第二章一生的護照—成就你一生的資本
守時是社jiao的禮貌。跟別人約好時間，就不能遲到。常有人約會遲到了，就振振有辭地說，因為堵車、因為臨時有電話、因為出門前有訪客……這些都不是理由，不1ang費別人的時間，才是最好的理由。你已經與別人約好了時間，就不能遲到，因為這是失禮的行為，而且在商場上，如果遲到了，必然因此會喪失合作的機會，所以守時是社jiao的一種基本的禮貌。
守時是生活的義務：在職場上，上下班要守時，jiao貨、付款要守時，這是職業的基本道德；在生活中，上下飛機、搭乘火車、參加社會活動都要守時，這是國民基本的禮儀；學生上下學要守時，吃飯、睡覺、jiao作業、jiao試卷，也要守時，這是青少年應有的學習態度。所以，守時是人們的一種義務。
守時是人類的文明，守時是文明進化的產物，愈是先進的國家，對守時的觀念愈是注重。俗語說，時間就是金錢，凡事講求高效率的現代社會，守時已是做人處事、jiao際往來的重要課題，在分秒必爭、講究服務的今日，守時已是代表信用、重視顧客，以及對他人尊重的行為表現。所以，守時是人類的一種文明。
成功的秘訣在於守時，有時間觀念，這是一種信用。
要想成為一個優秀的推銷員，必須要守時，守時是最基本的禮貌，是你對客戶最基本的尊重。如果你和客戶約好了時間，你就必須要守時。不守時的人是得不到別人的信任的，這樣的話，jiao易成功就無從談起。
擁有健康是成功的保證
健康是人一生最重要的資本，沒有了健康，縱然有再多的財富也是枉然。很多時候，人們可能忽視了壞情緒對人的負面影響，造成了健康出現嚴重危機，由此，我們應該還自己一片晴朗的心空，讓健康永駐。
◎健康是生命之源
健康是生命之源。失去了健康，生命會變得黑暗與悲慘，會使你對一切都失去興趣與熱誠。能夠有一個健康的身體，一種健全的精神，並且能在兩者之間保持美滿的平衡，這就是人生最大的幸福！
不良的健康狀況對於個人、對於世界所產生的禍害到底有多大，有誰能夠計算得出呢？
在現實生活中，一些有作為、有知識、有天賦的人往往被不良的健康狀況所羈絆，以至於終身壯志未酬。許多人都過著一種不快樂的生活，因為他們自己意識到：在事業上，他們只能拿出一小部分的真實力量，而大部分的力量卻因為身體欠佳而力不從心。由此，他們對於自己、對於世界就產生了消極思想。
天下最大的失望，莫過於理想不能實現。他們感覺到自己有很大的精神能力，但是卻沒有充分的體力作為後盾。自己感覺雖有凌雲壯志，卻沒有充分的力量去實現，這是人世間最悲慘的一件事情。
許多人之所以飽嘗著「壯志未酬」的痛苦，就因為他們不懂得常常去保持身心的健康。經常保持身心健康，是事業成功的保障，是保障工作效率的重要前提。
一個整天埋頭於工作，而生活中毫無樂趣的人，往往會在事業上趨於衰落，因為他缺乏各種不同的精神刺jī和養料。一個只專注於工作而很少休息、沒有娛樂，甚至在大腦中毫無休息與娛樂細胞的人，他的動作一定不會像一個休息良好、娛樂頭腦的人那樣自然有力。不時地變換工作環境，無論是對於勞心者還是勞力者，都是十分有益的。我們經常看到很多人未老先衰，他們對於生活老早就覺得枯燥乏味，就因為他們娛樂太少。「單調」是生活的最大摧殘者。
凡是成就大事業的人，往往不是那些整日整年埋頭苦幹，無時無刻不在忙忙碌碌，好像他是世界上最辛苦的人。
有這樣一位大公司經理，他每天在辦公室中至多只逗留兩三個小時，他經常出外旅行、休息，以放鬆他的身心。他充分意識到：只有經常保持身心的清新、精壯，才能在事業上達到最高的效率。他不願像許多人一樣，在過度的工作中摧殘自己的身心，拖垮自己的力量。
因為這樣，他在事業上取得了成功。他不在辦公室則已，只要一進辦公室，就立刻能生龍活虎般地處理事務。由於他身心健康，所以辦事十分敏捷而有力。他的工作進行得如同數學一般精確。他在三個小時內工作的成績，要過別人**個小時、甚至夜以繼日工作的結果。
一個生活謹慎的人，有充沛的生命力抵抗各種疾病，渡過各種難關，應付各種打擊；相反，一個在平日把氣力耗盡、活力用竭的人，卻經不起一丁點兒的打擊。
虛弱的身體、衰弱的精神，真不知釀成了天下多少悲劇，破壞了天下多少家庭！
我們需要有一個健康而強壯的身心。這是可以做到的，只要我們能夠過一種有節制、有秩序的生活。
擁有健康並不能擁有一切，但失去健康卻會失去一切。健康不是別人的施捨，健康是對生命的執著追求。
體力與事業的關係非常重要。人們的每一種能力、每一種精神機能的充分揮，與人們的整個生命效率的增加，都有賴於體力的旺盛。
體力的強旺與否，可以決定一個人的勇氣與自信的有無；而勇氣與自信，是成就大事業的必需的條件。體力衰弱的人，多是膽小、寡斷、無勇氣的人。
要想在你的一生中取得成功，最重要的一點是每天都要以一副身強力壯、精力飽滿的身體去對付一切。那種以有氣無力、萎靡不振的軀體去迎接一切困難的人，永遠不可能取得勝利。
對於那種整個生命所繫的大事業，你必須付出你的全部力量才能成功。只揮出你的一小部分能力，工作一定是幹不好的。你應該以一個精強、壯健、完全的「人」全身心地投入到工作之中，工作對於你，是趣味而非痛苦；你對於工作，是主動而非被動。假如你因生活不知謹慎而以一個精疲力竭的身體去從事工作，你的工作效率自然要大減。在這種情形之下，你所做的一切，都將帶著「弱」的記號，而這樣的話，成功是難以得到的。
許多人進行創業時，不能揮出其全部的力量，這樣是永遠不能成就什麼了不起的事業的。
一個優秀的將軍，絕不可能在軍士疲乏、士氣不振時，統率他們去進攻大敵。他一定要秣馬厲兵、充足給養，然後才肯去參加戰鬥。
在人生的戰鬥中，能否得到勝利，就在於你能否保重身體，能否使你的身體一直處於「良好」的狀態。一匹有「千里之能」的駿馬，假如食不飽、力不足，在競賽時，恐怕也不會取勝。一個具有一分本領的體力旺盛的人，可以勝過一個因生活不知謹慎而致體力衰弱的具有十分本領的人。假如在你的血液中沒有火焰的燃燒，在你的身體中沒有精力的儲存，則你在人生的戰鬥中一經打擊，就會失敗的。
一個xiong懷大志和自信的人，同時也是一個具有足以應付任何境遇、抵擋任何事變的人。
強健的體魄，可以使人們在事業上處處得到幫助。旺盛的體力可以增強人們各部分機能的力量，而使其效率、成就較之體力衰弱的時候大大增加。
凡是有志成功、有志上進的人，都應該愛惜、保護體力與精力，而不使其有稍許1ang費，因為體力、精力的1ang費，都將可能減少我們成功的可能性。
◎憂慮是健康的大敵
我們生活在一個失衡的時代，節奏太快，精神壓力太大，然而又無從逃避。亞健康的陰影如chao水般襲來，嚴重地威脅著你我的身心健康。
不久前，王大夫接待了一位自稱患了不治之症又求醫無門的病人。患者是位年近4o的中年男士，這位林先生在某外資公司從事銷售工作，由於工作關係，經常天南地北地跑，生活和飲食都很不規律。三個月前，林先生經常感覺沒有食yu，飯後感覺腹中脹氣，還經常出現腹瀉。起初，林先生以為是一般的胃腸問題或脾胃不和，隨便吃了些助消化的yao物，很多天後，病情不但未見好轉，反而越來越重。林先生去了很多家醫院，腹部B、纖維胃鏡、消化道造影等檢查都做遍了，未見異常，但不舒服的感覺像惡魔一樣始終糾纏著他，林先生總覺得自己是得了胃癌一類的惡病。
王大夫初步瞭解了他的病情，又向林先生詢問了一些工作和生活中的事情。原來，已近不huo之年的林先生每天至少要工作1o個小時，晚上拖著疲憊的身體回到家，還要輔導兒子功課，經常是一邊為孩子做聽寫練習，一邊打瞌睡。工作和生活壓力時常使李先生喘不過氣來，每天像上了條一樣，腦子裡的弦繃得緊緊的，時間一長，他經常感到腰背酸痛、週身乏力，有時還會失眠。前一段時間，工作更加繁忙，竟又添了腸胃不適的新mao病。
王大夫聆聽完林先生的「訴苦」，又仔細分析了他的各項檢查結果，最終將其診斷為：功能性胃腸功能障礙伴抑鬱症。林先生對診斷結果吃驚不已，原以為自己是消化系統出了問題，怎麼會抑鬱症呢？其實，早在上世紀就有學者對情緒bo動對人體胃腸運動的影響做過研究。研究顯示：當患者情緒憂鬱、恐懼或易怒時，可顯著延緩胃的消化與排空，結腸運動也明顯受到抑制。據統計：功能性胃腸功能障礙患者中，符合抑鬱症診斷標準的占3o以上，結腸功能紊1uan患者中5o以上伴有抑鬱。
焦慮就像不間斷的水滴一樣，一點一滴地使人崩潰狂。如果你終日受憂慮折磨，不久你就會患上令人無法忍受的、苦不堪言的憂慮症。
電影明星梅爾·歐伯格說：「我堅決不焦慮，因為這會奪去一個電影明星最大的財產——美貌。所以我絕對不讓自己陷入憂慮。當我決心在電影界闖出個名堂時，心中充滿恐懼和焦慮。我隻身從遠方來到倫敦，人生地不熟，想進入演藝界。我和好幾個導演見過面，卻沒有一個肯用我，身上的錢也用完了。兩個星期都是靠著鹽餅和開水維生。在飢餓和不安情緒的雙重打擊下，我對自己說：『你真是個大傻瓜，除了有個好臉蛋之外，連一點舞台經驗也沒有，有誰肯用你！』我站在鏡子前仔細端詳自己，看到的是因為焦慮而凹陷的臉頰、無神的雙目及平添的皺紋，我再次警告自己說：『你惟一值得驕傲的財產是自己的容貌，再這樣下去，你就破產了！』」
憂慮會摧毀一個女人的容貌，使她老得更快。憂慮會使我們的表情難看，會使我們咬緊牙關，會使我們的臉上產生皺紋，會使我們老是愁眉苦臉，會使我們頭灰白，有時甚至會使頭脫落。憂慮會使你臉上的皮膚產生斑點和粉刺。
如果想要看看憂慮對人會有什麼影響，我們不必到圖書館或醫院找到例證。只要從現在坐著的家裡望望窗外，就能夠看到在不到一條街遠的一棟房子裡，有一個人因為憂慮而精神崩潰；另外一個房子裡，有個人因為憂慮而得了糖niao病——股票一下跌，他的血和niao裡的糖分就升高。
那麼對於憂慮——這個人生幸福的殺手，我們該採取什麼辦法對付呢？
紐約卡瑞爾有限公司的董事長威爾斯·卡瑞爾的經歷和做法給了我們許多啟示：
卡瑞爾年輕時曾在紐約州的水牛鋼鐵公司做事。有一次他要去密蘇里州的匹茲堡玻璃公司安裝一架瓦斯清潔機，希望由此去除瓦斯產生的雜質，提高燃燒率，並預防引擎磨損。
但這架機器此前只被試驗過一次。當卡瑞爾到密蘇里州後，很多意想不到的困難出現了，雖然經過一番努力，機器可以使用，但效果並沒有預期的那麼好。事實上，他感到失敗了。
卡瑞爾回憶說：「我對自己的失敗感到非常吃驚。覺得自己被擊了一悶棍，胃和肚子也痛了起來，我整夜整夜地失眠。後來，我認識到，憂慮並不是解決問題的辦法，於是我想出一個不需要憂慮就可以解決問題的辦法，非常有效。」卡瑞爾的方法大致如下：
他先周全耐心地分析整個情況，找出萬一失敗可能生的最壞後果。
他想：「不管結果怎麼樣，至少沒有人會把我關起來或者槍斃我，最多不過被解職。但老闆也有可能撤換機器，自己受點損失。」預測了最壞的後果後，自己就要有充分的心理準備去接受它。
卡瑞爾對自己說，事情還不至於那麼糟，儘管會丟掉差事。但機會有的是，自己還會有其他工作可干的。而且，老闆也知道他們現在正在試驗機器，他們完全可以把損失算在試驗費上，因為這畢竟只是一個試驗而已。同時，自己也要完全地輕鬆下來，用一份平靜的心情去對待將要生的一切事。
然後集中精力和時間，拿來試著改善面臨的情況。
努力去尋找方法，力圖減少面臨的2萬美元的損失。做了幾次試驗後，他驚喜地現：只要再多hua5ooo元錢，添一些設備，一切問題都能迎刃而解。公司同意照他的主意辦，結果損失只有5ooo元錢。
卡瑞爾的努力挽回了許多損失，自然贏得了老闆的青睞。
如果當時卡瑞爾一直擔憂下去的話，恐怕也就沒有隨後的成功了，而且事情可能還會更糟。因為憂慮的最大壞處，就是會毀了集中精神面對挫折的能力。
當我們憂慮的時候，思想jī烈碰撞，無法形成一個定勢，最終只會是喪失所有做決定的能力。
可是，如果強迫自己接受現狀，先有了一個精神準備，那我們就能夠衡量所有可能的情形，進行細緻的考慮，使我們的思想能夠充分地集中，去想辦法扭轉局勢。
◎學會休息
人的生命就像一個弓箭。在射箭的時候，弦拉得太鬆，箭射得不遠。弦拉得太滿太緊，雖射得遠，卻也容易斷。要使弓箭永遠保持一個良好的狀態，有一個良好的效果，就需要一張一弛，鬆緊適度。
石油大王洛克菲勒53歲時患了神秘的消化病症，頭掉光了，甚至連眼睫mao都一根不剩，活像一個木乃伊。
許多人在歎息洛克菲勒一生馳騁沙場，為事業拚搏大半生，雖然贏得了億萬財富，卻也「贏」來了疾病。
為了拒絕死神的早日來臨，洛克菲勒接受了醫生的建議。他退休了，並且建立了洛克菲勒慈善機構，他不斷地做善事，他由此而獲得了輕鬆愉快的心情。感受到了因幫助別人而帶來的滿足和愉悅。