陸幸吃了一驚：「瞧著瀑布水勢巨大，我在煉精化氣終階之時，也未必能在水勢中穩穩站立，大揚一月過去，武功竟有如此進境，當真料想不到。」當下道：「大揚此刻神遊物外，練的便是《周流不動心法》麼？」
行道大師道：「這不是周流不動心法，周流心法不是這麼練的。」陸幸想起那日行道大師說過，周流心法百年來無人練成，心中微覺好奇，便道：「那是什麼？」
行道大師道：「是一門少林外功，便是不會武功之人也聽過它的名號，叫做『般若羅漢護體功』，外人又稱它為『金鐘罩』，也有叫『鐵布衫』的。」陸幸恍然道：「原來如此，然則這是一門硬功，在階位實戰中並無太大作用吧？」
他說得不錯，金鐘罩鐵布衫之技並非什麼精深絕學，歷代練成之人著實不少，便是不會少林心法之人，也知道先以拳頭自我擊打，待得習慣之後換做木槌木棍，最後換成銅錘鐵劍，這般不斷循序而進，直到練出極強的抗打能力。只是這功夫雖然霸道，卻是門死硬功夫，在階位以下有用，但遇到內家高手聚力成點，一擊便能透過練硬的肌肉骨骼，直達穴位深處，那便沒了作用。莫說內勁，便是強些的外力，多半也是招架不住的。
但行道大師說要傳授周大揚百年無人練成的絕學，又為何將這金鐘罩傳授？行道見他疑惑，便道：「《周流不動心法》的基本功夫，便是金鐘罩鐵布衫。」陸幸「哦」地一聲：「既然以外功為根基，那麼周流心法也是一門精深的外功絕技了？」
行道大師搖頭笑道：「外功能有多精深？練得再好也是血肉之軀，遇上寶刀利劍一切，一樣猶如腐木朽泥。」陸幸奇道：「難道是一門內功？可是內功的根基怎會是外功？」行道大師道：「誰說是內功了？《周流不動心法》既非內功、也非外功，而是一門極為苛刻的應變之道。」說著伸手在水中一劃，一道水線向陸幸射至。
陸幸斜身避過，卻是不解其意。行道大師道：「你此刻能避過不假，但若是你與莫城主全力相鬥之際，我驟然發出這一擊，你能避過麼？」陸幸道：「那時晚輩全副精神都在莫城主身上，自然不能避過大師的出手。」
行道大師微微一笑，忽地一掌拍在水中，數道水浪急向周大揚射去，陸幸吃了一驚：「大師！」要知此時周大揚閉目與瀑布相抗，正是神遊物外的關頭，行道大師這練氣還神巔峰的一擊發出，他如何能躲避開去？若是擊得實了，非身受重傷不可！
這一掌去得好快，倏忽間水浪翻湧，已有幾滴水珠先至，卻見周大揚眼皮微動，似是有所知覺，陸幸心道：「人力有時而窮，反應速度就那麼快，縱然大揚此刻躲避，那也已來不及了！這可如何是好？」猛聽周大揚一聲長嘯，躍起一縮身子，擺了個極古怪的姿勢，雙臂膝蓋橫在身前，攔住了自身要害，但聽「拍」地一聲大響，水花四濺飛舞，周大揚整個人重重飛出，直撞在山壁之上。陸幸驚道：「大揚你沒事吧？」
周大揚呻吟一聲，搖搖晃晃地站起身來，道：「大師，每次都這般突然。」他雖摔得狼狽，但顯是神完氣足，並無大礙，陸幸微覺駭異，聽他言語，似是行道大師這般出手偷襲已有多次。行道大師笑道：「周流心法乃是一種應變之道，每當有招式避不過去之時，便能於一瞬之間找到對身體傷害最小法門應對。人身手肘膝蓋最是堅硬，大揚適才便以之抵擋我招。」
陸幸道：「原來如此，這法門練的便是人體反應，本能地就將身體最堅硬之部位抵擋敵招，只是即便手肘膝蓋堅硬，也未必擋得住大師煉氣境界一擊啊！」行道道：「你忘了這功夫的基本功就是金鐘罩麼？」陸幸當下恍然，金鐘罩鐵布衫練成之後，雖不能任由階位高手擊打，但抗打能力卻大大提高，以本身身體堅硬部位擋架敵招，再加上身法步法後退卸力，確實能令傷害達到最小。
只是這門武功說來簡單，但對身體素質要求極高，本身體魄便要強健之極，常人練得金鐘罩這類硬功，防禦力是強了，但應變難免變得笨重遲緩，也只有周大揚這等天賦異稟、敏捷力量兼備之人，才能修得成這門功夫。無怪少林寺百年以來，並沒旁人練得此功。