試想，如果一位陌生人正對著你微笑，你是不是感覺到有一種無形的力量推著你和他接近；如果你看到的是一張“苦瓜臉”、“驢臉”，肯定會對這種人敬而遠之的。控制自己的情緒，保持一張笑臉，是每一個白領人士必須要做到的。
白居易在《長恨歌》中曾這樣形容楊玉環的美，“回頭一笑百媚生，六宮粉黛無顏色”，這樣的美才使得唐明皇“芙蓉帳暖度春宵，君王從此不早朝”。比唐明皇更離譜的是周幽王，他為了博取美人褒姒一笑，更是不惜以葬送江山的代價上演了“烽火戲諸侯”這荒唐的一幕，由此，“一笑傾國”的典故流傳至今。拋開是非成見，由此不難看出，自古以來，女人的笑就絕對是男人眼中最迷人的表情。
說到這，當然不是要你把笑容修煉得如同楊玉環或者褒姒那般傾城傾國，因為你要面對的不是高高在上的一國之君，而只是一個滿意的老公而已。既然楊玉環能用微笑讓自己集後宮三千寵愛於一身，那麼你又如何不能用微笑套牢一個“金龜婿”的心呢？
嬰兒為什麼可愛？是因為他們用世上最天真無邪的笑容打動了所有人的心。笑容是一個人生活態度的寫照，是一個人內心世界的一種反映和表達。
笑因方式、程度與所帶感情色彩的不同，可以分成很多種，有微笑、大笑、譏笑、冷笑、皮笑肉不笑等等……這其中，楊玉環的“回眸一笑”絕對是微笑，因為微笑才是女人最美麗、最迷人的笑容。在微笑著的女人身上，能夠讓人感到一種活力、一種溫馨、一種親和力和一種來自心靈的美感。
微笑絕對是女人最亮麗的妝容，因為再細致的妝飾也扮不出來自心靈的明快亮麗。所以，身為女人的你，一定要保持笑容，給人留下開朗，純潔的美好印象。而且，即使是沉默寡言、態度拘謹保守的人，如果能時常露出微笑，也會不由得平添一份迷人的魅力。
一個友好、真摯而又楚楚動人的微笑，不僅僅是對別人一種善意的表達，同時也向對方暗示著“我想你也一定喜歡我”的意思，因為，你對於自己的魅力和勇氣抱著積極肯定的態度，微笑顯示出了你的自信。同時，微笑在為你營造了良好人際關系的同時，也促進了你的身心健康。因為一個笑口常開的人，往往會給自已一種心理暗示，這種暗示會產生積極的反饋，會讓你變得越來越快樂。
若問天底下誰的微笑最美，那自然是戀愛中的女人。當男人與女人吵架時，女人的微笑能立刻化解掉敵對的氣氛，讓兩個人的關系重新變得和諧而甜蜜；
當男人心情不好時，女人的微笑能讓男人心中的愁雲霧瞬間變成彩虹，連空氣中都會充滿快樂的味道；
當男人有困難無法解決時，只要有女人的微笑，就能讓他們馬上產生一種讓一切問題都迎刃而解的力量，再苦澀的味道都會被甜蜜取代。
拋開微笑能夠讓女人充滿迷人的魅力不說，對於女人自身的保養微笑也有著相當重要的作用。實際上，女人臉部的老化從二十幾歲就逐漸開始了。因為受重力作用的影響，臉部的肌肉日漸下垂以致無法再回復原狀。但如果能從年輕時候就開始以笑來運動臉部的肌肉，確實能夠有效地起到延緩衰老的作用。所以說，面無表情實在是件可怕的事，不僅會給人留下冷漠的印象，實際上也會給自己的臉帶來提前老化的可能。
微笑是上帝賜給每個人的權利，微笑是一種含意深遠的身體語言，微笑更是一封最完美的“介紹信”。蒙娜麗莎的微笑成了女人魅力的代名詞。
因此，女人應該試著微笑，並練習微笑。因為微笑能讓你變得真誠，變得美麗，變得可愛，並且成為一個真正會生活的女人。
所以，把手頭的事情暫時放下吧，拿出一面小鏡子，對著它，微笑，微笑，再微笑。試著用不同的表情微笑，記住最能打動你的那一個，然後勤加練習，直到能夠熟練運用為止。
完美身材，吸引的不僅是他的目光
現代人衡量女人身材好與不好的一個很重要的標准就是看她是否苗條。人們常用“天使的面容，魔鬼的身材”來形容那些面容姣好、身材超棒的美女，可見除了容貌之外，身材對於女人來說也同樣重要。根據調查顯示，男人對女人身材的關注程度還稍稍高於女人的容貌。由此可見，身材對於女人的重要。
愛美的女人們為了打造一副好身材，不斷地節食、塑身、鍛煉、服用各種減肥藥品以及打著減肥旗號的各種商品，為此她們投入了極大的熱情、精力以及金錢，真可謂殫精竭慮。其實，減肥塑身沒有那麼復雜，只要你能做到以下兩點，不怕你不會擁有一副人人稱羨的好身材。
1.管住自己的嘴
管住自己的嘴，說白了就是少吃點，看似簡單，其實這其中是很有學問的。“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，這是通過科學研究證明的有益於身體健康的飲食法則，對於想要減肥的你來說更應該奉為經典。另外，很多女人都把吃零食當成一種消遣，除了正常的一日三餐之外還要另外吃很多“中間餐”，其實她們不知道，在享受美味的同時，肥肉已經悄悄堆積在了她們身上。所以，從現在開始，就要徹底改掉這個不良習慣。當然，零食也不是一概都不能吃，像酸奶、杏干等促進消化的零食是多少可以吃一點的，薯片、巧克力等高熱量零食則最好一口不吃。
另外，說到減肥的食物，水果是不能不提的。對於想要減肥的女性來說，就應該知道一些水果減肥的功效。水果中的蘋果、葡萄柚、菠蘿、香蕉、獼猴桃、檸檬都是理想的“瘦身公主”，另外番茄的減肥功效也不可小覷。總之，當你想吃零食時，塞一塊水果在嘴裡，是最佳的選擇。
2.偶爾運動下
運動不僅是鍛煉身體、提高身體機能的不二法門，更是減肥瘦身的絕佳手段。“能走不站，能站不坐，能坐不躺”，這是所有想減肥的人都應該遵循的金科玉律。一般的運動不必單挑出專門的時間來進行，它可以融入生活的每個細枝末節之中。比如平時盡可能多走樓梯，少坐電梯；方便時盡可能騎騎車，而不是總坐車；購物時如果離的不是很遠，盡量步行前往；站在滾梯上也盡量走幾步……這都是日常生活中最常見的小事，堅持下去，那麼你身上多余的脂肪就會悄悄消失。
當然了，如果你有足夠的時間和精力來為減肥努力，那麼除了日常生活中應該注意的事項之外，選擇一些專門的運動項目將對你更有益處。健身房裡有很多運動項目供你選擇，器械、跳操或者瑜伽，全憑你個人的興趣。
運動的真諦在於持之以恆，無論你選擇了哪一種，記住，堅持下去才會取得效果。在你為了瘦身成功而節食、鍛煉的同時，千萬不要把時下流行的“骨感美”奉為至上，瘦不等於身材好，一定要記住這一點。怎樣的身材才能算是完美而且有女人味呢，愛美的你一定要記住下面兩點。
1.健美的乳房是女性美的重要標志
要想乳房發達、結實、柔軟且富於彈性，除了要攝取足夠的營養之外，積極參加體育鍛煉也必不可少。運動醫學專家推薦俯臥撐、引體向上及各種球類運動，如乒乓球、羽毛球、網球、籃球等都能夠鍛煉胸肌，另外，堅持早晚進行深呼吸運動，不僅可以增加肺活量，還能讓胸廓得到充分發育。當然，如果條件允許的話，經常游泳是鍛煉胸肌的最好辦法，這主要得益於池水對胸廓的壓力以及池水對乳房的按摩作用，加上雙臂的劃動，可使胸肌均勻發達，從而使乳房變得富有彈性和韌性。
2.練出臀部的美麗曲錢
健美的臀部是女性美的又一個重要標志。從醫學角度看，臀部美與遺傳和生活習慣有著密切的關系，不過，後天的努力也會起到相當大的作用。科學的體育鍛煉就是一個有效的途徑，下蹲、跳躍、體操等運動就有此功效，通過這些運動可以削減臀部多余的脂肪，促進臀部肌肉發達，改變臀部不雅的形態，保持健美。
總之，在瘦身的同時，也不要忘了做個有“起伏”的女人，那樣你才算得上真正擁有了一副曼妙生姿，讓男人著迷，讓女人羨慕的好身材。為了“鉤”住男人們的眼光，趕緊行動吧！
優雅的儀態，你也可以很完美
人們常用“儀態萬方”來形容女人優雅的體態。優雅端正的體態，敏捷協調的動作，談吐不俗的言語，簡單大方的修飾，這些都是展現女人美的不同方面。
有的女人面容姣好，身材好，衣著更是得體大方，但卻站無站相，坐無坐相，舉止忸怩，表情呆板，談吐粗俗，那麼，你還覺得她是個“美人”嗎？在給人的第一印象中，你的外表或許最有發言權，但想讓別人在深入了解你之後依然認為你是一個“完美的女人”，儀態的魅力此時就大顯身手了。
好容貌、好身材可能是天生的，但大方得體的儀態卻需要後天的積極修煉。儀態的修煉可以主要從站姿、坐姿、行走的姿態等幾個方面著手。
1.修煉端正的坐姿
站要有站相，坐當然也要有坐相。臂部是保持優雅坐姿的關鍵。此時，臂部是你的支撐點，端正、自然、大方、優美的坐姿取決於支點兩側的部位，取決於腿和上體姿勢的配合與協調。坐在椅子上，腰部適度挺直，兩腿自然並攏，也可以前後相掖，或收在椅下，或兩腿攏平略前伸，也可以兩腿並攏後正放或略傾斜。同時，肩部要放松，雙手交握放在膝關節上。與人交談時身體要適當前傾，這樣既可以聽清對方講話，又能讓你顯得謙和有禮。
坐沙發時，要注意兩腳的收放姿勢，不要一直前伸，更不要把頭仰到沙發後面去。在社交和會議場合裡，要正襟危坐，入座要輕盈，起來要穩當，切忌猛坐猛起，這樣會有失體面和禮貌。
還有一點更值得女性注意，那就是無論在什麼場合，切忌兩腿分開，特別是穿短裙時。以免給人以輕浮的感覺，從而造成不必要的誤會和麻煩。
2.修煉自然的站姿
脊背是樹立優雅而自然的站姿的關鍵。站立時要挺直你的脊背，這樣會顯得你身材高挑，同時，身體各主要部位應盡量舒展，兩腿並攏直立，頭部微昂，下頜微收，眼看正前方，胸不含，肩不聳，收臀、收腹，這樣才會給人一種挺拔俊秀、精力充沛的感覺。你可以多觀察一下女舞蹈演員和女體操隊員的站姿，然後細細體會、模仿，相信不久的將來，你就會發現自己的站姿一樣變得“亭亭玉立，優雅動人”了。
3.修煉輕盈的步伐
腰部是體現輕盈步伐的關鍵。走路時腰部有力量，會使你的步伐很有韻律感，而相反腰部顯得松懈，那麼除了會讓你有累的感覺之外，還會顯得你的步伐拖拖沓沓，給人以衰老之感。走路的美感，在於上下肢移動時的協調一致。優雅的走路姿態是：以胸領動肩軸擺，立腰提髖小腿邁，小腿邁出臀擺動，跟落掌接趾推送，雙眼平視肩放松。如果你能注意並掌握以上基本要領，走路時就會給人一種穩重、矯健、輕盈、優雅的感覺。
另外，走路時，切忌身體顛簸、搖擺，更不要搖頭晃腦、左顧右盼。八字步更是女人走路的大忌，如果有此毛病，請一定要注意糾正。
4.生活細節中的儀態修煉
當你要撿拾掉到地上的物品時，切忌直接彎腰夠取，正確的做法是：走到物品跟前，上體正直，單腿下蹲。這樣既能輕松自如地達到目的，同時又能展示你的優美體態。
上下樓梯的時候，上身應該保持直挺，而且要靠右側行走，雙眼應該平視正前方，不要低著頭看樓梯。同時，落腳要輕柔，重心應該位於腳的前部以獲得平穩。
優雅地上下車也是需要注意的一點。上車時，先側身坐於車座上，而後將雙腿同時移進車門，再將身體調整好，系好安全帶；下車時，應該先將雙腿移出後，再側身從車內出來。
修煉好儀態，會讓你的形象贏得別人很高的評價。尤其是事業有成的男性，相對於女性的容貌和身材，反而更注重女人的儀態，因為他們要的不是一個簡單的“花瓶”，而是一個出得廳堂的優雅女人。