過了好長的的時間，我才從這種完全沉浸在自然意識中的狀態中清醒了過來。
看了看師傅那邊，發現他也正在看著自己，而天邊的玄武行政星所在星系的玄武太陽已經升起來了。此時的時間應該是早上八點了，沒有想到我就這麼一坐，既然就坐了快有三個小時的時間。
「很好！第一次學習這種呼吸法就能進入狀態，還堅持了這麼長的時間，好，好徒弟啊！」師傅看到我終於醒了過來，高興地說道。
「師傅，我身上怎麼這麼一會的時間就變髒了呢？剛才這裡沒有發生沙塵暴吧？」我突然發現自己沒有穿衣服的上身有一層黑黑的東西。
「想什麼呢！」師傅又在我頭上敲了一下，難不成他已經習慣了敲我的腦袋？「當然不是，像玄武星這裡那麼好的環境怎麼可能會有沙塵暴發生呢！之所以出現這種現象是因為你剛才真正進入了天人合一的呼吸了，這些污垢都是你的毛孔排出來的身體裡的雜質。你先回去好好泡個澡，其它事情等吃完早飯之後，為師再給你解釋，去吧！」
「知道了師傅！那我先走了。」實在是受不了身上粘著髒東西的骯髒樣子，我馬上以最快速度往洗澡房趕了過去。
不想到了洗澡房的時候，差點就和剛剛洗漱完從裡邊出來的陳霞撞在一起了。看到她的樣子，我不禁地呆了一下，前幾天我光顧著和她吵嘴，卻沒有發現她還有這麼可愛的一面，白白淨淨的，眼睫毛長長的，頭髮留到肩膀，由於兩人相距才十幾公分鼻子還能聞到獨特而陌生的少女清香，她頭髮沒有擦乾淨，還有好幾束粘在一起的濕頭髮上掛著水滴。
但很快，我的欣賞的心情馬上就沒有了。
「哈哈，師哥，你去玩泥巴了嗎？怎麼全身都……哈哈，笑死我了！」陳霞這個野丫頭竟然一邊指著我的身上還一邊沒有淑女形象地大笑著。從昨天師傅宣佈了收我為徒之後，我就正式晉陞為陳虹陳霞兩姐妹的師兄啦！所以今天陳霞見到了我張口就喊起師兄來。
「你……哼，不和你說話，本師兄要進去洗澡，小丫頭！」身上實在是太難受了，我根本就提不起心情來和她吵嘴，但進去前還是叫了她一句她小丫頭，而她剛好最討厭我這樣叫她的。
「你什麼意思啊……」
還沒等她說完一句話，我就閃了進去，把門關了起來，還是洗澡要緊，要是跟她對上話可不知道什麼時候才是個頭。
「哼，等你出來了再找你算帳！」陳霞在門外又叫嚷了幾聲，還朝門上踢了幾腳，但見我沒有一點要理她的意思，只好鳴金收兵了。
——
吃完在早飯後，師傅又帶著我來到山谷後部的一個小樹林。這個小樹林是師傅平時武術修行的地方，中央一塊足夠一百來人集會的空地被周圍三四米高的茂密樹木與外界給隔了開來。空地上也長滿了一拳高的柔軟小草，平平整整的，讓人一看就知道是經過精心維護的草地。
「怎麼樣，還不錯吧！」師傅很滿意地看到我一見到這一塊草地臉上明顯現出的驚訝之色，「這一塊草地和谷前的那個修煉台是為師為了修煉而特意建造的。不過那個修煉台在山谷前通風的高處，視野開廣，加上這個山谷少有人來往，在早晨的時候在修煉台上靜坐修煉呼吸之法和內功都有事半功倍之功效。而這個草地，在這山谷後方，不會受到外界的打擾，是用來修行外功的其中一個地點。」
「從今天開始，你的修行計劃就是這樣的，早晨五點到八之間是呼吸法和內功修行的時間，地點為修煉台；然後是一個小時的早餐時間；早餐之後，從上午九點到十二點之間，修行外功，包括身體手腳訓練和學習器械的使用，然後是一個小時的午餐時間加一個小時的午休時間，從十四點半到十八點也是外功修行的時間。」
「晚飯之後有兩個小時的關於醫療的學習。要知道修行者在訓練和對敵的時候往往都是在沒有人煙遠離城市和人類集聚地的地方進行的，這也是修行者休會所規定的事項，所以經常所受的傷都不可能及時到醫院進行治療，更何況受了內傷的話也不是沒有修行的人所可以治療的。當然遇到魔法修行者、外功修行者和卡斗修行者時候，是不會造成內傷的，受到的外傷的治療可以服用預先練制好的藥物，也可以採集有跌打藥效的植物的汁液內服或外用。非對於內功修行者和武者級別之下的內功修行者受了內傷都需要服用內傷藥或者同等功效的草藥才能夠康復的，高級武者以後的內功修行者則可以通過運轉體內的內力進行療傷了。」
「首先，先講講內功，內功之所以稱為內功，正是因為內功的修行不是和魔法一樣去跟外界的游離能量進行聯繫，而是去體會自己身體內部的游離能量，使它們按照自己的意志運行在脈絡裡，由此才可以在交手的時候使用自己控制住的內力。具體的修煉方法今天就先不講，明天早上等你完成了呼吸法的修煉的時候再說。想來以後每天進行呼吸和內功各一個半小時的時間就適合了，要知道在五點到六點多的時候空氣的質量最好，所以適合修行呼吸法排除體內的雜質，再接著修行內功就會有更好的效果了。」
「而外功的修行呢，則是修練身體的各部位，掌握對敵時的各種技術、技巧和戰術，武術外功十大要素，激烈而多變，要想掌握住主動權，有效地制服對手，必須在速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、技術、戰術、心理、方位、戰機等十個方面下功夫。這是十個方面是外功修煉中需要修煉它們之間相互聯繫、緊密配合、協調一致的。」
「在武宗的思想裡，修行武術內外功的修行者都應該講究『內練一口氣，外練筋骨皮』和『內練精、氣、神、力、功，外練手、眼、身、法、步』。如果能夠在外功的靈巧招數和戰術的基礎上再運用上內力，那樣達到的效果就不可同日而言了，內外功雙修的修行者能在修為上比其他的修行高上一個位數，要知道即使是同一個級別的修行者在修為上要想向上進一位也是要經過長時間的修煉才可能達到的。不過內外雙修的修煉非常的困難，不像單修內外功之一適合修行的修行者就能夠正常地達到修行效果。」
「不過，到目前為止除了你，為師還沒有找到適合內外功雙修的人來繼承武宗他老人家這一脈的武術。看來你還真是天生注定要來接修行我們這一脈武術的，想當年為師花了十餘年的時間去尋找也沒有結果，誰知剛在此處隱居你就從天而降，天意啊！」