記憶是一切知識的基礎，淵博的知識無不是建立在卓越的記憶力之上。
解密全腦記憶力
準確而敏銳的記憶力是所有事業成功的基礎，我們所有的知識是建立在我們記憶的基礎之上。俄國著名心理學家謝切諾夫說：「一切智慧的根源都在於記憶，記憶是整個心理生活的基本條件。」
拿破侖以能記住部隊裡每個軍官的名字而聞名天下；霍特爾將軍憑著記憶能夠複述出英法大戰中的幾乎每個事件；托斯卡尼尼指揮整個交響樂章可以不用樂譜；美國的郵政部長法利記住了成千上萬個人的姓名。
如此非凡的記憶絕技可能會使你感到望塵莫及，特別是當你像其他許多人一樣連幾天前見過的人的名字也想不起來的時候，當你早起找不到鑰匙的時候，當你剛看完的書在腦海裡就煙消雲散的時候，這種自卑尤為強烈。但是，我要告訴你，自卑是不必要的，如果你掌握了全腦記憶的方法，相信你也一樣會擁有驚人的記憶力。
記憶是什麼呢？
人們大腦對某些外來的刺激轉化成電流信號，再以生物化學變化接收信號，以形成新的神經回絡的心理現象，就是記憶。
記憶在每個人身上有不同的表現，有的人強，有的人弱，它表現為一種能力，既然是能力，就可以加以訓練，全腦記憶就是要用科學有效的方法訓練人們提高自己的記憶力，更好地投入學習實踐。
信息進入大腦之後，可以在人的記憶中產生瞬間記憶、短期記憶和長期記憶三種，可以用下圖來表示：（作圖稿件P75）
這三種記憶具有不同的本質，從生理學角度來說，他們存在著根本性的區別，瞬間記憶和短期記憶帶來的只是某種電流性的變化，長期記憶已經有質的飛躍，把信息轉化為生物化學變化。
提高記憶力最為核心的關鍵技術就在於提高大腦中感受器的功能，其原理是在信息接到大腦電源信號後開始發出，促使大腦裡原有的介質分泌出來，再由突觸間隙傳導給神經細胞，神經細胞以感受器進行編碼的方式，轉換為電源信號，接著傳輸給下一個突觸。
因此感受器的功能強與弱，也就是它以解碼方式轉換電源信號和傳送能力的強與弱，直接關係到記憶質量。
所以我們要增強記憶力，就要增強和強化感受器的功能，要做到這一點並不困難，對於生物化學研究來說，是很高深的學問，而對於從學習的角度使用大腦來看，只要做到反覆的良好的全腦記憶，就可以達到這個目的。
全腦記憶力求讓左右腦8個智力區域全部參與進來，讓具體的帶有多個智力參與的記憶方法盡可能地習慣性地運用在記憶過程中。
記憶的具體過程如下：
第一，識記。自覺主動地記憶相關知識，讓大腦接收信息，瞬間記憶裡的某些信息進入短時記憶，短時記憶中的極少部分進一步轉入長期記憶，根據這一特點，可以把那些重要信息送入長期記憶庫中。如果大腦功能良好，保持記憶的能力就強，所以正確地使用大腦對於記憶是很重要的。
第二，編碼。對記憶材料加以理解，並在理解之後發揮思維的功能，勤思、巧思、多思、深思，透徹地掌握並進行分類、加工、編碼、歸檔。
第三，儲存。對於按系列、層次、網絡、順序、輕重、高低、大小、規律等編碼的材料進行多通道協同，存放在大腦相應的位置，採用書寫的方式記筆記、反覆抄寫以及徒手空寫等都會達到這個目的。
第四，再認。再認就是從記憶庫中提取相關信息，為自己所用。再現知識可以分為感知與思維兩方面，記憶是以某種壓縮的形式存放在記憶庫裡，具有直接以及快速的特點，再提取的時候速度較快。追擊某些線索，再加上比較、分析、推論等容易再認某些識記材料，這就是積極思考的態度影響再認質量的關鍵，可以說態度越積極，再認的效果就越好。
記憶和遺忘是一個事物的兩個方面，沒記住就是遺忘，關於遺忘規律的認識，100多年前德國著名心理學家艾賓浩斯做過重要試驗，他繪製出了艾賓浩斯記憶（遺忘曲線），直到今天，仍然是被廣泛使用的經典成果。（作圖稿件P77）
時間間隔不同的記憶效果（作圖稿件P77）
研究遺忘是為了更好地記憶，可以通過有效的辦法訓練記憶能力，增強記憶效果，這些訓練原則如下：
·持續不斷的運用左右腦記憶。
·把識記材料同大腦中存儲的資料鏈接起來。
·積極主動、樂觀自信地記憶。
·遵照「用進廢退」原理，靈活使用大腦。
·溫故知新，重溫識記內容。
·決心是記憶的重要前提。
·培養記憶興趣。
·把握事物特徵。
·充分發揮想像力。
·運用豐富的聯想。
·集中注意力。
·根據大腦記憶6個基本特徵加強記憶。
6個特徵是：首要效應——剛開始記的地方容易記憶；最近效應——最後學的不易受到干擾，容易記憶；關聯效應——與自己有關的內容容易記憶；特別效應——內容比較特別的容易記憶；已知效應——同已知內容有關的容易記憶；知覺效應——與視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺有關並且強烈的容易記憶。
記憶力不是天生的
有許多人認為：「就如同人一生下來，頭腦有好有壞一般，記憶力的好壞也是天生的！」但是，我敢斷言：記憶力的好壞絕對不是天生的。
建立記憶的信心
我們常聽人說：「我的記性真差」、「我對數字真是無可奈何，朋友的電話號碼都記不住」、「僅有一面之緣的朋友的名字和長相，我老是記不住」等等。可是，對於數字的記憶力不好，並不就表示記憶力真的不好；無法記住朋友的名字，也不見得是記憶力低弱的象徵。人一生下來，對於數字、文章、名字等需要直接去記憶的東西，在能力上就有著不同的差異。對於其中的一項特別強，並不就表示所有的項目都很強。相反地，對於其中的一項特別弱，也並不表示所有的項目都很弱。
這種差異可以靠著訓練來改善。記憶時最重要的，就是抱著能夠記憶的自信與決心。若是沒有這種自信，腦細胞的活動將會受到抑制，腦細胞的活動一旦受到抑制，記憶力便會遲鈍。關於這一點，我們可以從心理學上得到證明。在心理學上，將這種情形稱為「抑制效果」。一般的反應過程是：沒有自信→腦細胞的活動受到抑制→無法記憶→更缺乏自信，形成一種惡性循環。
因此，改善的第一個步驟就是恢復自信，使它演變成為良性循環，這就是學習記憶術的首要條件。不過，若是只有自信而不去努力的話，還是無法使記憶力變好的。曾為口吃苦惱，
後來卻成為希臘大雄辯家的狄摩西尼斯（Demosthenes)也是由於有充分的自信，加上超過別人數倍的努力，才有了日後的成就。
心理學家在研究中表明：無論誰都可以增強自己的記憶力。烏德斯華十分強調自信的重要性。他說，凡記憶力強的人，都必須對自己的記憶力充滿信心。古恩西也說過，記憶力這部機器越是開動得多就越有力量，只要你信賴它，它就有能耐。
其實，正常的人是不可能沒有記憶力的，如果不信，請試試回答下面的問題：
寫下從孩提時代到現在你所記得的10個人的名字（你的家庭成員除外）；
試唱（或背）一首孩提時代的兒歌或童謠；
請盡可能把最初所學的法語（或其他外語）單詞回想出來；
試寫出一至兩個小學時代的老師或校長的姓，當然最好寫出姓名；
試把過去遊覽過的地點及有關事情敘述出來；
試把兩年前讀過的某本書的書名及作者姓名寫出來；
5年前你可曾出席過什麼盛會，請盡可能詳盡地記述出來；
寫出3個5年以來還未見面的校友或朋友的姓名，看看能回想出多少個兩年來未用過的電話號碼或地址；
試複述1年之前所聽過的笑話；試說出5個現在朋友的姓名，回想起你與他們見面的時間、地點、及全面情況；列出過去你養的或鄰居養的貓或狗的名字。
怎麼樣？當你將上述問題回答過之後，你會發現自己的記憶力比你原來所意料的好得多。不過請反過來想想，為什麼這些事記得這麼牢固，而另外一些事卻忘掉了呢？
明確記憶目的
目的明確的記憶容易誘發大腦中相應區域的興奮點，產生興奮性，因而也就容易記憶。
記憶針對性越強，效果越好。例如：我們經常上下樓，但誰也不必去注意台階有多少，因為不必要去記，如果住在這個樓上有一位盲人，你去問他樓梯有多少台階，他就會準確地告訴你。原因很簡單，普通人不必要記住樓梯的台階數，而後者因為有此需要，所以記得清清楚楚。
再比如市場上賣菜的人，他們算賬的速度就比普通人要快得多，也是因為他們有這樣的需要。在日常的學習中也並不是所有的東西都要記，尤其是現在信息爆炸，人們沒有可能去記憶所有的東西。
因此要有針對性地記住那些對自己或未來有用的資訊，目的明確，記憶的效果好，而且還能夠提高記憶能力，記憶能力的培養，也可以在日常記憶活動中不斷增強，對於那些教師佈置的記憶內容，必須完全記住，不給自己留有退路，否則會產生一種不良的心理，覺得記住記不住無所謂，慢慢來就行，說不定還用不上呢！這樣的記憶談不上效率和效果。
認認真真學習，扎扎實實記憶，記憶有許許多多種方法，它們可以幫助自己記住所要記的內容，但從根本上來講，這種目標明確的記憶是根本性的，足以引起大家的重視。
尋找最佳記憶時間
如果把實際內容放在最適合記憶的時段內加以記憶，那麼效果要好得多。
在相應的最佳記憶時段裡，大腦中記憶細胞尤為活躍，對吸收的信息處理與存贈效率和功效相對高得多，所以記憶效果比其他時段相對好些。
怎樣瞭解自己的最佳記憶時段呢？這是一個問題。
有的人早晨記憶效果好，有的人是上午，有的人是下午，有的人是晚上，甚至有的人是半夜時分。要準確瞭解自己的記憶時段，可以通過一種測體溫的辦法來尋找。
日本中松義郎教授研究結果表明，一個人的體溫在午後兩點之前達到一天中的最高峰，他的記憶的最佳時間就是早上；如果一個人的體溫在午後兩點之後達到了一天裡的最高峰，他的最佳記憶時段就是晚上。每天測試體溫4次，把10天當作一個週期，從10天裡的平均值來看一天中體溫的最高峰，由此測算出自己的最佳記憶時段。
這個研究表明：並不是所有的人在早上記憶效果是最好的，在人們掌握了每天裡最佳記憶時段後，有意識的把記憶內容放在這個時段進行記憶，並且運用各種良好的記憶方法，就可以獲得記憶的最佳效果，避免許多無效勞動和記憶耗損，培養、訓練和提高記憶力。
在大腦最清醒時記憶。通常人們是白天忙於工作，晚上用於休息，不過每個人的大腦工作的節律不同，記憶的時段也不同，那麼讓自己在記憶力高峰期去記憶則效果會較為理想。
有的人是「夜貓子型」，這種人晚上工作和記憶效果較好，其它時間則較差；有的人是「百靈鳥型」，早上工作和記憶效果最好；有的人是「全天候型」，一天中的每個時段工作的學習效率都差不多。人們應該根據自己的特點來安排記憶。