你一定要訓練這個能力。請永遠不要為了看似緊迫的工作連續熬時間，在寫字樓待到深夜兩三點，然後像被吸血鬼抽乾一樣昏昏沉沉地回家。請永遠不要用放鬆過度的憊懶折磨自己，在踩不住剎車的放鬆中錯失寶貴的時間。
7.為自己常備一處清靜優雅的空間
方法非常簡單，無論在家還是在公司，請將桌上或房間內與你此時的生活無關的書籍和物品盡可能全部放到看不到的地方，有序地擺放起來。在你的視野中，只放上你現在需要的重點物品。這種空間上的處理，是訓練自己注意力集中的最初階段，也是奏效最快的一種必要手段。
我們經常碰到這樣的場面，你坐在辦公桌前，正想統計一下財務賬單，卻發現了一張過期的報紙，上面有些聳人聽聞的新聞，比如大學校園的槍擊案，阿富汗的反恐戰鬥又死了多少美軍士兵，日本的核危機到底怎麼樣了。你禁不住開始翻看，看了半天才反應過來我當前要緊的任務是什麼，上司規定的時間早就過了一大半。或者你躺在床上，本來想看一部等待很久的電視劇，結果身邊一本不錯的小說吸引了你。雖然這本書你早就看過了，但還是忍不住拿起來重新閱讀一些精彩的章節。當你醒過神來急忙拿起遙控器時，那部你初次欣賞的電視劇早已經演完了，電視屏幕上正在播放讓人哈哈大笑的廣告。
因此，在訓練自己注意力的最初階段，在我們做一件事情之前，首先要清除與此事無關的全部東西。然後，你要使自己迅速地進入主題。如果你能夠做到在一分鐘之內沒有任何雜念，迅速進入主題，你將非常了不起。如果你半分鐘就能進入主題，就更加了不起。相信我，我這些年來很少看到可以在半分鐘內完全進入某種專一狀態的人。當你面對一件事馬上進入狀態，並且對與此無關的全部內容置若罔聞時，你所體現的就是思考的高效率和純正的氣場。
8.訓練定期清理大腦
大腦的空間同樣需要定期清理，將垃圾信息和無用的存儲格式化。人的大腦裡堆放著很多東西，有些已經過期了但還是整天在你的眼前晃悠，影響你處理當前最要緊的信息，分散你的注意力。所以你需要給自己設定一個固定的時間，每隔一段時間，就要將在自己心頭浮光掠影活動著的各種無關的情緒、思緒和信息刪除掉，只在大腦中留下現在要進行的科目，就像定期收拾你的房間和辦公桌一樣。
這樣的訓練，我希望你從今天開始就做，它並不困難。當你將思想中所有的雜念都清理掉的時候，只需要一瞬間你就進入了專一的狀態，注意力就能充分地集中起來，你會感覺到自己是多麼富有才智和創造力！否則你即便思考十分鐘，也依然毫無頭緒，龐雜的信息讓你無謂地浪費掉寶貴的十分鐘，思考的效率極為低下，更談不上集中氣場、調動內在的潛能量了！
9.強化感官的注意力
我們可以進行視覺、聽覺和感覺方面的類似訓練。身體感官的注意力處在氣場的第一線，它又是與潛意識對話的最具顯性成效的方式。我們可以訓練自己在一段時間內盯視一個目標，而不被其他的圖像所干擾。我們也可以訓練在一段時間內雖然有萬千種聲音在耳邊迴盪，但是卻只集中聆聽一種聲音。這種感覺上的專心訓練是進行注意力訓練的非常有用的技術手段。在魅力訓練的課堂上，我們不止一次給參與者提供充分的工具，讓他們頻繁重複地體驗到感官注意力集中的好處，以便提高他們的公關效率，增強他們自身的氣場！
10.不在麻煩上停留太長時間
你還會意識到，當你探究自己感興趣的事物時，比較容易集中注意力。比如說你喜歡音樂，看到樂譜和鋼琴就比較容易集中精力，調動氣場；反之，如果你討厭股票或者汽車，你看到證券業的廣告牌和福特汽車的推銷員就會心生厭倦，根本提不起任何興致，一定會注意力分散。
在這種情況下，我們就有了正反兩方面的對策。第一，盡可能去思考自己感興趣的話題，就像我們鼓勵人們從事自己喜歡的職業一樣，利用自己的興趣集中注意力，潛意識的激發便相對容易。第二，對於那些自己還缺乏理解和興趣的事物，我認為你有必要重新思考、探究它們的價值。假如那是你工作的難點或人生的禁區，請不要在這裡停留太久，以免浪費時間。因為讓自己對不喜歡的事情集中精力，這將是特別艱難而且意義不大的訓練和嘗試。
◎接受內心的指引
超過80%的人只能發揮20%的能量去做事，這就是我們每天面對的現實。
當他們想跨越20%的界線時，想到的往往是不行而不是「我可以」。違背自己的潛意識和內在慾望的生活既痛苦又絕望，所以我們才發現有80%的人無法成為精英，而只有五分之一的優秀人物可以引領世界潮流。
只要你的意識相信它是真實可信的，你的潛意識就會認為它是真實可信的。雖然這是讓一個人活得積極的意識前提，可是真正能夠做到的人並不多，包括那些站在精英行列裡的人。自我設限的人到處都是，他們看待成功的唯一標準從來都不是「我可以」，而是一個貪婪的口袋加上一個巨大的問號。
釋放內心受限制的能量
我曾在紐約的市政廳舉辦過一次關於氣場、潛意識與人的價值體現的講座，我希望台下的聽眾真正重視自己的內心，打開心門跟自我的潛意識對話，不要只忙著去設計最得體的西裝，噴灑味道最好的香水，以及跑到紐約廣場和地下酒吧去練習口才。
「那些並不是最重要的，如果你內心的力量沒有得到釋放，你做的工作將毫無意義。我看到了很多奇怪的現象，人們一點也不急著問問自己的內心到底需要什麼，反而每天匆匆地去參加交際培訓，學習怎樣說話才能讓客戶不會在5秒鐘之內把自己趕出來。」
我對這些人的評價是：兩隻腳捆著繩子，卻還要去參加一百米跑步比賽。當他們被繩子絆倒在起跑線時，他們還以為是自己的體力不足，拚命地吞嚥香腸、麵包增加營養，絲毫意識不到自己其實非常優秀，只需要解開繩子就可以超越對手了。
講座結束之後，一位當地的大學教授找到我，他很感慨地說：「保羅先生，你不知道，我的生活一團糟。我有很多計劃，想做無數有意義的事，想投資一家小型歌劇院，每年在全美各地做商業巡迴演出，請好萊塢明星客串。但我如今身體已經不太好，財力也不足，也沒什麼得力的朋友。所以不管我想做什麼，最後都無可避免地失敗了，我正像雙腳被繩子捆住了，不是嗎？」
他的生活像極了我們身邊的大部分人，明明有無窮的力量和精力去做事，但礙於種種客觀原因，就是發揮不出全部的力量。誰都希望心想事成，更多的人是心想卻事不成。內心被限制，潛意識和氣場一起冬眠。就這樣草草結束一生的人實在太多了，人們在掙扎和困惑的狀態中失去人生的黃金期，等到完全想明白的時候，已經沒有了從頭再來的機會。
我向他解釋說，這個問題並不複雜，他的潛意識仍然支配著內心巨大的力量，有可能做成任何事，但他順從了自我毀滅的心理暗示。他認為自己面對的困難太多了，當暗示變成「無法突破的現實」時，他能夠發揮的力量便受到了自我壓制。
「教授先生，你要改變這一切，就必須在意識中重新確立一個積極的大前提，然後引導你的潛意識和全身的能量去接受這個新的暗示。你首先得相信這一點：我擁有的無窮智慧會在精神和物質上指引我，助我取得成功；即便不能成功，我也會得到其他的收穫，比如經驗和嘗試的成就感。一旦你建立了這樣的正確觀念，你的潛意識就會自動地引導你作出最為明智的決定。請相信，你會打開能量的閘門，釋放洶湧澎湃的力量，就像你年輕的學生那樣做很多新鮮的事情，比如你的歌劇院夢想。」
在我的建議下，教授開始調整他的狀態。構建新的暗示是行動的第一步，他在腦中構築了一幅夢想中的新生活的全景圖，而這幅全景圖就是我為他準備的積極的心理暗示：無窮的力量就在我的體內，無所不能的智慧在引導著我。我擁有健康的身體，取之不盡的精力，還有用合適的辦法便能得到的財富。我知道，這不是憑空的想像，而是即將成真的事實，我已經感覺到了，一切美好的事物正在發生。
不久以後，教授給我發來一封郵件，講述了他之後的經歷。他在度過了猶豫不前的階段之後，可喜地邁出了實質性的腳步，終於放開手腳去做希望完成的事情。年齡被忽視了，他像回到了30歲。雖然結果並不如他最初所計劃的，要投資成立一個全美最知名的歌劇院，但他成功地得到了財團的支持資金，成立了一家半商業性質的巡迴歌劇表演團隊，並且請到了兩位好萊塢的明星免費助陣。
當我收到這封郵件時，他已經舉辦了十幾場演出，許多城市的社區和教會紛紛邀請他去當地演出。
如果沒有我的建議，也許他只能在哀歎和失落中度過餘生，再也不會做成任何事。要知道他已經度過了人生的黃金年齡，接下來他擁有的只有苦澀的回憶，但當他解開內心的繩子以後，他的生活起了巨大的變化。58歲的教授重新得到了青春。