健康、長壽是每個正常人都渴求的養生目標。「養生」這個詞首先需要的就是「養」，而「生」字，不僅僅指人的生理和生命，也包含著生活的概念。概括來講，「養生」是要調用多種不同的方法來實現壽命的延長和生活的和諧。當然，人的身體健康與否同生活質量的好壞也是分不開的。
也許有人說，養生是老年人的專利。但反過來想，難道只有老年人才應該關注身體是否健康、壽命是長是短、生活質量是高是低嗎？當然不是！因此，當你把「養生」這樣一個看似遙遠而古老的詞彙放到現實生活中的時候，才會發現它對你的一言一行都有著深遠的影響。
每一種生物都有著一個類似的生命規律，人類也不例外。自父精母血的融合誕生了人類的胚胎起，不論嬰幼、孩提，還是成年、遲暮，只要一息尚存，就需要「養」。「養」的目的很明確，就是獲得一種更好的生存狀態。每天都要辛苦上班、努力工作，掙回來的錢是為了讓物質生活變成更豐富起來。與此相同，我們對身體的「養」，就是要不斷地為身體上各個零件提供充分的營養，從而能夠保證其更為持久和健康地運轉。
現今世界上人口平均壽命最長的國家尚不能超過80歲，可見養生確是全人類面臨的一大課題。當然，沒有人可以如彭祖般歷經數個世紀。但是，倘若方法得當，適當地延長壽命也不是不可能的。古代名士中，年逾百歲的老人們並不在少數。《道德經》裡面提到：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」中醫養生理論所倡導的第一點就是適應自然規律，所以借用祖國傳統的中醫之術來學養生，無疑是一條捷徑。
中醫養生雖然聽起來似乎很陌生，但是如果能把其中的方式方法為己所用，確實有著不可低估的功效。要不為什麼在漫長的封建社會裡，皇親貴族們都有自己密不外傳的「私家醫生」呢？翻開本書中的內容你會發現，原來中醫其實是一本好玩的故事書，而養生更是在日常的閒話中就可以輕輕鬆鬆實現的。
越簡單的道理往往越實用。所以我拋棄了類似於專家講座一樣的「天書經文」，而是直接告訴你應該怎麼做，甚至讓從來沒有接觸過中醫養生的人一看就懂、一學就會。不論是各種各樣的藥草，還是流傳千古的金方，亦或是你想要跟著醫學名家學習養生之道，能夠直接起到功效的才是最好的方法。也許這正是你想要的，而也恰恰是本書所能給你的。