在這個大原則下，適當地多加運用右腦也會取得非常驚人的效果，僅從記憶來說，右腦的開發就具有非常大的價值，大腦記憶知識共有6個層次，我們可以從下面圖示上看出：（P211）
最下面是最難以記憶的，它是無邏輯數字，越往上越容易記，直到最高的第6層為不動圖，可見記憶圖片最容易而且效果最好，根據兩個半球的分工協作理論，可以看到右腦記憶的知識容易而且牢固，左腦記憶的困難較大一些。
我國傳統意義的學習培養出來的人材大多是左腦型的人，這種左腦型的人所做的許多工作很快將會被電腦替代，而右腦具有創新和巨大的潛能，要超越別人，就一定要在右腦上下功夫，活化與開發右腦，成為一位「右腦人」，進而成為具有觀察力、綜合力、想像力、創造力等強大力量的全腦人。
開發右腦主要運用右腦輸入信息，刺激右腦，這是最主要的途徑，由於右腦指揮身體中的左半側運動，所以讓身體左半側活動就是運用右腦，所以我們可以不斷地使左半側有意識地活動和運動，加強對右腦的刺激和訓練。
在日常生活中，有很多辦法可以訓練右腦，總的可以分為兩個大類：
第一類是文化藝術方面，可以聽音樂、畫畫、寫字、參加表演、做遊戲，有的人用演戲劇來學習英文，這在一些大城市已經比較普遍，這種方法非常好。
第二類就是加強左側肢體運動，可以打球、做體操、跳舞，平時多用左手。中國人不習慣用左手，用左手的人被稱為「左撇子」，西方人大多用左手。
有人說「左撇子聰明」，這句話是中國人說的，它的起源並沒有科學依據，只是生活中對現象的觀察，但卻符合現代西方大腦風暴的理論。有人笑話「左撇子」，這是很不應該的，無論是開發大腦還是人的行為習慣，都要受到尊重，平時不妨多用左手、左腳、左半身，甚至平時找朋友、談對象，也最好多用左耳。因為從左耳進去的信息經過右腦處理，感覺良好，現實中有人就是這樣成為情侶，最後走到一起的。處處留心這句話，一點不假，連說悄悄話可都是有講究的。
我們主張左右腦協調使用，不搞厚此薄彼，讓左右腦友好合作，讓意識同潛意識也友好合作，避免潛意識被清醒的意識干預、控制和過濾。左腦思維活動較多，就容易控制右腦的潛意識，在人們的大腦處於α波狀態，大腦中的潛意識感覺、直覺、形象等都會像一江春水一樣不斷湧出。
全腦學習主張大家平時思考問題用左右腦，活動和運動左右腦並舉，協同使用，兩個手輪換工作，也許有的人習慣用右手，剛開始用左手不習慣，但只要堅持下去，漸漸就可以改變過來的。
根據成功學理論，一個人改變習慣分為強制、不自覺、自覺三個階段，只要堅持到最後，建成良好的習慣是不成問題的。
用到學習上，剛開始運用右腦思維和記憶覺得不大習慣，漸漸就會好轉的，愛因斯坦說：「我思考問題時不是用語言進行思考，而是用活動的、跳躍的形象進行思考。」
大科學家給我們提供了很好的榜樣，只要我們努力較多地使用右腦，並做到左右腦協調平衡發展，一定會收到很好的效果。
下面是一種簡單的瑜伽功，它被稱作瑜伽天地體操。對鍛煉和開發大腦具有積極意義，值得推廣、使用。
其要點是：去除思想雜念，平心靜氣，休養身心，開發腦力。通常需要重複3次，時間約1分鐘。
下面是具體操作步驟：
第一步，跪坐，眼睛微閉，合掌胸前，腹式緩慢吸氣；
第二步，合掌高舉頭頂，集中意念於中指尖，有直插雲霄之感，充分伸展身體，仍然保持腹式緩慢吸氣；
第三步，雙臂向兩邊打開，平舉，上下扇動兩下，產生飄飄欲飛之感，讓身體盡量後傾，擴張胸部，仍然腹式緩慢吸氣；
第四步，雙手由胸前放下。不可彎曲，於身前拍一下手掌，腹式緩慢呼氣；
第五步，雙臂前伸，身體伏地，身體與前額貼地，腹式緩慢呼氣；
第六步，上體復位，雙臂返回側面，腹式緩慢呼氣。
全腦學習的全部價值和意義就在於充分地調動發掘大腦中的積極因素，運用各種有效手段發揮強大的能量和創造力，讓大腦思維受到洗禮和沖刷，使大腦變得更加靈活聰明，更有效地學習和快速提高學習能力。
左右體操提升腦能
我國的傳統學習主要是接受式的，學生在課堂上主要是被動接受，普遍還沒有意識到使用右腦和左右腦並重的重要性。
用左腦來聽課、思考、做作業、寫文章、預習、複習等，這一方面是對右腦的浪費，另一方面是對左腦的強制使用，也不符合公平原則，左腦累得快趴下了，右腦還在那裡閒置不用，這種情況公平嗎？如果遇到這種左腦疲勞的情況怎麼辦呢？
開發右腦有許許多多的好方法，人們為了進一步有效鍛煉右腦，編了一些左側體操，它們都有相當的科學道理，我們選擇其中具有代表性的寫在下面供大家訓練使用。
人們大腦中的左右兩半球功能不同，要開發右腦，主要是開發音樂、繪畫、空間想像等綜合能力潛能，通常左半腦生理負荷較重，它主要負責語言、數字、概念、計算、分析、邏輯等方面的工作。
傳統學習大多使用的是左腦，一旦左腦發生疲勞，就會無精打采，注意力分散，記憶力減退，甚至出現神經衰弱等。
我們可以運用單側體操來幫助緩解大腦疲勞，增進大腦活性能力，如果左半腦疲勞，則使用右側體操。如果右半腦疲勞，則採用左側體操，單側體操可以讓大腦獲得休息，使疲勞消除，記憶增強。
左側體操
一，身體直立，全神貫注，握緊左拳。
二，左腕用力，左臂彎曲，慢慢往上舉。
三，將上舉的手慢慢彎曲，恢復到原來的姿勢。
（重複八次）
一，躺倒，採取仰臥姿勢。
二，伸直左腿往上舉。
三，讓上舉的腿倒向左側，以不碰到床為宜。
四，從相反的方向恢復到原來位置。
（重複八次）
一，採取站立姿勢，左臂向左側平舉。
二，將左臂往上舉，頭保持不動。
三，從相反的方向恢復到原來位置。
（重複八次）
一，身體從直立姿勢，向左側傾倒。
二，以左手與右腳尖支撐身體，伸直左臂，身體傾斜，筆直橫臥。
三，左膝彎曲，然後起身，恢復原來姿勢。
（重複八次）
一，採取俯臥姿勢。
二，將腳尖直立，像做俯臥撐那樣，用手腕和腳尖支撐身體。
三，手臂彎曲，並且向後高抬左腿。右臂盡量不要用力。
四，慢慢重複曲伸手臂2次。
（開始時可以只做3次或以上，漸漸就可以增加做到八次）
除了上面我們提到的聽音樂、做運動、做體操和多做右側活動和運動，可以有效緩解左腦的疲勞，為此人們還編出了右側體操，我們從中選取效果較好的一種，以供大家參考。
右側體操
一，站立。眼平視前方，握緊右拳，右腕使力，彎曲手臂，慢慢達到極限，然後還原。重複8次。
二，仰臥。右腿伸直，盡量上舉，向右側倒下，但不著地。重複8次。
三，直立。伸展右臂，向右側平舉，再上舉，頭部保持不動。左臂同樣，然後還原。重複8次。
四，右握。將身體向右側傾倒，右手與右腳間支撐身體，伸直右臂，斜握彎曲右膝，起身。重複8次。
五，俯臥。腳尖蹺起，用腳腕和腳尖支撐身體，如同做俯臥撐。
重複8次。
此外，在訓練腦能方面，還有自我催眠、脈搏訓練、體動訓練、凱勒訓練等。最好要在專業人員的指導下進行，可以有效防止和避免發生意外。
神奇的健腦益智操
上面我們講過最好的方式是左右腦同時使用，那麼在鍛煉中也應該是遵循這種原則，因為1＋1通常等於2，而左半腦＋右半腦的效果絕不是僅僅等於2，而是一種核能式反應。
其實我國有許許多多傳統的好辦法，例如中藥益智，其中古代「中華狀元益智方」是最為有名的，還有針灸、推拿等都可能達到增加智慧的效果，尤其是一些養生益智體操、氣功等，更是具有神奇的效果。
健腦益智操是我多年潛心研究並廣泛徵求中外專家意見且長期身體力行的一種行之有效的大腦體操，只要堅持不懈地練習，就可以獲得較好的健腦增智的功效。我從南開大學讀書時開始，直到後來在北京的中央機關工作、在清華大學任教和在美國哈佛大學研究，以及在加拿大辦學時都堅持不懈地練習，並且傳授給中外許多學生和其他人士，獲得很好的訓練效果。現介紹給大家，以供參考。
：開天闢地
身體站立，雙腳平行分開，與肩等寬，雙腳始終不動。略微含胸，直背，放鬆站立，做到松而不懈，雙手自然松垂兩側，中指放在褲縫位置。
雙手從兩側抬起，抬至胸前，手背翻轉向下，上下波動，連續三次，然後打開，盡量向後張，頭向後仰，做深呼吸。然後，手放下，盡量手背朝上，頭朝下，手盡量往上抬，做深呼吸。雙手回到原位，身體回復原狀。
：吐故納新
雙手從兩側抬至腋下，從腋下將全身的濁氣向前抬至胸前，猛然抖去。左手後放，手背貼著後背護住命門，回頭轉身，右手手掌向上，往肩膀一扇，然後換過來右手向後護住命門，身體向右轉，左手手掌向肩膀伸去。連續作三次，恢復原狀。
：龍頭鳳尾
用下頜向前後劃圓，連續三次，劃得越圓滑越好，身體可以隨著劃的動作相應地運動，劃的時候要保持中等速度，不要太快，也不要太慢。
用尾椎（通常是動物長尾巴的地方）按順時針方向劃圓，連續三次，幅度盡量要大。然後再按反時針方向劃圓，連續三次，幅度盡量要大。恢復原位。
：日月經天
雙手從兩側平行抬到與身體成30度夾角位置，然後向左，身體向後抬，然後從後向右劃圓，圓越大越圓越好，連續三次，再按反方向連續三次劃圓，恢復原位。
：逍遙全身
要先從腿到上身、到手全部放鬆，做小幅度的抖動，要全身抖動，越來越大，最後大到自己可以承受的極限。時間1-3分鐘，身體狀況較好的人可以稍長一點，做到5分鐘，採用腹部深呼吸，幅度漸漸越來越小，直到站住，恢復原狀。
：一元復始
眼睛微閉，深吸氣，氣沉丹田，雙手從兩側上抬至胸前，如同捧著一個大氣球，向上抬，抬至頭頂向下壓，將氣壓入百匯，雙手順兩耳外側，不要碰著身體，輕輕從胸前向下導引，讓氣進入丹田，在做的過程中，氣息平穩，徐徐吸吐。接著，雙手從胯下打開，如同抱著一個大汽球，漸漸收攏，將汽球壓入丹田。連續做三次。保持姿勢不動。
：五體入靜
雙目微閉，採用深呼吸，意念放在丹田，全身放鬆，腦子裡別的什麼也別想，就想著氣流在腹部，此時身體可能會出現輕度搖擺，或者是大幅度搖擺，都不必控制，順其自然。
：四大皆空
同上節姿勢，大腦中漸漸什麼都不想，越空越好，越空越靈，如果此時達不到這種程度，則用意念回復到丹田，漸漸地讓它進入無意識狀態，這個時間可長可短，通常5分鐘以上為好，長則可達30分鐘。
：天人一體
無為而為，無意而意，無形而形，無動而動，全身處於完全放鬆的狀態，從意念到身體，立於天和地之間，天、地、人三位一體，讓人回到自然的狀態，和自然協調一致。此時，大腦處於完全無意識的空靈狀態，空而有靈，靈而不空，從而進入了大腦鍛煉的最高境界。
注意事項
健腦益智操的原理在於調動全身的氣血，改善與促進大腦血液循環，讓大腦得到充分的氧氣——大腦營養品，消除疲勞，恢復能量，發揮潛能。
做操的時候，盡量不要有人打擾，否則會造成意亂神迷。要選擇空氣好、人少、環境優美的地方，最好在松樹下或大海邊等。
如果沒有合適的地方，在家中也可以進行。條件差的也可以在公眾場合，但這時大腦一開始就要輸入意念，這是在公眾場合，要有心理準備，這樣就不至於在入靜的時候被外來干擾帶來不良刺激。
堅持經常做，最好能每天做一次，時間5-30分鐘都可以，尤其是在學習、工作累的時候，或者大腦休息不好，不夠清醒的時候。
做完後可以立即投入學習和工作，而且全身放鬆，精力充沛，學習與工作效率高。有的時候，為了延緩學習與工作中的大腦疲勞，可以坐在椅子或凳子上，同樣可以做。不過只能小幅度地做，只要做的得法，一樣會有很好的效果。