◎如何克服我們的虛榮心
如果你要想讓自己活得快樂、輕鬆、自在的話，必須要從心裡認清虛榮心的實質，努力擺脫和遠離它，你才能放鬆自己，你才能獲得自由與快樂的空間。
在克服自己的虛榮心之前，我們首先要知道虛榮心到底是什麼，然後要觀察自己有沒有這個虛榮心，而後要認識虛榮心的危害，最後要知道克服自己虛榮心的方法。
第一，人們總是喜歡站在高處，可是有時自己沒有能力站在高處，為了自己的自尊心，應用虛假的方式來保護自尊心的心態，這就是虛榮心。
一般虛榮心來自貪心，就是對別人表揚或讚美的渴求，比如希望別人讚美自身的外表、學識、作為、地位、財產或成就等。但我們要知道虛榮心和傲慢心不一樣，一般傲慢心是自己有能力站在高處，然後心裡產生自大的心態；虛榮心是自己喜歡美好，但沒有這個能力，用虛假的方式來假裝自己的完美，就是妄自尊大的心態。
虛榮心是人類一種普通的心態，無論古今中外、無論男女老少，或貧窮富貴，從皇宮裡的皇帝到馬路旁邊要飯之間人人皆有虛榮心，因為虛榮心是一種扭曲的自尊心，我們每個人都有扭曲的仇恨、扭曲的愛心與貪婪心等，由扭曲的心態與自尊心而表現出來的一種不正常的情感，這種情感是人人皆有的。
很多人為了沒有意義的美好和理想而犧牲了自己的生命和自由。比較愚笨的人一般為了毫無價值的東西，或虛妄的追求而發展美好的願望，就過分地表現出來自己的虛榮心。我們要知道，其實，虛榮心就是表現為可悲的、不道德的、不成熟的一種心態和行為。
產生虛榮心的主要原因有兩個：（1）缺乏真理的思維方式，不能正確地對待自己和他人；（2）家庭和周圍人的影響，父母和周圍人的虛榮心會直接或間接地影響到我們。
虛榮心主要有六個表現：（1）把自己的名譽看得比生命還重要；（2）取悅他人，以獲得他人對自己的肯定；（3）過分重視他人對自己的評價；（4）對挫折的知覺敏感性高，承受能力低；（5）為了滿足虛榮心而編織謊言；（6）虛榮心過強會引起嫉妒、鬱悶、多慮、懷疑等不良的心態和形式。
第二，我們要觀察自己有沒有比一般人更強烈的自尊心，可是自信的心力卻不夠，因此向外表現自己是個強大的人；自己有沒有對某些事物過於敏感、過於追求、過於執著；你是否在意別人對自己的評價，然後刻意表現強大；如果你得不到別人的讚美與評價，自己就會有一種失落感，因此自卑，不願意見別人；你不相信自己通過努力能夠達成願望，希望通過快捷的方式獲取自己想要的東西；你是否盲目攀比，好大喜功；你有沒有強烈的嫉妒；你自己有沒有不擇手段，努力使自己比別人強，比較過之後，在與別人的差距中獲得快樂與滿足的心態；你有沒有當條件有限，無法比別人強時，就會在與別人的差距中感受折磨與痛苦；你有沒有這樣的想法：自己很漂亮或很帥，又聰明又能幹，學識、地位都不一般，一定會有人幫助我、愛我、關心我，自己不是一般的普通人；你是否非常在乎自己的面子，是個死也要面子的人。這樣觀察之後我們就要面對虛榮心。
第三，我們要面對虛榮心之前，首先要知道虛榮心的危害。虛榮心強的人，其實活得很累，因為，他們是生活在極度的自尊和極度的自卑之間，沒有自由自在的中間地帶，「死要面子活受罪」，這是句傳統老話，就是說虛榮心的心理和行為。
虛榮心本身不是惡行，而且很難說有虛榮心的人就都是惡人，然而一切惡行都圍繞虛榮心而生，虛榮心強烈的人很容易變成壞人。但有了虛榮心不能說他就是個壞人，因為，虛榮心有好的一面，是一種積極向上的取向，這種虛榮心不能算惡習；虛榮心也有其不好的一面，那是一種錯誤的，扭曲的價值觀，這種虛榮心是惡行。
男人的虛榮心是為了表現自己比別人強，比別人有本事，就瞎吹牛，比如說，現在大城市的男人都愛瞎吹牛，說自己有路子買官，結果別人托到他的時候，為了證明自己不是不能，只好把所有事情都推到別人的身上，弄得自己狼狽不堪。這是典型虛榮的表現，它所帶來的痛苦和麻煩都是自找的。女人的虛榮心是為了得到別人的讚美，超出自身承受能力地去買高檔服裝、化妝品、首飾等奢侈品，為了過上表面奢華、虛榮的生活，不惜傍大款、賣身，她們失去的是自由、獨立和持久的心靈快樂。父母的虛榮心是為了面子，把孩子當成工具，為了實現自己未能實現的夢想，要求孩子為父母爭面子，於是，一味地要求、強迫孩子，不尊重孩子，這也是對孩子心靈的一種摧殘，孩子也會看不起父母，父母和兒女之間容易產生矛盾。虛榮心嚴重的人，比生命還重視自己的面子，總是依他人對自己的評價而生存，一旦他人有一點兒否定自己的成分存在，便認為失去了自尊，就受不了，嚴重的話走上極端的路。虛榮心本身是人的一種心理缺陷，是一種不良的心理反應，對人的危害是極大的。而且虛榮心太強烈容易給自己造成困擾，對自己以後的發展也很不利，更沒有自在快樂的空間。
第四，我們如何克服虛榮心？每個人都會有愛慕虛榮的心理，只是程度不同，有的人處處都有虛榮心的表現，有的人是在無傷大雅的前提下才會有。能發現自己有這個習慣就已經很好了，可是有的人沒發現，也不承認，覺得自己所作所為都是對的，而且非常在乎別人說他，他就更不願意改變，繼續錯下去，這種人是不撞南牆不回頭，見不到黃河不死心的迷惑執著之人；有些有虛榮心的人，隨著世事變遷，一切壞的習慣都會慢慢改掉，這種人算是有悟性之人。
我們想克服虛榮心，必須要分清自尊心和虛榮心的界限，正確地認識自己的優點和缺點；明確地辨認自己的真實性和假裝性；分清誠實和虛假的區別。人有自尊心是好人與好心，比如，為了自己漂亮而打扮自己，女孩常常去照鏡子，沒有什麼錯誤；可是自尊心容易陷進虛榮心，那就變成壞人與壞心，一個女孩為了別人讚美自己漂亮，她常常去照鏡子，那多累啊！因此，我們必須要做一個誠實的人，不要做一個虛假的人。因此，我們必須要克服虛榮心，培養真誠心。
怎樣克服虛榮心呢？我們可以通過四種方法去克服：（1）以平常心態對待學習、生活和工作，你會有一種平和感與幸福感；（2）以謙虛和真誠心對待朋友和他人，你會有一種榮幸感和自在感；（3）要敢於暴露自己的不足，不足暴露出來後，通過懺悔和改正的心態去面對，你會有一種安全感和快樂感；（4）追求真實的我愛，我們應該尊重自己的人格、行為、道德，我們絕對不能做被別人看不起的卑鄙的事情，我們要用真才實學來充實自己，用真誠待人來完善自己，用學做真人來展示自己，用美好品德來尊重自己。不要追求一種暫時的、表面的、虛假的名利。
虛榮心強的人，甚至會完全失去了從行為的價值來評價自己行為的能力，因此，他們通過虛假的方式來取得周圍人的讚賞和羨慕。如果你要想讓自己活得快樂、輕鬆、自在的話，必須要從心裡認清虛榮心的實質，努力擺脫和遠離它，你才能放鬆自己，你才能獲得自由與快樂的空間。
◎自然健身與治療方法
我們無法將自己的力量與大地的力量相對比，也無法結合為一。但我們可以借用大地的自然能量，來培養自己的力量。
地就是自然的大地，它能生萬物，但卻不是萬物之源。大地能夠接納、包容一切，不管好壞、清濁、強弱、善惡。大地為一切萬物而存在，不管興衰、榮枯，大地從不計較任何得失，它總是那樣一往情深地用它那廣博的心去海涵一切。無論是星移斗轉、還是歲月變遷，大地依舊是那樣遼闊的、安詳的、鎮定的。不管是烈日炎炎、風吹雨打，還是雪霜肆虐，它還是那樣寬廣、堅實、深情，絲毫都不曾改變。它是我們生存的基礎，也是我們的家。像雄和吐蕃原始初民認為天地、山川、日月、星辰等大自然都有神，也都有靈性。而且相信山有山神、地有地神、田有田神等。他們相信人類雖然意識與思想不見得永遠一致，神靈與靈性也不一定同樣發達，但世上一定有普遍的靈性指導大自然所發生的每一件事，世上萬物都不是無因無緣的。
現實發生的每一件事都有緣故，絕對不是偶然形成的，更不是某某人、某某神創造而來。對於原始初民而言，神就是涵蓋整個世界的善，魔就是惡。同樣在老百姓的心裡，神被認為是善心，魔被認為是噁心，所以神代表善，魔代表惡。的確，在大自然不停的變化與對比中，我們可以很清楚地看見善和惡的存在。世上所謂有情者追求的是快樂，快樂有三種形式，一種是享樂的生活，一種是人生的自由，另一種是精神的樂趣。一切快樂來自善，所以自然大地中的善與美好的環境能夠給人類享樂的生活，原始初民崇拜大地的原因也在這裡。他們崇拜大地並不像現代人迷信拜靈拜神的思想和行為，他們崇拜大地就是保護大地，不破壞大地，在他們的心中大地就是他們的家。
原始初民認為人們善待自然大地，大地變為綠色的世界，山清水秀，風調雨順，五穀豐登，沒有污染，世界就極少會發生天災人禍。如果人們虐待大地，破壞大地，在破壞大地活動之中就會產生不可思議的惡性循環，污染環境，給人類社會帶來天災人禍、各種瘟疫、山洪海嘯、風災地震等，人類自然將家破人亡，哪裡還會有享樂的生活呢？古人說「天不滅人，人自滅」的道理就在於此。原始初民為何說大地都有靈性呢？他們認為的靈性和現代人所理解的靈性根本上不一樣。原始初民所指的靈性就是「自然力」，是自然變動的力量，他們認為大地與萬物都有自然變動的力量。
的確，在大自然不停的變化與對比中，我們可以很清楚地看見大地與萬物都有自然變幻的力量存在。大地的變幻並不是某某宗教所講的萬能神與人創造的，也不是物質的東西在改變，而是自然的流動，這就是本教經典所講的「諸行無常」的道理。他們認為日、月、星、山、河、樹、大地都有自然力，都有善的一面，也有惡的一面，誰善待它們，能就獲得善報，誰虐待它們同樣將得到惡報。於是他們對自然萬物產生了敬畏和崇拜的心理，逐漸衍化成為民間信仰，後來所有的藏傳佛教也吸收了不少原始民間的信仰。他們崇拜與保護大地不是單純的一種宗教信仰，而是有哲學和科學的知識。
我們可以崇拜大地的雄偉，尊敬大地的胸懷，恭敬大地的穩重，我們學習大地的東西有很多很多，因為在大地的胸懷裡一切都平等，它包容一切，關愛一切，接納一切。我們善待大地，大地能給我們幸福的生活、健康的身體、舒暢的心情、精神的快樂、心靈的證悟，能治療精神和身體的疾病。
我們以平衡和滿足的心態，端坐或平躺在大地、樹林或山頂上，眼看平整的大地，我們的意識跟隨眼睛看著大地，雙手放在胸前，感覺它的平等、平靜。接著觀想和感覺它的平衡和平穩，你當下就能平心靜氣，才能感覺到自己的生活是多麼幸福！
我們以關懷和尊敬的心態，坐在綠色的花園或安靜的岩石上，眼看綠色的草和美麗的花，耳聽鳥類鳴叫的妙音，嘴裡吸收新鮮的空氣，以你的手或腳接觸它，感覺它的堅實、力量和莊嚴。藉著觀想和感覺它的強壯、穩定特質，你的心當下就承接了這些品質。想像它在你體內，把你的憂慮、恐懼、顧慮、不安和無力等不健康的能量都清除掉了。我們無法將自己的力量與大地的力量相對比，也無法結合為一。但我們可以借用大地的自然能量，來培養自己的力量，這樣才能使我們健康成長而且長壽無病，心情自然就舒暢，精神上的污染自然就清除了，從而獲得精神上的快樂。我們感謝這種治療能量，感謝大地對我們的接納和恩施。任何人心情暴漲、惡性膨脹、心緒不寧、心理不平衡、情緒變幻不定、愛做噩夢、浮動或虛弱，或者缺乏常識、軟弱無能、無力專注與心情不安時，我們同樣可以借用大地的神奇力量，來緩解和消除這些不良情緒，我們的意識專注在大地強壯和堅實的本性上，將會對我們有所幫助。