中午一吃過飯根本沒有休息眾人就被帶到了三樓。：;文字版就算是先來的黑熊和跳蚤都沒有上來過三樓此刻大家乍一看居然有種陰森森的感覺！
走道兩旁的房間建設很詭異。右邊只有一道門左邊卻有十幾個而且全部都是厚厚的鋼門！老鷹推開右邊的門對大家做了個請的手勢眾人依次進去。
好大的房間！這是大家的第一感覺。原來右邊把整個樓層打通了估計有兩個籃球場那麼大！裡面靠牆的位置擺設了許多訓練用的器械槓鈴啞鈴跑步機應有盡有！龍角皺皺眉頭對大家說道：「很奇怪！」
眾人扭頭看他龍角不待大家問直接說道：「我們肯定會有搏擊訓練為什麼整個房間看不到一塊海綿墊？」海神說道：「可能是放到庫房裡面了吧？用的時候再拿出來！」霸王白了他一眼說道：「這麼大的地方放不下幾張海綿墊？」
「說的很對！」黃教官在大家身後走進來說道「沒有海綿墊,因為我們根本用不著！」鳳雛吐著小舌頭道：「您的意思是我們就算摔倒了也只能摔倒水泥地面上？」黃教官翻著眼睛說：「你們對付敵人的時候難道還事先背張海綿墊子去？」一句話把大家都堵了個半死心裡不禁歎道：「老鷹說的還真對這傢伙果然變態！」
「都給我聽清楚了！」黃教官拍著手說道「從今天起把你們以前所有的訓練習慣都他媽給我扔掉！進了這個門就得聽我的！今天你們第一天訓練我也不會對你們太苛刻現在站兩排動作快！」
眾人迅按大小個頭分兩派站立。黃教官指著鳳雛說道：「你到那邊拿一個槓鈴上2o公斤仰臥起坐十個一組！兩個小時做完十組！剩下的前排跟後排對應配對前排肩扛槓鈴5o公斤騎在後排肩膀上後排深蹲1o次一組一小時完成五組然後換人！最後面那個你落單自己扛15o公斤槓鈴深蹲！」
「哇！」眾人一聽眼珠子都瞪出來了！鳳雛皺著眉頭可憐巴巴的說道：「教官舉著4o斤的東西做仰臥起坐我一個都坐不起來啊！」眾人也紛紛說道：「5o公斤槓鈴再加一個人那就是近三百斤啊！怎麼可能還能在一個小時內完成5o個深蹲啊！」
黃教官獰笑著說道：「我黃英奇的眼裡沒有不可能的事情！馬上開始！否則別怪我不客氣！」說著從懷裡掏出一個東西李正龍一看差點嚇趴下！竟然是一個電警棍！這個東西的滋味他可嘗過絕對不是人受的！眾人也立即變了臉色拿電警棍逼訓你也太離譜了吧？看著黃教官如凶神惡煞般的揮舞著電警棍衝了上來大家再也不敢怠慢紛紛照做起來！
黃教官看著大家輕輕的用電警棍拍打著自己的手心說道：「我可提前告訴你們允許你們扶牆但是一定要掌握好平衡否則摔下來事小把下面的朋友砸死了那可就不太妙了！」
眾人心裡紛紛罵道：「這傢伙一定是個瘋子！」
龍角扛著槓鈴小心翼翼的坐到李正龍的肩膀上顫聲說道：「我說老大你可要悠著點啊掉下來可不是鬧著玩的！」李正龍緊緊抓住龍角的兩腿同樣聲音顫的說道：「這話好像是我給你說才對吧？你坐穩點實在不行要掉了就把槓鈴往那個神經病身上扔！」龍角看看黃教官早已躲的遠遠的估計也是怕被槓鈴砸到感覺距離太遠力有未逮搖頭說道：「算了我還是扔到前面遠點吧。」
「坐好我開始了！」李正龍深吸一口氣慢慢的放低身子龍角搖搖晃晃的跟著矮下來李正龍憋的臉通紅他也不輕鬆這重心也太難掌握了！蹲到最下面李正龍盡量壓抑著自己的呼吸慢慢的把氣吐出來然後再深吸一口氣一點一點的站起來。剛站到半途感覺上面龍角有點向後仰倒得趨勢也不敢說話右腳往後一撤穩住了身形再逐漸站直身體！
呼哧呼哧的喘了兩口氣李正龍不禁埋怨道：「你小心點啊！重心要跟我保持一致！」龍角也是嚇出了一身冷汗連忙點頭答應：「好好好！我盡量找準重心！」隨著李正龍再次蹲下去龍角不斷的小幅度調整者自己的重心總算沒有再出什麼意外。
慢慢的兩人配合默契起來只要龍角身體稍微一歪李正龍就能感覺出他重心偏移的位置兩人都能在最短的時間內調整好。可是做的越多李正龍的雙腿就越軟現在感覺每站起來一下雙腿就搖晃的像在打擺子要不是死命支撐早就爬下了！
不遠處的海神和霸王是最倒霉的一對了！海神身體比較單薄扛著接近一百八十斤的霸王簡直像扛著一座山！壓的他身體不停的晃悠幾次都幾乎把霸王扔下來！幸虧兩人最後也摸索著找到重心總算能喘口氣了。可隨著下蹲次數的增多海神也開始雙腿打顫起來一張臉被憋成了醬紫色遠遠望去像抹了一層豬血！
那邊天煞和跳蚤也是差不多兩個人一個臉白一個臉紅跳蚤是嚇的生怕天煞一個不小心把自己給扔出去！天煞則是憋的做完一組深蹲感覺腰馬上就要折斷了弄的連呼吸都不敢太用力！
黑熊和黃蜂算是最好的一對。同樣的時間內黑熊已經開始做第二組深蹲了其他人臉第一組都沒有做完！這傢伙的體力不是一般的好看他的度好像做著還蠻輕鬆！就連肩膀上的黃蜂都顯得清閒無比時不時還半舉著槓鈴調一下壓著的位置！
李正龍抬起頭悲哀的和龍角對視一眼真是人比人該死！貨比貨該扔啊！
最倒霉的該屬鬼符了一個人扛著三百斤的槓鈴屁股撅得像只蛤蟆眼睛瞪得好像看誰都有仇整張臉憋的跟關二哥似的做完一個得歇半天才能繼續下一個動作李正龍憋著笑差點把龍角摔下去！
鳳雛現在連哭的心思都有了！自己沒事瞎湊什麼熱鬧！本來可以不用參加訓練的非得沒事找事這下好舉著4o斤的槓鈴做俯臥撐剛做了一組就舉不起來了只好把槓鈴壓在胸前壓著牙的往上撐身子胸口疼的受不了腰也跟快斷了似的明天說啥也不來了！
眼看時間過了一大半除了黑熊已接近尾聲其他人連一半的任務都沒完成！李正龍現在已經快趴下了就連上面的龍角也是累的汗水浸透了衣服。李正龍咬緊牙關剛要慢慢的站起來就聽到側面海神和霸王同時叫道：「不好不好要倒要倒！」緊接著海神雙腿一軟霸王舉著槓鈴像是被人一腳踹了腦袋一般歪著身子就掉了下來！好在霸王還算機靈身子一轉胳膊往外一推槓鈴就平砸在地上跳了兩下迅的向前滾去！
這下把李正龍可嚇了一跳眼看著槓鈴直奔自己而來心裡大罵道：「你奶奶個腿的任小龍！你幹嘛把槓鈴往我這扔啊！」肩膀上扛著龍角根本來不及躲閃眼看槓鈴正飛的越滾越近估計如果自己即便出腳也不一定能止住它的勢頭不知道從哪來的一股力量李正龍大喝一聲直接扛著龍角原地蹦起沖那槓鈴上面蹦了過去！
還沒等自己大呼慶幸就感覺肩膀一輕龍角慘呼著藉著自己的慣性向前摔了下來！幸虧慣性是向前的龍角直接就把槓鈴扔了出去整個人像張破麻袋一般「噗！」的一下爬在了地下槓鈴飛的直衝黃教官而去！
黃教官見勢不妙連忙一個旱地拔蔥跳了起來躲過槓鈴的衝擊不料大家像是被傳染一樣除了黑熊都紛紛摔了下來！一時間大廳內光光巨響不斷！黃教官心裡一聲呻吟：這些傢伙是商量好的啊？這麼都把槓鈴往我這扔？連續兩個小跳躲過兩道攻擊正要感歎自己寶刀未老身後一個槓鈴一下子裝在牆上倒了回來重重的碰到他的腳後跟上！
黃教官暗道一聲不好一個不支坐到了地上右腳跟一挨地面鑽心的疼！我日八成骨折了！
龍角慢慢從地上爬了起來臉上、鼻子、嘴唇都流著血指著霸王吐字不清的罵道：「你娘咧！你黑老子！」霸王不好意思的縮著腦袋陪著笑臉：「不好意思！意外純屬意外！」
黃教官微笑著看這大家說道：「你們過來。」大家趕緊圍了過去黃教官坐在地上說道：「都離我近點蹲下來你們這樣是不對的。」大家趕緊向前走了兩步蹲下黃教官突然抽出一根不知道藏在哪裡的教鞭圍著圈的抽打著眾人的腦袋罵道：「老子教了這麼多學生就沒見過有你們這麼笨的！…」眾人手捂著滿頭包四下逃竄這傢伙已經瘋了！
黑熊心驚膽顫的看著飆的教官暗暗慶幸自己這組沒出什麼紕漏！黃教官咬牙切齒的說道：「每人給我多加5組！你！」黃教官用教鞭指了指黑熊道：「你給我多做1o組！」
「光當！」一聲黃蜂終於從黑熊身上摔下來了！