十種作戰方案。因此，他要牢記住幾千幾萬個招數和佈局方案。
人們曾經詢問過世界著名鋼琴家阿爾頓爾·修那貝爾，近年來是不是比別人練習得少了，而他卻回答說：「我的腦中始終沒有停止練習。」
把兩個形象聯繫起來
正如你所瞭解的那樣，記憶方法的基本要領，就是結合事物進行形象聯想。掌握聯想的變化並加以應用。實際上任何人都在運用著這個方法。
假如有人問你，瑞士和法國的國土是什麼形狀，一般人當然是不知道的。可是，對意大利國土的形狀一般人是瞭解的。為什麼呢，因為意大利的國土形狀像一隻靴子，而人們又都比較熟悉靴子的形狀。因此，把長靴與意大利國土形象地結合起來記憶，就牢記不忘了。
哈利·羅萊因先生說過：「記憶的最基本規律，就是對新的信息同已知的事物進行聯想。」
例如：為了不忘記「科長回來經理有請」這件事，只要聯想一下那位傲慢的科長在經理面前低三下四的情景就可以了。這樣，一旦見到科長，就會立即想起此事。這是應用了一個思維喚起另一個思維的原理，是把兩個事物通過聯想而收到的效果。
但是，當我們無意識地進行聯想時，內容多半是分散，毫無規律的。
我們平時經常會出現這些情形，出差辦事已踏上征途，才想起來忘記領出差費了。當與別人進行毫無關係的談話時，卻突然想起忘記給交易對方打電話等等。諸如此類的事，舉不勝舉。如果能進行聯想系統記憶，並使之成為記憶工具，記憶力則能提高幾十倍。
總而言之，就是首先通過具體有形的事物加以聯想和練習，掌握基本要領；其次，再把思維、概念等無形的東西加以形象化。
敢於違背常理
相傳3000多年前，古埃及文獻《阿德·海萊謬》中就有過這樣的記載：「我們每天所見到的瑣碎的，司空見慣的小事，一般情況下是記不住的。而聽到或見到的那些稀奇的、意外的、低級趣味的，醜惡的或驚人的觸犯法律的等異乎尋常的事情，卻能長期記憶。因此，在我們身邊經常聽到或見到的事情，平時也不去注意它。然而，在少兒時期所發生過的一些事卻記憶猶新。那些用相同的目光所看的事物，那些平常的、司空見慣的事很容易從記憶中漏掉，而一反常態、逆常理的事情，卻能永遠銘記不忘，這是否違背常理呢？」
實際上正是如此，我們平常在公司裡經常接觸的都是一些身穿西服，戴眼鏡的人們，對這些來客的印象多較淡薄。可是，如果突然闖進一位賣花生米的大嬸來，或見到一位平時很少見的身穿學生服的人，那麼，對他們的印象就不容易一下子消失。
當我們把「汽車」、「木材」作為聯想對象的時候，正常的想像就是裝滿木材的汽車在公路上行駛，這種平常的想像留下的印象就不深。那麼，如果我們設想：超級大卡車拉著木材在飛馳，或者木材上安裝著輪胎，自己在飛跑。這樣的想像，雖是不合乎邏輯，但離奇的想像卻給人們留下很深的印象。
當然，合乎邏輯的事，其本身也有容易記憶的一面。即使是棋界高手，具有超人的記憶力，如果對手是幼兒園的小朋友，與他下棋時亂走一氣，也許會使他無法記憶了，總而言之，正常的、自然發生的事情印象就弱。
此外，描繪稀奇的，不合乎邏輯的形象，實際上是一種創造性的思維方式。只有作出一番努力才能深深地印在腦子裡。
逆常理聯想的規律
聯想的事物有點逆常理效果最好。可是，如果專門費盡心機去考慮這些也太費腦筋。因此，這裡專向讀者介紹進行逆常理聯想的三個規律。
1.動態法——讓形象動起來的方法。
以「箱子——飛機」為例，想像巨大的箱子裝著飛機，還可以想像飛機從大箱子中飛出，快速向你面前飛來，而且，撞在你的腦袋上。這樣進行聯想就會留下深刻的印象。
2.代用法——用一件事代替另一件事的方法。
在前一節中所述「汽車——木材」一例中，木材裝上輪胎正在飛馳，也就是說，讓木材代用了汽車。如果記憶「酒——耳環」，就想像把酒當成耳環戴在耳朵上。如果記憶「計算機——書」，就可以想像書上畫有計算機。代用法最為簡單，而且運用方便，一旦掌握要領，就能運用自如。
3.誇張法——把某一事物想像得比實際大，數量比實際多的方法。
在對「桔子——狗」進行聯想的時候，可想像一個大桔子放在一個小狗的鼻尖上，如果對「大頭針——大廈」進行聯想，就想像60層大頭針形狀的大廈倒塌了。
總之，只要把一方無限增大或無限增多，再進行有機的聯想，就很容易掌握。
只要掌握以上三種方法，就能逐步地把兩個、三個事物結合起來，在腦中形成更強烈的印象。
例如「大頭針——大廈」的聯想，巨大的大頭針形態的大廈向自己頭上倒下來。這種想像，就是代用法、誇張法、動態法三種方法的結合法，也就是把三種方法都利用起來的互相配合法。
形象聯想的小測驗
如按前面所述三條規律去聯想，就能描繪出便於記憶的各種逆常理的形象。
要使這些逆常理的聯想能大量地浮現於腦海，大腦必須機智靈活。年輕人能自由表達思想，小孩子奔放的想像力能描繪出離奇古怪的形象。可是，一進入社會，長期從事某種工作以後，在某些方面，判斷力則干擾想像力致使不能描繪出逆常理的想像內容。