中外有許許多多的記憶方式，可以參考作者的《超能學習風暴》一書。下面我們將簡要介紹一些在國際、國內影響較大的記憶方法：古希臘記憶法（Mnemonics）、羅馬記憶法（ClassicalRoomSystem）、主要記憶法（Majorsystem）、暗示法（Suggesttopedia）、意義聯想記憶法、潛能連鎖記憶法、數字掛鉤形象法、數字聲音形象法、打樁記憶法、抗干擾快速記憶法等。
下面的記憶方法可以幫助我們有效記憶：
1、興趣法
對要記憶的內容，找出自己感興趣的地方，藉以激發自己對該內容的興趣，而加強記憶效果，這就是興趣記憶法。人們津津樂道自己有興趣的東西，這種東西進入大腦之後可以引起人的良好快感，讓人注意力集中，不容易使人煩悶，要增加記憶效果，這種尋求興趣的辦法是很重要的辦法之一。
2、大意法
對記憶材料的主要內容大致意思進行記憶，這種記憶法通常使用在比較長的一些記憶對像中。它主要用在不太需要精確記憶的內容上，例如對一些長篇小說等，就可以採用這種記憶，這種方法不宜過多使用，因為它不大能夠幫助我們訓練與促進記憶力，但它又是需要的，因為有很多內容我們要大致瞭解。
3、精確法
對記憶內容精心記憶，力求全部記住，它是與大意法相對立的一種記憶法，它的難度較大，要求較高，對教科書中的經典名篇、定理、公式等都要採用這樣的記憶，而不能出現任何錯誤。
4、整體法
對所要記憶的內容系統地、整體地進行把握，有些內容對我們是常用的、基礎的或重要的，就可以採用這種記憶法，讓它牢固地映在腦海裡，這種辦法可以先讀材料，然後在大腦中「放電影」。
5、分塊法
把記憶材料分割成若幹部分，一塊一塊加以攻克，由於它分割出來的部分，信息量較小，容易記住，等到每個部分都有所記憶時，再把整體合起來，擴大記憶的基本單位。這種記憶方式在現代電腦操作方面採用較多，人腦同樣也可以採用這種辦法有效記憶。
6、集中法
集中法就是集中精力、注意力，攻克某一記憶內容，可以採用多次反覆的辦法來記憶，讓記憶內容高強度地輸入大腦，引起大腦的興奮，從而加強記憶。這種記憶法可以運用在知識難度較大的記憶內容中。學外語用這種方法，記憶效果也很好。
7、分散法
對某些知識材料展開記憶，把那些較大的內容分散開來，可以幾次或數次記憶，它主要用在信息量較大的內容記憶。在記憶的過程中，可以休息，也可以在相對集中的時段內記憶這些內容，它可以有效抵制注意力消退與興趣淡化。
8、選擇法
根據自己的目的、要求，從記憶內容裡找出重點，有選擇地加以記憶，通常是選取那些具有重要意義的和具有實用價值的內容記憶，它的特點是：通過遺忘某些不甚重要的內容，而專注於記憶某種重要內容。
9、有意法
按照自己記憶的目的，對某些內容有意識的加以記憶，這種帶有明確目的的記憶，通常效果較好，它既要精力集中，又要反問自己記憶這個內容的意義何在，它運用的是個人意志行為來記憶信息。
10、情緒法
自我激發出對記憶內容的某種情緒，這種情緒對記憶效果影響較大，高興的東西容易去記住，但不宜持久，不高興的東西，卻可以長期保存在腦海中。但就其記憶本身來說，在樂觀愉快的狀態下，主動記憶知識內容，效果很好。因此，應該保持積極樂觀的態度來記憶和學習。
11、有序法
展開對某個記憶內容每個部分的記憶時，按一定的順序排列下來，這樣可以幫助有效記憶。例如，我們在記憶一篇文章時，可以把文章劃分成若干段，然後按一定的時間、大小、長短等順序記憶，也可以對材料依據重要性安排順序等，即使沒有順序可言的內容，同樣可以人為地加以排序，進行記憶。
12、口訣法
把某些記憶內容編成口訣或韻文加以記憶，它可以把篇幅較長、數量較大的內容進行壓縮，同時賦予趣味展開記憶，既減輕記憶的負荷，又可避免遺漏，還可強化記憶。這種口訣法在日常生活中使用的機會最多，頻率最高。
13、辭書法
經常翻閱辭書，對那些不懂的內容，不要不懂裝懂，「知之為知之，不知為不知，是之也」。不懂的地方就問人，更好的辦法是經常翻閱辭典，把它們搞個清楚明白，千萬不要偷懶，得過且過。所以有人說，要想學好英文，就要翻爛幾本辭典，雖然有點誇張，但卻不無道理。
14、多通道
把記憶內容從不同的通道加以吸收，例如視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺、感覺等通道，也可以從學校、廣播、電視、報刊、雜誌、互聯網等多個通道獲取信息，它是讓身體的多種感官參與記憶，展開協作，處理信息，這種方法對文科類的學習使用較多。
15、討論法
若干人士在一起就某一記憶內容展開討論，甚至可以爭論、辯論，以加深記憶。讓人們在討論中就某一問題展開重複思考，而且若干人有若干個思路、角度，協同解決同一問題，有效地促進記憶。不過這種方法不宜頻繁使用，因為它需要花費許多經歷去組織，等待時間等，而且也不宜人數較多，否則意見太多，太費時間，而且有的人根本就沒機會出聲。
16、分類法
把記憶的內容按類劃分，加以記憶，有的內容數量大，而且不同種類，我們可以根據它的結構、性質等不同的情形，靈活劃分歸類，它最重要的原理是讓在記憶過程中，增多思維的過程，讓人們調動自己的知識積累，而從事分類，這就比較容易有效記憶。往往分類也並不容易，有的內容分類比較困難，但只要有心，就一定有辦法把它們分成類，而且在這個辦法展開的過程中，就已經在有效記憶了。
17、簡約法
把記憶內容中的重點與框架抽出來，加以壓縮，擠干水份，留下乾貨，這種簡化是建立在分析、總結、綜合、歸納基礎上的，以抓住最本質的和精華的內容，它可以用簡縮語或代號，表示高濃縮的內容，但要準確、適度，不要濃縮到自己沒有辦法把握其重要內容，就是說要適可而止。
18、卡片法
把記憶內容抄在卡片上隨身攜帶，及時溫習，既方便記憶，又增強記憶樂趣。可分為長期效應與短期效應記憶兩類，長期的主要是記憶公式、定理、定律等，經常性的拿出來複習一番；短期的主要是集中在某個時段內，記憶卡片上的內容，記憶一張淘汰一張，所要記憶的內容隨著卡片逐步減少，而記憶的內容逐步增多，這樣增加情趣、興趣、樂趣，而且可以逐步增強記憶的信心。
19、嘗試法
在記憶進行的過程中，把記憶內容覆蓋住，嘗試著去回憶，一遍一遍記憶，一遍一遍嘗試，幾個回合下來就記住了，有些地方沒有完全記住，可以再回過頭來看一看，自己根據回憶內容記憶的程度加以調整。在讀完記憶知識一、兩遍後馬上嘗試回憶，它可以激起探索的興趣和積極的態度。
20、累進法
對記憶內容分出順序，先記第一部分；記住了再記第二部分，將第一部分結合起來記；後再記第三部分，把第一、二部分結合起來記，以此類推，這實際上也是循環法。它的主要特點是記後面也不忘複習前面，避免記憶內容銜接不上。它要注意的是不要讓前面記得很清楚，後面因為沒有太多的時間去複習，而比較模糊。解決這個問題的辦法就是不斷地向前推進，不斷地淘汰，記憶最後的地方和最前面的地方展開聯接。
21、意義法
對那些沒有意義的、抽像的記憶內容，賦予一定的意義，以新的意義代替原先的無意義內容，它用來記憶數字、人名、年份等，通常用在非常難記的內容與比較抽像的內容中，不宜過多使用，否則就對記憶內容過於複雜化了，反而增加了記憶的「量」。
22、錄音法
把記憶內容錄下來，邊聽邊記；也可以把它攝下來，邊看邊記，這種方法可以模擬真實環境，可以反覆聽、反覆看，可以感受到一定的語音、語氣。形象記憶效果較好，在學習英語時為較多的人所採用。可以重複聽、可以模擬、可以跟讀等，如果一邊聽錄音，一邊看記憶材料，會收到很好的效果。
23、比較法
對記憶內容相同與相似，或不同之處，區分開來，加以比較、對照，可以加深記憶，在這個區分與比較時有思維介入，讓不同特徵與相同特徵多次反覆出現，加深印象。它可以幫助人們對記憶材料與鍛煉思維能力同時並舉，一舉兩得。
24、推理法
掌握某些基本內容，再根據這些基本內容按照某種聯繫推斷下面的內容，它在自然科學類的學科中使用的較多，例如數學的公式、物理與化學的公理、定理等，如果用推理法記住這些內容，就避免死記硬背產生的枯燥乏味，可以較容易的記住，並且在使用時出錯的可能較少些。
上課
有些人上課不太注意方法與策略，以至於聽課的效果不理想，影響學習質量，給課後的作業帶來麻煩，對整體的學習成績提高是不利的。一個好的聽課者，在課前要有充分的預習；課堂要有積極的態度和方略，記好筆記；課後要及時複習等。
一、預習
預習是學習的重要一環，是學習的序曲，可以為學習奠定基礎，不容忽視。其作用如下：
其一，可以幫助加深學習內容的印象，預習也可以看作是一種學習，上課的時候再學一遍，增加了大腦對知識的思維處理，帶來較深的印象。
其二，發現問題有助於聽課，遇到疑點、難點是常有的事，心中有個數，聽課的時候就會主動積極地集中注意力，聽老師講解，解決這些問題。
其三，預習可以看作是一種提前自學，學習的大部分時間還是由個體進行的，老師講的時間相對較少，但這個自學是在由老師系統講解體系內進行的，不懂的地方老師可以隨時幫助解決，這種主動學習的能力培養，可以幫助以後學習更高深的知識和事業上取得成功。
其四，增強自己的主動性和獨立性，避免事事處處依賴老師，積極主動地投入學習，培養自立、自主、自尊、自強、自律品質與本性。
二、聽課
對於學生的學習來說，聽課是無比重要的一個方面，如果聽課方法得當，則會達到事半功倍的效果。因此，要想學習有好的效果，就要養成好的聽課方法。
積極聽講
在同一教室裡學習的同學，效果不同，原因就在於聽課不得法。我們強調上課的時候，要態度積極，努力做到「六到」：
其一，心到。在上課的時候緊跟老師講課的思路，集中精力，用心體會。
其二，耳到。自己一邊聽老師講課，一邊思考，要圍繞著老師講課的進展。
其三，眼到。隨時注意老師在黑板上寫的內容，這些內容往往都是經過精心安排的重要內容。
其四，口到。隨著老師講課的思路往下進行，老師時常會提出一些問題，引起注意，自己有機會就要主動回答，沒有機會也可以在心中默答。
其五，手到。及時記錄老師講課的重點、難點、知識點和自己的心得體會，不要讓它們白白地從手下溜掉了。
其六，腦到。積極主動地思考，掌握老師講課的內容，發揮和鍛煉大腦思維能力。
堅持出勤
在校學生出勤不僅是學校的要求，而且是一個學生最重要的活動之一，聽課也是一項對學生基本功的鍛煉。所以要堅持出勤。
出勤上課的作用在於：
第一，它可以幫助學生接收知識、發現問題、分析問題與解決問題，直接影響學習能力與學習知識等。
第二，激發出對學習的興趣，學生們聚在教室裡，學習氣氛濃厚，大家都遵循著自己定位的角色，容易進入學習狀態。