「夜貓子型」人，應該安排在晚上記憶和做較為困難的工作；「百靈鳥型」應該安排早上記憶和做較為困難的工作；「全天候型」人無論什麼時候安排都可以。
當然，並不是該離開自己的最佳記憶時段就不可以記憶。既要考慮到「投入」與「產生」的比率，又要看實際情形率時待，而不能機械地時結記憶時間。
學會遺忘
你也許常常抱怨自己忘得多，不過這其實不一定是什麼壞事。真正的「過目成誦」者是甚少的。假如對所有的見過的東西都過目不忘，那不是真正的聰明，倒可以說有點兒可悲了。有些人學習法文，將一本法文詞典，從A起順著一頁一頁地默記下去。有的人為了鍛煉記憶力，竟然逐頁背誦電話號碼簿。這都是很愚蠢的辦法。將詞典裡的單詞硬壓進腦裡，到了應用時就會茫無頭緒，反而造成混亂。再比如，你只需要某個開車時刻，卻把整個列車運行表都記住了。這不但加重了大腦的負擔，時間長了還會變得神經衰弱。你一定要記住如下的秘訣：沒必要記住的東西就徹底地忘掉好了。可以說，每一個知識淵博的人同時也是一個知識貧乏的人，因為他的注意力是集中在某些最有用的知識上，而對其他一些他認為不重要的東西卻一點也不注意，即所謂到了「視而不見」的地步。英國作家柯南道爾筆下的福爾摩斯就是這樣。
作者說他「知識貧乏的一面，正如他的知識豐富的一面同樣地驚人」。關於文學、哲學和政治方面，他「幾乎一無所知」，甚至「連哥白尼學說及太陽系的構成，也全然不知」。對此，福爾摩斯反而感到是理所當然，他認為，即使懂得這些，也要盡力把它忘掉。他說：「我認為人的腦子本來像一間空空的小閣樓，應該有選擇地把一些有用的傢俱裝進去。只有傻瓜才會把他碰到的各種各樣的破爛雜碎一古腦兒地裝進去。這樣一來，那些對他有用的知識反而被擠了出來；或者，最多不過是和許多其他的東西摻雜在一起。因此，在取用的時候也就感到困難了。所以一個會工作的人，在選擇要把一些東西裝進他的那間小閣樓似的頭腦中去的時侯，他確實是非常仔細小心的。除了工作中有用的工具以外，他什麼也不帶進去，而這些工具又樣樣具備，有條有理。如果認為這間小閣樓的牆壁富有彈性，可以任意伸縮，那就錯了。總有一天，當你增加新知識的時候，你就會把以前所熟習的東西忘了。所以最要緊的是，不要讓一些無用的知識把有用的擠了出去。」
福爾摩斯這些話雖然有失偏頗（例如他不應把各科的知識完全割裂開來等），但他認為「應當記憶有用的知識」這種觀點卻是正確的。
古羅馬有句諺語：「記憶如錢包，拚命裝反而漏得不剩一文。」世界上不可能有那些記得一切知識的「通天曉」。因而，第一必須要瞭解，什麼東西具有記憶的價值，仔細決定下來；第二就是下定決心，無論如何都要記住它們。從某個方面看，記憶術其實也是「善忘術」，關鍵的是你要選擇好記什麼，忘什麼。
全腦記憶基礎方法
快速記憶並不是什麼神奇的事情，只要我們掌握了記憶的魔法，就可以擁有驚人的記憶力。卓越的記憶法則，能夠使我們以最小的投入，獲取最大的回報。
分類記憶
把記憶的內容按照事物相似或不同的組群進行分類，歸類管理，在這種分類排列與組合中加以記憶，則效果較好。
如果自己有興趣訓練自己的記憶力，可以列出20個物品，用2分鐘的時間記憶，然後用筆記下，記住的內容多次反覆就可以達到記憶的效果，也可以用這個方法測量自己記憶的能力
下面列出20個物品可以用分類的辦法來加以記憶：
汽車鯊魚菜籃子加油站珊瑚
山裡紅訂書機帽子大樓鴨子
計算機公雞銀行輪船自行車
報紙手錶領帶洋娃娃開發區
如果通過檢查發現自己記憶效果不是很好，不必擔心，只要找到合適有效的辦法，記憶的效果就會好。
如果不進行分類，強行記憶的話，不但記憶效果差，而且短期內很容易遺忘；如果進行分類整理，較短的時間內就比較容易記住它們，而且記憶的時間也會較長。
通常有些物品容易分類，有的就不那麼容易了，不過只要用心總是能找到它們內在的規律和可分類的辦法。
尤其是當自己發現不同於他人的獨特的分類方法，這樣記憶的效果更好；經常進行這樣的分類練習，就等於是做記憶訓練操，如果每天堅持練1－5次，效果會更好。通過一段時間的練習，就可以較快地提高自己的記憶能力。
轉化記憶
不同的材料記憶的難易程度也不同，有意義的、形象的東西容易記憶，無意義的、抽像的東西，例如數字就比較難記憶，所以我們要盡可能地把無意義的材料進行轉化，變成有意義的材料去記它。這種轉化，就在左右腦之間建立了更多的聯繫，記憶效果好。
這種意義是事物之間的聯繫，是知識新舊之間的聯繫，各部分之間的相互聯繫，以及信息和客觀事物的相互聯繫等，只要把那些不容易記憶的事物同自己最熟悉的事物聯繫起來，和自己記憶中的舊知識聯繫起來，並且把它們各部分之間的關係與結構特點加以聯繫，無論多麼難記的內容，都容易記住了。
把意義記憶同機械記憶聯合起來，記憶效果會更好。
機械記憶是一種反覆背誦記憶，但如果對記憶材料進行轉化，變成意義記憶，再加上機械記憶不斷反覆，不斷加深印象，就可以提高記憶的準確與持久。
這種方法用好了，連那些記憶力較差的人都可以獲得較好的記憶效果，例如愛因斯坦雖然他記憶力並不好，但並沒有影響他發明相對論，獲得諾貝爾獎。愛因斯坦告訴人們：「我作為一個學生，學習既不特別好，也不算特別壞。我主要的弱點是記憶力差，特別苦於記憶單詞和課文。」但是愛因斯坦機智過人，他揚長避短，把那些無意義的內容轉化成自己熟悉的東西進行記憶。有一天他的一位朋友給他一個電話號碼：24361，愛因斯坦沒有立即寫下來，他的朋友覺得很奇怪，就問他：「你怎麼不寫下來，記住了嗎？」他說：「當然記住了。就是『兩打』和19的平方。」他的朋友於是恍然大悟，原來如此，這麼難記的號碼他很容易就記住了。
鎖鏈記憶
把記憶內容用鎖鏈的形式一環扣一環連接起來，提起一環，其它的全部都帶出來了。
用記憶鏈的方式把所有記憶的內容鎖在一起，這種方法就是鎖鏈記憶法，它是用來記憶現實中某些完整的事情，例如記憶某些文章，或者某個完整的事實經過。
鎖鏈記憶法是以抓提示詞作為重要環節而連接起來的，抓這種提示詞需要注意以下幾點：
首先是該提示詞能夠明確地代表該句子、段落及思想；
其次是該提示詞易於連接，以致於可以具有串珠的效應；
再次是提示詞也可以是較短的句子，不必是文中的原句，可以自己總結與概括，數量的多少同記憶的內容與記憶主體的能力成正比。
有的時候我們需要對原文一字不漏地加以背誦，比如說有些重要的文章、精彩的段落、精妙的詩歌或者演員表演的台詞、歌唱家的歌詞以及演說家使用的講稿等，都需要完整地背誦。背誦本身是一項重要的基本功，它是不是也有方法可循呢，答案是肯定的。
例如我們可以用鎖鏈法記憶散文與詩歌等。
如何去記憶這些內容呢？
第一，選擇提示詞。該提示詞要可以帶動全部內容，清楚明白地表示該內容的中心和重點。
第二，根據自己記憶的長短來確定每一次可以掌握多少，從而擷取相應的篇幅。
第三，在每一節選的段落內容中，挑選提示詞，該提示詞實質上也是關鍵詞。
第四，將找出的提示詞，根據其在文中的先後順序串起來。
第五，依據提示詞記憶、背誦全部內容。如果我們用這種方法在記憶該內容時，有的地方遺漏或偏差，那是正常的現象，幾次修正之後就會有很好的效果。
記憶詩歌通常要比記憶文章難度稍大一點，但只要方法得當，一樣會收到很好的效果。
除了採用上面的方法記憶詩歌外，還要對詩歌本身進行細緻的領會，以致於把握詩歌的內在情感，而且進行豐富的聯想與想像，充分利用詩中表現的畫面、意境、感情加強記憶。
我們可以用下面的程序來進行散文與詩歌的記憶，以唐代杜甫的《蜀相》為例：
蜀相
丞相祠堂何處尋？錦官城外柏森森。
映階碧草自春色，隔葉黃鸝空好音。
三顧頻繁天下計，兩朝開濟老臣心。
出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟!
第一，找出內容中的提示詞與次要重點詞填寫在下面的表格中：（作圖稿件P84）
第二，朗讀與記憶挑送出的提示詞並想像相關聯的內容；
第三，依據提示詞開始背誦該內容，這樣就很容易記住了。
第四，對照提示詞檢查背誦的結果，可根據具體情況加以修正；
第五，對記憶下來的內容要時常進行複習，以鞏固記憶。
間隔時間記憶
記憶內容可以運用時間間隔效應，達到較好的記憶效果，可以分為兩個方面，一是分散時間，二是分散內容。
每次記憶相隔一定的時間，記憶內容時間相對集中，一次把它們拿下來，過一段時間複習一次；或是把記憶內容分隔成若干塊，每次記憶一塊，幾次合起來就完成了整個記憶任務。
大多數人比較喜歡用前者，集中精力打殲滅戰的方法來記憶，想要一口吃個胖子，效果並不好，同時可能是不習慣於利用間隔效應學習。
如果時而記憶這部分，時而去做別的，翻來翻去可能比較麻煩，所以就一鼓作氣來記憶，但是常常記得心煩意亂，效果較差，甚至有的人產生害怕記憶的心理，造成消極影響。
可以採用第二種記憶方法花較少的時間記住內容，增強信心，久而久之，記憶能力也上來了。不過要是內容較少，可以一下子拿下來，就不必這樣記憶了。
聯想記憶
聯想記憶是極為常用的而且效果較好的記憶方法，它既可以幫助我們很好地記憶相關內容，又可以借此訓練記憶能力。
什麼是聯想記憶法呢？即在記憶內容之間建立某種聯繫而產生的聯想，展開的記憶，就是聯想法。
通常越生動鮮明、新鮮活潑、個性獨特、超越常規的聯想，越容易記住。所以我們在記憶中盡量利用奇特的想像，聯想越豐富，記憶越深刻。
聯想記憶法具有某些規律如下：
·相似律。即把相似的東西連接到一起。
·對照律。即把關係相似的反面或性質相反的加以聯繫。
·接近律。即把時間、地點同其它某種接近關係聯繫起來。
例如：
12345678910
衣兒山寺舞柳旗巴酒石
如何能記住這些字呢？如果一個一個記，就比較困難了，那麼現在我們用一種聯想記憶法，一個衣冠楚楚的男兒，上山進寺廟去跳舞，一位柳眉杏眼穿旗袍的女孩在酒巴喝酒，坐在石椅上等他。
這樣用一個很簡短的聯想故事，把它們串起來，很容易就記住了，也利用這個原理進行掛鉤記憶訓練，可以極大地提高記憶能力。
強烈印象記憶
對記憶的內容第一次產生的印象越強烈，則記憶越深刻。在生活中遇到的許多事情可能都沒有什麼印象，但有一些事件無論是好或壞，都是很容易記下來的。