1、不做“冷血”美人
現在，很多年輕的女性一到“特殊時期”，就會出現很多問題，例如經期提前、推後，痛經，乳房脹痛，腰痛等不適症狀。每當她們為此痛苦、煩惱時，我就覺得做女人真是不容易。可是，俗話說，腳下的泡都是自己走出來的，世間沒有無緣無故的痛。我認為這些症狀除了先天因素外，大部分原因還是因為自己平日裡不注意所導致的。
那天，小女兒陪我看電視，我見她捧著一大杯生姜紅糖水在那喝，不用問，她所謂的“大姨媽”駕到了。據小女兒講，“大姨媽時期”，她都會有痛經、腰酸等症狀，她說自己可能是血寒型體質，所以要多喝點生姜紅糖水。
其實，小女兒的說法和做法都是對的，導致痛經的主要原因就是血寒。血寒性痛經的臨床表現有手足或少腹冷痛，喜暖畏寒，得溫痛減，手足厥冷、色青紫，婦女月經衍期，痛經，形寒肢冷，經色紫黯夾有血塊，舌淡暗，苔白，脈沉澀。可以說絕大多數的女性痛經都是由於血寒體質導致的。而經常喝些生姜紅糖水可以溫經散寒，緩解血寒性痛經的疼痛症狀。
可當我正要為小女兒的正確做法表揚她時，我往其腳下一看，小女兒正光腳穿著夏天的拖鞋。我便問她：“不冷嗎？”她搖搖頭。我沒有說什麼。
看過電視，我提議到外面吃點飯，小女兒便拿出一雙絲襪套在腳上，我頓時大驚，外面冰天雪地的，怎麼能穿這個出門呢。於是我趕緊讓她把絲襪脫下來，去穿雙稍微厚些的棉襪，她竟然回答道：“我沒有厚襪子，全都是薄的襪子。”我無語了，只要取消出去吃飯的想法。
我想，像我女兒這樣“不怕冷”的年輕女性不占少數。長期這樣做能不肚子痛嗎？
古人雲，“痛者，寒氣多也，有寒故痛”，女性的“痛經”多與此有關。我發現，在寒冷的冬天，女孩子們仍然保持著楚楚“凍”人的美麗形象，她們不僅穿得少，而且還都穿過短的小棉襖小夾克。腰部的保暖幾乎沒有。一些女孩子的衣服要麼就是不系扣子，敞開羽絨服或大衣任其瀟灑地隨風擺動，這樣一來，腹部就成為寒氣首先襲擊的地方了。要麼就是不論春夏秋冬，冰箱裡都塞滿冰淇淋、酸奶、水果，只要稍微感覺口干舌燥，就從冰箱直接拿來一杯酸奶喝，用薛寶釵說賈寶玉的話：“若冷吃下去，就凝結在內，以五髒去暖它，豈不受害？”這種做法會導致脾胃虛寒，寒凝在子宮中，血氣運行必然不暢，月經也就會推遲，顏色深黑，肚子疼痛了。嚴重些子宮就成了冰雪裡的凍土，又硬又冰，任何種子播種下去都不可能發芽了。
痛經的日常調理
血寒的原因較多，但大多是由於寒氣入侵，或素體虛弱，陽氣不足導致的。對於這種寒氣導致的痛經，我給的指導建議非常簡單，生活中注意些就可以了。當然寒比較嚴重的那肯定需要中藥來調理了。
首先，做好身體的保暖。一方面要保持軀干溫暖。冷的時候多穿些，尤其是腹部，腰部和腳部。千萬別為了一時動人，損害了健康，非常不值。記得臨睡前泡20分鍾的熱水腳，你會發現效果很不錯，隨著腳的暖和，全身都會溫暖起來。另一方面，內在保暖也十分重要，一年四季都不要進食冰冷食物。人體內部的溫度是恆定的，不會隨著外界的溫度而改變，但若長期內部受冷，肯定會影響各個髒器的正常運行。保持身體暖和將加速血液循環，並松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鍾。
其次，飲食均衡。雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。避免咖啡因、咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。禁酒，假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1∼2杯酒之間。
再者，指壓法緩解疼痛。足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鍾。
最後，按摩。先用拇指點按肚臍、氣海、關元、中極、歸來、三陰交，每穴按揉半分鍾。然後仰臥位，用右手掌按揉下腹部(臍以下)約3分鍾，再由臍部向恥骨聯合(陰部前方高骨)推摩30分鍾。要求經前1周開始自我按摩，每日1次，月經干淨後3天結束。
2、宮寒不一定會不孕
現在電視上播出的廣告之中，40％都是介紹哪哪醫院專治不孕不育，而且藥到病除，能圓您多年求子難的夢。據我觀察，現代人出現不孕不育等症狀要比以前多很多，這到底是什麼原因呢？
我們知道，造成不孕不育的因素有很多，但對於女性而言，最常見的原因就是“宮寒”。所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，子宮失於溫煦導致。身體表現可能首先是痛經，接下來性欲也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發育不良，宮寒型不孕不育由此而來。
造成宮寒的原因
很多宮寒的女性都會在來月經時感覺到腹痛、腹涼，甚至全身發涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有的還有失眠、多夢、頭痛，頭暈等症狀。臨床上造成宮寒的原因很多。一方面與人的先天體質有關，有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼，體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。不過現在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。“子宮是女人身體裡最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。”
宮寒真的會使女性不育嗎
先測試一下你是否屬於宮寒型體質吧：
望：經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
聞：白帶有腥味。
問：痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。
觸：小腹溫度較低。
中醫理論中所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個“房間”，包括婦科生殖系統和相關的功能。宮寒，並不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。而寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的“種子”發育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。
有一次，一位中年婦女帶著一個年輕的女孩找到我。中年婦女說：“我的女兒有痛經的毛病，每次來例假的前兩天都像受刑一般，總感覺肚子涼涼的，而且痛得在床上直打滾。”女孩也補充說：“這次我實在是忍不了了，決定來看婦科。”於是我給她把了把脈，然後平靜地對她說：“你患上了‘宮寒’，”女孩的母親一聽是宮寒，立馬緊張起來，非常擔心地問：“啊？那會不會影響生育啊？我女兒明年就准備結婚啦。”我連忙安慰說：“宮寒可以導致不孕，但也並不是說宮寒就一定不孕。”
其實，女人的生殖系統最怕冷，下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼，痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。中醫理論中常說“暖宮孕子”，只要做好下半身的保暖工作，使子宮、盆腔氣血通了，炎症消除了，不僅可以避免許多婦科疾病，還可以輕松孕育小寶寶。所以想要寶寶的女性，“護宮”很重要啊！
防寒之舉
中醫認為，這些寒氣有的從外而入，有的由內而生，我們要做的就是：阻住源頭。
首先，多吃補氣暖身的食物。在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內髒。另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
其次，女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪，在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。“為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。”尤其是經常待在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。
再次，快步走可防宮寒。宮寒的女性偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
另外，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。同時，女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。
3、別讓“體寒症”冰凍了你的健康
在我接觸的女性患者中，我發現一個問題，大多數年輕的女性患者都有不同程度的“體寒症”。
一次，有三個大學生模樣的女孩子找到我，說她們在冬天裡總是覺得全身發冷，手腳冰涼、而且常常感到身體倦怠酸軟，有時還會偏頭痛、上課時精神恍惚……她們三個你一言我一語地描述著自己的病證，當時聽得我有點亂，但我大致了解了她們的情況。這時，其中一個女孩問我：“我們這樣，是不是患了感冒？還是生了別的什麼病？”“對啊，我到底是怎麼了？”另一個女孩接著問。
看著她們那種著急的樣子，我馬上給出結論：“你們很可能是患了‘體寒症’。”三個女孩聽我這麼一說，頓時松了口氣，好像自己一瞬間康復了一樣，相互笑了笑。見此情景，我倒是納悶了，怎麼？難道是我診斷錯了？還是她們不擔心這類的病證？
其實，她們之所以會有這樣毫不在乎的反應，是因為她們根本不了解這種病症背後的隱患。
體寒症是由於激素分泌失調，血管收縮擴張異常，血液循環機能下降，導致體溫調節不能正常進行。在中醫裡被稱為“氣不和”，其他醫學研究者也認為“病會先從身體寒冷的部位侵入”。特別是女性在經期前後，激素往往會失調，所以這個時期較易引起體溫下降。
“體寒症”並不是什麼新鮮疾病，但卻因為氣候變化、生活環境改變等原因變得“時髦”起來，尤其是在職業女性中廣泛流行。調查顯示，患體寒症的女性是男性的4倍，東方女性兩個中就有一個受到體寒症的困擾，在體寒症的患者中，有80％以上是20∼30歲的職業女性。
“體寒症”在中醫裡被叫做“氣不和”，而日本的醫學研究表明——病會先從身體寒冷的部位侵入。特別是女性在經期前後，激素往往會失調，而且女性本身就比較容易缺鐵，在月經期就更明顯。鐵是制造血紅蛋白的原料，而血紅蛋白又擔負著運送體內養分的重大責任，所以這個時期就很容易引起體溫下降，嚴重的還將引發缺鐵性貧血，這也是最容易生病的時期。
女人易受體寒症的侵擾
調查顯示，患體寒症的人群中女性是男性的4倍，東方女性中約1/2的人受到體寒症的困擾。在體寒症的患者中，有80％以上是20∼30歲的職業女性，這是因為工作、生活的壓力導致女性神經緊張，所以更容易患上由植物神經失調引起的體寒症。
細數體寒症5宗罪𨪜
1、免疫力下降