在床上躺了七八天，盧俊義的傷勢就痊癒了。本來也不算太嚴重的傷勢，以這個十二世紀天天練功不輟的猛男來說恢復好也是小意思了。因為以往記憶都還保持著，所以武功除了殺氣不夠其他的還沒有廢下。
傷勢一好，盧俊義就早早起來鍛煉。自從和盧沖的靈魂融合後，他改變了以往一大早就練槍棒的習慣，而是先去跑步。
根據後世的健身理論，他知道，只是反覆地揮舞槍棒，甚至像古龍的傅紅雪那樣每天拔刀幾萬次，或者乾脆就像日本的拔刀流一樣練功，是不行的，他們練習的只是速度，對於搏鬥中很重要的體能耐力並沒有修煉到。
這個是盧俊義日後要努力加強的，因為日後千軍萬馬廝殺戰陣時可能不需要太高的技巧，但絕對需要體能，要不然成千上萬的人即便是站著不動讓你砍也累死你，妄論拚死對抗了。比武只是小考驗，率軍衝陣殺個七進七出才是對武功的高要求，而這個沒有足夠體能是不行的，盧俊義便在這一塊下足了功夫。
天濛濛亮，因北京大名府夜生活很豐富市民們都還沒有起來，晚上熱鬧的大街小巷凌晨時一個人都沒有。盧俊義雙腿和身上綁上共六十斤的沙包，跑出去二十里地又跑了回來。隨後回廂房地上做了一千個負重俯臥撐和二千個仰臥起坐。他本想以超越後世某國特種兵的標準來要求自己，奈何這個時代的條件不容許他那樣自虐，也只好在條件容許的場地上狠狠鍛煉自己。常規的體能鍛煉完畢後，他就靜坐在那裡調整呼吸練習麒麟內功。
麒麟內功算是一種內功心法，這個內功本不屬於這宋代，是盧俊義從二十一世紀帶過來的。在二十一世紀科學家終於發現了人體經脈的存在，證實了中國傳統內功存在的可能性。根據這個發現，讓對武術向來很感興趣的盧沖又重新升起來對內功的興趣。他翻閱了大量武功資料和氣功書籍，學習參考了國內大部分的氣功流派，終於功夫不負有心人，他創造出一種獨特運功法門，可惜的是卻一直練不出氣感來。他當時還以為這內功是一個破爛玩意，也就不願意給它命名，雖然有些嫌棄，奈何是自己千辛萬苦創出來的，自然不願就此荒廢，於是沒日沒夜地思索反覆琢磨為什麼沒有氣感。
就在他苦苦思索不得結果的時候，就穿越到了宋朝成了盧俊義。這幾天他躺在床上閒著無聊，無意中默運那無名內功，竟然有了很強烈的氣感，很多脈路都隱隱有些打通。
他頓時大喜，也想通了為什麼原來沒有氣感，是因為現代社會天地間那種可供呼吸練習內功的靈氣已經淡薄到絕跡的地步，而宋朝這個時候天地間靈氣還很濃厚蓬勃，不用說練功，即便是普通呼吸都會感覺愉快很多，再加上他修煉內功所用的軀體已經有所不同，盧沖雖然喜歡運動但比起整日練武不輟的盧俊義，身體還是羸弱太多，身體越好對內功的感覺越好，所以在二十一世紀純屬廢物的內功來到這北宋末年就變廢為寶。
原來並沒有給這個內功命名，這次穿越成了玉麒麟盧俊義，就乾脆將它命名為麒麟內功。
通過這些天的瞭解觀察，盧俊義發現到一個讓他驚喜的事實，那就是這北宋末的水滸世界裡並沒有內功概念，郭靖黃蓉南帝北丐中神通什麼的統統沒有出現，沒有什麼武俠故事，那武松打虎已經算是人力之極限。這意味著什麼呢？意味著依照盧俊義現在的身手，加上他的麒麟神功，即便他現在還不是天下第一，早晚都會修煉成天下第一，而且一旦成為天下第一以後，便會聯霸幾十年。
不過盧俊義同時也發現了另外一個不好的事實，他的這個麒麟內功除了讓他精力好些體力好些，好像就沒有更強的功效，不能排山倒海，一點武俠小說中的浪漫狂野感覺都沒有帶給他。所以雖然他習練了這內功，看似在這個時代佔了便宜，但這便宜也沒有很大，如果一個猛人靠變異的遺傳，造就了神力，盧俊義面對這樣的變態，還不知道勝負如何，比如唐朝的李元霸這樣的人物，他這樣的人物在這宋朝出現一個就夠盧俊義好受的。
這麒麟功還有一個特點，這個特點不知道是說好還是不好，如果說不好那盧俊義好像是得了便宜還賣乖，如果說好的話盧俊義有時候真的覺得麒麟功不是人練的。因為這個內功有一個副作用，這副作用讓那原來心思單純對女人很淡的盧俊義變得越來越下流好色，原來是柳下惠，後來就變成了柳下惠的表哥「惠下柳」會下流。而且原來某方面能力只是一般的盧俊義發現自從自己練習過這奇怪的內功後，就變得有些陽亢了，經常是一柱擎天，而且還擎上好久，遇到漂亮女人他的兄弟就會分外熱情。
這樣發展下去，會不會成為傳說中的淫賊呢，盧俊義真是擔心，他研究了好久都沒有找到原因，不知道是不是誤練到哪個陽脈所致。因為暫時沒有太大危險就先放下了。
綜合起來，這麒麟內功變得有些雞肋，食之無味，根本無法練成像金庸古龍小說裡描述的那般乾坤挪移排山倒海的內功，而且還有隱患；棄之可惜，當做氣功來練的話，多少對體力精力有些補充作用。體力和精力對盧俊義這樣一個日理萬機的武夫來說都非常重要，就勉為其難地繼續練了下去。
（您要是覺得俺的書還能看的話，收藏她，推薦她，支持她，她會越來越好看的；要是您覺得俺的書不好看，請告訴俺怎麼把她打扮的漂亮點能夠入您的法眼，希望您在討論區裡留下您的真知灼見，只要您言之有理、有禮，俺就給您加精。）
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不過盧俊義同時也發現了另外一個不好的事實，他的這個麒麟內功除了讓他精力好些體力好些，好像就沒有更強的功效，不能排山倒海，一點武俠小說中的浪漫狂野感覺都沒有帶給他。所以雖然他習練了這內功，看似在這個時代佔了便宜，但這便宜也沒有很大，如果一個猛人靠變異的遺傳，造就了神力，盧俊義面對這樣的變態，還不知道勝負如何，比如唐朝的李元霸這樣的人物，他這樣的人物在這宋朝出現一個就夠盧俊義好受的。
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