如果把考試比作「過河」，那麼方法就便可以比作「橋」或「船」。不解決橋或船的問題，過河就是一句空話。
輕鬆面對你的考試
你可能已經意識到，考試從現在起或許將成為你生活的一部分。多少年來考試一直是教育的一個重要環節，可今天它已經越過教室，進入了商業、工業、政府和軍隊。考試被用來測試你是否有條件上大學、進職業學校或接受職業訓練，還用來在商業、工業和軍隊中考察晉陞提職的條件。通過這類測驗，可以檢查人們的能力、批判性思維和某項具體專業的知識。毫無疑問這類考試的成績是非常重要的。
考試對學生來說是生活中的重大事件，尤其是高考和中考，好像人生道路的分水嶺，影響著學生將來的發展和前途。這些，無疑會對人體機能造成應激反應和期待性焦慮，這是考試焦慮的兩大原因。 其實，焦慮本身是正常人心理的一種防禦機制，機體在面對現存的或潛在的危險時，會自動調試這一機制。表現為：肌肉緊張，呼吸心跳加快，出冷汗等，其作用是動員機體的力量來應付可能出現的危機。輕度的焦慮有積極作用，它能振奮精神，提高注意力，使人思維的集中性和指向性明確，反應靈敏。但是，過度的焦慮就會抑制大腦興奮，甚至導致大腦一片空白。那麼，怎樣正確地應付考試焦慮呢？我們不妨參照下面幾點試試： 1、正確定位，對考試結果的期望值要適當，把自己定位在比較客觀的位置上，如果主觀願望和客觀現實相差太遠，會導致失望過度，甚至產生厭學的情緒。
2、注重基礎知識的複習，以不變應萬變，不搞題海戰術，因為這樣只會疲勞過度，徒增壓力，打擊信心。 3、將過程和結果相分離，即要求考生注重奮鬥過程，淡化考試結果。放下思想包袱，輕裝上陣，才能出奇制勝。 4、學會應用交互抑制原理。心理學家認為，正常反應與不良反應是互不相容的，就好像喜與悲不能同時出現在一個人身上一樣。正常反應的產生和強化，會削弱特定刺激與不良反應之間的聯結。所以當你受到考試焦慮困擾時，可以用另外一種方式，如吃一頓美餐，聽音樂等等，來獎賞自己，切斷考試與焦慮之間的聯結。 5、合理用腦，掌握自己的用腦規律。如果你是"貓頭鷹"型，就把複習時間安排在晚上，早上好好睡覺；如果你是"百靈鳥"型，就要早睡早起，充分利用早上的時間。複習的時候要由簡到繁，由易到難。注意力不集中時，可以先看一些引人入勝，自己感興趣的雜誌，注意力集中後再看教科書，這也稱為"助跑效應"。因為轉移注意力比集中注意力要容易，合理用腦，就會事半功倍，充滿信心。
6、保證充足的睡眠，不受夢境的影響。做夢是大腦整合功能紊亂狀態下的結果，所期望的和所害怕的都可以在整合中以夢的形式表現。比如夢見自己忘記寫名字了，坐車不順利遲到了，找不到考場等等，這些都是正常的生理反應，不要受一些迷信說法的干擾。 7、飲食方面。情緒焦慮的忌飲咖啡、濃茶、可樂等容易引起精神興奮的飲品；不要受廣告的誤導，盲目飲用所謂的"補腦藥物"。 8、既往有過嚴重考試焦慮的考生，可到醫院就診後，在醫生的指導下服用一些藥物。注意一定要提前用藥，以了解藥物的敏感性和副作用。 9、使用香水可以使自己心情愉快，精神振奮，是減輕焦慮的簡單方法。 10、考試中如果出現嚴重焦慮，可以採用壓迫眼球，刺激咽部引起噁心等方法來應付，這樣做，可以通過反射抑制交感神經的過度興奮來減輕焦慮。 11、另外，預先要熟悉考場環境，在進出考場時可與異性同學同行，穿上充滿自信的服裝等等，都可以減輕考試焦慮。 12、考試中切忌頻頻看表；考後不宜與別人對答案。
前面已經講了如何應付考試焦慮，下面我們再講一下有效的複習方法，這樣的方法可以幫助你成功應對考試。
1、學會鑒別學習的重點。
普遍的原理、公式和定理，實驗結論，詞彙與規則，歷史順序與歷史事件的因果，文學體裁、理論與事實等，都是需要複習的課程重點。一定要區別開觀點與事實。要特別注意重點強調的內容：如黑體字、問題、帶重點標記的詞語或者在結論段落中重複的內容。
2、在考試的前兩周必須認真聽講，不能漏掉老師在課堂上提到的任何問題。
即便老師繼續講新內容，也會有跡象表明某些複習重點。要注意聽老師說的這類話：「我們在十月份講過一個例子，與這個例子沒什麼不同，要記住為什麼那個例子非常重要」，「這是本學期學過的第8個基本原理，這些原理對於理解本門課程都很重要。」絕大多數老師都會以各種不同的方式提示所有的考試內容，要注意發現這些問題。
另外，還要注意看。有一位老師在考試的前一周，在黑板上寫滿了英文和法文句子、詞彙和語法規則等等。但是，卻絲毫沒有說明為什麼要把這些東西寫到黑板上，偏巧誰也沒問，後來，當學生看到考試題時，一切都明白了。考試內容竟然寫在黑板上整整一周。有兩個學生非常高興，輕鬆自如地答完了卷子，因為他們曾看見了黑板上的題；而其他人對黑板上的東西則視而不見，所以只得了正常估計的分數。
3、利用問題去預測問題。
當你遇到重點內容時，應就這項內容提出問題，或想想怎樣把這項內容變成問題的形式。這種提問能力是需要經過一定訓練的，因為許多學生習慣提出他們自信能夠回答的一些簡單問題。可惜的是，考試中不能只提出簡單的問題。所以要對自己誠實，對自己負責，要敢於提出較難的問題，並做出答案。好的學生有時能猜測出考試內容的85％左右。
當然這種猜測是認真學習研究的結果，而不是猜迷遊戲，簡單猜測出老師的想法，進行押題複習。所以，兩者不可混淆。
4、重新組織課程材料。
如果可能，應把複習內容分成若干容易記憶的部分。數學可以分成定義、應用題、定理、公式和一般概念。歷史則可以按照傳記、編年史、改革運動（激進的）、改革運動（保守的）、國內戰爭、外國戰爭、經濟問題、城市問題和宗教問題進行劃分、組織，這是所有複習過程中最有效的。看起來，這樣做似乎不利於一個學科的統一，實際上則相反，這樣劃分可以把一個學科的各個部分連成一個更易懂、易學、易記的整體。
5、改變學習的態度。
如果你平時學習一門課程只是死背硬記，為了得一個學分。那麼複習時則應抱著應用與理解的目的。第一種態度是學習成功的障礙，而第二種態度則是推動學習的巨大心理動力。沒有積極的心理準備，任何複習都難以成功。
不要只當觀察家，要做一個局內的角色。例如，在複習歷史時，要把自己看做是歷史中的一機物，要充當一個角色，不是皇帝、將軍或英雄，而是一個奴隸、一個普通的士兵或街上的一個老百姓。通過這個角色，你可以對自己研究的對象產生一種直接的真實的感情。如果你正在複習一門外語，就可以假定自己在6周後必須使用這種語言，使自己產生一種學習的緊迫感。通過改變自己的學習態度或學習角度來複習考試，是一種很有趣的遊戲。要充分發揮自己的想像力，探索學習各個科目的新的方法和途徑。
6、複習時還要注意考試題中經常出現的術語，並練習怎樣「審題」。
雖然有些詞語在考試題中反覆出現，但這些詞語對於不同的老師說來可能意味著不同的意義。如果問題中出現「解釋、評價、闡述、敘述、舉例說明、列舉、描寫、說明、下定義、圖示說明、比較、對照與對比」等術語，你必須清楚老師的意圖究竟是什麼。要練習閱讀章節末尾的思考題，弄清楚確切的題意。要注意不同學科的問題所具有的不同特點，有些科目的問題非常具體而另一些科目的問題卻很籠統。審題練習是複習的一個重要組成部分。
考試準備策略
下面列出的是一些常用的考試準備策略，它們是被證明比較有效的一些策略。此外，學生們或許還希望尋找其他有用的資源，或者形成自己的策略。只有當某一個策略合適時才被選用，而且應進行仔細的監控，以決定它是否奏效。將此銘記於心，我們將討論如下有用的策略。
1、修改課堂筆記與閱讀筆記——試圖去記住課堂上或書本上的所有內容，這勢必導致考試失敗。相反，學生應該使用一種修改策略來集中精力組織最重要的信息。
2、精細化的質疑——學生以自我提問的方式對考試可能出現的題目的答案進行精心組織，（比如為什麼每個事實都是真實的？）這種策略會幫助學生將新的學習材料和頭腦中原有的知識整合起來。
3、形象化的表徵——形成生動清晰的表象來表示新詞及其含義；這有助於回憶這些新詞或概念（比如，西班牙語中的Pan是「麵包」的意思，而英語中的Pan則是「平底鍋」的意思。通過形成麵包在平底鍋中的表象，可以將西班牙語中的Pan和它的涵義「麵包」聯繫起來）。
4、首字母記憶法——這種策略要求記一系列關鍵詞的第一個字母。例如，五大湖的名字可以用HOMES（家）來編碼Huron，Ontario，Michigan，Erieand，Superior（休倫湖、安大略湖、密執安湖、伊利湖以及蘇必利爾湖）。另一個例子是用單詞FACE（臉）來描述五線譜上高音部記號F音、A音、C音、E音。
5、句子記憶術——是上一個策略的變體，學生通過編一句話來記住一系列事情，在這句話中；每個單詞的首字母應該與要記住事情的首字母完全相同。比如說「Myveryeccentricmotherjustservedusninepizzas.（我那非常與眾不同的媽媽剛好為我們準備了9塊比薩餅。）」在這個句子當中，每個單詞的首字母(M,V,E,M,J,S,U,N,P)與太陽系中9大行星名字的首字母完全相同，從最接近太陽的開始：Mercury（水星），Venus（金星），Earth（地球），Mars（火星），Jupiter（木星），Staurn（土星），Uranus（天王星），Neptune（海王星），Pluto（冥王星）。
6、學習夥伴策略——這個策略是找一個同班學生作為學習夥伴，互相對照學習筆記，相互測查，從而對考試準備進行自我評價。
回顧一下你過去如何準備應試的。列出你用過的方法並對其有效性做出評價。
最好的準備方法決定於考試的內容。為此，下面我們來看看考試的三大類內容：大量的知識回憶；大量的知識應用（如解決問題或寫論文）以及大量的實際技能。
以知識為主的測驗的準備。準備這一類的測驗，可遵循第三章和第五章提出的原則。知識的有效回憶依賴於有意義的學習。
我們要說的是你不要坐在那裡無休止地從頭至尾地閱讀筆記。正如你已瞭解的那樣，那不是有效的學習技能。
你應該做的是：
第一，保證你的筆記：
1、使每一點知識有意義；
2、突出關鍵點；
3、顯示結構與聯繫；
4、強調區別。
切記：使知識有意義
第二，自我測驗（或請朋友測驗）以確定自己已很好地掌握了哪些內容，然後把這些內容放在一邊。
第三，把沒有掌握好的知識挑出來，練習應用它們，例如：
1、解決問題；
2、解答過去的考試題；
3、自己假設問題自己回答；
4、寫論文綱要；
5、向想像的聽眾解釋。
切記：在活動中學習
在應用性測驗中，你知道一些事實並不能得分，只有你知道如何選擇和應用這些事實才能得分。當然，首先你得知道這些事實才能應用。在前面我們已講過，這裡要重複的仍然是應用——對知識的選擇和應用。
在數學和自然科學中正確的選擇至關重要，因為如果你選擇了錯誤的公式或方法，你的答案將與題目完全無關而不能得分。在要求寫論文的科目中選擇也同樣重要。因為如果你不能很好地選擇有關事實，就無法在規定的時間內回答問題。
因此，練習選擇技能是非常重要的。對於解決問題類的題目，你應當：
1、找一些包括大量問題的書（許多複習書都是）。
2、練習審題並找出所需公式和方法，而不必詳盡地解題。
3、當下知道是用公式A或B，方法A或B時，仔細研究題目有助於做出決定，對此應記錄下來。
4、多做解題練習。
在要求寫論文的科目中，通過寫綱要來練習選擇，而不必寫出完整文章。
1、找一些包括論述題的書或考卷，也可自己出一些題。
2、對每一個題目，按第六章「論文寫作」的1－4步進行練習。