鹹橄欖5個，竹葉5克，烏梅2個，綠茶2克，白糖10克。將以上諸味水煮3分鐘，飲湯。日服2次，每次1杯。具有清咽潤喉作用。適用於勞累過度或煙酒過量引起的失音。
3.白蘿蔔湯
白蘿蔔、青蘿蔔各250克。將蘿蔔洗淨，切片，加水煎煮1小時，日服3次。具有清肺、利咽作用。適用於嗓子干癢、聲啞。
4.青龍白虎湯
鮮橄欖3—5枚，鮮蘿蔔100克。將橄欖劈開，鮮蘿蔔切絲同放鍋中，加水煎煮20—30分鐘，去渣取汁。如無鮮品，可用干品代替。代茶飲。具有清熱化痰，解毒利咽作用。適用於咽喉腫痛，聲音嘶啞。
5.金針湯
金針菜（黃花菜）50克（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒），蜂蜜適量。金針菜用水一碗煮熟，調入蜂蜜，含在口裡，浸嗽咽喉片刻。然後徐徐嚥下，分3次服。具有清積熱，通絡作用。適用於因聲帶勞累而引起的失音聲啞症。
6.豬皮湯
豬皮500克，鹽少許。將豬皮洗淨，加水燉至極爛，分3次食豬皮飲湯。連用20天。適用於邪熱所致的聲嘶音啞。
7.冰糖梨水
冰糖50克，梨（鴨梨、秋梨、雪梨均可）2個。將梨洗淨切塊，用冰糖共放鍋中加水煮爛，每日服2次。具有清肺潤喉，消痰降火作用。適用於音啞及對嗓子有保護作用。
8.胖大海糖水
胖大海5枚，冰糖適量。將胖大海用水沖淨，同冰糖放入碗內，衝開水，浸泡半小時，當茶飲用。隔半日再沖水泡1次，每日2次，2—3天見效。具有清熱，解毒，潤肺功效。適用於乾咳失音，咽干喉痛。
9.蘿蔔生薑汁
蘿蔔1000克，生薑100克。將蘿蔔、生薑去皮，切碎，分別絞取汁液，兩汁相合，一併飲服。每次50毫升，每日2次。具有化痰利咽之品功效。適用於失音不語者飲用。
10.蘿漢果飲
羅漢果1枚。將羅漢果洗淨，掰成碎片，水煎取汁液，代茶飲。或將羅漢果片放瓷杯中，以沸水沖泡，浸15—20分鐘後即可飲服。代茶飲。具有清肺解熱，潤喉止咳之功效，及咽喉諸症、失音症皆可用之，教師、播音員、演員等常飲，可潤喉利咽，保護嗓音。
【預防與護理】
1.戒除煙酒，注意生產粉塵煙霧的防護措施。
2.可用中藥胖大海、金銀花、麥冬一起泡茶飲用。
3.聲帶小結者應注意正確的發音方法。
4.少說話，避免大喊大叫，保證聲帶有充分的休息時間。
5.多喝水，而且生活環境中保持一定濕度。
三、慢性咽炎
【概況】
慢性咽喉炎是臨床常見的一種咽喉疾病，多發於成年人，為慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變，主要是咽部粘膜炎症，主要表現為咽喉部乾燥、發癢、灼熱、微痛，嚴重者可導致咽喉部充血、腫大、聲音嘶啞或咯痰不止。
【病因】
屢發急性咽炎、長期粉塵或有害氣體刺激、煙酒過度或其他不良生活習慣、鼻竇炎分泌物刺激、過敏體質或身體抵抗力減低等均可引起慢性咽炎。慢性咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表現，如貧血、糖尿病、肝硬化及慢性腎炎等。
【後果】
病情嚴重者咽痛劇烈，影響吞嚥，會造成體內營養、代謝失調。如果治療不及時，或反覆發作，若感染向上蔓延，波及耳、鼻，可導致急性鼻炎、鼻竇炎，急性中耳炎；向下發展，可侵犯喉、氣管等下呼吸道，引起急性喉炎、氣管炎、支氣管炎及肺炎；若致病菌及毒素侵入血液循環，則可引起全身併發症，如急性腎炎、膿毒血症、風濕病等，對身體危害極大。
【治療方法】
飲食療法治慢性咽炎：
1.杏仁雪梨湯
杏仁10克、雪梨1個、冰糖30克。先將梨削皮去核，切成小塊，然後與杏仁、冰糖共置碗內，加適量水，放入蒸鍋內蒸1小時左右，然後食梨喝湯，每日1次。用於治療慢性咽炎。
2.鴨蛋薄荷湯
鴨蛋1—2個、新鮮薄荷30克、食鹽、味精適量。先將沙鍋內加適量水，燒沸後打入鴨蛋，煮至半熟時放入薄荷、住食鹽及味精，煮沸片刻即可食蛋喝湯；每日1劑，連服5—7天。可治療慢性咽炎。
3.魚腥草豬肺湯
豬肺200克、鮮魚腥草30克、大棗5個，食鹽、味精適量。先將豬肺用清水反覆漂洗乾淨，擠干水後切成小塊，再次洗淨；鮮魚腥草洗淨切段；紅棗去核，然後同放鍋內加水適量，用大火煮沸後打去浮沫，再用小火慢煮1小時，然後取出魚腥草再煮10分鐘，加入食鹽、味精後即可出鍋喝湯，每日1劑。用於治療慢性咽炎。
4.絲瓜花蜜飲
鮮絲瓜花、蜂蜜各20克。將絲瓜花洗淨撕成小片，放入帶蓋茶杯中，加適量沸水沖泡，悶蓋15分鐘後，加入蜂蜜攪勻趁熱頻飲，每日1—2劑。用於治療慢性咽炎。
5.桑菊杏仁飲
桑葉、菊花、杏仁各10克，冰糖適量。將杏仁搗碎後與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，悶蓋15分鐘後當茶頻飲，每日1劑。用於治療慢性咽炎。
6.雙根大海飲
板蘭根、山豆根各15克，甘草10克，胖大海5克。將上述諸味共置保溫瓶中，用沸水沖泡，悶蓋20分鐘後當茶水頻飲；也可加水煎煮後，取湯置保溫瓶中慢慢飲用。對於治療慢性咽炎有良好效果。
7.馬鞭草綠豆蜜飲
鮮馬鞭草50克，綠豆、蜂蜜各30克。將綠豆、馬鞭草洗淨，將馬鞭草用線紮成兩小捆，與綠豆一起入鍋，加水用文火燉1小時左右，待綠豆酥爛時離火，撈出馬鞭草，趁熱加入蜂蜜，攪勻後喝湯食豆，每日1劑，連服數日。可治慢性咽炎。
8.羅漢果利梅煎
雪梨1個或雪梨干30克、羅漢果半個、崗梅20克，水煎服或代茶水飲，每天1劑。可滋陰清熱、解毒，用於治療急慢性咽炎。
其他療法治慢性咽炎：
氣功療法
靜坐，兩手輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌抵上顎，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下嚥，如此15—20分鐘；然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下嚥，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。可治療慢性咽炎。
【預防與護理】
1.注意飲食調養，多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物（如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等），有利於慢性咽炎損傷部位的修復；多攝入富含B族維生素的食物（如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等），有利於促進損傷咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症；少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物（如油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等）。
2.嚴禁煙、酒。保持情緒穩定，多閱讀些有益文獻，以涵養性情。
3.生活和工作，需在空氣新鮮的環境裡，居室要寒暖適宜。
4.注意鍛煉身體，增強身體的抵抗力。
5.勿經常大聲喧嘩，多喝水，多喝清涼潤肺的飲料。
四、慢性扁桃體炎
【概況】
中醫認為慢性扁桃體炎可分為肺陰虧虛型和腎陰虛損型。
肺陰虧虛型，症見咽部乾燥不適、微痛、微癢，乾咳無痰或痰少而粘。哽哽不利，喉核肥大、潮紅，連及周圍，喉核上或有黃白色膿點。一般以午後症狀明顯，並可有午後顴紅，精神疲乏，手足心熱，講話乏力，舌質紅或干、少苔，脈細數等症狀。
腎陰虛損型，症見咽喉乾燥不適，微痛，哽哽不利，口乾不喜多飲，喉核及喉核前後潮紅，喉核上或有黃白色膿點。全身並有頭暈眼花，耳鳴，耳聾，腰膝酸軟，虛煩失眠，舌紅少苔，脈細數等症。
【病因】
慢性扁桃體炎多由急性扁桃體炎反覆發作或因隱窩引流不暢，而致扁桃體隱窩及其實質發生慢性炎症病變。也可發生於某些急性傳染病之後。根據免疫學說，扁桃體隱窩內細菌、病毒及代謝產物進入體液後，可引起抗體形成，繼之腺體內產生抗原抗體結合物，能起到一種復合免疫作用，從而認為慢性扁桃體炎是一種自身免疫反應。由於自身抗原抗體結合時對組織細胞有損害，而有利於感染，感染又促進抗原抗體反應，從而形成惡性循環。
【後果】
經常咽部不適，異物感，發乾，癢，刺激性咳嗽，口臭等症狀。兒童過度肥大的扁桃體可引起呼吸、吞嚥、語言障礙。若伴有腺樣體肥大可引起鼻塞、鼾聲及中耳炎等症狀。由於經常嚥下分泌物及隱窩中的細菌毒素，可致消化不良、頭痛、乏力、低熱等症狀。
【治療方法】
飲食療法治慢性扁桃體炎：
1.百合燉香蕉
百合15克，去皮香蕉2個，冰糖適量。以上三味加水同燉，服食之。可養陰清肺、生津潤燥，用於肺陰虧虛型慢性扁桃體炎。
2.百合羹
百合20克，桑葉9克。百合去衣，加桑葉所煎出的汁，合煮為羹，每日食1小碗。可養陰清肺、生津潤燥，用於肺陰虧虛型慢性扁桃體炎。
3.枸杞燉豬肉
枸杞30克，豬肉500克，蘿蔔適量。蘿蔔與二味加入調料燉湯，佐餐食用。可滋陰降火、清利咽喉，用於腎陰虛損型慢性扁桃體炎。
4.五汁飲
雪梨100克，甘蔗100克，荸薺100克，藕100克，新鮮蘆根100克。將以上五味搾汁混合，每日飲用，10天為1療程。可滋陰降火、清利咽喉，用於腎陰虛損型慢性扁桃體炎。
5.胖大海枸杞茶
胖大海6枚，枸杞子10克，白菊花3克，冰糖適量。前三味入鍋內煎15分鐘，去渣取汁，入冰糖適量溫服，每日1劑，代茶。適用於慢性扁桃體炎。
6.枸杞冬菜粥
枸杞子20克，冬菜30—50克，粳米100克，白糖適量。粳米洗淨，入鍋煮粥至稠，放入冬菜、枸杞子煮10分鐘，白糖調味，每日1劑，早晚分服，連服1周。用於治療慢性扁桃體炎。
7.蘿蔔甘蔗汁
白蘿蔔、甘蔗（紅皮）各若干。兩者洗淨後晾乾，分別搾汁備用。每次用白蘿蔔汁20毫升，甘蔗汁10毫升，加適量糖水沖服，每日3次。用於治療慢性扁桃體炎。
其他療法治慢性扁桃體炎：
1.含漱法
可選用含碘片，每次1—2片，每日3—4次含化。用淡鹽水漱口，簡單又方便，可於飯後及睡前，取溫開水一杯，加少許食鹽，口感有鹹味即可，反覆漱口，每次5分鐘左右。
2.藥物治療
可長期服用維生素C，每次1片，每日3次。體質虛弱常易發作者，應在醫生指導下使用提高機體免疫力功能的制劑。非急性發作時，不要濫用消炎藥。
注意：慢性扁桃體炎引起局部各項症狀，或使附近及身體其他器官發生其他病症，或扁桃體多次發炎以致經久低熱而找不到其他原因時，應到醫院進行診治。
【預防與護理】
1.慢性扁桃體炎的病人應養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，隨天氣變化及時增減衣服，去除室內潮濕的空氣。對於患病兒童，應養成不挑食、不過食的良好習慣。
2.堅持鍛煉身體，提高機體抵抗疾病的能力，不過度操勞，若勞累後應及時調整休息。
3.戒除煙酒，是預防慢性扁桃體炎的重要一點。
4.患扁桃體急性炎症應徹底治癒，以免留下後患。
5.預防各類傳染病、流行病。發熱高者可用酒精擦浴，協助降溫。
6.保持口腔清潔，每天睡前刷牙，飯後漱口，以減少口腔內細菌感染的機會。
頸椎感覺不適時常見的小病
一、落枕
【概況】