忘記令你不愉快的事情也會再給你一片自由的天地。自由是人人追求的，它想當然也有很多的形式，我們也聽說過經歷過很多的形式，但是「忘記是自由的一種形式」卻是讓人為之一動的、獨特的、很現實、很普通、很具真理性的一種形式，我們忘記的是帶給我們不愉快的事情，這樣我們的心理負擔就減輕了，我們也就獲得了自由。記憶中總有難忘的好與壞，人生短暫，所以追求自由的我們還是懷著感恩的心永遠記住給予我們感動的人和事，忘記不愉快的人和事吧。
讀紀伯倫的文集，跳入眼簾一句話：「忘記是自由的一種形式。」這句話讓人停止閱讀，進入思考。
忘記那個曾經傷害過你的人，這在我們生活中不是每一次都能辦到的，也不是每個人都能辦到的，這是不好一概而論的事。但是，有時我們必須這麼做，而且它會使人達到一種自由境界。我們常常以自身作為尺度，在這個尺度面前那個傷害過自己的人一下子成為世界上最壞的人，你的正義感、自尊心、責任感、是非感，都驅使你去採取報復手段。在這個過程中，你用懲惡揚善的種種俠義精神激勵自己，使自己全副身心投入這個工作。然而，在這個可以稱作工作的行為裡，有兩個常常是明顯的錯誤判斷：
一是那個傷害過你的人當然不一定是個好人，但也不一定是世界上最壞的人。他對你的傷害在他的是非表上，可能是減去10分，但他的總分也許還不是一個負數。二是你的所有報復行為完成的也許是一個非常遺憾的平衡式。舉個極端的例子，一條狗（一條喪家的癩皮狗）咬了你一口便逃竄到荒野之中，你是到醫院治好傷接著過你正常的生活呢，還是千辛萬苦花費幾天幾月甚至幾年時間去找到這條狗呢？上述的兩個判斷，每個正常人都會知道怎麼選擇，但我們往往不能忘記，結果我們用最寶貴的時光，去與狗講理，去與假定的魔鬼辯論是非，去用全部精力打掃荒原上一間廢棄的廁所……
忘記是一種自由的方式。一般地說，對傷害的最好回答是努力生活得更好，這對你受到的傷害是最好的回應——若那個傷害你的人是有意的，你的成功是他最苦的苦果；若那個傷害你的人是無意的，你的成功會使他得到解脫。
忘記過去，常常因為我們全力投身於新的生活。我們的眼睛長在前面，而不是額頭上一隻，後腦勺一隻。但是往事並不會像我們常說的那個詞——「付之東流」，它們也會像候鳥一樣，又飛回我們的頭腦，畢竟這是它們的舊巢。
從唯物觀講，我們最後的自由到來之時，也就是將一切遺忘，也將被遺忘。但我們在今天和明天，還努力記住這個世界上美好的一切，這讓我們有限的生命，越來越多地充滿陽光。是的，詩人和毒蛇都很依戀大地。但是陽光下面，他們內心又是何等的不同，儘管在嚴冬，他們都同樣地夢想春天……
別讓口頭禪影響你的情緒
「口頭禪」一詞來源於佛教的禪宗，本意指不去用心領悟，而把一些現成的經言和公案掛在口頭，裝作有思想。演變到今天，口頭禪已經完全成了個人習慣用語的意思。而且，按照現代心理學的觀點，口頭禪其實也不是完全不「用心」的，它背後隱含著一些心理活動和心理作用。
同事小王是個在辦公室裡極受歡迎的人。他為人活絡，左右逢源，大家也都願意和他聊，因為他的那句掛在嘴邊的「還不錯嘛！」的口頭禪，在節奏緊張的職場中頗有化腐朽為神奇的力量。那天，同事李大姐氣喘吁吁地衝進辦公室，丟下包，一屁股坐下，拿著手中的考勤卡邊扇風邊抱怨：「沒見過這麼肉的司機，今天我都比平時早5分鐘出門，結果那個『面瓜』司機，趕上了所有的紅燈，害得我下車一陣猛跑，8：58打的卡，多懸啊！」「還不錯嘛！」小王的口頭禪又冒了出來，「還不錯，沒遲到，那位司機特為你算好了時間呢，不是還富裕2分鐘嗎！」說得李大姐笑了起來，「嗯，權當跑步減肥了。」
小王的這句「還不錯嘛」的口頭禪一天要說N遍，遇到高興的事，無疑是錦上添花，遇到煩心的事，小王的口頭禪外加他那寬容、客觀的勸解，無疑又是雪中送炭。早有同事說了，小王是顆「開心果」！
可見，一句口頭禪間接地反映了一個人的性格。在職場中，要做到小王這樣的好人緣可不容易，而他的那句口頭禪也讓他獲益匪淺。
「真沒勁」、「煩死了」、「有沒有搞錯」……日常生活中，這些口頭禪時常灌進我們的耳朵，有的口頭禪表現地比較主觀、驕傲，相反，有的口頭禪則委婉、謙虛。那麼，掛在嘴邊的口頭禪到底反映了人們什麼樣的心理呢？其實，口頭禪是人內心中對事物的一種看法，是外界的信息經過內心的心理加工，形成了一種固定的語言反應模式，以致於出現類似的情形時，它就會脫口而出。
口頭禪作為一個下意識的表現，它可以幫助我們去認識一個人。因為口頭禪影響了人們的一種情緒，人當時的一種心態，同時也間接地影響和反映了一個人的性格。
口頭禪是重大事件對人的影響和積累效應的結果。口頭禪的形成無外乎兩個原因：重大事件對人的影響和積累效應的結果。譬如，一個滿腔熱情的年輕人真摯地投入到戀愛中，愛情欺騙了他，當他失戀後，可能在一段日子裡他會對愛情嗤之以鼻，他的口頭禪也許就是「愛情這東西，純粹是扯淡！」而當一個人多次遇到同樣的情況後，積累效應就會在他的口頭禪中得以展現。如果在生活中多次遇到見死不救、坑蒙拐騙，那麼也就不難理解為什麼會有「現在的人啊，和以前沒法比！」這樣的口頭禪了。
前一陣子，在央視八套熱播韓劇《加油，金順》裡，「加油！加油！」這句話幾乎在每集都出現。它是劇中女主人公的口頭禪，每次遇到困難時，她都右手握拳屈臂，口中大聲地喊「加油！」，來鼓勵自己戰勝困難，增強自信。這樣的口頭禪催人奮進，鼓勵人們積極向上，這是我們所應該提倡的。
我們要知道，口頭禪是人們心理宣洩的通道。積極的口頭禪催人奮進，而有些口頭禪則帶有消極的意味。那麼是不是這些聽似消極的口頭禪一定就是不好的呢？答案是否定的。現在人們流行把「鬱悶」一詞掛在嘴上，難道真的是事事鬱悶、處處鬱悶嗎？其實這不過是因為現代人生活壓力大，心態變化快，通過這樣的口頭禪來倒倒苦水，讓心理有一個舒緩、宣洩的通道，這樣，反倒更有益於人們的心理健康。
而學生們每逢考試老愛把「這下可死定了」掛在嘴邊。其實，這是出於人的一種心理防禦機制。心理防禦機制就是以某種心理的方式或手段，把自己與現實關係之間做出某些積極的適應性的改變，使自己較容易接受，不致於引起心理上過大的緊張和痛苦，以保護心理安寧的一種方式。學生們先將情況估計更糟些，通過口頭禪來強化，當現實情況可能並不那麼糟糕時，也就能及時得到心理安慰了。這可被視為自我心理療傷。
有三類口頭禪對心理健康不利。三類對人心理健康不利的口頭禪可要不得。「我不行」、「我面」、「我怯場的」，在生活中，我們常可以聽到這樣的口頭禪，這一類通過負面信息來不斷強化對自己的否定評價，會導致人們產生自卑感，對心理健康實在是不利。
第二類，人們要擯棄的是那些能使人產生刻板印象的口頭禪，諸如，「十商九奸！」「不塞紅包能行麼！」因為從心理學角度而言，刻板印象是指人們在社會生活中根據先前的經驗來為人處世，當這些固有的看法一旦形成後，就會被加強，成為定勢，並以此作為判斷評價他人的依據。這些帶有刻板印象的口頭禪會給人們帶來偏見，既不利於人際交往的和諧，也不利於身心的健康。
第三類，則是諸如「湊合著吧」、「沒勁透了」、「活著真沒意思」這些會傳染給他人消極情緒的口頭禪。不拋棄那些口頭禪，則會讓你在社會生活中成為不受歡迎的人。
別小看了簡單的幾句口頭禪，家長通過關心孩子的口頭禪，企業領導傾聽下屬的口頭禪，朋友、同事間重視口頭禪都能發現其背後隱藏著的心理問題，以小見大，對心理問題及早干預解決。
比如愛說「差不多吧」、「無所謂」、「隨便」、「就那樣」的人安於現狀、缺乏主見、目標不明確；「據說」、「也許」、「還是算了吧」反映出自信心不足；「真沒勁」、「沒意思」、「真煩」表明了這人欠缺激情和真誠。而喜歡說「沒問題」、「看我的」、「一切皆有可能」的人，通常充滿自信，樂於承擔責任；「真好玩兒」、「真有意思」的主人樂觀熱情。
還有一類很多人都愛說的流行口頭禪，比如年輕人中流行的「鬱悶」、「崩潰」、「哇塞」、「搞笑」、「鄙視你」、「變態」、「爽」或者國罵三字經等，這類口頭禪，更多的是反映群體心理。這類詞兒多半都帶有輕微的反主流價值的傾向，滿足了大家尤其是年輕人挑戰規則、傳統和權威，從而表現和確立自我獨特性的需要。而且使用這些大眾詞兒，容易被群體接納，滿足認同感、歸屬感和社交需要。另外，這些詞一定程度上也宣洩了一些負面情緒，一定程度上有助於心理健康。也許，這就是在很多人呼籲禁止這些不規範甚至不雅的詞兒的同時，它們卻總是不脛而走的原因吧。瞭解它們的心理基礎以後就會明白，也許只有引導使用者注意使用的場合，才是明智的做法。
俗話說，言者無意聽者有心，由於理解不同，口頭禪經常會導致誤會。比如有人遇到不幸向你傾訴，你聽完習慣性地加上一句「是嗎？」或者「真的假的？」人家很可能覺得你沒心沒肺。而不太熟悉的人犯錯誤了，來上一句「傻呀」或者「人品問題」，要麼會傷害到人家，要麼人家會跟你吵架。如果交談中時不時說「懂嗎？」會讓人覺得你自以為是、看不起人。
此外，口頭禪還有一種心理暗示作用。自信不足的人愛說「我不行」，憤世嫉俗者常說「世界上沒一個好人」、「什麼都是假的」、「做好事都是沽名釣譽」，悲觀厭世者愛說「活著真沒意思」。這些話一開始來自內心的想法，可是成為口頭禪以後，時不時會說給自己聽，反過來又強化內心原有的那些消極念頭，從而形成一個惡性循環，這就不可取了。
總之，口頭禪的心理影響有好有壞，要區別對待。
我們要快樂，就要學會在生活中遇到負面情況的時候，使用正面積極的字眼。
不知你是否注意過，我們所說的話，其實對自己的態度和情緒影響極大。一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三類：正面的、負面的、以及中性的字眼。
負面的字眼，有「問題」、「失敗」、「困難」、「麻煩」、「緊張」等等。如果你常使用這些負面字眼，恐慌及無助的感覺就隨之而起（既然有「麻煩」了，那就自歎倒霉，還能怎麼辦呢？）。
我們發現，樂觀的人很少會用這些負面的字眼，他們會用正面的字眼來代替。例如，他們不說「有困難」，而說「有挑戰」；不說「我擔心」，而說「我在乎」；不說「有問題」，而說「有機會」。如何？感覺是否完全不同了呢？一旦開始使用正面的字眼，心中的感覺就積極了起來，更有動力去面對生活，不是嗎？
除此之外，樂觀的人也會把一些中性的字眼，變得更正面些。例如「改變」就是個中性字眼，因為改變有可能是好的，但也有可能愈變愈糟。試試看，如果把「我需要改變」，換成「我需要進步」，這就暗示了自己是會愈變愈好的，自然就樂觀了起來。
所以說話其實需要字字琢磨，只要改變你的負面口頭禪，換成正面積極的字眼，你就會立刻感到積極樂觀起來。
身邊正面、負面的口頭禪太多，太多，你是否發現它們在無形中已經改變了你的思維，改變了你的習慣，改變了你的行為，也影響了你的情緒。所以要找出你的生活中的正面的口頭禪：
顯得自信的口頭禪：我是最棒的，我一定能做好，沒有問題，放心吧，完全可以，相信我，搞不定才怪，儘管放心，我行，我能，OK等；
顯得負責的口頭禪：明天我就做好交給你，我一定看好她，一定做到，這是我的錯，是我不好，對不起，我會負責的，不開玩笑了等；
顯得積極的口頭禪：太好了，又學到了，又見識了，運氣真好，舊地不去新地不來，非常好，又一次這樣的機會，以後會好的等；
顯得文明的口頭禪：您，你好，請，請問，謝謝，謝謝您啊，非常感謝，麻煩你，抱賺，這樣可以嗎，打攏了，這邊請，不客氣等。
那麼找出你的正負口頭禪吧，理一理，不要讓那些不利的口頭禪阻礙了你的優秀，拖延了你的成功。同時請將那些正面的口頭禪用在每天每時每刻，這樣，你在無形之中會變得更強大！