不要認為今天成功了，就可以享受美好生活了。記得給自己一些危機感，創造鍛煉自己的機會。假使現在你感覺自己處在人生最倒霉的時刻，那麼看一看下面這位朋友的親身經歷，你會發現情況還沒有壞到讓你活不下去。
一個朋友這樣對我說：
若干年前，我實現了人生理想，似乎得到了我想要的一切。我所從事的建築事業正如日方升，生活舒適，有精緻的住宅和兩輛新車子，還有一艘帆船，婚姻幸福，家庭美滿。可是突然有一天，我遭遇了人生中難以想像的打擊，股票市場瞬間崩潰，我所建造的樓房一夜之間便無人問津。為了償付巨額利息，我很快花光了所有儲蓄。在我以為情況不可能再壞的時候，妻子卻說要和我離婚。我感到萬念俱灰，不知如何是好，絕望之下，我乘著我的帆船南下前往佛羅里達州。當我到達新澤西州海岸時，我突然轉向正東航行，直接朝大海奔去。
那一刻，我靠在欄杆上心想，就讓海水吞了我吧！突然間，一個大浪將船高高托起接著又疾墜下去，我感到自己的腳觸碰到冰冷的海水，身體失去了平衡。雙腳漸漸下到海裡，我祈求上帝。正在這時，我抓住了欄杆，艱難地爬到船上。上帝啊，這是怎麼回事，我可不想死。我在心裡暗自慶幸。
從那時起，我知道我必須振作，只要我還活著，就一定能重建自己的生活。壞事情已經發生了，我只有想辦法渡過難關。
那麼，怎樣才能使自己渡過難關，走出人生的低潮呢？以下幾步，能夠幫助我們更好地戰勝自我。
1.學會釋放情緒
人在自己的生活中，不可能始終情緒高昂，更不要說在人生經歷了不幸時。悲傷的情緒是每個人都會出現的。傷心的時候，流眼淚能讓你的內心得到很好的宣洩，減輕你的痛苦，所以傷心一陣子是很有作用的。
當然，如果你是一個不太會掉眼淚的人，你可以多做做運動，從事一些發洩性的體育活動，跑步流汗的感覺能讓你清楚地知道自己在幹什麼，當你體驗到快感，你不會忍受一個消極頹廢的自我存在。一位女士在兒子自殺後精神紊亂，在和朋友參加過一段爵士樂運動班後她說：「當我聽著音樂舒展身子的時候，那種感覺很美妙，它能讓人忘掉心事。」
2.與他人交流
當你決定改變現在的狀況的時候，你需要知道下一步怎麼做，而過來人的經驗能很好地幫助到你。你可以去參加一些團體，這樣你將有機會接觸不同處境的人。當然，能遇到一個聊得來的是再幸運不過的了，他會成為你很好的傾聽者。
3.閱讀書籍
書籍就是你的良師益友，再沒有比它更加忠實的同伴。閱讀優秀書刊能夠讓你得到啟發，甚至震撼你的心靈。在糟糕的境遇下能夠靜下心來閱讀的人，是聰明和受人尊敬的。
4.寫日記
養成這樣一個好習慣吧，它會使你終身受益。把你的不幸寫下來，然後看看它們到底有多嚴重。當你戰勝了他們，把這個過程寫下來，相信在你下次遇到挫折的時候，一定會從中獲得撫慰和智慧。
5.安排活動
想想看，當你的日程被排得滿滿的時候，你還會有心思胡思亂想嗎？人生中有許多值得你去做的事，比如一次旅行。不要再拖延了，現在就背上行李包出發吧！當你投入一件又一件事情的時候，你就有勇氣勇往直前、再創輝煌了。
6.掌握新技能
一定不要讓你的人生落入俗套，生活需要不斷地保持新鮮感。如果你感到生活乏味，就去選一門新課程吧，你可以學習打打球，寫寫詩，新的愛好能讓你的生活充滿活力，你也可以擁有不同於以往的人生。
7.及時地獎勵自己
一個人最大的滿足感來自他人和自我的肯定，在別人肯定你之前，先給自己肯定。當一個人極度痛苦的時候，連最簡單的洗澡、吃飯似乎都變得困難，你可以把每一件事當做一種成就，即使是微不足道的，比如用一頓美美的晚餐獎勵自己。
8.不要沉溺於痛苦
痛苦會因為你緊盯著不放而大大加重，真正擺脫痛苦的方法是將痛苦轉移，一個人通常在度過創痛期後開始有所作為，原因是他們的意識觀念發生了轉變。許多人去創設組織、寫書、參與公眾活動，在這個過程中，他們不僅體驗到幫助他人的快樂，並且覺得這是個使自身痛苦得到緩解的有效方法。
那位朋友的故事還沒有完：五個星期後，我駕著我的帆船到達邁阿密。這次看似逃跑的旅程卻給了我一種新的生活方式。每天都有必要的體力勞動要做，大量的閒暇讓我有時間來思考人生。雖然具體要怎麼做我還不能確定，但是當船從風浪中脫離出來時，我就已決定重新來過。我心裡仍然能感覺到傷痛，但更多的是對未來的期許。這個時候，父親打來電話：「親愛的孩子，可以考慮一下寫作，別忘了那可是你最拿手的。」我接受了父親的建議，如今我在這裡寫給你看的便是。父親是對的，能夠重新來過感覺真好。每個人都想收穫成功的人生，得到很多美好的東西。沒有人願意在別人的白眼下過卑微的生活。那麼，你必須首先給自己勇氣去戰勝挫折。
信心的力量就是如此強大，只要你相信了，就沒有什麼不可能。
也許你認為你已經從挫折中走了出來，覺得挫折也並不可怕，但是看看前方，你有勇氣在未來重塑自己嗎？你必須擁有這樣的信心，才能重建屬於自己的羅馬帝國。成功就是一個不斷經歷失敗的過程，失敗——成功——再失敗——再成功，這是成功永遠不變的模式。
◎運用宇宙法則，激發你的無限潛能
★充分挖掘你的潛能
1.挖掘自我潛能
每一個人的身體裡都有著相當大的潛能，就看你想不想去挖掘。前面我們提到愛迪生說過的一句話：「如果我們能做到所有我們能做的事，我們會使自己大感驚奇。」你可以問自己這樣一個問題：「我有沒有使自己驚奇過？」
我們說積極的心態會使人走向成功，是因為它能讓我們潛在的能力得到充分發揮，這種能力所產生的效果往往是讓人難以預料的；消極的心態因為阻礙了我們潛能的發揮，所以經常是白白地浪費掉成功的機會。
一個人的才能，可能在前期因為各種原因受到了壓制而得不到施展，但是只要一有機會，這種潛在的能力就會伺機爆發。不管在你眼前的困難有多大，只要你對自己的能力充分肯定，並發揮你的所能，解決困難就容易得多了。
一個人內在的才能確實比他表面看起來要多很多，這些可能是你自己連想都不曾想的，不在一種特別的時刻，它根本就不會讓你察覺出來。
一位勤勞的農夫有一個聰明過人的兒子，雖然年齡只有14歲，但這個男孩已經能操控一輛客貨兩用車了。他對車子非常著迷，請求自己的父親讓他駕駛這輛車子。農夫同意了，但是不准他去外面。農夫注視著車子快速地開過眼前的土地，突然間，車子開到了溝裡並且翻了。農夫極度擔心自己的兒子，因為他被壓在了車子下面。他快速跑過去，跳進水溝，猛然把車子抬起來，以便救援的人能夠把兒子抬出來。當醫生趕到後，發現男孩只是受了點皮肉傷，身體並未受到嚴重的傷害。
看到這兒，農夫這才放下心來，突然想起自己剛才的做法很是奇怪，這麼重的車子，怎麼會被自己一下就抬起來呢？於是他再試一次，卻根本動不了那輛車子。
正在一旁為兒子診治的醫生說，這簡直就是個奇跡，唯一合理的解釋是：身體機能對緊急狀況產生反應時，腎上腺就大量分泌出激素，傳到整個身體，產生出額外的能量。據報紙報道，這位農夫並沒有多麼強健的體魄，他身高170厘米，體重70千克。如此看來，這真是一件吸引人的怪事情。
這件事告訴我們一個重要事實：人的身體在危急情況下會產生一種超常的力量，人的體內蘊藏有極大的潛在的能量。當然，使這種潛在力量爆發的原因，從根本上來說是一個人的心智和精神的作用。
2.潛能釋放的練習
我們發現，那些具有吸引力的人大都是敢於表現自己、崇尚自我個性的人，由於他們在內心裡對自己持肯定態度，所以樂於展現自己，他們總是處於一種思維活躍的狀態，似乎做任何事情都隨心所欲，我們對這種人感到羨慕的同時會為之感染，這就是個性的魅力。還有一種人，你和他在一起會很不舒服，這種人帶給人的感覺大部分是羞怯、敏感和充滿敵意，還有人則是與之相反的脾氣暴躁、沒有耐心。
觀察深層次的原因就會發現，這些人往往內心受到了強烈壓制，也許是以前的失敗或者各方面的因素，讓他們不願接受現在的自己，更不希望在別人面前表現自己。他們喜歡把自己鎖在內心深處，拒絕相信那個真實的自我，這種行為加重了內心能量的消耗，使這些人疲憊不堪、思維也幾乎停頓。這就是心理學上所講的不良個性。
一個人的潛能也許很大，如果被激發出來，他可能會作出驚人的成就。但是一旦潛能被壓制，人就會表現出退縮、懦弱等一系列讓人厭煩的特徵，從而難以與人相處。你需要正確對待別人的否定或批評，不要因為別人的一句「不行」就從此不再嘗試。如果你對陌生環境、陌生人心懷恐懼，或者時常焦慮緊張，對周圍環境不適應，表現在身體上會失眠、說話顫抖、眨眼頻繁等，在處理事情時總是左思右想、最後找了種種借口讓自己停在原地，這就說明此時的你已受壓抑太重，你總是因那些不必要的考慮而過於謹慎，從而限制了自我個性的發揮和自身能力的提升。
如果你因為內在的潛能受到抑制而導致不能成功，這會是非常不幸和讓人失落的。為了避免這種不幸，從現在開始，你必須有意識地去解除這種壓制。你完全沒有必要那麼拘謹和認真過了頭。學會讓你的思考服務於你的行動，而不是成為行動的束縛。
1.練習一（1）不要一直去想「我該說什麼」，張開嘴巴去說就對了。想得越多，就會使你所受的壓制越深，雖然並不經常正確，但敢說比不說總要強上百倍。（2）不要沉迷於作計劃和構想，更不要讓計劃阻礙你的行動。在你行動之前，你永遠不會確定知道它是對還是錯。試著去嘗試這樣做：在行動中糾正你的行為。這個看起來不怎麼合邏輯的行為模式，實際上能更好地開動你的大腦。事先預計的錯誤未必會在實際操作中發生，而出現最多的往往是當初你認為怎麼也不會發生的。（3）不要過分地自我批評。一些人習慣於這樣和自己對話：「我想我這樣做太不應該了。」剛剛後悔過剛才的事，轉而又說：「我怎麼會說出剛才的話的，也許別人會有錯誤的理解。」他們總是讓自己沉溺在一種自我批評、自我責備的狀態，即使一個簡單的舉動，他們也能發揮那少有的想像力，找出錯誤。對他們來說，說話做事是一種痛苦的折磨。
我們知道，有意識的適當的自我反省和自我批評是十分必要的，但是一個人如果經常不斷地進行自我猜測、作一些無休止的自我分析，就只會擾亂自己的心智，最終只能導致行動失敗。（4）改變你的語言習慣，在恰當的時候你要大聲說話。科學實驗發現，大聲喊叫能夠解除壓抑，調動起人體內的全部潛能。比如我們經常看到運動員在比賽開始前的幾秒鐘會大喊一聲，都是相同的道理。那些受到壓制的人多表現為說話聲音細小、語言組織能力差，明顯的自信心不足。而成功者說話聲音有力、語言乾脆利落，做起事情來無一例外地表現突出。因此在你開口說話的時候，記得大聲，再大聲，可以有意識地使你的聲音比平時更大些，能夠有效地解除掉深藏在內心的壓抑，充分釋放出你的潛能。（5）表現你的愛憎好惡。受壓抑的人每說一句話都有諸多擔憂的借口。他想要表現對異性的愛慕，怕別人說自己自作多情；他想和某人建立良好的關係，又擔心別人把那當做阿諛奉承或者認為他別有用心。其實你完全不必想到這些，每個人都有他獨特的價值觀念，你應該對你認為的事情表現出好惡，這才是正常而且正當的，因為上帝也賦予了你欣賞或厭惡的權利。
2.練習二在這裡介紹一種實用的方法幫助我們有效地釋放潛能，即循序式肌肉放鬆法。這種放鬆運動一點不難學，你只要掌握如下要點，一星期之後便能知道自我放鬆的要訣。（1）安排30分鐘時間。（2）安排一個寧靜而最好是黑暗的房間，內有一張舒適的床或沙發。（3）穿著寬鬆的衣服（如睡衣）或將自己的緊身衣褲解松，然後睡或躺在床或沙發上。（4）深呼吸三下。每一次吸入後，盡可能地忍氣不呼出，並全身緊張，然後握緊拳頭，這一過程是讓你體會到緊張的感覺。在每一次忍受不住時，再將氣緩緩呼出，盡可能導引自己有「如釋重負」之感，這一過程是讓你體會到鬆弛的感覺。（5）盡量感受緊張的不適感與鬆弛的舒適感的強烈對比，領受鬆弛的妙處。（6）按身體部位逐一發佈「鬆弛的自我催眠命令」。