這種心理作用非常微妙。人們常常面對著鏡子，照一照自己，感覺自己太棒了，那麼做什麼事情，效率都會高，考試何嘗不是這樣呢？大家知道乒乓球世界冠軍王楠每次打贏了，都要舉起左手，緊握拳頭，以示自己的信心，這是一種心理戰術。另外一位世界乒乓球冠軍鄧亞萍，每次發力都要大喊一聲，這同樣是一種心理戰術，是一種力量的象徵，是一種信心的象徵，也是一種勝利的象徵。
在人們需要表達自己的意願或宣誓的時候，往往舉起拳頭，這種時候的拳頭就象徵力量和信心。過去戰爭年代，人們宣誓，參加革命，然後走向戰場，面對槍林彈雨無所畏懼，勇往直前，試想在戰場上死都不怕，還怕什麼敵人呢？
所以，我們在面對考試的時候，也要運用心理戰術，首先人們在心理上就贏得了第一回合。在答題的時候，每取得一次重要的成果，都是一種積極的心理促進，可以有效地推動我們順利地完成全部的考試。
在前往考場之前就應該做好以下各項工作：
其一，帶好準考證，最好牢記自己的准考證號碼。
其二，準備好尺子、刀子、橡皮、鋼筆、鉛筆、三角尺、圓規，把鋼筆吸足墨水，最好多帶幾支筆，萬一出了問題還有備用的。鉛筆要事先削好，帶上幾支備用。這些用具最好都是平時用著順手的。
其三，帶上手錶，要檢查其準確性，確保不要誤事。電子錶、石英表要看電池是否夠用。世上的事就這麼巧，有時候最關鍵的時候，往往平時不該出現的問題都出現了，這就要把事情在前面就檢查好，盡量避免出現不必要的麻煩。
其四，可以穿上自己平時喜歡穿的衣服，讓自己首先從形象上就讓自己滿意，開開心心地去考場。但要切記，不要穿新衣服、新鞋子、新襪子，有的老師或有的書本提倡考試時穿新衣服之類的，這是一種嚴重的誤導，他們的說法是，這樣可以讓精神面貌煥然一新，其實臨考之前，心理不應有較強的刺激，何況新的東西自己還沒有完全適應，在考場上反會帶來一些不利。這種情況，每年發生率都不在少數，一定要引起注意。
其五，大考之前，通常要安排一個星期左右適當放鬆下來。如果緊張一直持續，心裡壓力過強，然後再走向考場，精神的緊張狀態已經到了極限，這樣對參加考試是十分不利的。因為過於緊張，影響到了大腦的正常發揮，影響了大腦的靈活性、靈敏度，對解題、答題反而不利。
要學會釋放精神壓力，鍛煉自己頑強的毅力和堅強的意志。「不管風吹浪打，勝似閒庭信步。」「自信人生二百年，會當水擊三千里。」
其六，走向考場之前，飲食要合理，不要吃很多稀的，否則到考場上老上廁所小便，既耽誤時間，又影響情緒；也不要吃得太干，到時候口乾舌燥，心煩意亂。
不要吃得太少，餓了在考場上沒法吃東西；也不要吃得過飽，過飽則讓胃部壓力太大，影響心臟和大腦供血，讓人有種疲倦感，也不利於使用大腦，最好吃上個八分飽。
其七，現在的高考學生大都為獨生子女，家長視如龍鳳，一人赴考，全家送考，這樣做有利有弊。這樣做心理素質好的學生不會受到什麼干擾，但有的人在考試中心裡還想著家人，不能完全集中注意力，反而影響了自己的考試，這是很可惜的事情。
也有的考生，看到別人的家長來送，如果自己家長沒來，覺得不踏實，這種情況，送考較好。通常情況下，全腦學習提倡完全的獨立意識，靠自己的力量去考試。
試想，一個人一生中大大小小會面臨各種各樣的考試或挑戰，怎麼可能每個重要的活動都要家長陪同呢？依靠自己才能夠闖過一次又一次人生的緊要關頭，所以我們不提倡送考，除少數沒有獨立生活能力的學生外。
在正式答題之前，監考教師可能會宣佈或在黑板上寫出某些規定或某些提示，這些地方都不能漫不經心，隨便對待，每一個都要入腦，認真對待。它們往往是答卷中的某些提示，一定要聽清楚，搞明白，否則會造成很大的被動和困擾。
如果考試中發生意外突發情況，例如肚子疼、嘔吐、腹瀉或者是暈場等，應該盡快舉手示意，請監考教師酌情處理，有些疾病經過醫生緊急處理，得到控制可以繼續考試。
小的毛病則盡量堅持到最後，否則就會影響到考試成績。如果自己平時有某些疾病，帶上某些藥，可以事先備好，平時沒有服用的，不要到考場上貿然服用。否則會出現新的問題。
尤其不能臨考服用一些補腦之類的藥品，因為自己的身體狀況能否適應還不知道，在最緊張的關頭，貿然服用新藥，可能會帶來副作用，這樣是非常不明智的。
緩解考試情緒
考試綜合症是指因考試過於緊張而產生的一種怯場心理。由於過度緊張，大腦皮質形成過強的興奮灶，神經系統誘導，讓大腦皮質相應區域的智力活動受到限制，引起思維混亂，重現知識受到干擾，解題困難，能夠做出的題目也做不出來。
這種情況持續增長，會使心跳加速，讓神經系統的活動失調，內分泌系統失去平衡，導致了怯場或暈場，嚴重的無法進行考試，這是很可惜的事情。
這種考試綜合症並非不治之症，一是要及早防範，二是要對症下「藥」，「治療」得法。
怯場原因是多種多樣的，但總的來說是過於焦慮引起的，對自己的要求過高，思想負擔過重，帶來過分緊張，下面三種情況比較普遍。
其一，自我壓力過大，把考試同個人的前途命運捆綁在一起，意欲「畢其功於一役」，心裡老是想著失敗帶來的嚴重後果，大腦神經繃得過緊，緊到了一定程度，就會出現問題。
其二，由於準備不夠充分，知識不夠牢固，心裡發虛，有的平時功夫沒有下到，有的是因為平時沒有重視，到臨考時發現問題太多，自己沒有把握，在本來緊張的情況下，又加上新的顧慮和擔憂，不免著急，越急就越沒有信心，產生悲觀情緒。
其三，複習過於緊張，沒有很好地調試心理，讓大腦持續處於高度緊張狀態，以至於到了考場上出現怯場或暈場。
怯場有三種程度：
一是輕度。主要表現為心慌意亂，緊張出汗，有些自己已經掌握的知識突然想不起來了，一時記憶發生困難。不過總的來說，此時思路還可以，正常的答題依然可以進行。
二是中度。思路出現障礙，很多內容想不起來，答題出現困難，思維開始混亂，思考的深度、廣度、速度與靈敏度都出了問題，影響考試的正常進行。
三是重度。大腦思維混亂，正常的心理活動中斷，精神極度緊張，繼而出現混亂，暈倒，或者休克，什麼也不知道，考試無法進行。
輕度和中度的怯場可以自我調節，如果是重度的怯場就要請有關專業人士或醫生幫助克服。解決怯場的最好辦法是防患於未然，如果萬一出現了怯場，可以採用以下一些辦法幫助緩解。
一要調整考試動機。
心理學的研究表明：動機的強度與應試能力之間呈現「U」字形的關係。動機過弱，把考試看得無所謂，當然不能激發積極的考試行為；但動機過強，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發揮。所以，在考試前一定要確立正確的恰當的應試動機。
二要平靜心情。暫時停下來，閉上眼睛，自己告誡自己：放鬆、放鬆、放鬆……直至說六次，隨著口中緩慢說出放鬆的同時，自己全身漸漸放鬆下來。也可以讓全身突然繃緊，然後用意念讓自己慢慢放鬆。
在考試中突然出現緊張、呼吸急促、喘不過氣來，此時可以端坐在椅子上，兩腳與肩等寬，雙手自然地放在膝蓋上，眼睛微微閉上，採用深呼吸，用腹部慢慢吸足氣之後，稍微屏住，然後再緩緩地把氣吐出。吸進或呼出時，都要力求緩慢、深沉、綿長，前後可做三、四次。
在考試中因過度緊張，思維中斷時，盡量不要慌亂，要求自己立即停下來，緊握左拳，暗示自己：鎮靜。這樣可以打斷原來慌亂的思緒，從混亂的思緒中解脫出來。等到緩解之後，再進行正常考試。
通常我們要做好考前知識心理準備。
考試之前，要全面系統地認真複習，弄清不懂的問題，不打無準備之仗。那種「平時不燒香，臨時抱佛腳」的做法，自然會使人在考試時產生過度的焦慮，引起考試的緊張心理。考試時，對自己要有充分的自信心。要從容不迫、豁達開朗，多想自己是全面系統複習了的，自己有把握考好，多想教師、父母親友鼓勵自己的話等等。從而抑制考試的緊張心理，產生積極情緒，提高大腦的工作效率。
我們應該學會進行自我暗示。
暗示法對緩解心理具有重要作用，它憑借強大的心理暗示力量，讓情緒穩定下來，漸漸進入正常的思維，如果怯場發生，可以停下來，採用深呼吸，排除雜念，心中默默對自己說：「我能行」，「我有能力考好」，「我難，別人也難，我不會，別人也不會」，「我要放鬆，我要冷靜」……
暗示語要具體、簡短和肯定。如「我早就準備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低。」「我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績」等。通過這樣的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應區域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒。
一旦發現自己過於緊張，有意識地給自己減輕壓力，運用深呼吸，幫助自己舒緩自己內心的壓力，釋放緊張情緒。
我們要善於轉移思維。
大腦皮層中，神經思維活動相互誘導，運用這一原理，可以製造新的刺激，即建立新的大腦皮層興奮中心，以一個興奮中心抑制另外一個興奮中心，做到平衡抑制過度興奮。
所以一旦出現怯場，馬上停下來，做一件和考試答題無關的事情，或者是想一想平時感到最有趣的事，或者是想一想自己心目中的偶像，借此來轉移自己的注意力。如果特別需要，也可以更瀟灑一些，乾脆趴在桌子上休息，什麼也不去想，等心情平靜下來以後，再去考試。
我們考生在進行考試前，要努力消除疲勞。
有的考生習慣於考前開夜車，搞得人很疲勞，這是不科學的應試方法。人越疲勞，記憶能力越差，發生暫時遺忘的可能性越大。而且，人在疲勞狀態下，容易出現種種引起大腦遲鈍的生理反應，這些都會加重怯場現象的發生。因此，考前一定要注意加強營養，保持正常的飲食和睡眠，避免過度的緊張和勞累，以便能夠養精蓄銳去迎接考試。
在考場上精力過於集中，思維強度過大，神經繃得過緊，容易產生疲勞，如果出現疲勞狀況，則應該做短暫的休息，放下筆來，伸展一下四肢，扭扭腰，動動頭，活動一下手腕和手指關節，做幾次深呼吸。
如果手酸背痛，不妨垂下雙手放在兩邊輕輕抖動，也可以用雙手乾洗臉或用手指用力梳理頭髮，可以做六次。總之做一些考場允許範圍內的動作，這樣對緩解緊張情緒會有直接的幫助。
輕鬆度過考試間隙
高考和大多數考試是幾門功課連續考，考完一科又要考另一科，這就涉及到一個問題，兩次考試的中間時間怎樣度過，怎樣才有利於下一場再考。
第一，要善於利用遺忘機制，放下「包袱」，輕裝上陣。這時不適宜花時間和他人一起對答案，不要因為考得好而沾沾自喜，也不要因為考得差而心理有壓力。
第二，總結上場經驗，準備下場考試。聰明的人不會在一個地方摔倒兩次，第一場考試的不利因素應該在第二場考試中排除掉，不要再讓它影響下一場考試。
第三，考完之後應該盡可能地抓緊時間休息，中午也好，晚上也好，都盡可能地早點休息，避免受其它事情幹擾。如果中午沒有條件休息，就坐在那裡休整一下也好。
第四，有時間的話，可以做一些比較輕鬆的運動，聽聽音樂，放鬆一下，但不要參加劇烈運動，也不要進行緊張的複習，因為前面的複習已經足夠充分了，此時不應該再把休息的時間用來複習。
第五，合理安排吃飯時間。參加考試消耗過大，飲食要跟得上，但不能暴飲暴食。盡可能多樣化，質量高一些，通常在吃飯以後兩個小時，人的大腦處於活躍期，這時參加考試，效率會最高，所以吃飯時間要盡量安排在考試之前兩個小時，不要剛剛吃飽就去考試。
第六，簡單複習考試內容。對有些考試方法和策略回顧一下，並且對主要考試內容大致瀏覽一番，心中有個輪廓就行了，而不要再花許多時間和精力複習。