今天，「中醫」已經成為時尚人群最崇尚的字眼。而它之所以備受大家的追捧，是因為中醫與西醫不同，它使人類這個生物體的每一項功能都在得到最精準評估的前提下，從根本上被很好的調整與平衡。中醫的精華就是防病養生，這在現在社會中也最多地被大眾所認可並加以應用。
本書著重介紹了極具中國特色的中醫養生理論及方法。作者憑借多年來的臨床經驗和所掌握的醫學知識，通過平實的語言、貼近讀者生活的真實病例分析，讓普通百姓認識中醫、瞭解中醫，並能通過中醫理論達到防病、治病、養生保健、強身健體的效果。
書中根據傳統醫學望、聞、問、切等診病方法，依據人體十二經絡的病理變化，向讀者介紹了怎樣通過人體外部的變化來預知疾病；如何調養自身的內在氣血，提高自己的「精氣神」；在遇到具體疾病時，應該如何治標治本；同時，本書能夠讓讀者真正瞭解到為何「吃好」便不必「吃藥」，並能為讀者揭秘日常生活中最不養生的「養生之道」。
為使書中內容更加詳實、準確、貼近生活，本書不僅結合了作者多年來的醫學研究成果和臨床經驗，而且彙集了眾多中醫名家的基本醫學理論。創作初期，作者認真閱讀了諸多著名中醫經典著作，在日常醫療工作實踐的基礎上，作者將這些信息進行匯總、整合與詮釋，加入了自己的理解和認識，從而提出了自己的一些新觀點，並在原有中醫理論的基礎上加以改進，更加注重實用性與實效性，以更好的為讀者服務。
在此，作者向為其提供幫助的書籍的作者、以及數位中醫學界的老前輩表示真誠的感謝，同時也對出版此書的出版機構表示由衷的感謝！
正所謂學無止境，中醫理論博大精深，由於個人能力所限，書中難免有遺漏或者表述不當之處，萬望廣大讀者能夠多提寶貴意見或建議，在此誠謝！
衷心祝願所有珍惜生命、熱愛生活的人們，能夠擁有一副好身體，成為投資健康、主動健康的「聰明人」。