中醫講究「天人合一」，認為我們的身體就像自然一樣是一個有機的整體。正如自然界具有自淨功能一樣，我們的身體也具有自我修復的功能。與其每天重複吃藥看病的的生活，不如給平常的日子做好規劃，增加幾個看似繁瑣的步驟，在生活的細節上，投注更多的關注。這樣做不但可以有效的預防疾病的發生，對於那些久病纏身的患者也可以起到預防的效果。
我們都知道健康就是財富，千金難買健康。於是「有啥別有病」的觀念越來越深入人心。但是對於那些漸入中年的朋友而言，顯然這一觀念還不夠深入，他們仍然在繁忙的生活中，忽略掉自己的健康。這種做法我是十分不認同的，因為在未來的社會形態中，會有越來越多的老人，和越來越少的年輕人。並且隨著人均年齡的增加，一個年輕人可能要負擔六到八個老人的生活。從這一觀點出發的話，我們不難看出，想在不養生就是給子女的未來增加負擔。
治病不如防病。生病後不只我們自身痛苦，我們的家人和我們一樣在痛苦著。尤其是中老年朋友，因為他們只要一生病，就是大病。不但需要量的物力金錢，也需要大量的人力照顧。這使得很多年輕子女疲於盡孝，每天忙碌於工作和醫院之間。而且，對中老年人自身來說，在晚年患上的疾病基本上都是會留下後遺症的，它會使本來應該美好的夕陽變得陰霾。所以預防疾病的發生對，與中老年人而言是十分重要的事情。
我們書中所提到的自然養生，簡單概括就是科學的、健康的、綠色的養生。我們利用來自自然的力量，幫助調動自身的免疫自愈系統，從而來防止疾病的發生，並且達到治療早期疾病的效果。
長期的堅持書中的養生方法，進行養生。從根本上杜絕疾病的發生，是全民的身體素質得到提高，是廣大中老年朋友能夠擁有幸福的晚年，是年輕的朋友們能夠及早的儲蓄健康，這是我從醫三十多年來最大的願望。
衷心的祝福廣大的讀者們擁有健康幸福的美好人生！