高血壓一般需經過較長時間逐步形成，冰凍三尺，非一日之寒，如果能對高血壓的易患人群、易患因素加以預防，就有可能會減輕或延緩高血壓病的步伐。下面介紹幾種不用吃藥就能治療高血壓的自然療法：
食療方
𩦝取適量柿葉在85℃的熱水鍋中浸泡，待到完全冷卻，用線將其穿成串，掛在通風處陰乾。乾燥後，將其揉碎，裝進密封的容器內貯存，隨取隨用。飲用方法同普通茶一樣，用開水沖泡。
𦼦芹菜500克，洗淨，在沸水中燙煮2—3分鐘，取出，其水代茶飲用。將芹菜切成寸許長，加入香乾絲、搾菜絲、鹽、糖、味精、麻油各適量，拌勻後食用。
柹馬蘭頭500克，洗淨，在沸水中燙煮2—3分鐘，取出切成寸許長，加入火腿、蝦米、鹽、糖、味精、麻油各適量，拌勻後食用。
花草茶
用料：薺菜花15克，旱蓮草12克。
製法：將上兩味放入杯內，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1劑。
功效：補腎益陰，清熱涼血，降壓。用治肝腎陰虛、肝陽上亢型高血壓。
運動療法
體育療法運動量適中、節奏緩慢的體育項目如太極拳、氣功、慢跑等能防止肥胖、降低血脂、使精神放鬆、安定情緒、調節植物神經功能，有利於高血壓的防治。
保健貼士
𩦝保持心情舒暢、樂觀對於高血壓病人來說是最重要的。避免過度勞累，保持足夠睡眠。心理訓練、音樂治療、鬆弛療法等，都能緩解高血壓。
𦼦記住千萬不要暴飲暴食，最好吃低脂肪、低膽固醇、清淡、少鹽、易消化食物，多食水果、蔬菜，忌煙酒。
溫馨小提示有的高血壓病人可維持10—20年無症狀，所以，從40歲起，應定期測量血壓，這是早期發現高血壓的重要途徑。
腫瘤的危險信號
據介紹，雖然惡性腫瘤發病隱秘，早期不易發現，但很多人還是會有不適的感覺。特別是35歲以上的人，出現以下不良症狀與體征時，應高度警惕癌症的可能性，及時去醫院檢查。
☉什麼是腫瘤
腫瘤是機體在各種致瘤因素作用下，局部組織的細胞異常增生而形成的新生物，常表現為局部腫塊。腫瘤細胞具有異常的形態、代謝和功能。它生長旺盛，常呈持續性生長。
☉疾病會說話
腫瘤轉移的前提條件是：腫瘤細胞必須隨血流分佈到全身各處，然後找到適宜生長的骨骼、器官、組織，再侵襲它們。而一些腫瘤細胞的基因和由這些基因編碼的蛋白質，是腫瘤轉移的「先遣部隊」。對很多患者來說，切除腫瘤不能達到治療的目的，是因為很可能在切除的時候就已經發生轉移。
☉帶你認識腫瘤
癌症是一組疾病，其特徵為異常細胞的失控生長，並由原發部位向其他部位播散，這種播散如無法控制，將侵犯要害器官和引起衰竭，最後導致死亡。
人類發現腫瘤已有3000年以上例史。不僅人類患腫瘤，動、植物也有腫瘤。直到19世紀應用顯微鏡後，才建立了目前腫瘤學的框架。20世紀以來，由於自然科學的發展、基礎理論研究與新技術的應用，腫瘤學研究有了很大的進步。儘管惡性腫瘤已成為人類致死的第1或第2位原因，但腫瘤學的進展已使三分之一腫瘤患者有根治的希望。
醫學家根據腫瘤對人體的危害程度將其分成兩大類：良性腫瘤和惡性腫瘤。
來源於上皮組織的惡性腫瘤叫「癌」，來源於間葉組織（包括結締組織和肌肉）的惡性腫瘤叫「肉瘤」。
通常所講的「癌症」指的是所有的惡性腫瘤，包括「癌」與「肉瘤」等。惡性腫瘤是當前嚴重影響人類健康、威脅人類生命的主要疾病之一。癌症與心腦血管疾病和意外事故一起，構成當今世界所有國家三大死亡原因。因此，世界衛生組織和各國政府衛生部門都把攻克癌症列為一項首要任務。
☉自然療法戰勝腫瘤
食療法
𩦝八寶粥材料
黨參、白朮各15克，茯苓、懷山藥、芡實、蓮子、苡米各50克，大棗10枚，糯米100克，白糖適量。
製法：將蓮子去心，諸藥加水適量，煮30分鐘，濾去黨參、白朮藥渣，加糯米、白糖煲粥。
功效：補益中氣。適用於腫瘤手術或放、化療後食慾下降，不思飲食，表現為食慾不振，倦怠乏力，多汗，食後腹脹，大便稀溏等。
𦼦參茸燉龜
材料：龜肉500克，人參10克，鹿茸3克，苡米50克，調料適量。
製法：將龜宰殺，去頭、爪及內臟，洗淨，切塊，諸藥布包同放入鍋中，加生薑、清水等，開水後去浮沫，加料酒大油等，文火煮至肉熟，調入食鹽，味精適量。
功效：益氣溫陽，養陰填精。適用於腫瘤病人陽氣虛弱及化、放療後紅、白細胞下降等。表現為體弱氣虛，畏寒肢冷，四肢無力，精神不振等。
柹枸杞甲魚湯
材料：甲魚300克，枸杞子30克，熟地黃15克，北黃芪10克，調料適量。
製法：甲魚宰殺，去甲殼、頭、爪，洗淨、切塊，放砂鍋內，加清水及布包諸藥，武火煮沸後，轉文火煲至甲魚肉熟透，去藥包，調入食鹽、味精適量。
功效：益氣養陰。適用於腫瘤病人氣陰不足及化、放療後紅、白細胞下降等。表現為形瘦乏力，口乾，盜汗，腰膝酸軟等。
㜳八珍雞湯
材料：母雞1000克，當歸、白芍、熟地、川芎、白朮、甘草各6克，黨參、茯苓各10克，生薑3片，調料適量。
製法：將雞肉洗淨，切塊，放砂鍋中，加生薑，諸藥（布包）及清水適量，武火煮沸後，轉文火燉至雞肉爛熟，去藥包，調入食鹽、胡椒粉、味精即成。
功效：氣血雙補。適用於腫瘤病人手術及放、化療後紅、白細胞下降等。表現為面色蒼白，咽干口燥，動則氣喘，心悸失眠等。
運動療法
𩦝堅持散步
「最好的心情是寧靜，最好的運動是散步」。俗話說，「沒事多走路，不用進藥鋪」。百煉走為先，可以清晨散步，睡前散步，一年四季堅持散步，散步又散心。
𦼦氣功，打太極拳
打太極拳，練氣功，可以振作精神，增強食慾，促進睡眠，提高生活質量。
柹觀光旅遊
回歸自然，品味人生，賞心悅目，放鬆心情。
保健貼士
腫瘤的形成似乎與環境及飲食兩大因素有關。當患者改變飲食習慣，並補充維生素及礦物質以後，有些人的腫瘤變小，甚至消失了。這是因為適當的飲食能增強免疫系統，進而抑制腫瘤的生長。
溫馨小提示養成良好的生活習慣，戒煙限酒。世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之後，世界上的癌症將減少1/3。其次，不酗酒。
肝區進行性疼痛——肝癌的主要特徵
本病起病隱匿，但一旦出現症狀，則發展很快，認為其自然病程約為2—6月，故有「癌王」之稱。
☉什麼是肝癌
肝癌是常見的惡性腫瘤之一。由於它早期症狀不明顯，很容易被忽視，而一經發現，半數以上病人已處於中、晚期。中、晚期肝癌病人如不治療，一般平均生存時間只有3個月左右。可見肝癌是預後最差的惡性腫瘤之一。
☉疾病會說話
右上腹疼痛最為常見，為肝癌的重要症狀，疼痛為持續性或間歇性，多呈鈍痛或脹痛，隨著病情發展疼痛加劇而難以忍受。肝區疼痛部位與病變部位密切相關，病變位於肝右葉表現為右季肋區疼痛，位於肝左葉則表現為劍突下區痛。如腫瘤侵犯膈肌，疼痛可放散至右肩或右背；向右後生長的腫瘤可引起右側腰部疼痛。疼痛原因為腫瘤生長使肝包膜繃緊。突然發生的劇烈腹痛和腹膜刺激，則為肝包膜下癌結節破裂出血、或向腹腔內破潰引起腹腔內出血及腹膜刺激所致。
☉帶你認識肝癌
原發性肝癌的病因與發病原理迄今尚未確定。多認為與多種因素綜合作用有關，如乙型、丙型肝炎病毒，黃曲霉毒素及其他化學致癌物質。
造成肝癌的主要病因：
𩦝病毒性肝炎
𦼦肝硬化
柹黃曲霉毒素
㜳其他化學致癌因素
㰕寄生蟲感染
㷧其他致病因素包括：
１遺傳因素
２微量元素
３營養不良和營養缺乏
☉自然療法戰勝肝癌
食療法
𩦝枸杞甲魚
原料：枸杞30克，甲魚150克。
製法：將枸杞、甲魚共蒸至熟爛即可，枸杞與甲魚湯均可食用。
服法：每週1次，不宜多食，尤其是消化不良者，失眠者不宜食。
禁忌：忌飲白酒、辣椒、母豬肉、韭菜、肥肉、油煎炸食物、堅硬的食物及刺激性調味品。
功用：滋陰、清熱、散結、涼血，提高機體免疫功能。
𦼦茯苓清蒸鱖魚
原料：茯苓15克，鱖魚150克。
製法：加水及調料同蒸至熟爛即成。
服法：吃魚喝湯。
功用：健脾利濕，益氣補血。
柹翠衣番茄豆腐湯
原料：西瓜翠衣30克，番茄50克，豆腐150克。
製法：將西瓜翠衣、番茄和豆腐全部切成細絲做湯食。
服法：經常食用。
功用：健脾消食，清熱解毒，利尿、利濕。
禁忌：虛寒體弱不宜多服。
㜳薊菜鯽魚湯
原料：薊菜30克，鯽魚1條。
製法：薊菜與鯽魚共同煮湯，加適當調料即成。
服法：經常食用。
功用：消淤血、止吐、改善症狀。
禁忌：脾胃虛寒、無淤滯者忌服。
㰕芡實燉肉
原料：芡實30克，豬瘦肉100克。
製法：兩者合起放砂鍋中加水適量燉熟後去藥渣，吃肉喝湯。
服法：經常食用。
功用：瀉火，祛痰、通便。
適應症：適用於肝癌伴有腹水者。
㷧薄荷紅糖飲
原料：薄荷15克，紅糖60克。
製法：煎湯後加糖調味即成。
服法：可代茶飲。
功用：清熱，利溫、退黃。
適應症：適用於伴有黃疸、腹水者。
塬青果燒雞蛋
原料：青果20克，雞蛋1只。
執法：先將青果煮熟後再加入臥雞蛋，共同煮混後可食用。
服法：每週3次，每次1個雞蛋。
功用；破血散淤。
適應症：適用於肝癌淤痛、腹水明顯者。
音樂治療法
音樂治療對病人的身心有調節作用，對穩定情緒、防止緊張、消除疼痛有良好的效果，同時音樂的節奏、優美的旋律可以引導病人進入一個輕鬆愉快的境地，可起到分散患者注意力、掩蓋和緩解疼痛的作用。
針灸療法
𩦝針刺足三里、脾俞、章門、陽陵泉、胃俞等穴以調補脾胃，治療肝癌晚期食慾不振。用平補平瀉法。
𦼦針刺期門、支溝、陽陵泉、足三里。太沖等穴以理氣活血止痛，輔助治療肝癌兩脅疼痛。用平補平瀉法。
柹針刺內關、足三里、公孫等穴以降胃氣止嘔，治療肝癌有嘔吐者。用平補平瀉法。
保健貼士
咖啡含大量抗氧化劑如綠原酸，能對抗氧化應激，防止致癌物的形成。此外，在動物身上進行實驗也明確顯示綠原酸可抑制肝癌。
溫馨小提示有哈喇味的動植物油不宜食用：陳腐油類中含丙二醛化學成分，能生成聚合物並與人體內的蛋白質和去氧核糖核酸(DNA)發生反應，促進蛋白質結構變異、細胞失去正常功能並向初期癌細胞轉化。
低血壓病人容易暈倒
☉什麼是低血壓
低血壓是指收縮壓低於90毫米汞柱，舒張壓低於60毫米汞柱引起的一系列綜合症。其脈壓差常低於20毫米汞柱。
☉疾病會說話
低血壓可分為生理性低血壓和病理性低血壓兩大類。
生理性低血壓多無症狀，亦不影響生理期。生理性低血壓多見於年輕婦女，尤以體型瘦長者多見，特別是從事腦力勞動者或辦公室工作的女性多見。此時低血壓的產生常與迷走神經緊張性增高有關。
病理性低血壓即我們所說的低血壓病又可分為急性與慢性兩種。急性常見於各種休克和急性心力衰竭。慢性低血壓發病原因較多，部分有遺傳傾向，或可繼發於某些神經性疾病、心血管疾病、慢性營養不良、內分泌紊亂等等。
另外，還有原發性低血壓和體位性低血壓。
原發性低血壓又稱為體質性低血壓，多見於女性或體質虛弱者；體位性低血壓多見於少年和老年人，表現為突然站立時的低血壓或長時間站立後出現低血壓。
本病大致可歸屬於中醫學「眩暈」的範疇，其發病主要與體質虛弱、思慮勞倦、情志因素等有關，病因主要在於各種因素導致心陽不振、陽氣不能達於四肢所致，病位可附之於心、肝、脾、腎四髒。
☉帶你認識低血壓
低血壓的人通常會有全身乏力、頭暈、易疲倦、出汗、心悸等，或有手足發涼、失眠、健忘、胸悶等，重者可突發暈厥等。可因低血壓出現的快慢、血壓變化的程度等有所不同。
☉自然療法戰勝低血壓
一般認為，生理性低血壓不必服藥，通過體育鍛煉、改善生活習慣等可使低血壓獲得好轉。體位性低血壓輕症亦可不服藥，重症患者才需採取一定的藥物治療。
中藥療法
中醫辨症以氣血虧虛為主的，可見有頭暈、動則頭暈加劇、神疲懶言、氣短；低血壓等症狀，治療上當以補氣養血、健脾安神為主，可選用方藥有：生脈散、歸脾湯、補中益氣湯。
健忘、腰膝酸軟、耳鳴等症，可選用方藥有：左歸丸、右歸丸、健腦補腎丸。
運動療法
𩦝平時體力活動較少的女性，應適當參加一定的體育鍛煉，以減少低血壓
的出現。
𦼦注意改善營養，多吃動物蛋白等營養成分較高的食物，多飲水。
柹老年人患低血壓尤應注意平日行動不可過快過猛，因為老年人心血管代償機制較弱，易於出現暈厥等。
保健貼士
體位性低血壓患者在起床、站立時動作應緩慢，或先保持頭低位，再慢慢起立，減少低血壓發作的程度。
溫馨小提示低血壓突然出現暈厥時，可急用針刺或按壓人中穴（位於鼻唇溝中上1／3處），或用針刺足三里穴（位於膝下3寸，脛骨旁開1指處），可促使患者清醒。
發熱，淋巴結腫大：警惕白血病
白血病人往往以感染發熱為主要症狀，絕大多數患者血中的白細胞數很高，易被感染，如口腔、咽喉、耳鼻、肛門，皮膚等處受到侵犯可出現一些炎症變化，細菌毒力強的，進入血液還可成為「敗血症」危及生命。
☉什麼是白血病