第八，我決不會輸，也不可能輸。失敗在我們的生活中總是難免的，但是每一次失敗，都是一個台階，我踏著這些台階，就可以走向成功。一次失敗，不說明我的人生輸了。也就是說每一次的失敗，並不是輸，這種失敗，可以轉換成勝利的階梯，從而最終走向成功。
第九，我總是自信而樂觀地面向生活。我知道美國心理學家艾利斯的ABC理論，還有哈佛大學墨菲教授的墨菲定律。我總是要克服最不利的情緒因素，而積極樂觀地面對生活。只有我們的態度積極了，對事物的看法積極了，變為一種積極上進的動力，才能讓自己不虛此生。
第十，我要一步一個腳印地走向目標。任何理想都是一種遠大的目標，在這些遠大的目標中，可以分解出許許多多小目標，而這許許多多的小目標，又可以劃分成許多步驟。只有一步一步完成任務，不斷地實現每一個小目標，從小事做起，這些小事日積月累加起來，就成了大事。也就是說，小目標的不斷實現，讓我們最終實現大目標——理想。
考試心理訓練
擁有一個健康的心理對於絕大多數考生來說是無比重要的。可是我們很多人在面對考試時卻無法坦然，那畢竟或多或少地影響著自己的命運。因此，如何調整自己的心理對於絕大多數考生來說是無比重要的。下面首先進行了一下心理測試。
心理測試
在訓練考試心理之前，我們要先測評自己的竟賽素質，瞭解自己的情況後，針對性地訓練。
競賽素質自我測試（作圖）
（項目序號測試內容打㖡選擇得分強較強次弱弱1我做事奉行照其自然的原則。43212我總是樂意對自我進行各種測試。43213鑠意在學習氯氛濃厚的地方學習。43214我不太在意運動竟賽的結果，重在參與。43215我不太希望和比我強了的人呆一起。43216我看重的是做好本能工作。43217我看到別人有好東西，總想超過他。43218我只要受到讚賞，再苦再累的工作都樂意去做。43219我的穿著打扮就是要超過其他人。432110我不和獲得成功的人去相比。432111我不如期他優秀的同學，但我要努力趕超他。432112我情願做些他人不情願做的事，只要自己作為有價值。
432113我不在意開頭如何，只在意結果如何。432114我的成功與否靠的是自己的判斷。432115我不喜歡消極處世的人生觀。432116我並不把逞一時之難當做主要任務。432117我特別希望同大家喜歡的的出類拔卒的異性朋友相處。432118我平時用的東西非常棒。432119我不喜歡打腫臉充胖子的人。432120我在別人面前總想掩飾不足。432121我不想花太多時間和氣力去爭奪桂冠。432122我不喜歡團隊合作，因為難的下定自己的成果。432123我總想不鳴則已，一鳴驚人；不飛則已，一飛沖天432124我要在眾人面前失面子，很長時間都會惶表432125我心中覺得自己對自己是滿意。4321
評測每題4分，共100分。150分以下，太弱，必須調整。250—75分，偏弱，最好調整。375—95，最佳狀態。495以上，過強，最好調弱。）
生活中正因為有競爭，就必然有成功或失敗，每個人都渴望成功。然而，當失敗來臨的時候，自己有勇氣面對嗎？自己是因此一蹶不振，還是重整旗鼓？毫無疑問，這對身心都不成熟的青少年來講，還是一個未知數。
因此，加強對青少年承受挫折能力的培養，是青少年健康成長中不容忽視的重要問題。
訓練原理
考試心理訓練原理如下：
第一，心理素質的影響。僅僅有紮實的基礎和技能還不夠，還要有良好的心理素質，它們能夠保證前者的順利實施，良好的心理素質是獲得考試好成績的重要條件之一，所以我們訓練考試也要加強心理素質的訓練。
有的人平時成績較好，但是考試中由於心理因素影響了考試，最後成績很不理想，而有的人平時學習成績一般，但在關鍵的時候卻能急中生智，取得較好的成績。
這裡面主要是由於心理因素在起作用，前者無疑需要進行心理素質訓練，就連考試沒有心理障礙的人經過這種訓練，也會比沒有訓練有更多的優勢。通常心理因素帶來的考試障礙可以表現為下列幾種：
其一，考試怯場。怯場的人一遇到考試腦子就發蒙，而考試一過，大腦又很清醒了，許多知識學得很好，但在考試的時候卻用不出來，他們一進考場，一見考卷就心煩意亂，忐忑不安，慌慌張張，那些本來已經學好的知識，這個時候不知道跑到哪裡去了，那些複習過的耳熟能詳的內容就是派不上用場，大腦中渾沌一片，亂成了一鍋粥，嚴重的人會暈倒過去，不省人事。
這種怯場的人主要是心理因素所致，往往越重要的考試，怯場的程度越重，真是冤枉透了，本來學得好好的，功夫下到了，但一到考場上卻因為心理不過關而敗下陣來，真是遺憾至極，每年的考試都會有這樣的「倒霉蛋」。
其二，有的人在考試中間面對難度較大的考題，或者是以前沒有見過的陌生題，或者是在答題重要的關口嚴重受阻，這時神經緊崩，思維混亂，不知所措，感到似乎大禍臨頭，無法衝出重圍，心情極差，結成心結，無法開釋，漸漸導致思維不能正常進行，答題也就受到了嚴重的障礙，無法進行下去；有的勉強進行下去，效果也極差。
其三，有的人過於自負，心高氣傲，覺得自己對付眼前的考試綽綽有餘，因為自己平時可能有一定的基礎，而且在準備的時候又花了許多功夫，所以這時把握性較大，因此就掉以輕心，對那些似熟非熟的題目和內容，不去做認真仔細的審題和分析，下筆就是千言，也不管是對是錯，這樣難免帶來錯誤，因為這種原因，考試失敗的人也不在少數。
上面的幾種情況都不是正常的考試心理。正常的考試心理應該表現為思維清晰、快捷、暢通和靈敏。而他們一旦有心理障礙就受到很大干擾，甚至中斷思維，無法正常參加考試或完成考試。
第三種情況正好相反，因為思維過於亢奮，求勝過於心切，雖然做完了，速度很快，但這樣的快速沒有質量可言，也就沒有意義可言了，所以要訓練考試能力就必須要訓練心理素質，讓考生建立頑強的心理意志，自我控制能力，準確的調控情緒的能力，養成冷靜、堅定、自信、豁達、熱情、隨機應變等良好的心理素質，在考試中沉著應戰，不慌不忙，按部就班，正常發揮，這是考試取得成功的重要心理素質和條件。
第二，心理素質的內容。心理素質反映在生活的方方面面，每個考生的心理素質都不相同，對於參加考試所應該建立起來的心理，則應該是完整而健康的。
其一，沉著。參加考試如同面臨一切重大的事情一樣，都要有沉著冷靜的健康心理，這種心理越健全、越健康，思維清晰的程度越高，心理狀態越平穩，對考試越有優勢。
心理素質較好的考生能夠審清題意，抓住要害，把握方向，準確答題，也能夠有效地調動大腦中積累的知識，採用靈活機動的戰略戰術和技術技巧，以便於充分地發揮自己的所長，能夠有效地把握整個考試，合理地安排時間，在遇到困難的時候能夠有效地組織知識，從不同的角度和方向積極主動地進攻難題，最大限度地攻克所遇到的難題。
但心理素質較差的考生則不然。他們往往一遇到難題就緊張，一遇到麻煩就急躁，不冷靜，不自信，思想壓力太大，神經崩得太緊，優勢興奮過於強烈，一進考場拿到試卷，嗡的一下，一大堆問題撲面而來，心裡想的是這下麻煩了，做不完了；如果考不好，我就徹底垮掉了，無法向學校交待，也無法向家長交待。
在這種強烈危機感的衝擊下，急躁不安，思維混亂，精神渙散，思維受到嚴重干擾，思考問題的速度和準確性都大打折扣。
有的考生平時努力不夠，複習準備又不好，還沒有完全做好上場的準備，就匆忙參加考試，壓力自然很大，如果心理素質不夠強，這種壓力對於考生來說有著極大的負面作用。他們不但知識準備欠缺，參加考試的必備物品以及對時間的把握等都欠缺，這樣考試當然是非常被動的。
既然心理狀態是影響考試的重要原因，找到這種原因，那就要從根本上解決，而不能停留在單純的理論上，要把它放到具體的實踐中去，健全自己的心理。
其二，頑強。堅韌頑強的意志是我們克服所有困難的重要基礎，在現實生活中人人都會遇到這樣那樣的困難，如果沒有頑強的意志和堅定的信念，那麼就不可能克服困難，走向成功。從考試這個角度來說，考生意志薄弱，畏首畏尾，心理不健全，表現出消沉、頹廢、得過且過，碰到難題以及陌生的題型，就沒有積極主動去戰勝的心理，不是積極動腦筋想辦法，運用相關知識攻克難題，而是抱著一種隨它去的心態，得過且過，過不去也就算了，等於自己先認輸了。這樣很難適應高強度的考試。
這種懦弱是完全可以通過後天的努力加以克服和矯正的。如果加以系統的訓練，培養頑強的意志和不屈不撓的精神，那麼在考試中就會發揮堅定不移、勇敢頑強的精神，一舉戰勝難題。
對待出現的問題是主動勇敢地迎上去、積極尋找辦法、努力攻克，還是裹足不前、意志消沉、退避三舍，其效果和後果都是截然不同的。
其三，信心。信心是全腦學習中各種非智力因素中的重要因素之一。在日常生活中，一個人有沒有自信，人生是否成功，遇到困難和挫折是否能邁過去，信心往往起到決定性的作用。沒有信心的人凡事都是悲觀的，沒有上進心，更不要說遇到困難了。
而有信心的人積極地面對生活，可以調動一切積極因素，向困難開戰，最後戰勝困難，取得勝利。對於考試來說，信心一樣是極其重要的。
任何成功的考試，都是信心帶來的結果。
信心往往和努力緊密聯繫在一起，學習本身是一種心智活動，它需要用大腦、智慧去解決一個又一個問題，在解決一個問題的時候，圍繞著它的相關知識展開一個面，面與面的結合就構成了自己知識的整體，這個整體可以看作是一個圓。
知識越多這個圓越大，看上去能力強了，但遇到的新的問題又更多了，因為圓越大圓周就越大，圓周周圍接觸的面也就越大，圓周之內是已知的，而在圓周之外是未知的，未知的內容不是隨著已知的內容增大而減少，而是越來越多，這就是知識的圓周效應。
很多人越學越害怕，越學感覺自己欠缺的知識越多，其實這是正常現象。實際上知識是學不盡的，學得越多，越感到不足，能力越強越感到不夠，這是一種正常的思維狀態，古人說，「學然後知不足」，說的就是這個道理。如果感到自己越學問題越多，自己必須不斷努力向前，這是正常的心理。