人無法準確認識自己。我們對自己的認識，實際上恰恰受到了自己的干擾。就像當一個人站在理髮店裡的兩面鏡子中間，若想看看鏡子裡的自己，會發現鏡子裡面的自己正在看真實的自己，他很快就會搞糊塗，到底是哪個自己是看的主體，哪個自己是被看的對象。也類似量子力學中，我們無法觀測某一個光子的運動。因為只有光照在光子上，反射到我們的眼中，我們才能看到這個光子。而當一束光照在一個光子上時，這個可憐的光子會被這束光中大量的光子撞得七葷八素，我們便無法得知這個光子的確切運動狀態。實際上，是我們的觀測行為影響了光子自身的運動。
——大衛·比約克倫德和格蘭迪·格林
〔來源於《美國心理學家》期刊(AmericanPsychologist)1992第47卷〕0000大腦放空時究竟在做什麼
ByCobblest
經驗說：什麼都別做，讓大腦「放空」休息一會兒。
實驗說：「放空」時大腦並沒有在休息，而是在進行記憶篩選。
大腦放空不是在浪費時間！它是大腦的「默認網絡」在進行記憶篩選。老年癡呆、注意力缺陷多動症、抑鬱症很可能是由於「默認網絡」出問題了。
人們對大腦在完成各種任務過程中會如何活動表現出了極大的好奇，但在很長一段時間內，一直忽略了大腦在「放空」狀態下的活動。華盛頓聖路易斯大學的神經科學家馬庫斯·雷切利（MarcusRaichle）和他的同事通過數年的研究，逐漸揭開了大腦空閒時究竟在做什麼的奧秘。
馬庫斯起先一直運用一種稱為PET的腦成像手段研究與詞彙有關的大腦活動。有一天他偶爾發現，大腦某一區域在參與者休息時還存在某些激活，而在任務開始後激活又消失。大多數研究者對此不以為意，認為這不過是「隨機噪聲」罷了。但在1997年，馬庫斯的同事戈登·舒拉姆（GordonShulam）發現結論並非如此。他仔細查看了以往134名被試的腦成像結果，發現無論實驗任務是什麼，大腦中有一塊位置總是在任務開始後降低了激活。2001年，他們兩人發表了論文，向世人揭開了大腦中這一神秘的「默認網絡」。
我知道
你不知道的自己
在想什麼放空：認識真的自己篩選記憶——「放空」的任務
大腦在空閒時到底在幹什麼呢？馬庫斯和他的同事德布拉·古斯納德（DebraGusnard）認為，大腦放空時的功能和記憶密切相關，大腦中負責記憶的海馬可能正在為我們提供日常的種種記憶片段，並讓我們產生看似無意義的「白日夢」，再由默認網絡——包括內側前額葉（MPFC）、扣帶回後部(PCC)以及鄰近的楔前葉、前扣帶回腹側（vACC）的神經網絡——對這些記憶片段進行再整合，以便為未來的行為提供參考。最近，達特茅斯學院的瑪利亞·梅森（MaliaMason）利用功能核磁共振成像技術(fMRI)證實了這一點：當人們報告要放空時，默認網絡也隨即活躍起來。也就是說，上課時的走神或白日空想可能具有重要的意義。
不過，默認網絡似乎還不僅僅負責產生「白日夢」。斯坦福大學的邁克爾·格雷瑟斯（MichaelGrecius）發現，當人們的大腦處於休息狀態時，不同的神經元不再隨機無規律地波動，而是呈現出一種有規律的「共振」——不同的大腦區域開始形成統一活動的單元。不僅如此，在其他幾項研究中，麻醉、鎮靜劑和睡眠狀態也發現了同樣的神經發放模式。由於睡眠也具有類似的模式，馬庫斯認為默認網絡參與著記憶的篩選工作：哪些有意義、哪些有威脅……由於這些工作與人密切相關，所以默認網絡隨時待命，抓緊一切時間積少成多地處理大量的短時記憶信息。這一過程可能伴隨著神經鏈接的大量建立，以及接踵而來的能量消耗——這或許就是為什麼最初索科洛夫發現，休息的人腦反而耗氧更多。
阿茲海默——「默認網絡」的損傷
不僅如此，最近人們還發現，默認網絡與阿茲海默氏症等重大疾病有密切的關聯。2004年，神經學家蘭迪·巴克納在查看匹茲堡醫學院的一份阿茲海默氏病人的大腦蛋白簇切片圖時，驚訝地發現整個圖像和默認網絡的分佈具有驚人的相似！也就是說，阿茲海默氏症的癥結很可能是由於默認網絡的損傷。馬庫斯和蘭迪對輕微記憶問題病人的默認網絡進行追蹤之後，發現默認網絡的損傷與最終患上阿茲海默氏病有較大關聯。在未來，至少可以根據默認神經網絡的狀況在一定程度上預測和預防阿茲海默氏病。
除了阿茲海默氏病，默認網絡還可能與抑鬱、注意力缺陷多動症（ADHD）、自閉症和精神分裂症有關。比利時格魯吉亞大學的神經學家史蒂文·勞倫斯（StevenLaureys）利用腦成像技術研究了植物人的大腦默認網絡狀態，結果發現植物人昏迷越嚴重，其默認網絡的破壞程度也越嚴重。他希望能在未來植物人清醒時繼續研究，看看默認網絡能否預測病人的病程變化。蘇珊·懷特福德（SusanWhitfield拟Gabrielia）在《美國科學院院報》上撰文指出，精神病人和其親屬的「默認網絡」和正常人相比有著顯著的活躍性，網絡內的相互聯結也更強。精神病人異於常人的思維奔逸與幻聽幻視，可能正來源於「默認網絡」的異常活動。
任重道遠——「默認網絡」的研究
科學家們也關心默認神經網絡在不同年齡段的變化，以及這是否關係到人們的認知功能發展。2010年，瑞典科學家彼得·弗蘭森（PeterFranson）等人發現兒童的默認網絡和成人有所區別。兒童的「默認網絡」更多地匯聚在感覺和運動皮層。而對老年人的研究則發現，默認網絡在認知任務過程中的聯結和與負責認知區域的同步性都呈減弱的趨勢，這可能可以為老年人的認知控制能力下降提供解釋。
很多人會好奇，「默認網絡」是否在每個人大腦中都存在，不同種族的默認網絡又是否存在區別。2010年，另一項有關默認網絡的研究由35個隸屬於不同國家研究所的科學家共同完成。他們利用靜息態功能磁共振成像（R拟fMRI）技術記錄31414名志願者的大腦數據，發現了普遍存在於大腦中的默認網絡。這個巨大的共享數據庫有助於在未來更好地研究默認網絡和基因表達、大腦發育和病理過程的關係。
在馬庫斯驚人發現的十餘年之後，辛勤工作的研究者正為我們一點點揭開「默認網絡」的奧秘。雖然仍是「猶抱琵琶半遮面」，但我們知道，我們再也離不開它了，因為那裡有攸關性命和支持整個生活的重要工作在進行呢！激情燃燒時，你已不用大腦？
經驗說：每次都想得挺好，但到時候總是做不到。
實驗說：你永遠都會受到情緒干擾，不用大腦思考。
下定決心不幹完活就不看電影，可為什麼，為什麼，最後還是把工作拋到腦後？這是因為人們不可能成為真正的死理性派（那，只是一個傳說）。周圍人的議論，精彩的預告片，都可能影響你的情緒。激情燃燒時，你還能用大腦思考嗎？
電影《國王的演講》下載了快一年，由於工作繁忙一直忍著沒看，這本來沒什麼。可是，這兩天剛好趕上奧斯卡，所有人都在議論這部電影。本來你只不過打算在緊張的工作之餘先看個預告片休息休息的，但，最終還是神差鬼使把明天的會議暫時拋到了一邊——先看完電影再說！
為何你的態度發生了180度大轉變？
情緒讓你走火入魔
平日理性聰明的人能在多大程度上預測自己在激烈情緒狀態下的態度和反應變化?《怪誕行為學》（PredictablyIrrational）一書中曾提到了丹·艾瑞裡（DanAriely）教授所做的相關研究。教授的問題是：怎樣的激烈情緒既是參與者非常熟悉的，同時又能從中體會到快樂？他勇敢地頂著項目被斃的壓力選擇了一個模型——被試都是20多歲的大學男生。
2001年，丹教授開展了關於「性興奮狀態下的決定形成過程」的實驗研究，希望弄清楚性興奮對行為的影響，從而解決一些社會問題，如未婚少女懷孕和艾滋病蔓延等。於是他和他的同事喬治·勒文斯坦（GeorgeLoewenstein）邀請了25位加利佛尼亞州伯克利大學的男生來參與實驗，希望這些男生能幫助他們弄清楚其中的問題。
參與者被要求在一台電腦上回答一系列諸如「你會一直使用避孕套嗎」、「約會伴侶拒絕上床你還會繼續嘗試嗎」等重口味問題，他們可以在一張從「否」到「是」的意願測量表上選擇答案。
當然，如果測試只是這麼簡單，說不定得到的結論和「選蘋果代表你善良，選香蕉代表你邪惡」那種山寨測試一樣沒有說服力。為了反映不同情緒狀態下人們的行為與態度，3個月裡，研究人員會要求所有參與者分別在冷靜理性狀態、想像自己處於性興奮狀態、通過觀看色情圖片並自慰達到性興奮狀態這三種狀態下回答所有的問題。
每一個案例中，參與者在性興奮狀態下和在理智狀態下對問題的回答都有著很大的不同。比如關於施行非道德性行為傾向的五個問題中，他們在興奮狀態下預測自己更願意做那些事情，是冷靜時預測的兩倍多（高出136％）！而在性興奮狀態下預測「不用」避孕套的可能性也明顯高於（高出25％）冷靜狀態下的預測。（見表11）表１１施行非道德行為的可能性比率（順序與嚴重程度無確切關聯）
問題非興奮
狀態興奮
狀態差別率
（％）你會帶約會伴侶去高檔餐館以增加和她上床的機會嗎？５５７０２７你會對女人說「我愛你」以增加和她上床的機會嗎？３０５１７０你會鼓勵約會伴侶喝酒以增加她和你上床的機會嗎？４６６３３７約會伴侶拒絕上床你還會繼續嘗試嗎？２０４５１２５你會偷偷給女人下毒品以增加她和你上床的機會嗎？５２６４２０
00所有這些聰明優秀的伯克利大學學生竟然都沒有預測到性興奮對性偏好、性道德以及對安全性行為的影響，他們對自己的反應完全估計不足——「善良高尚」的超我赤裸裸地被情緒上身的本我打敗得一塌糊塗。
激情燃燒時，你早已不是用大腦思考的動物了，所謂的道德、所謂的規範都不能阻擋你滿足需求的衝動，情緒像是為你魔鬼的靈魂插上了翅膀，讓你離正常的自己越來越遠……
果殼小貼士
這個充斥著《花花公子》與衛生紙的實驗告訴我們，有時候「情緒」會讓人變成魔鬼，但這並不意味著我們就要束手就擒，甘心做情緒的奴隸。當你知道錯在哪兒，你就離真理更近了一步。現在既然已經清楚情緒會導致錯誤預測自己未來的行為與態度。那麼，下面幾點，就是在未來的生活工作中應該著重注意的：
1.在某一強烈情緒狀態下時，千萬不要急著作決定。因為現在的決定很可能會讓你在冷靜時後悔。聽說過一個叫做「冰杯法」的殺手鑭嗎？就是把信用卡冰到一個大冰塊裡，每次要用信用卡時都需要等待冰塊融化才能取出，而那些時間，就是為了讓你冷靜下來。
2.預測未來的行為與態度時，千萬不要忘記當時會有怎樣的情緒，最好能讓自己馬上體會可能的情緒再作判斷。
3.處理「誘惑」最好的方法就是敬而遠之，千萬不要以為自己會在關鍵時刻變成柳下惠！因為你不懂著魔時的那個你。