隨著社會生活節奏的加快，各行各業的競爭日趨激烈，來自工作、家庭、社會的壓力也愈來愈大。各種疾病、怪病隨之而來，對人體的健康構成巨大的威脅，所以養生之道日漸成為當代人活在世上必不可少的功課。或許你的人生背囊裡已經擁有財富、金錢、名譽、學位、才學等，但健康絕不容捨棄，也不可捨棄。
其實養生之道在我國源遠流長，我們的祖先早在2000多年前就已經認識到了飲食養生的重要性。所以流傳下來很多重要的養生智慧，成為後人的寶貴財富。俗話說：「藥補不如食補」，「養生之道，莫先於食」。所謂食補，就是通過調整飲食來補養臟腑功能，促進身體健康和疾病的治癒。同時食補能起到藥物所無法起到的作用，本書的一大特色就是注重食補，針對人的身體，「常治無患之患」，「防重於治，未老養生」。
本書的另一特色就是作者長期工作在醫院的第一線，臨床經驗豐富，對健康飲食和日常保健有著深入的研究。為了方便讀者的閱讀、使用，作者在這本書裡以簡潔明瞭的文字和優美的語言，使我國博大精深的中醫養生知識變得淺顯明瞭，適合普通大眾的需求。只要你認識漢字，就能照書操作，使你做到大病不生，小病不求人。