。認穴 穴位是指神經末梢密集或神經幹線經過的地方。再人體組織上的交匯扦接處必有穴位。若干經脈交匯處為要穴。如果要害穴受傷，氣滯血淤，人體就會失去局部或整體的活動機能，甚至死亡。認識穴位，掌握穴位的所在經絡和位置，百無一錯，才能湊效。 人體週身約有52個單穴，309個雙穴，50個經外奇穴，共720個穴位。五臟合於五行之生剋水、火、木、金、土。十二經常脈合於十二時辰子、丑、、、亥。各穴位合於周天位置，以統帥全身之機樞。
人體週身有08個要穴。其中3個穴是致命穴，亦稱「死穴」。死穴又分為軟麻、昏眩、經和重4種穴，各種皆有9個穴。生死搏鬥當中，作為「殺手」使用。歌訣有
「百會倒在地、
尾閭不還鄉、
章門被擊中，
十人九人亡，
太陽和啞門、
必然見閻王、
斷脊無接骨，
膝下急身亡。」
一。頭頸部位要穴（9個）。百會穴
位置頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。（後頭頂）
經屬督脈，為手足三陽、督脈之會，被擊中腦暈倒地不省人事。
2。神庭穴
位置頭前部入髮際五寸處。（眉心向上入髮際）
經屬督脈，為督脈與足太陽膀胱經之匯。被擊中後頭暈腦漲。
3。太陽穴
位置在眉梢與外眼角之間一寸處。（同眼保健操）
經屬寄穴，被點中後頭昏、眼黑耳鳴。
4。耳門穴
位置在耳屏上切跡前、張口呈現凹陷處。（太陽穴後下方，耳中上方，摸之有凹陷感）
經屬手少陽三焦經，被點中後，耳鳴頭暈倒地。
5。睛明穴
位置眼內眥角上方0.寸處。（同眼保健操）
經屬足太陽膀胱經。為足太陽、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會。被點中後頭昏眼花倒地……人中穴
位置人中溝偏上（鼻子和嘴唇中間偏上2處）
經屬督脈。為手、足陽明，督脈之會。被點中後頭昏眼花。
7。啞門穴
位置頂部後正中線上，第一與第二頸椎棘突之間接凹陷處。（後腦勺連脖子處中心線）
經屬督脈。系督脈與陽維脈之會穴，被點中後，衝擊延髓中樞，失啞、頭暈、倒地不省人事。
8。風池穴
位置我暈~~~~~（耳後後腦勺與脖子交接處，啞門穴與耳朵中間處）
經屬足少陽膽經繫手足少陽陰維之會。被點中後衝擊延髓中樞，昏迷不醒。
9。人迎穴
位置喉結旁開.5寸。
經屬足陽明胃經，被點中後氣滯血淤、頭暈。
二、胸腹部要穴（4個）。膻中穴
位置體前正中線，兩
經屬任脈。足太陰，手太陽、少陽；任脈之會。擊中內氣散亂，神志不清。
2。鳩尾穴
位置臍上七寸，劍突下半寸。（膻中穴下沿中線摸到肋骨突起處下半寸）
經屬任脈。系任脈之絡穴。擊中腹壁動、靜脈、及肝、膽，震動心臟，血滯而亡。
3。巨闕穴
位置體前正中線，臍上六寸處。
經屬任脈、心之募穴。擊中衝擊肝、膽、震動心臟而亡。
4。神闕穴
位置就是肚臍眼。
經屬任脈。擊中，衝擊肋間神經，震動腸管，膀胱，傷氣身體失靈。
5。氣海穴
位置體前正中線，臍下一寸半。
經屬任脈。擊中衝擊腹壁，動靜脈和肋間，破氣血淤，身體失靈……關元穴
位置臍下三寸處。
經屬任脈、系三陰、任脈之會，小腸之募穴。擊中衝擊腹壁下動、靜脈及肋間神經震動腸管，氣滯血淤。
7。終極穴
位置體前正中線，臍下四寸。
經屬任脈、系足三陰、任脈之會，膀胱之募穴。擊中衝擊腹壁動、靜脈和神經震動乙結腸，傷氣機。
8。曲骨穴
位置腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處。
經屬任脈，系足厥陰肝經與任脈之會。擊中傷周天氣機，氣滯血淤。
9。鷹窗穴
位置胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開四寸。（從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至擊中衝擊肋間神經和胸前神經及動、靜脈，震動心臟停止供血、休克。
0。乳中穴
位置
經屬足陽明胃經。擊中衝擊肋間神經和動脈充血破氣……乳根穴
位置
經屬足陽明胃經，左側內為心臟。擊中衝擊心臟，休克易亡。
2。期門穴
位置第六肋。
經屬肝經，肝之募穴。足太陰，厥陰，陰維之會。擊中衝擊肝、脾，震動隔肌、氣滯血淤。
3。章門穴
位置在腋中線，第一浮肋前端，曲肘合腋時正當肘尖盡處。
經屬足厥陰肝經，系足太陰、厥陰，陰維之會。擊中因內部右側為肝臟，左側當脾下方，故擊中後衝擊肝臟，破壞隔肌膜，阻血傷氣。
4。商曲穴
位置腹中部當任脈、下脘穴的外側五分處。
經屬足少陰腎經，系足少陰與衝脈之會。擊中肋神經和腹壁動脈、震動腸管，傷氣滯血。
三。背腰骶部的要穴。肺俞
位置第三胸椎棘突旁開。椎邊）
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊第三肋動、靜脈和神經，震動心肺、破氣機。
2。厥陰俞
位置第四胸椎棘突下旁開。5寸。
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊心、肺，破氣機，易亡。
3。心俞
位置第五胸椎棘突旁開。5寸。
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊心臟，破血傷氣。
4。腎俞
位置第二腰椎棘突下旁開。5寸。
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊腎臟，傷氣機，易截癱。
5。命門
位置第二腰椎與第三腰椎棘突之間。
經屬督脈。點中，衝擊脊椎破氣機，易截癱……志室
位置第二腰椎棘突旁開三寸。
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊腰動、靜脈和神經，震動腎臟，傷內氣。
7。氣海俞
位置第三腰椎棘突旁開。5寸。
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊腎臟，阻血破氣。
8。尾閭
位置屬骨端與肛門之間。
經屬督脈、督脈之絡穴，別走任脈。點中，阻礙周天氣機，丹田氣機不升。
三。背腰骶部的要穴。肺俞
位置第三胸椎棘突旁開。椎邊）
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊第三肋動、靜脈和神經，震動心肺、破氣機。
2。厥陰俞
位置第四胸椎棘突下旁開。5寸。
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊心、肺，破氣機，易亡。
3。心俞
位置第五胸椎棘突旁開。5寸。
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊心臟，破血傷氣。
4。腎俞
位置第二腰椎棘突下旁開。5寸。
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊腎臟，傷氣機，易截癱。
5。命門
位置第二腰椎與第三腰椎棘突之間。
經屬督脈。點中，衝擊脊椎破氣機，易截癱……志室
位置第二腰椎棘突旁開三寸。
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊腰動、靜脈和神經，震動腎臟，傷內氣。
7。氣海俞
位置第三腰椎棘突旁開。5寸。
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊腎臟，阻血破氣。
8。尾閭
位置屬骨端與肛門之間。
經屬督脈、督脈之絡穴，別走任脈。點中，阻礙周天氣機，丹田氣機不升。
三。背腰骶部的要穴。肺俞
位置第三胸椎棘突旁開。椎邊）
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊第三肋動、靜脈和神經，震動心肺、破氣機。
2。厥陰俞
位置第四胸椎棘突下旁開。5寸。
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊心、肺，破氣機，易亡。
3。心俞
位置第五胸椎棘突旁開。5寸。
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊心臟，破血傷氣。
4。腎俞
位置第二腰椎棘突下旁開。5寸。
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊腎臟，傷氣機，易截癱。
5。命門
位置第二腰椎與第三腰椎棘突之間。
經屬督脈。點中，衝擊脊椎破氣機，易截癱……志室
位置第二腰椎棘突旁開三寸。
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊腰動、靜脈和神經，震動腎臟，傷內氣。
7。氣海俞
位置第三腰椎棘突旁開。5寸。
經屬足太陽膀胱經。點中，衝擊腎臟，阻血破氣。
8。尾閭
位置屬骨端與肛門之間。
經屬督脈、督脈之絡穴，別走任脈。點中，阻礙周天氣機，丹田氣機不升。
四、上、下肢要穴。肩井
位置在大椎穴穴與肩峰連結三中點，肩部最高處。
經屬足少陽膽經，繫手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會。點中，半身麻木。
2。太淵
位置仰掌、腕橫紋之撓側凹陷處。
經屬手太陰肺經。肺之原穴，百脈之會。點中，阻止百脈，內傷氣機。
3。足三里
位置外膝眼下三寸，脛骨外側約一橫指處。
經屬足陽明胃經，足陽明之脈所入為合。點中，下肢麻木、不靈。
4。三陰交
位置內踝尖直上三寸，脛骨後緣。
經屬足太陽脾經，系足太陰、厥陰、少陰之會。點中，下肢麻木、不靈，傷丹田氣。
5。湧泉
位置足掌心三分之處，當曲足指時出現凹陷處。
經屬足少陰腎經。點中，傷丹田氣，氣機不能上升，破輕功。
點穴術是中國武術中一門高深的技擊術。在武俠小說家的筆下，高手隨意一指便可以讓對手或哭或笑，或傷或死，很是神奇。
其實點穴術是以「中醫經絡學說」為理論基礎的。在人體的各個部位分佈著十二條經絡，三百六十五個穴道。其中有三十六個穴道被稱為「死穴」。這些穴道如果受到內功高手的擊打，便可能導致人全身或局部麻痺、暈倒甚至喪命。這種奇妙的手法便是「點穴術」。
解除點穴的效果除了時間一到，穴道自解外，就必須由高手擊打相應的穴道，或用內力推拿，使血脈恢復正常的運行。
現代的武術高手常在搏鬥中，擊打對手某些薄弱部位或敏感組織，令對手產生酸麻和疼痛，從而失去抵抗能力，取得勝利，這些部位通常都是「穴道」的所在。928年，意拳（大成拳）創始人王薌齋先生在上海用「少林一指禪點穴法」擊敗當時的世界輕量級拳擊冠軍英格。後來英格在《泰晤士報》上發表文章，介紹交手經過，對「自己當時身體如同被電擊了一樣」表示驚詫不解。這就是現實中點穴的效果。
中醫同樣也根據穴道對人體的影響，通過針灸、推拿等手法來刺激穴道，調整人體血脈的運行，達到醫治疾病的效果。
附內力
中國武術中所說的「外力」是指人類天生的力量，而「內力」則是指人類通過鍛煉，所產生的內在強大能量，也稱為「內勁」。
武術高手在修煉內功時，通過靜坐、冥想等方法調整呼吸，鍛煉人體的內部機能。經過長時間的內功修煉，不但可以使人的反應能力變的更加敏銳，還可以激起人體內部的潛在能量，從而鍛煉出強大的內力。
眼睛能看的到的招式是外力的呈現，而內力是肉眼無法看到的。只要配合相應的招式，內力就可以發揮很強大的威力。我們常在公園裡看到老人家在打的太極拳，其實就是一種很強調內力修煉的內家拳法。正確的調整呼吸，憑借內力的運用，即使一位老先生也一樣可以打倒一個強壯的大漢。這就是運用內力「四兩撥千斤，借力打力」的道理