自我健康診斷
體表變化
1.頭髮
每次梳頭頭髮都梳落幾十根，可能是用腦過度，或患有貧血症、心臟病、神經衰弱；若頭髮容易折斷沒有光澤像衰草一樣，可能缺乏維生素A。
2.眼睛
a.白眼球表面的血管如果變得粗細不勻，迂迴彎曲，或者眼瞼內側有黃色瘤，是動脈硬化的表現，易患冠心病；白眼球顏色變黃，這很可能患了肝、膽疾病。
b.眼皮浮腫：飲食過度、疲勞、心臟病、腎臟病、甲狀腺分泌不佳、血液乳酸過多；眼皮裡面發白：可能是貧血；眼皮裡面發黃：必是黃疸；眼白呈霧狀：失眠、疲勞、便秘；眼白變黃色：可能是肝膽有病；眼白常出現血絲：則是由疲勞、失眠、高血壓症引起的；眼睛常常發炎：可能患肺病。
c.眼角膜有細微紅點：糖尿病；眼角膜有扇狀小白塊：腎臟病；黑眼球，即眼球中黑色部分，醫學上稱為角膜，中老年人如在角膜邊緣出現灰白色圓環1∼2毫米寬，即為角膜環，表明體內有變性脂肪沉積，可能有動脈硬化、冠心病、高血脂症等。
3.嘴
a.唇色火紅：多為發燒、心火旺，或呼吸道有炎症；唇內紅赤：表明肝火旺，易脾氣急躁；下唇絳紅色：為胃熱，並見胃痛、腹脹等症狀；嘴唇蒼白：多為大腸虛寒，有腹瀉、脹氣、腹絞痛、冷熱交加等症狀間或出現；下唇蒼白：為胃虛寒，會出現上吐下瀉、胃部發冷、胃陣痛等症狀。
b.唇色泛白：為血虛的特徵，血液循環弱，冬天四肢冰冷發紫，若營養不良，起居無常，容易導致貧血；唇內黃色：有肝炎跡象，肝膽一定不佳；唇青紫：中醫稱為「紫紺」，這是機體缺氧或藥物中毒的徵象；常伴有面色暗紅或淡青，胸悶不舒或時有心慌氣短等症狀；唇色暗黑而濁：多為消化系統功能失調，時見便秘、腹瀉、頭痛、失眠、食慾不振等；嘴唇皸裂：即口唇出現裂隙或裂溝，古稱「唇燥裂」，是維生素B2缺乏及陰虛火旺的症狀；上唇乾枯：多為大腸病變，伴有口臭口疹、耳鼻不通症狀。
4.舌
a.舌色過淡：可能患有貧血；舌色鮮紅而平，且發乾、皸裂：表明患有糖尿病；舌頭呈紫色或洋紅色：表明缺乏維生素B2；舌質藍紅：又稱「肝舌」，系舌下靜脈增粗所致，多為患有肝硬化。
b.舌頭中間出現白色舌苔：預示著十二指腸系統出了問題；舌苔顏色變白、乾燥，可能胃口不佳所致；舌苔發白：血液可能有問題；舌苔白厚而滑（滑是指非常濕潤，反光增強），表示體內有痰濕，慢性支氣管炎、哮喘、支氣管擴張症病人常有這種苔像；舌苔顏色發黃：表明肝功能有問題；舌苔呈紅色：舌面有一個個小紅點（又稱「草莓舌」），提示有患猩紅熱、病毒感染和急性熱性傳染病的可能；舌頭左側特別紅，是胰腺炎的徵兆。
c.舌頭後部舌苔過粘：可能是腸潰瘍所致；舌苔變厚：表明消化不良，腸中腐敗有機物較多，或發燒頭痛。
d.舌頭經常感覺較干：舌苔平且光滑，說明存在缺鐵和貧血的可能；舌頭胖嫩：舌邊有齒痕，表明患有水腫，缺乏維生素B1；舌頭伸出時震顫：表明可能患神經衰弱、久病體虛、腦炎、甲亢等。
5.耳朵
耳後淋巴腺腫大或頸淋巴腺腫大：必是得過麻疹；耳垂部分呈青色：風濕性關節炎；耳鳴和短時間喪失聽力：很可能是血液循環發生障礙，病毒感染和精神壓力過大，應求醫對症下藥；耳痛：由中耳炎或血管病引起，別忍受折磨，趕快去醫院診治。
6.臉
臉頰異常鮮紅：肺病；整個臉部皮膚呈蒼白色：必是貧血；整個臉部皮膚呈黃色：黃膽病、流行性肝炎；臉部發黑：肝臟、副腎有病；臉部浮腫：臉部、眼瞼和下肢常浮腫，且血壓高伴有頭痛、腰酸背痛，此時有可能是患了腎臟病。
7.指甲
a.指甲呈綠色：肝有疾病；指甲呈紫色：血液循環不正常；指甲出現白點：鈣質不足；指甲有黑點似有向外擴張之勢：惡性瘤；指甲蒼白指頭有皺紋：貧血的傾向；指甲有長條形縱紋：胃腸病、甲狀腺衰退、風濕病；指甲上有凸起橫紋：腥紅熱、傷寒、流行性、感冒；指甲和指頭甚至掌心都發紅：必是高血壓症。
b.指甲根部白色眉痕突然消失：心臟衰弱血液循環不良；手指灰暗而枯燥：缺乏營養；手指根部泛紅：肝硬化。
8.手
手掌變紅、發熱、潮濕、柔軟：甲狀腺功能過於發達；手掌發白、發冷、乾燥、粗糙：甲狀腺分泌不足；手掌發黃：黃疸病、傷寒；手掌、足底皮及臉部呈黃色：水果吃太多，無害健康；手掌呈橙黃色：糖尿病；手掌呈灰色：肝臟有疾；手背一天比一天肥大又十分蒼白：甲狀腺分泌衰退；手背出現不平常的色素：副腎有病；手經常顫動：甲狀腺分泌過多、心臟病；手顫之外還出汗：十有八九是心臟病；手部出汗：汗腺分泌過盛。
9.皮膚
皮膚呈青紫色：慢性心尖瓣疾；皮膚發黃：惡性貧血、膽結石、傳染性肝炎、輪膽管發炎；皮膚呈青灰色或藍色：肝炎、哮喘、肺氣腫、先天性心臟衰竭；皮膚呈黯褐色、臂窩又腫瘍：必是惡性腫瘤；皮膚呈黯色斑點：腎臟疾患；皮膚有白斑：必是鼠疫；皮膚變黑又腎窩腫瘍：癌症；皮膚粗糙又富油質：肺結核；皮膚某處紅泛色或有紅色蛛網花：肝硬化。
10.腳
腳背浮腫：黑熟病；腳整個浮腫、非因久坐之故：腎臟有病；腳的行狀和腳趾的形狀歪斜：內臟機能欠佳。
大小便異常
1.大便鮮紅可能患小腸炎
大便鮮紅帶糊狀：可能患急性出血性壞死性小腸炎，這可能是由於暴飲暴食或吃了不潔淨的食物所致。
2.大便帶血滴可能患痔瘡
大便表面附著鮮紅的血滴：該血不與大便混雜，常見於內痔、外痔和肛裂；如有血液附在大便表面，且大便變成扁平帶子形狀，應去醫院檢查是否患直腸癌、乙狀結腸癌、直腸潰瘍等病。
3.大便暗紅患有阿米巴痢疾
大便暗紅似果醬：並有較多的粘液，通常患了阿米巴痢疾；大便中的阿米巴是一種寄生蟲；患細菌性痢疾的病人，排出的大便也有粘液和血，但不像阿米巴痢疾病人的大便那樣有惡臭味。
4.大便紅白患有急性細菌性痢疾
大便紅白像鼻涕：俗稱紅白凍子，這是急性細菌性痢疾特點，它是一種濃、血、粘液的混合物；患有慢性結腸炎的人，也會出現紅白凍子。
5.大便稀紅可能是大腸粘膜出血
大便稀紅：可能是大腸粘膜出血，若混有粘液應檢查大腸粘膜有無炎症。
6.大便柏油樣是胃腸出了病
大便柏油樣：又黑又亮，通常是食道、胃、十二指腸潰瘍病出血；此外，食道靜脈瘤出血；暴飲暴食後連續嘔吐，或食道和胃粘膜交界處血管破裂出血時也能見到黑色柏油樣便。
7.大便灰白可能是腸道阻塞
大便灰白似陶土：表明膽汁進入腸道的通道已被阻塞，膽汁只好通過血液循環沉積於皮膚，使皮膚發黃；膽結石、膽管癌、胰頭癌、肝癌等都是膽汁流入消化道的「攔路虎」，消化道內沒有膽汁，大便呈灰白陶士樣。
8.大便糊狀或粘液狀是消化不良
常見於消化不良、腹瀉、腸炎甚至痢疾等；變細或變扁：這是一個危險信號，可能是直腸癌，使腸腔狹窄而出現大便變細或變扁的狀況。
9.多尿多疾病
正常成年人的尿量：一晝夜為1000∼1500毫升，若成人每日尿量超過3000毫升為多尿，常見於糖尿病、尿崩症、腎萎縮、澱粉樣腎、腎盂腎炎、胸水、腹水和浮腫的吸收期、神經系統疾病（脊髓癆、進行性麻痺、腦腫瘤）等疾病。
10.少尿的隱患
少尿：成人每日尿量少於400毫升為少尿，常見於急性腎炎、腎病綜合症、心功能不全、高熱、反覆嘔吐、頻繁腹瀉、大量出汗、胸水、腹水和浮腫的患者。
11.無尿病發症
無尿：成人每日的尿量不足50毫升，醫學上稱之無尿，見於嚴重的腎炎或腎病綜合症時，如因泌尿系統患有結石、腫瘤、前列腺肥大、膀胱麻痺等而引起的無尿，通常叫假性無尿或尿閉。
12.晝夜尿量比辨病
晝夜尿量之比：正常成人為3∼4：1，如夜尿明顯增多，往往是心、腎功能不全的早期表現；尿量增多：常上廁所，晚上口渴，或小便頻繁，尤其是夜尿增多、尿液滴瀝不淨時，要警惕患糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。排尿次數：正常成年人排尿次數，一般每日為4∼6次，如多於10次者，提示為有病了。
其他異常徵兆
1.痰液異色識病竅門
a.膿性痰：痰液稠厚、膿性，表示有細菌感染，將此痰靜置後可見痰液分層；粘液性痰：痰液清稀或呈粘絲狀，多見於慢性支氣管炎；鐵銹色痰：肺炎雙球菌引起的肺炎，所吐出的痰呈鐵銹色。
b.磚紅色的痰：由肺炎桿菌所引起的肺炎，病人吐出的痰，則呈典型的磚紅色且呈膠凍樣；暗紅色的痰：肺膿瘍吐出的痰呈暗紅色，尤以阿米巴原蟲引起的肺膿瘍為顯著或者呈巧克力樣；血性痰：肺癌、肺結核、支氣管炎、支氣管擴張等，在病程中都可有不同程度的血性痰出現；心力衰竭和肺水腫時可有大量粉紅色泡沫樣的血性痰。
2.鼻涕變化識病竅門
a.清水樣鼻涕：多見於傷風感冒初期，或過敏性鼻炎發作。但頭顱外傷或鼻部手術後的患者，如突然流出水樣液體，要謹防腦脊液鼻漏，需及時診治處理；
b.黏膿鼻涕：常見於傷風感冒後，但隨著感冒好轉，倘若超過10日，仍流黏膿鼻涕，應考慮患鼻竇炎的可能；
c.紅色鼻涕：即鼻涕中帶有血絲或小血塊，常見於鼻外傷、手術、炎症、結石、異物，以及全身性疾病如高血壓、動脈硬化、血液病、急性傳染病、化學性中毒、維生素C和維生素K缺乏等。此外，紅色血性鼻涕還可能是惡性腫瘤的早期症狀。特別是中年以上的人，經常出現紅色鼻涕，要及時去醫院檢查，早查早治。
3.口腔異味識病竅門
a.口苦：多屬肝膽腸胃熱症，常和心與肝的疾病、膽氣有關；癌症患者因舌微循環有障礙，唾液成分改變也常產生口苦感。
b.口鹹：主要是腎陽不足、虛火上浮，症見腰膝酸軟，午後潮熱，舌紅少苔，脈細數，多見於慢性咽炎、口腔潰瘍；有時也可出現在慢性腎炎、腎功能損害者身上，因這些人唾液中的納、鉀、鎂、鈣含量增多，PH值多呈鹼性。
c.口酸：多半是消化不良和肝胃不和侵脾所致，消化不良是主症；肝熱則口酸，多見於胃炎和消化道潰瘍，有些胃腸道異常病人胃酸分泌過多，往往口酸。
d.口甜：多為脾有濕熱，或是脾虛水飲上泛所致；胃神經官能症也有這種反應，因消化系統功能紊亂，各種酶的分泌異常，唾液中澱粉酶的含量過多，舌部產生甜感。
e.口淡：多見於脾胃虛空或病後脾虛運化無力患者，消化系統內分泌疾病和長期發熱的消耗性疾病、營養不良、維生素及微量元素鋅的缺乏、蛋白質及熱量不足等，都可導致舌部因味蕾敏感度下降而產生口淡之感。
f.口辣：肝火偏旺，腎虛痰熱肺熱或胃火上迫所致；大葉性肺炎、膿瘍、高血壓、神經官能症、更年期綜合症、長期低熱患者也會有此症；口辣還與舌溫偏高，舌粘膜對鹹味和痛覺過分敏感相關。
g.口臭：多見消化不良，胃中有宿食者，或常見於牙周炎、齲齒、口腔潰瘍，鼻咽部有炎症或膿性分泌物的患者。
h.口香：多見於糖尿病重症，須上醫院治療。
i.口澀：常見於神經官能症或通宵未眠者，有些惡性腫瘤患者，尤其到晚期，多有味覺苦澀。
4.咳嗽聲中能辨病
a.突然開始的咳嗽多見於氣管異物、急性喉炎、急性支氣管炎、肺炎、胸膜炎；緩慢起病的咳嗽多見於肺結核、慢性支氣管炎病人。
b.支氣管擴張、慢性支氣管炎多為晨起咳嗽；百日咳、支氣管哮喘、肺結核病人則夜間咳嗽較甚；白天的咳嗽多見於支氣管和肺部的炎症。
c.微咳多見於喉炎、氣管炎、早期肺結核病人；連續不斷地咳嗽多見於慢性支氣管炎、支氣管擴張或肺結核伴有空洞者。
d.肺炎及胸膜炎患者咳嗽聲音短促；急性喉炎、白喉患者咳嗽聲音猶如破竹；嘶啞性咳嗽常見於聲帶炎；痙攣性陣咳見於百日咳和氣管異物患者。
e.無痰的乾咳見於慢性喉炎、支氣管炎、氣管受壓迫。
5.上腹疼痛識病竅門
a.胃部疾病：胃部疾病包括潰瘍病、慢性胃炎、胃癌、胃粘膜脫垂等，這些疾病均可引起上腹部疼痛。
b.肝臟疾病：急、慢性肝炎患者；有的病人疲勞後可出現右上腹脹痛，休息後可減輕；肝癌患者多為持續性右上腹痛，隨著病性加重，疼痛難以忍受，需用鎮痛劑才可緩解。
c.膽囊炎膽結石：常表現為右上腹陣發性絞痛，可放射至右背部，一般在吃了油膩食物後誘發。
d.胰腺疾病：暴飲暴食後常會誘發急性胰腺炎，表現為中上腹部持續性劇烈疼痛，常放射到左腰及背部。
e.急性闌尾炎：早期表現為急性上腹痛，有時伴有嘔吐、腹瀉，症狀同急性胃腸炎相似，但數小時後腹痛轉移至右下腹部。
6.常見的腦出血先兆
a.突然感到一側身體麻木、無力、活動不便，手持物品掉落，嘴歪、流涎，走路不穩。
b.與人交談時突然講不出話來，或吐字含糊不清，或聽不懂別人的話。
c.暫時性視物模糊，以後可自行恢復正常，或出現失明。
d.突然感到頭暈，周圍景物出現旋轉，站立不穩甚至暈倒在地。