所以說，上面的幾種情況都不是正常的考試心理，正常的考試心理應該表現為思維清晰、快捷、暢通和靈敏。一旦有心理障礙考試就受到了很大的干擾，甚至中斷思維，無法正常參加考試或完成考試。
對於最後一種情況來說，因為思維過於亢奮，求勝過於心切，雖然做完了，速度很快，但成功率很低，這樣的快速沒有質量可言，也就沒有意義可言了，所以要訓練考試能力就必須要訓練心理素質，讓考生培養堅韌頑強的心理意志、自我控制能力、準確的調控情緒的能力，養成冷靜、堅定、自信、豁達、熱情、隨機應變等良好的心理素質。
在考試中沉著應戰，不慌不忙，按部就班，正常發揮，這是考試取得成功的重要心理素質和條件。
第二，內容。每位考生的心理素質都不相同，人是個性化很強的，每個人的心理素質千差萬別。這種心理素質正是反映人們在現實生活中所表現的方方面面。對於參加考試所應該建立起來的心理，則應該是完整而健康的，雖然人們的心理素質千差萬別，但通過訓練可以達到相當的應變能力，順利進行考試。
·沉著。參加考試如同生活中面臨著一些重大的事情一樣，都要有沉著冷靜的健康心理，這種心理越健全、越健康，思維清晰的程度越高，心理狀態越平穩，考試越有優勢。在正常的心理狀態下，考生可以審清題意，抓住要害，把握方向，準確答題，也可以有效地調動大腦中積累的知識，採用靈活機動的戰略戰術和技術技巧，以便充分地發揮自己的所長，能夠有效地把握整個考試，合理的安排時間，可以在遇到困難的時候有效地組織知識，從不同的角度和方向積極主動地進攻難題，最大限度地攻克所遇到的難題。
一遇到難題就緊張，一遇到麻煩就急躁，不冷靜，不自信，主要是思想壓力太大，神經崩得太緊，興奮優勢過於強烈，一進考場拿到試卷，嗡的一下，一大堆問題撲面而來，覺得這下麻煩了，做不完了，如果考不好我就徹底垮了，無法向學校交待，也無法向家長交待。
在這種強烈危機感的衝擊下，急躁不安，思維混亂，精神渙散，思維受到嚴重干擾，思考問題速度和準確性都大打折扣。
有的考生表現消沉、頹廢、得過且過，碰到難題以及陌生的題型，不是積極地動腦筋想辦法，運用相關知識攻克難題，而是抱著一種隨它去的心態，得過且過，過不去的也就算了，等於自己先認輸了，這是意志薄弱的重要表現，也沒有積極主動去爭取戰勝的心理。
在日常生活中這種情況也是時常發生的，有些人一遇到困難馬上退縮或停止不前，就是這種心理帶來的結果。
有的考生平時努力不夠，複習準備又不好，還沒有完全做好上場的準備，就匆忙參加考試，壓力自然很大，如果心理因素不夠強，這種壓力起到非常不好的作用。他們不但知識準備欠缺，參加考試的必備物品以及對時間的把握等都欠缺，這樣考試當然是非常被動的。
既然心理狀態是影響考試的重要原因，找到這種原因，那就要從根本上解決，不能停留在單純的理論上，而要把它放到具體的實踐中去，健全自己的心理。
·頑強。堅韌頑強的意志是我們克服所有困難的重要基礎，在現實生活中人人都會遇到這樣那樣的困難，如果沒有頑強的意志和堅定的信念，就不可能克服困難，走向成功。
從考試這個角度來說，考生意志薄弱，畏首畏尾，心理不健全，就很難適應高強度的考試。如果加以系統的訓練，培養頑強的意志，不屈不撓的精神，那麼在考試中就會發揮堅定不移、勇敢頑強的精神，一舉突破，戰勝難題。
對待出現的問題是主動勇敢地迎上去，積極尋找辦法，努力攻克，還是裹足不前，意志消沉，退避三舍，其結果是截然不同的。
在考試中一遇難題，甚至是稍有困難就打退堂鼓，這種心理實際上就是平時遇到困難時退讓的懦弱表現，這種懦弱是完全可以通過後天的努力和訓練加以克服和矯正的。
·信心。信心是全腦學習中非智力因素中的重要因素之一。在日常生活中，一個人有沒有自信，一個人的人生是否成功，遇到困難和挫折是否能邁過去，信心往往起到決定性的作用。沒有信心的人凡事都是悲觀的，而有信心的人積極地面對生活，可以調動一切積極因素，向困難開戰，最後戰勝困難，取得勝利。對於考試來說，信心一樣是極其重要的，沒有信心的人不自信，他還能做什麼呢？
在這個世界上做任何事情都要靠能力和努力，沒有信心，既不會去努力，也沒有能力，面對紛紜複雜的現實，他當然無所作為。
任何一位成功的人士，包括成功的考試者，都對自己充滿了信心，任何一個偉大的成就，傑出的貢獻或者是成功的考試，都是與信心分不開的。
信心往往和努力是緊密連在一起的，學習本身是一種心智活動，它需要用大腦、智慧去解決一個又一個問題，在解決一個問題的時候，圍繞著它的相關知識展開一個面，面與面的結合就構成了自己知識的整體。
把這個整體看作是一個圓，知識越多這個圓越大，看上去能力強了，但遇到的新的問題就更多了，因為圓越大，圓周就越大，圓周周圍的接觸面也就越大，圓周之內的是已知的，而圓周之外的是未知的，未知的內容不是隨著已知的內容增大而減少，而是越來越多，這就是知識的圓周效應。
很多人越學越害怕，越學知識越多，其實這是正常現象，人們往往說半桶水亂晃，意思是說知識或能力並不怎麼樣，自以為滿足，覺得了不起，實際上知識是學不盡的，學得越多，越感到不足，能力越強越感到不夠，這是一種正常的思維狀態。
如果感到自己越學問題越多，不斷地努力向前，是有信心的表現。在以前的學習中由於學校的安排和教學大綱的要求，自己已經擁有了一個知識的圓，這個圓經過自己的努力之後，已有了相當的把握和能力，所以要對自己有信心。
現在參加考試，考試的內容具有一定的範圍和限制，它不可能考一些與自己學習內容無關的東西，它只是在自己的圓中有所發揮。
只要自己信心足夠，思維清晰，頭腦靈活，方法得當，就可以戰而勝之，儘管它們有一定的難度、深度、高度，只要努力是可以攻下來的。何況應該看到你難的地方別人也會難；不是自己難，競爭者就不難了。
在困難面前，誰有信心，誰有勇氣，誰就能走在前面，得到勝利的果實。如果一遇困難，就想到這下完了，自己不如別人，這樣會對整個考試產生負面影響，讓愁雲籠罩了自己的心扉，壓抑了自己的情緒，處於消極悲觀之中，那就無法更好地進行考試，也就無法獲得考試的成功。
·靈活。全腦學習一再強調，所有的學習都是圍繞著開發大腦、激發潛能、掌握和運用知識、提高認識問題、分析問題、解決問題的能力，而不僅僅是對知識的掌握。
就是說學習的過程就是開發大腦智力的過程，提高能力的過程，大腦智力和能力體現在靈活機動、隨機應變上。
在日常生活中，對待問題、解決問題要靠靈活機動，在考試時，尤其是在遭遇難題時，不更應該發揮它的優勢嗎？往往遇到難題，處於膠著狀態，不前不後，不上不下，主要就是因為思維不靈活，沒有找到更好的解決途徑或角度。
如果這個時候變一變、動一動、改一改、翻一翻，很可能就會解決問題，具體來說可以表現在下列幾個方面：
Ａ、改變主次。在考試過程中，隨著每次考試目的、命題、性質、形式的不同，也會有不同的要求、重點、分值、難易等，根據具體情況分配時間和精力，在平時訓練中，也要根據這個要求訓練自己靈活調度、隨機應變的能力，把訓練這種能力遷移到考試中，就可能取得良好的考試效果。
Ｂ、切換。在訓練中對不同的試題進行審題，弄清題意之後，嘗試去解決，有時遇到困難無法繼續進行，有時感到頭緒太多理不清楚，此時可以轉換角度，從側面、反面或者立體綜合的角度去思考，往往轉變一個角度就會找到新的途徑，這個新的途徑往往成為解決問題的關鍵。
Ｃ、改變答題的順序。通常答題從前往後做，它是與試卷的排列規律從簡到難、從淺到深是一致的。
不過每一個考生對知識的掌握程度、強弱等不同，遇到的問題也不盡相同，有時碰到不能做的題，找不出辦法來解決，如果在這裡苦苦耗下去，既浪費了時間，也打亂瞭解題的思路，還影響瞭解題的情緒，帶來心理壓力。這時應該從全局出發，暫時放下，繞過去，等到做完其他的試題之後，再回過頭來解決，雖然這個問題一時受阻，但並沒有影響整個考試大局，最後能夠攻克最好，如果不能攻克，它也只是局部的損失，而沒有影響全部。
第三，方法。
心理穩定是日常做事和考試正常進行的基礎，穩定的心理來自於對客觀事物的認識，遇事要冷靜分析，不焦不躁，沉著穩重，膽大心細，當然對於考生來說，如果對所學知識掌握較好，學習能力和應變能力較強，思想就容易平靜。
如果平時基礎不好，壓力又大，思想波動必然就大，要訓練一種處事不驚、成熟穩重的心理，尤其是進入角色後，能產生一種定力，排除雜念，輕裝前進，高度集中注意力，強化思維焦點，這樣就不容易引起情緒的波動和心理障礙。
在日常生活中人們遇到難題，有的人過於緊張，而有的人卻過於稀鬆，這兩種心理對解決問題都不利，在考試中自然也是如此，尤其是遇到難題的時候，這兩種傾向表現得較為明顯，有時就是同一個人也會因某一個問題而產生不同的心理變化。
例如在考題中發現有些問題比較熟，可能想當然，也許這些比較熟的地方並不是自己想當然的內容，如果匆匆下筆，草率答題，往往南轅北轍，適得其反，有的地方因為陌生覺得自己平時沒有涉獵過，覺得不在自己的能力範圍之內，而出現緊張畏難情緒。
做這樣的訓練，應該多做一些不同的練習，掌握各種題型的規律和不同的解法。減少在考題中可能出現的陌生感的機率，也可以進行一些題型不同但內容相似相通的試題的訓練，在這些練習中，漸漸培養自己穩健沉著的性格，不亢不卑，不緊不松，泰然處之。
對掌握的內容可以進行反覆檢查、自查、互相檢查或進行模擬考試。模擬考試訓練既是對知識的摸底，又是對考場經驗的積累，同時還是對心理素質的訓練。
我們主張如果時間和條件允許的話，可以適當多做一些檢驗或模擬考試，大家知道，一個在戰場上歷經炮火洗禮的戰士，他會在戰場上表現得相當機智和勇敢，我們說他身經百戰，百煉成鋼，在考場上也是這樣，歷經大大小小的考試，形成一種心理慣性，他就不會因為某一次考試而過於焦慮，以致帶來巨大的心理障礙。
尤其在遇到一些重大考試之前，應該做一些難度相當的模擬考試，這種考試的難度、強度同正規考試比較接近，經受過這樣的訓練，在重要的考試中就不會過於緊張，因為在這之前已經培養出了相同的心理承受力、負荷力和壓力。
第四，挫折承受能力。「失敗和苦難是生活的老師。」這句話有點類似於失敗是成功之母，它們說的意思是人人都離不開失敗，沒有失敗就沒有成功，這是現實生活告訴我們的。
但是，有的人往往挫折和失敗一多就容易迷失了自我，當然我們應該盡可能的從失敗中總結經驗和教訓，為成功創造條件，這也是考試必須具備的心理。
在考試心理訓練中，提高自己的心理承受能力和抗挫折能力，這樣就可以在重大的考試中經受住考驗。
練兵千日，用兵一時，珍惜目前所處的最佳環境，在過程中不斷地挑戰自我！
考試題型訓練
參加任何考試之前，我們一定要先熟悉題型，進行模擬考試，熟練掌握它們的解題規律，把握他們的答題格式，只有平時積累，才能在最後大獲全勝。那麼如何進行考試題型訓練呢？
在每份試卷中都會有不同的試題類型和多種題型，不同的題型有其自身的規律，要解答這些題目就要按相應的規律去對待和處理，因此要掌握這些題型和它們所代表的某些規律性的東西，做到順應規律，熟能生巧，這樣解題的速度和成功率就會大大提高。
知識在不斷向前發展，科學化和系統化的考試也在不斷向前發展，標準化考試在我國越來越廣泛，極大地豐富了題型，改變了單調、陳舊的傳統題型，越發多樣化起來。它一方面給考生增加了考試的難度，另一方面對知識的考核更加科學，對學習基本功紮實、能力較強的學生來說更加得心應手，相反則麻煩多多。