一樓餐廳。(全文字小說閱讀盡在文學網)
葉冰不耐煩的看著牆上的時鐘心裡不由罵道：「這幫臭小子這麼還不來吃飯搞的自己下班都晚了！再過十分鐘還不來就關門！讓這幫傢伙餓肚子！」
正在旁邊埋頭吃飯的禾子突然「撲哧」一下笑了出來6羽文林和葉冰順著她的目光看去楞了半天也突然哈哈大笑起來！
「到了沒有啊？」龍角腫著一張臉左手攙著鳳雛右手緊緊抓著李正龍一步一步的向門口走來後面跟著一大幫老弱殘兵個個滿身的汗水有的兩人摟在一起慢慢的向前挪有的一個人走那步履蹣跚的樣子像是在走天空步！
車神趕緊跑出去把李正龍幾人一個個得攙扶進去坐在座位上問道：「老大你們這是怎麼了？上前線了？」黃蜂眼淚汪汪的握著車神的手道：「兄弟別提了！好好開你的車有前途！不要跟著那個教官嗚嗚不是人！」
「咳咳！」身後有人咳嗽了一聲眾人一聽這聲音都禁不住打了個冷戰黃蜂滿面笑容的回過身來對著來人說道：「黃教官來坐這裡,我都給您找好位置了！」黃教官拄著一根木棍翹著右腳跟蹦蹦跳跳的再門口找了個位置坐下冷哼一聲道：「用不著這裡座位有的是！」
休息了一會大家自己去打飯。霸王拿著餐盤一看心裡就有一股怒火上頭了還沒等他罵出來後面已經有人話了：「這就是晚餐？雖然我同意跟這幫小子點苦日子過一過磨練磨練但是也不能從伙食上下手啊！全是青菜豆腐加海帶這種菜怎麼吃？有營養嗎？伙食上不去這麼有力氣訓練？」大家感激的扭頭看著這個人原來還在心裡面罵他是禽獸教官的現在也不罵了真是好人啊！說出了大家的心裡話！
葉冰粉面寒霜騰騰騰從操作間攢躥了出來掐著腰對黃教官問道：「你們下午是不是訓練了？」黃教官一愣道：「是啊！」葉冰又問道：「是不是訓練強度很大？流了許多汗？」黃教官撇撇嘴說：「也不算大剛開始嘛活動一下筋骨就行了！」
我日！眾人紛紛爬在桌子上偷偷罵道這還叫不大再大點就要人老命了！
葉冰哼了一聲道：「你知道食物分為幾類嗎？不知道是吧？那我告訴你！一般事務可分為鹼性食物和酸性食物兩大類。平常吃飯要酸鹼搭配均勻什麼是酸性食物？不要以為醋啊話梅啊桔子啊都是酸性食物恰恰相反它們是鹼性的！而那些大魚大肉糖果糕點才是真正的酸性食物！高輕度的鍛煉之後人體內的糖、脂肪、蛋白質會大量分解而產生較多的酸使人感到腰腿或全身肌肉酸痛並且使人感到疲勞倦怠這個時候你再大魚大肉的吃東西就相當於火上澆油！不能及時消除疲勞！海帶屬於鹼性食物之王訓練完了多吃點海帶、豆腐、青菜對你的身體恢復有很大的作用！你不懂就不要亂講話！不想吃酒把菜倒掉自個出去買豬蹄子啃去！」
黃教官被葉冰一番話說的一愣一愣的一張老臉憋的通紅想反駁卻找不到正當的理由眼看葉冰瞪著大眼就要伸手拿餐盤過去倒掉連忙雙手把餐盤抱住：「我吃！我吃行了吧？我就隨便一說我還真怕了你了！」
眾人連忙把頭埋進餐盤裡大口大口的吃著心裡暗暗慶幸：幸虧剛才提出意見的那人不是我啊！
葉冰冷哼一聲轉身對大家說道：「以後誰要是再對我做的飯菜有意見不要下來吃飯自己叫快餐去！還有不管你們訓練什麼吃飯再遲到自己想辦法解決規定時間一個小時後準時關門！過時不候！」
大家唯唯諾諾看著黃教官一張臉變的通紅都忍不住偷偷樂了：真是老鷹抓小兔一物降一物啊！別看你黃英奇在我們面前耀武揚威的現在卻連個小丫頭都擺不平真是天理輪迴報應不爽啊！哈哈！
吃過飯眾人互相攙扶著回到各自房間正想沖個涼好好休息一下突然一陣緊急集合的哨聲從樓道響起！我日！還讓不讓人休息了？剛吃過飯又要集合！李正龍心裡罵道快的穿上剛脫到一半的鞋子強忍著雙腿的酸痛衝出了房間！
袁教官站在樓道的中央看著眾人一個個集中在一起後大手一揮道：「走游泳去！」
大樓的後面就是一個游泳池不對外開放。袁教官把眾人帶到游泳池旁道：「兩分鐘換衣服時間更衣室的櫃門上貼著你們的名字裡面有新泳褲換好衣服馬上來這裡報道度快！」眾人一哄而散飛快的跑去更衣室。
兩分鐘後大家都穿著泳褲跑了出來齊刷刷的站在袁教官身邊袁教官背著雙手對大家說道：「大家都會游泳嗎？」「會！」所有人高聲答道。都是部隊或警隊出來的人游泳可是必學科目雖說不能稱的上游泳健將起碼在水裡憋個十幾分鐘游個幾千米不成問題！
袁教官滿意的點點頭道：「那就好！既然你們都會游泳我們今天的訓練就簡單多了！今晚大家游夠五千米就可以上來了時間你們自己掌握哪怕你游到半夜也可以夠數就上來！」
這麼簡單？眾人紛紛交頭接耳一臉質疑的看著袁教官。袁教官呵呵一笑道：「當然有個小小的要求每人雙腳綁定身上負重75公斤！就這麼簡單！」
我日！這還簡單？會游泳的人都知道在水裡你提起個1oo斤的東西不算啥但是如果把它放在背上無疑就是背了一座山！何況現在還要把雙腳幫助沒有了腳掌對水面的拍打僅憑雙臂的輪滑就算是背2o公斤的東西遊一圈都能把你累死！何況是75公斤五千米！
眾人一面詛咒著袁教官的冷血無情一面無可奈何的穿上特製的訓練服雖然是一件比平常馬甲要厚點的衣服可是一旦拿起來才知道裡面肯定是加了鋼板或者其他什麼東西背在身上重的要死！
李正龍站在水池邊深吸了一口氣在教官的催促中一橫心跳到了水裡剛一下水李正龍就在心裡大罵教練的無恥媽的這游泳池邊深居然是兩米的！李正龍剛下到裡面就跟一個稱砣一樣沉底了粹不及防下灌了一口水連忙屏住呼吸扶著泳池的牆壁慢慢的把身體浮了上來。
其他人情況也差不多一下到水裡後好半天才聽到咳嗽和吐水的聲音！只有海神下到水裡後就一直沒浮上來旁邊的天煞有點擔心接連呼喊了幾聲他的名字都不見有人應答這時大家都慌了連連沉下去尋找都找不到人！
袁教官也有點心驚了已經過了十幾分鐘了這傢伙這麼還沒上來？難道真的出事了？正想跳到水裡親自尋找泳池的對面傳出一個人的聲音：「嗨！我在這裡！」大家一陣輕鬆卻又驚歎不已：中華小子這麼去的對面根本沒有見他露過頭難道他背著5o公斤的東西一直潛水到對面的？那他憋氣的功夫還真到了恐怖的地步了！十幾分鐘啊普通人憋五分鐘就受不了了！
袁教官讓海神再游回來海神答應了一聲一扭身又潛到水底。這次大家可眼睜睜見到牛人了幾個人特意潛了下去睜大眼睛看著遠處靠近的海神。只見他平貼著泳池的底面身體像一條蛇一樣上下扭動著嘴裡不時吐出幾串氣泡度很快游了一會突然身體來了個三百六十度旋轉接連吐出一長串的氣泡這樣做了幾個循環人已經游到岸邊了！
牛人！絕對的牛人！袁教官像是現了寶貝一般飛快的跑到海神頭頂的位置蹲下問道：「最長能憋氣多久？」海神抹了抹臉上的水珠道：「半個小時吧！」看著大家一臉不信的神色有點著急的說：「真的如果是天氣適中能在水底待四十分鐘！」
袁教官盯著他道：「你會水中換氣？」海神點頭說道：「我家世代漁民我本來也是海軍6戰隊員在海裡的時間跟在6地上差不多我從小就學會換氣了。」黑熊搔著腦袋問道：「為什麼你換氣長短還要看天氣？」海神說道：「天氣晴朗水中富含的氧氣就會充足太冷或者太熱都不行。大家在炎熱的時候感覺胸悶在陰天的時候經常看到魚兒蹦出水面就是因為空氣稀薄的緣故。」
「哦！」眾人都應了一聲又長見識了！
袁教官拍了一下海神的肩膀興奮的說道：「好小子！有一套！」海神得意的笑了起來還沒等他高興太久下面的一句話讓他差點哭出聲「今天晚上特別照顧你你游八千米！」
如果說下午的訓練是鍛煉大家的腿部力量那麼晚上的這次游泳就全是考驗眾人的上肢力量了！等大家全部完成了科目爬上岸連脫下訓練服的力氣都沒有了！一個個仰面躺在岸邊上像只瀕死的青蛙一鼓一癟的挺著肚子。
霸王張嘴「哇」一聲吐出一口水狠聲罵道：「我誓我這一輩子再也不游泳了！」